อัปเดตล่าสุดเมื่อ 27/12/2023 โดย คลินิกความเจ็บปวด - สหวิทยาการ

ปวดที่ขาหนีบ

การมีอาการปวดขาหนีบและโครงสร้างใกล้เคียงอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญอย่างยิ่ง อาการปวดขาหนีบอาจเกิดจากหลายปัจจัย แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือกล้ามเนื้อมากเกินไปในกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงอาการปวดทนไฟจากข้อต่อบั้นเอวหรือกระดูกเชิงกรานการสึกหรอการบาดเจ็บความล้มเหลวของกล้ามเนื้อและความผิดปกติของกลไก อาการปวดขาหนีบและอาการปวดขาหนีบเป็นความรำคาญที่มักส่งผลกระทบต่อนักกีฬา อาการปวดขาหนีบในบางครั้งอาจหมายถึงความเจ็บปวดต่ออัณฑะในผู้ชาย

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดขาหนีบคือการออกแรงมากเกินไปในกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงรวมถึงความผิดปกติของหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถรักษาได้โดยหมอนวดนักกายภาพบำบัดหรือคนที่คล้ายกันซึ่งสามารถให้คำอธิบายได้ว่าทำไมคุณถึงปวดขาหนีบ

สาเหตุอื่น ๆ ที่พบบ่อยที่สุดของโรคดังกล่าว ได้แก่ ความแออัดอย่างกะทันหันการโหลดผิดซ้ำ ๆ เมื่อเวลาผ่านไปโรคข้อเข่าเสื่อมหรือการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับอายุ บ่อยครั้งที่มีสาเหตุหลายอย่างที่ทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาปัญหาแบบองค์รวมโดยคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมด

การบาดเจ็บที่ขาหนีบในกรณีส่วนใหญ่สามารถตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแนะนำตัว (หมอนวดหรือคล้ายกัน) และได้รับการยืนยันเพิ่มเติมจาก MRI หากจำเป็น

การจำแนกประเภทของอาการปวดขาหนีบ

อาการปวดขาหนีบสามารถแบ่งออกเป็นอาการปวดเฉียบพลันกึ่งเฉียบพลันและเรื้อรัง อาการปวดขาหนีบเฉียบพลันหมายความว่าบุคคลนั้นมีอาการปวดที่ขาหนีบเป็นเวลาน้อยกว่าสามสัปดาห์กึ่งเฉียบพลันคือระยะเวลาตั้งแต่สามสัปดาห์ถึงสามเดือนและความเจ็บปวดที่มีระยะเวลานานกว่าสามเดือนนั้นจัดอยู่ในประเภทเรื้อรัง ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อาการปวดขาหนีบอาจเกิดจากเอ็นการบาดเจ็บวงเดือนความตึงเครียดของกล้ามเนื้อความผิดปกติของข้อต่อและ / หรือโรคข้อเข่าเสื่อม หมอนวดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อเส้นประสาทและเส้นประสาทสามารถวินิจฉัยโรคของคุณและให้คำอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ในรูปแบบการรักษาและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการปวดที่ขาหนีบเป็นเวลานานติดต่อผู้เชี่ยวชาญและรับการวินิจฉัยหาสาเหตุของอาการปวด

ขั้นแรกการตรวจทางกลจะดำเนินการโดยแพทย์จะดูรูปแบบการเคลื่อนไหวของขาหนีบและสะโพกหรือการขาดสิ่งนี้ นอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบความตึงของกล้ามเนื้อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรวมถึงการทดสอบเฉพาะที่ทำให้แพทย์ระบุถึงสิ่งที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดที่ขาหนีบได้ที่นี่ ในกรณีที่ขาหนีบมีปัญหาอาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจภาพวินิจฉัย ทั้งหมอนวดและนักบำบัดด้วยตนเองมีสิทธิ์อ้างถึงการตรวจดังกล่าวในรูปแบบของรังสีเอกซ์ MRI CT และอัลตราซาวนด์ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมมักจะคุ้มค่ากับความเจ็บป่วยดังกล่าวเป็นระยะเวลานานก่อนที่จะพิจารณาการผ่าตัดในกรณีที่รุนแรง การรักษาที่คุณได้รับจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่พบในระหว่างการตรวจทางคลินิก

