Huling na-update noong 21/03/2021 ni Ang mga klinika ng sakit - Interdisciplinary Health

5 Mga Paraan ng Fibromyalgia Naapektuhan ang Mga Babae Mas Hard kaysa sa Mga Lalaki

fibromyalgia ay isang talamak, malambot na tisyu ng reumatikong sakit na pagsusuri. Ang Fibromyalgia ay nakakaapekto sa mga kababaihan nang mas madalas kaysa sa mga kalalakihan - at naitala din na ang mga kababaihan ay nakakaranas ng lumalalang mga sintomas kumpara sa mga kalalakihan. Sa artikulong ito, bibigyan ka namin ng isang klinikal na pananaw sa limang mga dokumentadong sintomas na naglalarawan lamang nito.

Ipinaglalaban namin ang mga may iba pang mga hindi gumagaling na diagnosis ng sakit at rayuma upang magkaroon ng mas mahusay na mga pagkakataon para sa paggamot at pagsusuri - ngunit hindi lahat ay sumasang-ayon sa amin tungkol doon. Kaya't mabait kaming hiniling sa iyo tulad namin sa aming FB page og aming channel sa YouTube sa social media na sumali sa amin sa pakikipaglaban para sa isang pinabuting pang-araw-araw na buhay para sa libu-libong mga tao.

Ang artikulong ito ay dumaan sa limang mga sintomas na mas malakas sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan - sa mga naapektuhan ng fibromyalgia. Sa ilalim ng artikulo maaari mo ring basahin ang mga komento mula sa iba pang mga mambabasa, pati na rin ang panonood ng isang video na may mga ehersisyo na inangkop sa mga may talamak na sakit sa pag-diagnose at sakit sa rayuma.

PS - Alam mo bang marami sa aming 18000 na miyembro sa aming pangkat na "Rheumatism at Chronic Pain" ay nag-uulat ng magagandang epekto ng natural, anti-namumula na suplemento tulad ng bilberry kunin og turmerik?

1. Higit pang Masidhing Fibromyalgia Sakit

Ang pinahusay na sakit ng fibromyalgia ay madalas na inilarawan bilang malalim at masakit na sakit na kumakalat mula sa mga kalamnan at higit pa sa iba pang mga bahagi ng katawan. Marami rin ang nakakaranas ng sakit ng sakit at nagliliyab, pati na rin ang tingling sa mga kamay at paa.

Kumpara sa nakaraang mga pamantayan sa diagnostic para sa fibromyalgia, ang sakit ay dapat makaapekto sa buong katawan, sa magkabilang panig, at isama ang parehong itaas at mas mababang mga paa. Ang mga sakit ay tulad ng isang pagkatao na maaari silang dumating at pumunta, at maaari silang mag-iba nang malaki sa kanilang kalubhaan. Ang kawalan ng katiyakan na may kaugnayan sa larawan ng sakit ay madalas na napakahirap para sa mga may fibromyalgia na magplano kung ano ang hitsura ng araw.

Ang nakakaakit din ay kung paano nakakaranas ang mga kababaihan at kalalakihan ng sakit na fibromyalgia sa iba't ibang paraan. Ang parehong kasarian ay nag-uulat na ang sakit ay maaaring maging matindi at malubha minsan - ngunit sa average, ang mga lalaki ay nag-uulat, mula sa isang pananaw sa pananaliksik, mas mababa ang intensity ng sakit kaysa sa mga kababaihan.

Inirekumendang Pagtulong sa Sarili para sa Rheumatic at Chronic Pain

• compression Ingay (tulad ng mga medyas ng compression na nag-aambag sa mas mataas na sirkulasyon ng dugo sa namamagang kalamnan o espesyal na inangkop na guwantes ng compression laban sa mga sintomas ng rayuma sa mga kamay)

Mag-click sa imahe upang mabasa ang tungkol sa guwantes ng compression.

