Weather sickness: Isang gabay sa barometric na impluwensya (batay sa ebidensya)

/i /av

Weather sickness: Isang gabay sa barometric na impluwensya (batay sa ebidensya)

Ang weather sickness ay tumutukoy sa katotohanan na maraming tao ang tumutugon sa mga pagbabago sa panahon. Sa partikular, ang mga mabilis na pagbabago sa barometric pressure ay na-link sa tumaas na mga reklamo. Sa partikular, ang mga pasyente ng rayuma, mga pasyente ng fibromyalgia at mga taong may migraine ay tila partikular na mahina.

Mayroong mahusay na dokumentasyon sa isang bilang ng mga mahusay na pag-aaral na ang pagkakasakit sa panahon ay isang tunay na physiological phenomenon. Sa iba pang mga bagay, ipinakita ng pananaliksik na ang mga pasyente na may osteoarthritis ng tuhod ay may lumalalang sakit at sintomas kapag nagbabago ang barometric pressure, at lalo na ang mababang presyon.¹

"Ang artikulong ito ay batay sa ebidensya, at isinulat ng mga awtorisadong tauhan ng kalusugan sa Mga klinika sa pananakit Interdisciplinary Health, na nangangahulugan na naglalaman ito ng mas mataas na bilang ng mga sanggunian sa mga nauugnay na pag-aaral sa pananaliksik."

Mga pagbabago sa panahon: Isang kilalang sandali ng pagkabalisa para sa ilang grupo ng pasyente

Mga taong may osteoarthritis (osteoarthritis), rayuma (higit sa 200 mga diagnosis), mga malalang sakit na sindrom (kabilang ang fibromyalgia) at migraine, ay ilan sa mga kondisyon na tila may pinakamalakas na impluwensya mula sa mga pagbabago sa panahon at mga pagbabago sa barometric. Ang ilan sa mga pinakamahalagang salik na nakakaimpluwensya sa weather sickness ay:

  • Mga pagbabago sa barometric pressure (halimbawa paglipat sa mababang presyon)
  • Mga pagbabago sa temperatura (lalo na sa mabilis na pagbabago)
  • Dami ng ulan
  • Halumigmig
  • Maliit na sikat ng araw
  • Lakas ng hangin

Ito ang partikular na tinatawag nating tanyag na paglipat sa 'debris weather' na tila may pinakamalaking epekto sa mga sintomas at sakit. Ang isang pag-aaral na inilathala sa medikal na journal na Internal Medicine ay nagtapos ng mga sumusunod tungkol sa migraines at mga pagbabago sa panahon:

"Ang pagbabago ng presyon ng barometric ay maaaring isa sa mga nagpapalala ng mga kadahilanan ng pananakit ng ulo ng migraine."² (Kimoto et al)

Sinusukat ng pag-aaral ng pananaliksik na ito ang mga partikular na pagbabago sa presyon ng hangin bilang tugon sa mga pag-atake ng migraine sa isang partikular na grupo ng pasyente. Ang Barometry ay tinukoy sa diksyunaryo ng Norwegian Academy bilang pagsukat ng presyon ng hangin. Ang presyon ng hangin ay sinusukat sa unit hectopascal (hPa). Ang pag-aaral ay nakakita ng isang makabuluhang epekto sa mga pag-atake ng migraine kapag bumaba ang presyon ng hangin:

"Ang dalas ng migraine ay tumaas kapag ang pagkakaiba sa barometric pressure mula sa araw na nangyari ang sakit ng ulo hanggang sa araw pagkatapos ay mas mababa ng higit sa 5 hPa"

Ang mga pag-atake ng migraine ay mas madalas na nangyari kapag nagkaroon ng mas mababang presyon ng hangin, na may pagbabago ng higit sa 5 hectopascals (hPa), mula sa isang araw patungo sa susunod. Isang kongkreto at mahusay na dokumentado na halimbawa ng epekto sa pisyolohikal ng mga pagbabago sa panahon.

