อาการปวดใต้ฝ่าเท้า | สาเหตุการวินิจฉัยอาการการออกกำลังกายและการรักษา

คุณมีอาการปวดใต้ฝ่าเท้าหรือไม่? ที่นี่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บปวดใต้ฝ่าเท้ารวมถึงอาการที่เกี่ยวข้องสาเหตุและการวินิจฉัยต่างๆของอาการปวดเท้าและปวดเท้า อาการปวดที่ฝ่าเท้าอาจเกิดจากสาเหตุทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อหลายประการเช่นความเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อน่องการบาดเจ็บของเส้นเอ็นการกลายเป็นปูนของแผ่นเอ็นที่ด้านหน้าของส้นเท้า (ส้นเดือย) และอาการปวดที่อ้างถึง จากเส้นประสาทด้านหลัง (เช่น อาการบาดเจ็บที่หลัง) โปรดทราบว่าคุณจะพบลิงค์ไปยังแบบฝึกหัดด้านล่างของบทความนี้

ติดตามและชอบเราเช่นกัน หน้า Facebook ของเรา ฟรีอัพเดตสุขภาพทุกวัน

ปวดด้านล่างของใบมีดที่เท้าสามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญในชีวิตประจำวันการเล่นกีฬาและการทำงาน หากคุณมีอาการปวดถาวรและความผิดปกติเราขอแนะนำให้คุณติดต่อแพทย์เพื่อตรวจและรักษาปัญหาใด ๆ คุณมีความเสี่ยงที่สภาพจะแย่ลงหากคุณไม่ได้จัดการกับปัญหาของการออกกำลังกายที่บ้าน, การประเมินตนเอง (เช่น ถุงเท้าบีบอัดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับอาการปวดเท้าและฝ่าเท้าฝ่าเท้า ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่) และการรักษาอย่างมืออาชีพหากอาการปวดยังคงอยู่

เงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุดและการวินิจฉัยที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ด้านล่างของใบมีดคือ:

• โรคระบบประสาทเบาหวาน
• สเปอร์ส้นเท้า (กลายเป็นปูนของแผ่นเอ็นที่ด้านหน้ากระดูกกระดูกส้นเท้า)
• เครื่องบิน Pes (ตรงแนว)
• Plantar fascite
• ปัญหาการไหลเวียน
• กล้ามเนื้อเท้าแน่นและผิดปกติ
• เรียกอาการปวดจากกล้ามเนื้อบริเวณใบมีดเท้าและขา
• เรียกอาการปวดจาก อาการห้อยยานของอวัยวะด้านหลัง (สิ่งนี้ใช้เมื่อทำการหนีบรากประสาท L5 และ S1)

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดภายใต้ใบมีดที่เท้า, อาการปวดที่ด้านล่างของเท้ารวมถึงอาการต่างๆและการวินิจฉัยอาการปวดดังกล่าว

คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

สาเหตุและการวินิจฉัย: เหตุใดฉันจึงมีอาการปวดเท้าและปวดเท้า

ที่นี่เราจะผ่านหลายสาเหตุที่เป็นไปได้และการวินิจฉัยที่อาจทำให้คุณเจ็บปวดภายใต้ใบมีดและความเจ็บปวดในฝ่าเท้า

โรคระบบประสาทเบาหวาน

โรคเบาหวาน (เบาหวาน) อาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่กับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย น้ำตาลในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานเช่นเดียวกับอาหารที่ทำให้ค่าเหล่านี้ผันผวนมากอาจทำให้เส้นประสาทถูกทำลายได้ สิ่งนี้เรียกว่าโรคระบบประสาทจากเบาหวานและจะส่งผลต่อเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณไปยังมือและเท้าก่อน

