เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อฝากึ่ง Semispinalis - Photo Wikimedia Commons

Semispinalis capitis myalgi


semispinalis capitis เป็นกล้ามเนื้อที่มีรูปแบบความเจ็บปวดซึ่งเกือบจะเป็นวงดนตรีที่ด้านข้างของศีรษะ Semispinalis capitis อาจทำให้เกิดหรือเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัว สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากมีอาการไวเกินและทำงานผิดปกติ สิ่งที่เรียกว่า semispinalis capitis myalgi หมวก Semispinalis คล้ายกันมาก suboccipital เมื่อมันมาถึงรูปแบบความเจ็บปวด. การนวดตัวยืดเหยียดการฝึกอบรมเฉพาะและการรักษาในที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (หมอนวด, นักกายภาพบำบัด, นักบำบัดด้วยตนเอง) เป็นตัวอย่างของมาตรการที่สามารถช่วยให้คุณกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ

 

โลโก้ Youtube ขนาดเล็กติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

โลโก้ facebook เล็กติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

 

ม้วนโฟมอยู่ในสายลมอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน - ด้วยเหตุนี้การเติบโตของราคาอย่างไม่น่าเชื่อในร้านกีฬา ตอนนี้ลูกกลิ้งโฟมสามารถเสียค่าใช้จ่าย 500, - โครนเนอร์ในร้านค้าบางแห่งซึ่งค่อนข้างไร้สาระเมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่คุณจ่ายจริง ลูกกลิ้งโฟม เราได้รับข้อเสนอแนะที่ดีเกี่ยวกับม้วนโฟมต่อไปนี้ซึ่งมีค่าใช้จ่ายเพียงเศษเสี้ยวของราคา 90 โครนนอร์เวย์ ณ วันที่ 28.04.2015 - การต่อรองราคาจริงกล่าวอีกนัยหนึ่ง):

- อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกกลิ้งโฟมได้ที่นี่: ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงสีน้ำเงิน (ลิงก์เปิดในหน้าต่างใหม่)

 

มาตรการชั่วคราวอื่น ๆ เพิ่มเติม สามารถบรรเทาอาการปวด ยาหม่องตราเสือ หรือชอบ

 

หมอนที่ออกแบบใหม่เองก็มีประโยชน์เช่นกัน - หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลงทุนในหนึ่งแนะนำให้ศึกษาเพิ่มเติม หมอนนี้.

หมอนประเภทนี้คือ แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะยกระดับในนอร์เวย์และถ้าคุณพบเจอพวกเขามักจะซื้อเสื้อเชิ้ตและอื่น ๆ อีกมากมาย ให้ลองหมอนผ่านบทความที่เราลิงก์ไปด้านบนแทนมันมีจำนวนมาก เป้าหมายการยิงที่ดี และผู้คนมีความสุข

 

ที่นี่คุณสามารถดูภาพประกอบแสดงกล้ามเนื้อแนบไปที่ semispinalis capitis จากด้านหลังคอกระดูกสันหลังจนถึงด้านหลังศีรษะ (ท้ายทอย):

เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อฝากึ่ง Semispinalis - Photo Wikimedia Commons

Semispinalis capitis muskelfest - Foto Wikimedia Commons

 

 

คุณสามารถดูภาพประกอบที่แสดงรูปแบบความเจ็บปวดได้ที่นี่ (อ้างอิงความเจ็บปวดจาก ปมของกล้ามเนื้อ) สำหรับ capitis semispinal:

รูปแบบอาการปวดจุดที่ฝาครอบเซมิเซลินัส - Photo Wiki

รูปแบบอาการปวดจุดกระตุ้นของ Semispinalis capitis

Semispinalis capitis อาจทำให้เกิดหรือเกี่ยวข้องกับอาการปวดคอคอตึงและปวดศีรษะ - เช่นเดียวกับความรู้สึกกดที่ด้านข้างของศีรษะซึ่งมักอยู่ด้านหลังใบหูกับส่วนที่แนบท้ายทอย (หรือที่เรียกว่า C0)

 


เริ่มต้นด้วยการฝึกอบรมเพิ่มเติมหรือไม่? การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวดีต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อ - ดูคำแนะนำเหล่านี้:

  • บาร์ออกกำลังกายแบบคางขึ้น / ดึงขึ้น สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะมีที่บ้าน มันสามารถติดตั้งและแยกออกจากกรอบประตูโดยไม่ต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือ
  • เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
  • kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
  • พายเรือเครื่อง เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี
  • ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

 

อ่านเพิ่มเติม:

- หมอนพิเศษสามารถป้องกันอาการปวดหัวและปวดคอได้หรือไม่?

- ปวดหัว (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัวและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว)

- ปวดคอ (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดคอและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดพวกเขา)

- ปวดในกล้ามเนื้อ (ทำไมมันถึงทำร้ายกล้ามเนื้อของคุณจริงๆเรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่)

0 ตอบกลับ

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องบังคับมีเครื่องหมาย *