ผลพิสูจน์ทางการแพทย์ในการบรรเทาอาการปวดขาหนีบ

En Cochrane meta-study (Almeida et al. 2013) ได้ข้อสรุปว่าการออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสะโพกและแกนกลางที่เฉพาะเจาะจง (อ่าน: การออกกำลังกายด้วยการป้องกันการบาดเจ็บ Bosu ball) เป็นหนึ่งในการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด มิฉะนั้นพวกเขาเขียนว่าจำเป็นต้องมีการศึกษามากขึ้นและดีขึ้นในพื้นที่นี้เพื่อประเมินสิ่งที่เป็นวิธีการรักษาแบบพาสซีฟที่ดีที่สุด

หมอนวดหมอทำอะไร

ความผิดปกติของกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท: สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่หมอนวดสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้ การรักษาไคโรแพรคติกส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานของข้อต่อที่อาจเกิดความเจ็บปวดจากกลไก สิ่งนี้ทำได้โดยสิ่งที่เรียกว่าเทคนิคการแก้ไขข้อต่อหรือการจัดการเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวร่วมกันเทคนิคการยืดและการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการรักษาจุดกระตุ้นและทำงานกับเนื้อเยื่ออ่อนส่วนลึก) บนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง หมอนวดบางคนยังใช้การฝังเข็มการบำบัดด้วยคลื่นความดันการรักษาด้วยเลเซอร์และเทคนิคที่คล้ายคลึงกันซึ่งเป็นเรื่องส่วนตัวขึ้นอยู่กับนักบำบัด ด้วยฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงทำให้แต่ละคนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งพลังงานและสุขภาพ

ข้อพิจารณาเกี่ยวกับการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการยศาสตร์

ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงร่างสามารถแจ้งให้คุณทราบถึงการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเวลาในการรักษาที่เร็วที่สุด หลังจากอาการปวดส่วนเฉียบพลันของคุณสิ้นสุดลงในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับมอบหมายการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจะช่วยลดโอกาสของการกำเริบของโรค ในกรณีของโรคเรื้อรังจำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อที่จะสามารถกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า มันเป็นสิ่งสำคัญที่การออกกำลังกายของแต่ละบุคคลจะปรับให้เข้ากับคุณและโรคของคุณ

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายและจิตใจ:

• บาร์ออกกำลังกายแบบคางขึ้น / ดึงขึ้น สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะมีที่บ้าน มันสามารถติดตั้งและแยกออกจากกรอบประตูโดยไม่ต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือ
• เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
• เครื่องมือทำความสะอาดแบบด้ามจับ สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อมือที่เกี่ยวข้องและช่วยในการออกกำลังกายผิดปกติของกล้ามเนื้อ
• การออกกำลังกายยางถัก เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่ต้องการเสริมความแข็งแรงของไหล่แขนแกนกลางและอื่น ๆ การฝึกอบรมที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ
• kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
• พายเรือเครื่อง เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี
• ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

การบรรยายหรือความเหมาะสมกับสรีระสำหรับธุรกิจของคุณ?

หากคุณต้องการการบรรยายหรือความเหมาะสมกับสรีระสำหรับ บริษัท ของคุณโปรดติดต่อเรา การศึกษาได้แสดงผลในเชิงบวกของมาตรการดังกล่าว (Punnett และคณะ, 2009) ในรูปแบบของการลาป่วยลดลงและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

ปัญหาที่เกี่ยวข้อง:

- กลูโคซามีนซัลเฟตต้านโรคข้อเข่าเสื่อม

อ่านเพิ่มเติม:

- ปวดหลัง?

- เจ็บในหัว?

- เจ็บคอ
โฆษณา:

- คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ADLIBRIS หรือ AMAZON.

อ้างอิง:

1. NHI - สารสนเทศสุขภาพนอร์เวย์
2. Almeida และคณะ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อเอ็นเอ็นและขาหนีบซึ่งเป็นเอ็นกล้ามเนื้อ ฐานข้อมูล Cochrane Syst Rev. 2013 6 มิ.ย. ; 6: CD009565
3. Punnett, L. และคณะ กรอบแนวคิดในการบูรณาการการสร้างเสริมสุขภาพในสถานที่ทำงานและโปรแกรมการยศาสตร์. ตัวแทนสาธารณสุข 2009; 124 (Suppl 1): 16–25

คำถามที่พบบ่อย:

ถาม: -
ตอบ: -