โรคระบบประสาทเบาหวานสามารถทำให้มึนงงรู้สึกเสียวซ่าและอาการปวดเส้นประสาทในนิ้วเท้านิ้วมือและมือ อาการปวดเส้นประสาทดังกล่าวสามารถให้พื้นฐานสำหรับการเผาไหม้, คมชัดและปวดที่เจ็บปวดภายใต้ใบมีดที่เท้า นี่อาจทำให้เท้าของคุณเจ็บปวดและแม้แต่การสัมผัสเพียงเล็กน้อยก็แทบจะทนไม่ได้

ส้นร่อง (กลายเป็นปูนของแผ่นเอ็นที่ด้านหน้าของกระดูกส้นเท้า)

ใต้ใบมีดเท้าเรามีแผ่นเอ็น (พังผืดฝ่าเท้า) ที่ต่อจากส่วนหน้าของกระดูกส้นเท้าแล้วต่อไปใต้ฝ่าเท้าก่อนที่มันจะกระจายเป็นรูปพัดไปทางด้านหน้าของลูกนิ้วเท้า ในกรณีที่เกิดความผิดปกติเป็นเวลานาน เหนือสิ่งอื่นใดเช่นกล้ามเนื้อเท้าที่ตึงเกินไปและการเดินที่ไม่ถูกต้องสิ่งนี้สามารถนำไปสู่เนื้อเยื่อที่เสียหายในพังผืดฝ่าเท้าและการไหลเวียนของเลือดที่แย่ลงอย่างต่อเนื่องซึ่งจะนำไปสู่เส้นเอ็นที่ยึดติดกับกระดูกส้นเท้าที่ถูกเผา (ซึ่งปูนจะก่อตัวที่ ด้านหน้าของกระดูกส้นเท้า)

สิ่งนี้เรียกว่าส้นเดือย - และการวินิจฉัยนี้มักเกิดขึ้นร่วมกับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (การบาดเจ็บที่เส้นเอ็นใต้ฝ่าเท้า) อาการนี้ได้รับการบำบัดด้วยคลื่นความดันที่ดำเนินการโดยหมอนวดหรือนักกายภาพบำบัดสมัยใหม่ Heel spurs สามารถแปลจากภาษานอร์เวย์เป็นภาษาอังกฤษว่า heel spur

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Heel Spurs

Pes planus (เท้าแบน)

ชื่อทางการแพทย์ของเท้าแบนคือ pes planus. เงื่อนไขนี้หมายความว่าคุณมีส่วนโค้งของเท้าที่ราบเรียบกว่าปกติและส่งผลให้คุณรับน้ำหนักที่เท้าและเท้ามากขึ้นเมื่อคุณเดิน การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเท้าและเส้นเอ็นที่ตึงขึ้นอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากไม่มีการรองรับแรงกระแทกเมื่อเดินและวิ่งในการวินิจฉัยนี้ การรักษารวมถึงการบำบัดด้วยคลื่นความดันการช่วยตัวเองกายภาพบำบัดการบีบอัดเสื้อผ้าและการออกกำลังกาย

Plantar fascite (การบาดเจ็บของเอ็นในแผ่นเอ็นใต้ฝ่าเท้า)

Plantar fascia เป็นชื่อทางการแพทย์ของแผ่นเอ็นที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าและฝ่าเท้า สิ่งนี้เริ่มต้นจากสิ่งที่แนบมาที่ด้านหน้าของกระดูกส้นเท้าและจากนั้นยื่นใต้ฝ่าเท้าและออกเหมือนแฟนไปทางลูกบอลนิ้วเท้า หากเกิดความเจ็บปวดเสียหายหรือระคายเคืองจะเรียกว่า plantar fascitis

การรักษาประกอบด้วยการรักษาด้วยคลื่นความดันซึ่งเป็นการรักษาที่ใช้คลื่นความดันเพื่อสลายเนื้อเยื่อที่เสียหายและทำให้การรักษาเพิ่มขึ้น วิธีการรักษานี้มีผลอย่างดีต่อความผิดปกติของเส้นเอ็นและความเจ็บป่วยของกล้ามเนื้อหลายประการรวมถึงโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบส้นเท้าข้อศอกเทนนิสและการกลายเป็นปูนในไหล่และสะโพก

อ่านเพิ่มเติม: - คุณเคยลองการบำบัดด้วยคลื่นความดันหรือไม่?