Sintomas ng weather sickness

Sa weather sickness, maraming tao ang nakakaranas ng lumalalang pananakit sa mga kalamnan at paninigas ng mga kasukasuan. Ngunit ang iba, hindi pisikal na mga sintomas ay nangyayari din. Maaaring kabilang sa mga karaniwang sintomas ang:

  • Pagod at pagod
  • Pamamaga sa mga kasukasuan
  • utak Fog
  • sakit ng ulo
  • Paninigas ng joint
  • Sensitibo sa tunog
  • pagiging sensitibo sa ilaw
  • Sakit sa kalamnan
  • pagkahilo
  • Nagbabago ang presyon sa tainga
  • malas

Makikita ng isa na ang pagtaas ng mga sintomas at reklamo ay mas malala sa ilang grupo ng pasyente kaysa sa iba. Mahalagang tandaan na maraming mga salik sa pagbabago ng panahon na kadalasang may papel sa mga naturang sintomas. Gaya ng nabanggit kanina, ang mga pasyente ng rayuma at osteoarthritis ay nakakaranas ng tumaas na paninigas, pag-iipon ng likido at pananakit ng kanilang mga kasukasuan. Para sa pangkat ng pasyenteng ito, maaaring irekomendang gumamit ng ingay ng compression upang pasiglahin ang pagtaas ng sirkulasyon at pag-agos ng likido. Sa iba pang mga bagay ay maaari suporta sa compression para sa mga tuhod og mga guwantes ng compression maging partikular na kapaki-pakinabang. Bukas ang lahat ng rekomendasyon ng produkto sa isang bagong window ng browser.

Ang aming rekomendasyon: Mga guwantes sa compression

Mga guwantes sa compression ginagamit ng marami na may iba't ibang rheumatic diagnose, ngunit gayundin ng mga taong may osteoarthritis o iba pang mga kondisyon. Sa iba pang mga bagay, maaari rin silang maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may carpal tunnel syndrome at DeQuervain's tenosynovitis. Ang pangunahing pag-andar ng compression gloves ay upang mapataas ang sirkulasyon sa mga naninigas na kasukasuan at namamagang kalamnan sa mga kamay at daliri. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa aming rekomendasyon kanya.

Mga grupo ng pasyente na mas apektado ng weather sickness

Gaya ng nabanggit kanina, may ilang partikular na diagnosis at pangkat ng pasyente na mas apektado ng mga pagbabago sa panahon at mga pagbabago sa barometric kaysa sa iba. Kabilang dito ang mga taong may:

  • Osteoarthritis (osteoarthritis)
  • sakit ng ulo (ilang iba't ibang uri)
  • Malalang sakit (kabilang ang fibromyalgia)
  • sakit sa buto
  • sobrang sakit ng ulo
  • rayuma (ilang rheumatic diagnose ang apektado)

Ngunit ang iba pang mga diagnosis ay apektado din. Sa iba pang mga bagay, ang mga taong may mga sakit sa paghinga, tulad ng hika at COPD, ay maaaring makaranas ng lumalalang sintomas. Medyo nakakagulat, marahil din sa marami na ang mga pasyente na may epilepsy ay may mas madalas na mga seizure dahil sa mga pagbabago sa barometric pressure (lalo na ang mas mabilis na pagbabago sa itaas ng 5.5 hPa). Sa iba pang mga bagay, nagtapos ang isang pag-aaral sa pananaliksik sa medikal na journal Epilepsia kasama ang mga sumusunod:

"Nakakagulat, sa mga pasyente na may kilalang epilepsy, ang pagtaas ng dalas ng seizure ay naganap sa mga pagbabago sa barometric pressure, lalo na sa hanay ng 5.5 mBar bawat araw."³ (Doherty et al)

Kaya, ang isang malinaw na pagtaas sa bilang ng mga epileptic seizure ay nakita kapag ang pagbabago ng presyon ay higit sa 5.5 hPa mula sa isang araw hanggang sa susunod (Parehong sinusukat ang hPa at mBar). Ito ay muli na napaka-interesante, konkreto at mahalagang pananaliksik na nagbibigay-diin na ang mga pangunahing pagbabago sa pisyolohikal ay nangyayari sa katawan kapag nalantad tayo sa mga pagbabagong ito ng panahon.