• Mga mini tape (marami sa mga may rayuma at talamak na sakit pakiramdam na ito ay mas madaling upang sanayin sa mga pasadyang elastics)
• Mag-trigger point Balls (tulong sa sarili upang gumana ang mga kalamnan sa pang-araw-araw na batayan)
• Arnica cream o heat conditioner (maraming tao ang nag-uulat ng ilang kaluwagan sa sakit kung ginagamit nila, halimbawa, arnica cream o heat conditioner)

- Maraming tao ang gumagamit ng arnica cream para sa sakit dahil sa matigas na mga kasukasuan at namamagang kalamnan. Mag-click sa imahe sa itaas upang mabasa ang tungkol sa kung paano cream ng arnica maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa iyong sitwasyon sa sakit.

Basahin din: 7 Mga Paraan ng LDN Makakatulong Laban sa Fibromyalgia

2. Mas mahaba ang Tagal ng Sakit at Higit Pa Masakit na Mga Punto ng kalamnan

Ang mga kababaihan ay mayroon ding mas malawak na sakit at isang pakiramdam ng sakit sa buong katawan, pati na rin ang mas matagal na mga yugto ng sakit. Ang nadagdagang saklaw ng sakit sa mga kababaihan ay na-link sa sex hormone estrogen - na may isang nakakapagod na epekto kung saan ibinababa nito ang threshold ng sakit.

18 Masakit na Mga Punto ng kalamnan

Bilang karagdagan sa malawak na sakit sa katawan, ang fibromyalgia ay nagbibigay din ng batayan para sa 18 masakit na mga puntos ng kalamnan, na dati nang ginamit upang mag-diagnose. Ito ay, samakatuwid, mga tukoy na lugar ng katawan, karaniwang mga kalakip ng kalamnan sa mga kasukasuan, na nagbibigay ng matinding sakit kapag pinindot.

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga kababaihan, sa average, ay may mas maraming namamagang kalamnan kaysa sa mga kalalakihan. Karaniwan ng 2-3 higit pa. Nakita din na ang mga puntong ito ng kalamnan ay makabuluhang mas sensitibo sa mga kababaihan. Maaari mong basahin nang detalyado tungkol sa ang 18 masakit na mga puntos ng kalamnan dito.

Mga tip para sa menor de edad sakit sa kalamnan:

Perozin kalamnan ng kalamnan, Linnex heat cream og Tiger Balm ay tatlong kilalang mga produkto na madalas na ginagamit para sa namamagang at masikip na kalamnan. Ngunit hindi lahat ng mga produkto ay pantay na gumagana nang maayos para sa lahat. Ang isang magandang ideya ay maaaring subukan ito at makita kung ano ang epekto nito sa iyong partikular na problema.

Magbasa nang higit pa: - Ang 18 na Mga Punto ng kalamnan ay maaaring sabihin kung mayroon kang Fibromyalgia

Mag-click dito upang mabasa ang higit pa tungkol sa 18 na mga puntos ng kalamnan at kung saan sa katawan ay matatagpuan mo ang mga ito.

3. Nagpapalala ng sakit sa pantog at mga problema sa bituka

Ang Fibromyalgia ay maaaring humantong sa lumalala na sakit ng pantog at mga problema sa bituka. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga kababaihan na may fibromyalgia ay madalas na lumalala ang mga sintomas magagalitin magbunot ng bituka. Nakita rin na kasing dami ng 12-24% ng mga kababaihan ang may mga problema sa bituka - ibig sabihin makabuluhang mas mataas kaysa sa bilang sa mga kalalakihan, na 5-9%.

