Tarsal tunnel syndrome - ภาพความหมายมาตรการการรักษา

Tarsal tunnel syndrome หรือที่เรียกว่าโรคประสาทหน้าแข้งหลังเกิดจากการกดทับของเส้นประสาทแข้งที่ผ่านอุโมงค์ทาร์ซัล

จากนั้นมักเกิดขึ้นเนื่องจากการรับน้ำหนักซ้ำ ๆ ที่กดดันด้านในของฝ่าเท้า / ส้นเท้า - ในบริเวณที่เป็นที่ตั้งของอุโมงค์ tarsal นั่นคือด้านหลัง malleolus ตรงกลาง การรักษาโรคอุโมงค์ทาร์ซัลเกี่ยวข้องกับการบรรเทาจากสาเหตุที่เป็นสาเหตุการพักผ่อนการเคลื่อนไหวและการฝึกกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องแบบฝึกหัดการเคลื่อนย้ายเส้นประสาทที่เฉพาะเจาะจง การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างส่วนโค้งของเท้า ยังสามารถเป็นประโยชน์

- อ่านบทความทั้งหมด เธอ

Tarsal tunnel syndrome - ภาพถ่าย Wikimedia

ภาพด้านบนแสดงให้เห็นถึงที่ตั้งของอุโมงค์ tarsal และสิ่งที่โครงสร้างจะโอบกอดมัน เราพบสิ่งนี้ได้ที่ด้านในของ medial malleolus (กระดูกก้อนที่ด้านในของข้อเท้า) เส้นโลหิต tibial, เส้นประสาท tibial, tibialis หลัง, flexor digitorum longus และ flexor hallucis longus พบในอุโมงค์ tarsal

เธอรู้รึเปล่า? - การวินิจฉัยแยกโรคสำหรับกลุ่มอาการของอุโมงค์ทาร์ซัลคือ plantar fascite

ความหมาย:

Tarsal tunnel syndrome: รูปแบบของเส้นประสาทส่วนปลายที่กดทับ (โรคเส้นประสาทเนื่องจากการกดทับเส้นประสาท) ในข้อเท้าและเท้า

มาตรการ:

หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการบาดเจ็บที่เกินพิกัดคือคุณเพียงแค่ลดกิจกรรมที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บซึ่งสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนแปลงตามหลักสรีรศาสตร์ในที่ทำงานหรือหยุดพักจากการเคลื่อนไหวที่เจ็บปวด อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หยุดอย่างสมบูรณ์เช่นนี้เจ็บมากกว่าดีในระยะยาว

การรักษา:

ดังที่ได้กล่าวมาก่อนการรักษาโรคอุโมงค์ทาร์ซัลเกี่ยวข้องกับการบรรเทาจากสาเหตุที่เป็นสาเหตุการพักผ่อนการเคลื่อนไหวและการฝึกกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องแบบฝึกหัดการเคลื่อนย้ายเส้นประสาทที่เฉพาะเจาะจง. ยาต้านการอักเสบอาจใช้ได้ในบางช่วงของปัญหา

- เธอรู้รึเปล่า: - สารสกัดจากบลูเบอร์รี่มีฤทธิ์แก้ปวดและต้านการอักเสบที่พิสูจน์แล้ว?

รักษาตัวเอง?

อุปกรณ์นวดเท้า SHIATSU จะมีประโยชน์สำหรับคุณที่มีการไหลเวียนเลือดไม่ดีในเท้าของคุณ การไหลเวียนต่ำสามารถนำไปสู่การรักษาที่ไม่ดีในเนื้อเยื่ออ่อนและทำให้เจ็บปวด

อุปกรณ์นี้มอบการนวด shiatsu เชิงลึกของใบมีดเท้าและเท้าของคุณ นอกจากนี้ยังมีการรักษาความร้อนในตัวที่คุณสามารถเลือกใช้สำหรับเอฟเฟกต์พิเศษ

- คลิก เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นวดเท้านี้

วิธีการรักษา: หลักฐาน / การศึกษา

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Manipulative Physiology ในปี 2011 แสดงให้เห็นว่าการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมโดยใช้การเคลื่อนย้ายเส้นประสาทหน้าแข้งเสริมและการปรับตัว แต่เพียงผู้เดียวมีผลในเชิงบวก (Kurval et al, 2011)

อ่านเพิ่มเติม:

- เจ็บเท้า

 

การฝึกอบรม:

• บาร์ออกกำลังกายแบบคางขึ้น / ดึงขึ้น สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะมีที่บ้าน มันสามารถติดตั้งและแยกออกจากกรอบประตูโดยไม่ต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือ
• เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
• การออกกำลังกายยางถัก เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่ต้องการเสริมความแข็งแรงของไหล่แขนแกนกลางและอื่น ๆ การฝึกอบรมที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ
• kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
• พายเรือเครื่อง เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี
• ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม:
- การรักษาด้วยคลื่นความดันในการรักษาอาการปวดเท้า

แหล่งที่มา:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Physipulative Physiol Ther ผลของการออกกำลังกายระดมเส้นประสาทเป็นส่วนเสริมของการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับผู้ป่วยกลุ่มอาการอุโมงค์ Tarsal 34 (7): 441-8