Pag-aaral sa Norwegian: Ang mga pagbabago sa barometric ay nakakaapekto sa mga antas ng sakit sa mga pasyente ng fibromyalgia

Ang isang pangunahing Norwegian peer-reviewed na pag-aaral na inilathala sa kilalang journal PLoS isa ay gustong malaman kung paano, bukod sa iba pang mga bagay, ang kahalumigmigan, temperatura at barometric pressure ay nakakaapekto sa mga taong may fibromyalgia.4 Tinawag ang pag-aaral 'Isisi sa lagay ng panahon? Ang kaugnayan sa pagitan ng sakit sa fibromyalgia, kamag-anak na kahalumigmigan, temperatura at barometric pressure' at ang pangunahing mananaliksik sa likod ng pag-aaral ay si Asbjørn Fagerlund. Ito ay isang malakas na pag-aaral na may mga sanggunian at isang pagsusuri ng 30 nauugnay na pag-aaral.

- Ang mas mataas na kahalumigmigan at mababang presyon ang may pinakamalakas na epekto

Mabilis na nalaman ng mga mananaliksik na Norwegian na may malaking epekto. At isinulat nila ang sumusunod tungkol sa mga natuklasang ito:

"Ang mga resulta ay nagpakita na ang mas mababang BMP at mas mataas na kahalumigmigan ay makabuluhang nauugnay sa pagtaas ng intensity ng sakit at hindi kasiya-siya sa sakit, ngunit ang BMP lamang ang nauugnay sa mga antas ng stress."

Ang BMP ay isang abbreviation para sa English presyon ng barometric, ibig sabihin, barometric pressure na isinalin sa Norwegian. Sa gayon, natagpuan nila ang isang malinaw na pagtaas sa intensity ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa sakit na nauugnay sa mababang presyon at mas mataas na kahalumigmigan. Ang mga antas ng stress sa katawan ay hindi naapektuhan ng mas mataas na kahalumigmigan, ngunit nakita na ang mga ito ay pinalala din ng mababang presyon. Alin ang lubhang kawili-wili, dahil alam natin na ang pagtaas ng mga antas ng stress sa katawan ay, bukod sa iba pang mga bagay, ay nauugnay sa mas mataas na mga reaksiyong nagpapasiklab at lumalalang sakit. Kung sa tingin mo ay kawili-wili ito, maaari ka ring maging interesado sa pagbabasa ng artikulo fibromyalgia at mababang presyon ng dugo isinulat ng aming departamento ng klinika sa Lambertseter sa Oslo. Ang link sa artikulong iyon ay bubukas sa isang bagong browser window.

Buod: Weather sickness at barometric na impluwensya (batay sa ebidensya)

Mayroong malakas at mahusay na pag-aaral na nagpapakita ng malinaw na koneksyon sa pagitan ng barometric na impluwensya sa sakit at mga sintomas. Kaya oo, maaari mong ligtas na pag-usapan ang tungkol sa weather sickness bilang isang kababalaghan na nakabatay sa ebidensya na may matibay na ugat sa pananaliksik. Mga pahayag tulad ng "nararamdaman ito sa gota", isang expression na maaaring pinagtawanan ng marami sa nakaraan, ay nagiging mas timbang kapag maaari mong i-back up ito sa mga pag-aaral sa pananaliksik.

"Naranasan mo na ba ang weather sickness? Kung gayon, gusto naming marinig mula sa iyo sa seksyon ng mga komento sa ibaba ng artikulong ito. Lahat ng input ay lubos na pinahahalagahan. Salamat!"

