กล้ามเนื้อ Suboccipitalis ปวดกล้ามเนื้อ

Suboccipitalis เป็นกล้ามเนื้อที่มีรูปแบบความเจ็บปวดที่วิ่งอยู่ด้านหลังของส่วนบนของคอและตามยาวที่ด้านนอกของศีรษะไปทางหน้าผาก Suboccipitalis อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากมีอาการไวเกินและทำงานผิดปกติ ที่เรียกว่าปวดกล้ามเนื้อ suboccipital Suboccipitalis ประกอบด้วยกล้ามเนื้อสี่ส่วน - obliquus capitis เหนือกว่า obliquus capitis ด้อยกว่า rectus capitis หลังหลักและ rectus capitis หลังเล็กน้อย (ดูภาพประกอบด้านล่างในบทความ) การนวดตัวยืดเหยียดการฝึกอบรมเฉพาะและการรักษาในที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (หมอนวด, นักกายภาพบำบัด, นักบำบัดด้วยตนเอง) เป็นตัวอย่างของมาตรการที่สามารถช่วยให้คุณกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

ม้วนโฟมอยู่ในสายลมอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน - ด้วยเหตุนี้การเติบโตของราคาอย่างไม่น่าเชื่อในร้านกีฬา ตอนนี้ลูกกลิ้งโฟมสามารถเสียค่าใช้จ่าย 500, - โครนเนอร์ในร้านค้าบางแห่ง เราได้รับการตอบรับที่ดีเกี่ยวกับลูกกลิ้งโฟมต่อไปนี้ซึ่งมีราคาเพียงเศษเสี้ยวของราคา:

- อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกกลิ้งโฟมได้ที่นี่: ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงสีน้ำเงิน (ลิงก์เปิดในหน้าต่างใหม่)

มาตรการชั่วคราวอื่น ๆ เพิ่มเติม สามารถบรรเทาอาการปวด ยาหม่องตราเสือ หรือชอบ

หมอนที่ออกแบบใหม่เองก็มีประโยชน์เช่นกัน - หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลงทุนในหนึ่งแนะนำให้ศึกษาเพิ่มเติม หมอนนี้.

หมอนประเภทนี้คือ แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะยกระดับในนอร์เวย์และถ้าคุณพบเจอพวกเขามักจะซื้อเสื้อเชิ้ตและอื่น ๆ อีกมากมาย ให้ลองหมอนผ่านบทความที่เราลิงก์ไปด้านบนแทนมันมีจำนวนมาก เป้าหมายการยิงที่ดี และผู้คนมีความสุข

ที่นี่คุณสามารถดูภาพประกอบแสดงกล้ามเนื้อของ suboccipitalis จากด้านหลังของคอถึงด้านหลังของศีรษะ (ท้ายทอย):

Suboccipitalis muscle fester - ภาพถ่าย Wikimedia

Suboccipitalis ประกอบด้วย obliquus capitis เหนือกว่า, obliquus capitis ต่ำ rectus capitis หลังใหญ่ og rectus capitis หลังเล็กน้อย.

คุณสามารถดูภาพประกอบที่แสดงรูปแบบความเจ็บปวดได้ที่นี่ (อ้างอิงความเจ็บปวดจาก ปมของกล้ามเนื้อ) สำหรับ suboccipitalis:

รูปแบบอาการปวดจุดกระตุ้น Suboccipitalis - Photo MT

Suboccipitalis อาจทำให้เกิดหรือมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการปวดคอตึงคอและปวดหัว - เช่นเดียวกับความรู้สึกกดที่ด้านข้างของศีรษะซึ่งมักอยู่ด้านหลังใบหูกับส่วนที่แนบท้ายทอย (หรือที่เรียกว่า C0)

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับการบรรเทาอาการปวดในกรณีปวดกล้ามเนื้อต้นคอ

Biofreeze (เย็น / เย็น)

- ใช้รหัสส่วนลด Bad2016 ในราคาลด 10%!

เริ่มต้นด้วยการฝึกอบรมเพิ่มเติมหรือไม่? การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวดีต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อ - ดูคำแนะนำเหล่านี้:

• บาร์ออกกำลังกายแบบคางขึ้น / ดึงขึ้น สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะมีที่บ้าน มันสามารถติดตั้งและแยกออกจากกรอบประตูโดยไม่ต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือ
• เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
• kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
• พายเรือเครื่อง เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี
• ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม:

- หมอนพิเศษสามารถป้องกันอาการปวดหัวและปวดคอได้หรือไม่?

- ปวดหัว (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัวและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว)

- ปวดคอ (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดคอและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดพวกเขา)

- ปวดในกล้ามเนื้อ (ทำไมมันถึงทำร้ายกล้ามเนื้อของคุณจริงๆเรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่)

อ่านเพิ่มเติม: - 4 การออกกำลังกายกับเสื้อผ้ากลับแข็ง