Galit na bituka, pag-diagnose ng pantog at iba pang mga kondisyon ng bituka,, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagbibigay ng batayan para sa:

• Sakit at cramp sa ibabang tiyan
• Sakit sa pakikipagtalik
• pag-ihi Pananakit
• Ang mga sintomas ng presyon sa pantog
• Mas madalas na dalas ng mga pagbisita sa banyo

Mga tip para sa mas mahusay na kalusugan ng bituka:

Subukan ang isang bigyan probiotics (mabuting bakterya ng gat) o lektura. Para sa marami, maaari itong magkaroon ng isang mahusay na epekto, at alam din natin na ang kalusugan ng bituka ay napakahalaga para sa kung ano ang nararamdaman mo kung hindi man - kapwa sa mga tuntunin ng enerhiya, ngunit pati na rin ang kondisyon.

Basahin din: Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Irritable Bowel

Masyadong maraming mga tao ang dumaranas ng talamak na sakit na sumisira sa pang-araw-araw na buhay - kaya't hinihikayat ka namin na Ibahagi ang artikulong ito sa social media, Huwag mag-atubiling gusto ang aming pahina sa Facebook at sabihin: "Oo sa mas maraming pananaliksik sa mga talamak na diagnosis ng sakit". Sa ganitong paraan, maaaring gawing mas nakikita ang mga sintomas na nauugnay sa diagnosis na ito at matiyak na maraming tao ang sineseryoso - at sa gayon ay makuha ang tulong na kailangan nila. Inaasahan din namin na ang nasabing pagtaas ng pansin ay maaaring humantong sa mas malaking pondo para sa pagsasaliksik sa bagong pamamaraan ng pagtatasa at paggamot.

Basahin din: - 15 Maagang Mga Palatandaan ng Rheumatism

Naaapektuhan ka ba ng rayuma?

4. Mas malakas na Sakit sa Panregla sa Babae na may Fibromyalgia

Ang mga babaeng may fibromyalgia ay madalas na nakakaranas ng mas malakas na panregla cramp kaysa sa mga walang ganitong sakit sa talamak na sakit. Ang mga sakit na ito ay maaaring maging banayad o labis na masakit - at magkakaiba sa tindi. Sa isang ulat sa pagsasaliksik na inihanda ng National Fibromyalgia Association, nakita na mayroong mas madalas na masakit na panregla cramp kaysa sa control group.

Ang karamihan sa mga may fibromyalgia ay kababaihan. Ang dami ng 80-90 porsyento ng mga nasuri ay kababaihan. Ipinapakita ng istatistika na ang karamihan ay nasa edad 40 hanggang 55 taon. Sa menopos, ang sakit ng fibromyalgia ay nakita rin na lumala at maaaring magbigay ng isang batayan para sa pagtaas ng saklaw ng:

• Pagkabalisa at pagkalungkot
• Masamang mood
• Pagod
• Brain Fog (fibrous mist)
• Epekto sa katawan

Ang katawan ay gumagawa ng halos 40 porsiyento na mas mababa sa estrogen sa mga kababaihan na dumaan sa menopos. Ang estrogen ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagkontrol sa mga antas ng serotonin sa katawan, na kung saan ay napaka-kasangkot sa pagkontrol sa sakit at kalooban.

Basahin din: - Ulat sa pagsasaliksik: Ito ang Pinakamahusay na Fibromyalgia Diet

Mag-click sa imahe o link sa itaas upang mabasa ang higit pa tungkol sa tamang diyeta na inangkop sa mga may fibromyalgia.

5. Tumaas na Pagkakataon ng Pagkapagod at Depresyon

Ipinakita ng pananaliksik na mayroong isang pagtaas ng saklaw ng pagkabalisa at pagkalungkot sa kapwa kababaihan at kalalakihan na apektado ng fibromyalgia. Muli, ang mga kababaihan ay nakita na apektado nang mas madalas at mas malubha kaysa sa mga kalalakihan.

Hindi nakakagulat na ang talamak at laganap na sakit ay nagiging sanhi ng mas kaunting enerhiya at labis. Tulad ng alam, ang diagnosis ng sakit na ito ay madalas na humantong sa sakit sa gabi at hindi magandang pagtulog sa gabi. Ang kakulangan sa pagtulog ay hindi ang susi sa pagkuha ng pagkalungkot at pagkabalisa - kaya't ito ay isang napaka-kapus-palad na mabisyo na bilog.