Pananaliksik at mga mapagkukunan: Værsyken - isang gabay na batay sa ebidensya sa impluwensyang barometric

  1. McAlindon et al, 2007. Ang mga pagbabago sa barometric pressure at ambient temperature ay nakakaimpluwensya sa sakit sa osteoarthritis. Am J Med . 2007 Mayo;120(5):429-34.
  2. Kimoto et al, 2011. Impluwensiya ng barometric pressure sa mga pasyenteng may migraine headache. Intern Kasama si . 2011;50(18):1923-8
  3. Doherty et al, 2007. Ang presyon ng atmospera at dalas ng pag-agaw sa yunit ng epilepsy: mga paunang obserbasyon. Epilepsy. 2007 Set;48(9):1764-1767.
  4. Fagerlund et al, 2019. Sisihin ito sa lagay ng panahon? Ang kaugnayan sa pagitan ng sakit sa fibromyalgia, kamag-anak na kahalumigmigan, temperatura at barometric pressure. PLoS One. 2019; 14(5): e0216902.

Ang mga klinika ng sakit: Ang iyong pinili para sa modernong paggamot

Ang aming mga clinician at mga departamento ng klinika ay palaging naglalayong maging kabilang sa mga piling tao sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng pananakit at mga pinsala sa mga kalamnan, litid, nerbiyos at kasukasuan. Sa pamamagitan ng pagpindot sa button sa ibaba, makikita mo ang isang pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika - kabilang ang sa Oslo (incl Umupo si Lambert) at Akershus (Hilaw na kahoy og Tunog ng Eidsvoll). Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin kung mayroon kang anumang mga katanungan o nagtataka tungkol sa anumang bagay. Sinasagot namin lahat ng katanungan.

Tingnan ang pangkalahatang-ideya ng klinika

 

Artikulo: Weather sickness – isang gabay sa barometric na impluwensya (batay sa ebidensya)

Sinulat ni: Ang aming mga pampublikong awtorisadong chiropractor at physiotherapist sa Vondtklinikkene

Pagsusuri ng katotohanan: Ang aming mga artikulo ay palaging batay sa mga seryosong mapagkukunan, pananaliksik na pag-aaral at pananaliksik journal - tulad ng PubMed at ang Cochrane Library. Mangyaring makipag-ugnay sa amin kung makakita ka ng anumang mga error o may mga komento.

Mga larawan at kredito

Larawan sa pabalat (babae sa ilalim ng maulan na ulap): iStockphoto (lisensyadong paggamit). Stock photo ID: 1167514169 Credit: Prostock-Studio

Larawan 2 (payong kung saan umuulan): iStockphoto (lisensyadong paggamit). Stock photo ID: 1257951336 Credit: Julia_Sudnitskaya

Maliit ang logo ng Youtube- Huwag mag-atubiling sundin ang Vondtklinikkenne Vervrfaglig Helse YOUTUBE

maliit ang logo ng facebook- Huwag mag-atubiling sundin ang Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse sa Facebook

Arthritis at pamamaga: Kapag ang mga kasukasuan ay namamaga na parang mga lobo

/0 Komento/i /av

Arthritis at pamamaga: Kapag ang mga kasukasuan ay namamaga na parang mga lobo

Ang artritis (rheumatoid arthritis) ay isang talamak na autoimmune rheumatic diagnosis na nagdudulot ng pamamaga at pamamaga sa mga kasukasuan ng katawan. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nakakaapekto sa mga kamay at paa - ngunit maaaring makaapekto sa anumang kasukasuan sa katawan.

Ang artritis ay naiiba sa arthrosis dahil ang diagnosis na ito ay nakakaapekto sa bilaterally at simetriko - ibig sabihin, nakakaapekto ito sa magkabilang panig sa parehong oras. Halimbawa, ang arthrosis, osteoarthritis, ay kadalasang mararamdaman sa isang tabi - halimbawa sa isang tuhod. Sa paghahambing, ang arthritis samakatuwid ay makakaapekto sa magkabilang panig sa parehong oras. Bilang karagdagan dito, ang rheumatoid arthritis ay nagdudulot ng mas malaking pinsala sa inflamed joint. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang arthritis ay kadalasang nagsisimula sa paa at bukung-bukong.¹ At na ang diagnosis ay partikular na nakakaapekto sa mas maliliit na joints sa pulso, kamay at paa.²

Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang higit pa tungkol sa kung bakit nangyayari ang gayong mga pamamaga - at kung paano mo haharapin ang mga ito, kapwa sa mga hakbang sa sarili, konserbatibong paggamot at pakikipagtulungang panggamot sa iyong GP at rheumatologist.

Tip: Ang artritis ay madalas na nakakaapekto sa mga bukung-bukong at paa - at ito ay isang karaniwang lugar kung saan ang mga pasyente ng rheumatic ay nakakaranas ng pamamaga. Bilang karagdagan sa mga kamay. Ang gitna ng artikulo ay nagpapakita chiropractor Alexander Andorff, mula sa departamento ng Vondtklinikkene na Lambertseter Chiropractic Center at Physiotherapy sa Oslo, ay nagpakita ng isang video ng pagsasanay na may magagandang ehersisyo para sa iyong mga kamay.

Paano nagiging sanhi ng pamamaga ang arthritis?

sakit sa buto2

Ang rheumatoid arthritis ay isang autoimmune diagnosis. Nangangahulugan ito na, sa ganitong rheumatic na kondisyon, ang sariling immune system ng katawan ay aatake sa synovial membrane (joint membrane) - na pumapalibot sa joint. Ang synovial membrane ay gumagawa ng fluid na tinatawag na synovial fluid na tumutulong sa ating mga joints na gumalaw nang maayos.

– Pag-iipon ng synovial fluid at kasunod na joint erosion

Kapag inatake ng immune system ang joint membrane, magdudulot ito ng pamamaga at pamamaga. Bilang resulta nito, ang inflamed synovial fluid ay naipon sa loob ng joint - at ang lawak nito ay nakakatulong upang matukoy kung gaano kalaki ang pamamaga. Sa mas malalang kaso, maaaring napakahirap para sa apektadong tao na ilipat ang kasukasuan. Sa paglipas ng panahon, at sa paulit-ulit na pag-atake, hahantong ito sa pinsala sa joint at cartilage (erosion) at mas mahinang ligaments sa joint. Ang prosesong ito ang nagbibigay ng batayan para sa mga pagpapapangit sa mga kamay at paa sa malubha at pangmatagalang rheumatic arthritis.

Aling mga kasukasuan ang apektado ng arthritis?

paggamot ng pananakit ng paa

Ang magkasanib na pamamaga sa arthritis ay nangyayari lalo na sa mga sumusunod na lugar:

  • Mga paa at bukung-bukong
  • Mga kamay at pulso
  • Mga tuhod
  • balakang
  • Mga siko
  • balikat

Tulad ng naiintindihan ng lahat, ang arthritis ay maaaring magdulot ng malawak na pagbabago sa paggana at pang-araw-araw na kakayahan. Ito ang eksaktong dahilan kung bakit napakahalagang gawin ang lahat ng iyong makakaya, kapwa sa iyong sariling inisyatiba at sa pakikipagtulungan ng mga clinician (physiotherapist, doktor at rheumatologist), upang makatulong na pabagalin ang negatibong pag-unlad na nauugnay sa rheumatic diagnosis na ito.

sa atin mga departamento ng klinika sa Vondtklinikkene (i-click kanya para sa kumpletong pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika), kasama sa Oslo (Umupo si Lambert) at Viken (Tunog ng Eidsvoll og Hilaw na kahoy), ay may natatanging mataas na propesyonal na kakayahan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng pananakit sa mga kalamnan, tendon, nerbiyos at kasukasuan. daliri ng paa Makipag-ugnayan sa amin kung gusto mo ng tulong ng mga therapist na may kadalubhasaan sa mga larangang ito.