Mga tip para sa pagkapagod at pagkahapo:

Ang ilang mga likas na suplemento tulad ng Aktibo Q10 maaari, sa maraming mga kaso, mag-ambag sa isang mas normal na antas ng enerhiya. Nararamdaman ng iba na maaaring may higit silang makukuha mula sa pagkuha ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog - halimbawa kasama Lectinect Melatonin Forte o Liquid Melatonin.

Ang ehersisyo at inangkop na ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na makapag-ambag sa normal na sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan at kasukasuan - at isang uri ng ehersisyo na nakikinabang ang maraming tao ay ang ehersisyo sa isang mainit na water pool. Ito ay isang napasadyang anyo ng ehersisyo na makakatulong sa iyong palakasin ang iyong mga kasukasuan sa isang mahusay at ligtas na paraan; at alin ang mahusay para sa iyo na may fibromyalgia.

Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa kung paano makakatulong ang form na ito ng pagsasanay sa artikulo sa ibaba.

Basahin din: - Paano Tumutulong sa Ehersisyo Sa Mainit na Pool ng Tubig Sa Fibromyalgia

Karagdagang impormasyon? Sumali sa pangkat na ito!

Sumali sa pangkat ng Facebook «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at balita»(Mag-click dito) para sa pinakabagong mga update sa pagsulat at pagsasulat ng media tungkol sa rayuma at talamak na karamdaman. Dito, ang mga miyembro ay maaari ring makakuha ng tulong at suporta - sa lahat ng oras ng araw - sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kanilang sariling mga karanasan at payo.

VIDEO: Mga Ehersisyo para sa Rheumatists at Mga Naapektuhan ng Fibromyalgia

Huwag mag-atubiling mag-subscribe sa aming channel - at sundin ang aming pahina sa FB para sa pang-araw-araw na tip sa kalusugan at mga programa sa pag-eehersisyo.

Taos-puso kaming umaasa na ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo sa paglaban sa mga rayuma na karamdaman at malalang sakit.

Huwag mag-atubiling ibahagi sa social media

Muli, nais naming hilingin nang mabuti na ibahagi ang artikulong ito sa social media o sa pamamagitan ng iyong blog (huwag mag-atubiling mag-link nang direkta sa artikulo). Ang pag-unawa at nadagdagan na pagtuon ay ang unang hakbang patungo sa isang mas mahusay na pang-araw-araw na buhay para sa mga may malalang sakit.

mga mungkahi: 

Pagpipilian A: Ibahagi nang direkta sa FB - Kopyahin ang address ng website at i-paste ito sa iyong pahina sa facebook o sa isang nauugnay na pangkat sa facebook na iyong miyembro. O pindutin ang pindutang "SHARE" sa ibaba upang maibahagi pa ang post sa iyong facebook.

Pindutin ito upang ibahagi ang karagdagang. Isang malaking salamat sa lahat na tumutulong sa pagtaguyod ng pagtaas ng pag-unawa sa mga diagnosis ng talamak na sakit!

Pagpipilian B: Mag-link nang direkta sa artikulo sa iyong blog.

Pagpipilian C: Sundin at pantay Ang aming pahina sa Facebook og Ang aming channel sa YouTube (mag-click dito kung ninanais)

at tandaan din na mag-iwan ng rating sa bituin kung nagustuhan mo ang artikulo:

pinagmumulan:

PubMed

NEXT PAGE: - Pananaliksik: Ito ang Pinakamahusay na Fibromyalgia Diet

Mag-click sa larawan sa itaas upang lumipat sa susunod na pahina.

Inirerekumenda ang tulong sa sarili para sa diagnosis na ito

compression Ingay (halimbawa, medyas ng compression na nag-aambag sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga namamagang kalamnan)

Mag-trigger point Balls (tulong sa sarili upang gumana ang mga kalamnan sa pang-araw-araw na batayan)

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)