Ang mga simpleng pagsukat sa sarili ay maaaring magbigay ng malinaw na pagpapabuti

Nais naming bigyang-diin ang kahalagahan ng pagkakaroon ng magandang pang-araw-araw na gawain kung ikaw ay apektado ng arthritis. Ang paglamig gamit ang isang cold pack, ang pang-araw-araw na mga ehersisyo sa sirkulasyon at ang paggamit ng compression stockings ay may dokumentadong epekto pagdating sa pagbabawas ng mga nagpapaalab na reaksyon, pamamaga at pananakit ng kasukasuan.³ At tiyak para sa kadahilanang ito, dapat na may tumutok sa katotohanan na ang mga ito ay dapat maging bahagi ng pang-araw-araw na gawain ng mga pasyente ng arthritis - sa eksaktong parehong paraan na ang kahalagahan ng pag-inom ng mga gamot araw-araw ay binibigyang-diin. Samakatuwid, iminumungkahi namin na subukan mong ipatupad ang sumusunod na tatlong hakbang sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay:

  1. Paglamig (cryotherapy) para sa namamagang mga kasukasuan
  2. Pang-araw-araw na pagsasanay sa sirkulasyon
  3. Paggamit ng mga compression na damit (kabilang ang mga guwantes at medyas)

1. Pananaliksik: Ang paglamig sa namamagang kasukasuan ay nakakabawas ng pamamaga at pamamaga

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang cryotherapy, sa anyo ng paglamig o ice massage laban sa namamagang mga kamay, ay nagbibigay ng agarang sintomas na lunas at sakit. Ang pagpapabuti ay tumagal ng mahigit isang oras.³ Bilang karagdagan dito, naitala na ang lokal na paglamig ng arthritis ng tuhod ay nagresulta sa isang anti-inflammatory effect. Kung saan, bukod sa iba pang mga bagay, ang isang malinaw na pagbawas ng mga pro-inflammatory biomarker ay nakita kapag sinusubukan pagkatapos ng paggamot.4 Dahil dito, gusto naming tumuon sa kahalagahan ng sistematikong paglamig, halimbawa sa magagamit muli ice pack, upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga.

Magandang tip: Reusable ice pack na may strap (magbubukas ang link sa bagong browser window)

Ang isang reusable na ice pack ay mas praktikal at mas environment friendly kaysa sa disposable pack. Madali itong maiimbak sa freezer - at may kasama ring napakapraktikal na strap na pangkabit, na ginagawang madaling ilapat sa lahat ng magkasanib na lugar. Pindutin ang larawan o kanya para magbasa pa tungkol sa kung paano ito magagamit muli ice pack gumagana.

2. Araw-araw na mga pagsasanay sa sirkulasyon para sa mga kamay at paa

Ito ay malawak na kilala na ang arthritis ay partikular na nakakaapekto sa mas maliliit na joints sa mga kamay at paa. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga ehersisyo ay maaaring magkaroon ng makabuluhang positibong epekto sa paggana ng kamay para sa mga pasyenteng may arthritis. Sa iba pang mga bagay, nagkaroon ng malinaw na pagpapabuti sa paggana sa pang-araw-araw na buhay at maliliit na reklamo.5 Gayunpaman, hindi nakakagulat, ang pag-aaral ay nagpakita na ang isa ay dapat na patuloy na gawin ang mga pagsasanay nang regular upang mapanatili ang positibong epekto - tulad ng lahat ng iba pang ehersisyo at paggana. Sa video sa ibaba, ipinapakita namin sa iyo ang isang halimbawa ng isang programa sa pagsasanay sa kamay na binubuo ng pitong pagsasanay.

Video: 7 ehersisyo laban sa osteoarthritis ng kamay

Samakatuwid ito ay isang programa ng pagsasanay sa kamay na binubuo ng parehong mga ehersisyo sa pag-stretch at kadaliang kumilos. Ang programa ay maaaring isagawa araw-araw.

3. Paggamit ng ingay ng compression

Ang mas malaking pangkalahatang-ideya ng mga pag-aaral ay nagpasiya na ang pananaliksik ay sumusuporta sa paggamit ng mga guwantes ng compression sa mga pasyenteng may arthritis. Ipinapahiwatig din nila na maaari silang magamit upang mabawasan ang sakit, paninigas ng kasukasuan at pamamaga ng magkasanib na mga kamay.6 Nalalapat din ang epektong ito sa paggamit ng compression medyas.

Magandang tip: Araw-araw na paggamit ng ingay ng compression (magbubukas ang link sa bagong browser window)

Isang malaking kalamangan sa mga guwantes ng compression (at mga medyas para sa bagay na iyon) ay ang mga ito ay napakadaling gamitin. Sa madaling salita, ilagay lamang ang mga ito - at gagawin ng compression garment ang natitira. Mag-click sa larawan o dito upang magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano ito ang compression gloves gumagana.

Komprehensibong paggamot at rehabilitasyon na therapy para sa arthritis

eksema Paggamot

Maaari nating hatiin ang holistic na paggamot at rehabilitasyon ng arthritis sa ilang pangunahing punto. Kabilang dito ang:

  • Panggamot na paggamot (sa pamamagitan ng rheumatologist at GP)

+ Mga DMARD

+ NSAIDs

+ Biyolohikal na gamot

  • Physical therapy at physiotherapy

+ Muscular work

+ Pinagsanib na mobilisasyon

+ Tuyong karayom

+ MSK laser therapy

  • Diet (anti-inflammatory)
  • Iniangkop na rehabilitation therapy

+ Pagsasanay sa isang mainit na tubig pool

+ Malumanay na yoga

+ Mga diskarte sa pagpapahinga at pag-iisip

+ Pagbawi at pahinga

  • Cognitive therapy at suporta

buod

Para sa pinakamahusay na posibleng epekto at pangangalaga para sa mga taong may arthritis, mahalagang makatanggap sila ng komprehensibo at pansuportang diskarte. Napakahalaga na ang pasyente ay sinundan ng kanyang GP at rheumatologist, bilang karagdagan sa regular na pisikal na follow-up ng isang physiotherapist para sa rehabilitation therapy. Nais din naming bigyang-diin ang silbi ng pagtugon din sa pang-araw-araw na mga hakbang sa sarili, diyeta at, hindi bababa sa, pagpapahinga sa pang-araw-araw na buhay. Lalo na kung isasaalang-alang na alam natin na ang stress, labis na karga at mahinang pagtulog ay tatlong nag-trigger na maaaring magpalala ng arthritis.

- Mga klinika sa pananakit: Matutulungan ka namin sa pananakit ng mga kalamnan at kasukasuan

Ang aming mga pampublikong awtorisadong clinician sa aming mga kaakibat na klinika Ang mga klinika ng sakit ay may natatanging propesyonal na interes at kadalubhasaan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng kalamnan, litid, nerbiyos at magkasanib na karamdaman. May layunin kaming tulungan kang mahanap ang sanhi ng iyong pananakit at sintomas - at pagkatapos ay tulungan kang alisin ang mga ito.

Tingnan ang pangkalahatang-ideya ng klinika

Sumali sa aming grupong sumusuporta sa rayuma

Huwag mag-atubiling sumali sa Facebook group «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at balita» (mag-click dito) para sa pinakabagong mga update sa pananaliksik at mga artikulo sa media tungkol sa mga sakit na rayuma at talamak. Dito, ang mga miyembro ay maaari ding makakuha ng tulong at suporta - sa lahat ng oras ng araw - sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kanilang sariling mga karanasan at payo. Kung hindi, lubos naming pinahahalagahan ito kung susundan mo kami sa pahina ng Facebook at Ang aming Youtube channel (bubukas ang link sa isang bagong window).

Paki-share para masuportahan ang mga may rayuma at malalang pananakit

Kamusta! Maaari ba kaming humingi ng pabor sa iyo? Hinihiling namin sa iyo na i-like ang post sa aming FB page at ibahagi ang artikulong ito sa social media o sa pamamagitan ng iyong blog (mangyaring direktang mag-link sa artikulo). Masaya rin kaming makipagpalitan ng mga link sa mga nauugnay na website (makipag-ugnayan sa amin sa Facebook kung gusto mong makipagpalitan ng mga link sa iyong website). Ang pag-unawa, pangkalahatang kaalaman at pagtaas ng pokus ay ang unang hakbang tungo sa isang mas magandang pang-araw-araw na buhay para sa mga may rayuma at talamak na mga diagnosis ng pananakit. Kaya umaasa kaming matutulungan mo kami sa labanang ito ng kaalaman!

Ang mga klinika ng sakit: Ang iyong pinili para sa modernong interdisciplinary na kalusugan

Ang aming mga clinician at mga departamento ng klinika ay palaging naglalayon na maging kabilang sa mga nangungunang elite sa larangan ng pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng pananakit at mga pinsala sa mga kalamnan, litid, nerbiyos at kasukasuan. Sa pamamagitan ng pagpindot sa button sa ibaba, makikita mo ang isang pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika - kabilang ang sa Oslo (incl Umupo si Lambert) at Viken (Hilaw na kahoy og Tunog ng Eidsvoll).

Tingnan ang pangkalahatang-ideya ng klinika

Mga Pinagmulan at Pananaliksik

1. Khan et al, 2021. Paglahok sa Paa bilang Unang Pagpapakita sa Mga Pasyente ng Rheumatoid Arthritis sa Lahore. Cureus. 2021 Mayo; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Tatlong grupo sa 28 joints para sa rheumatoid arthritis synovitis–pagsusuri gamit ang higit sa 17,000 mga pagtatasa sa database ng KURAMA. PLoS One. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Lokal na Cryotherapy, Paghahambing ng Malamig na Hangin at Ice Massage sa Sakit at Lakas ng Pagkakahawak sa Mga Pasyenteng may Rheumatoid Arthritis. Psychiatrist Danube. 2021 Spring-Summer;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Binabawasan ng local ice cryotherapy ang synovial interleukin 6, interleukin 1β, vascular endothelial growth factor, prostaglandin-E2, at nuclear factor kappa B p65 sa human knee arthritis: isang kinokontrol na pag-aaral. Arthritis Res Doon. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Mga ehersisyo sa kamay para sa mga pasyenteng may rheumatoid arthritis: isang pinahabang follow-up ng SARAH randomized controlled trial. Bukas ang BMJ. 2017 Abr 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Therapy gloves para sa mga pasyenteng may rheumatoid arthritis: isang pagsusuri. Ang Adv Musculoskeletal Dis. 2014 Dis; 6(6): 226–237. [PubMed]

Artikulo: Arthritis at pamamaga: Kapag ang mga kasukasuan ay namamaga na parang mga lobo

Sinulat ni: Ang aming mga pampublikong awtorisadong chiropractor at physiotherapist sa Vondtklinikkene

Pagsusuri ng katotohanan: Ang aming mga artikulo ay palaging batay sa mga seryosong mapagkukunan, pananaliksik na pag-aaral at pananaliksik journal - tulad ng PubMed at ang Cochrane Library. Mangyaring makipag-ugnay sa amin kung makakita ka ng anumang mga error o may mga komento.

FAQ: Mga karaniwang tanong tungkol sa arthritis at pamamaga

1. Bakit dapat magkaroon ng isang anti-inflammatory diet kung ang isa ay may arthritis?

Ang ibig sabihin ng anti-inflammatory ay anti-inflammatory. Kasama sa isang anti-inflammatory diet ang mataas na pagtutok sa mga pagkain na may kilalang nilalaman ng, bukod sa iba pang mga bagay, antioxidants - at iba pang nutrients na may anti-inflammatory effect. Maaaring kabilang dito ang diyeta na mataas sa mga gulay (tulad ng broccoli at avocado), mani at isda. Dapat ding nakatuon ang pansin sa pag-iwas sa mga pagkaing pro-inflammatory - tulad ng mga cake at matamis na soft drink.