ปัญหาการไหลเวียน

มีจำนวนของการวินิจฉัยและเหตุผลว่าทำไมบางคนมีการไหลเวียนลดลง การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงสามารถทำให้เกิดตะคริวที่ขาและเท้าได้มากขึ้น ตะคริวดังกล่าวสามารถตอบโต้ด้วยการออกกำลังกายยืดเหยียดเสื้อผ้าอัด (เช่น ถุงเท้าการบีบอัด) และการรักษาทางกายภาพ

กล้ามเนื้อแน่นใต้ฝ่าเท้าและในขา

กล้ามเนื้อน่องและกล้ามเนื้อใต้ใบมีดเท้าอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ด้านล่างของใบมีด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อ gastrocsoleus และ quadratus plantae มักเกี่ยวข้องกับอาการและความเจ็บปวดเช่นนี้

อ่านเพิ่มเติม: - 7 อาการของ Fibromyalgia ในผู้หญิง

อาการปวดใต้ฝ่าเท้า

อาการที่คุณพบจากความเจ็บปวดที่ด้านล่างของใบมีดและฝ่าเท้าอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่ เหล่านี้เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดที่คุณอาจพบกับอาการปวดใต้ฝ่าเท้า:

• บวม
• อาการปวดตอนเช้า: ความเจ็บปวดที่คุณพบอาจแย่ที่สุดเมื่อคุณเหยียบในตอนเช้าซึ่งเป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าเป็นส้นเท้าเดือยหรือฝ่าเท้าอักเสบ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• ชา
• parasthesias: ความรู้สึกแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าใต้ฝ่าเท้า
• สีแดงของผิวหนัง
• การกระจายความร้อน

อาการประสาทและกล้ามเนื้อที่สามารถเห็นได้ในการวินิจฉัยบางอย่างอาจรวมถึง:

• กล้ามเนื้อเสียกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อเท้า
• ปวดหลังและปวดเท้าในเวลาเดียวกัน

อ่านเพิ่มเติม: การศึกษา: ส่วนผสมในน้ำมันมะกอกนี้สามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้

การรักษาอาการปวดที่ด้านล่างของใบมีดที่เท้า

การรักษาที่คุณได้รับจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดที่คุณพบที่ด้านล่างของใบมีดเท้า ซึ่งอาจรวมถึง:

• กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายและการฟื้นฟูสมรรถภาพเนื่องจากการบาดเจ็บและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท
• ไคโรแพรคติกที่ทันสมัย: หมอนวดสมัยใหม่ใช้เทคนิคกล้ามเนื้อร่วมกับการทำงานของกล้ามเนื้อและคำแนะนำในการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อเส้นประสาทและข้อต่อของคุณ ในกรณีที่มีอาการปวดเท้าหมอนวดจะระดมข้อต่อที่เท้าของคุณรักษากล้ามเนื้อบริเวณขาและฝ่าเท้าและแนะนำให้คุณออกกำลังกายที่บ้านเพื่อยืดเสริมสร้างและส่งเสริมการทำงานที่ดีขึ้นในเท้าของคุณซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับ การใช้คลื่นความดันบำบัดและเข็มแห้ง (การฝังเข็มเข้ากล้าม)
• บำบัด Shockwave: การรักษานี้จะดำเนินการตามปกติโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับอนุญาตที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษากล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็น ในนอร์เวย์สิ่งนี้ใช้กับหมอนวดนักกายภาพบำบัดและนักบำบัดด้วยมือ การรักษาจะดำเนินการด้วยอุปกรณ์ของคลื่นความดันและการสอบสวนที่เกี่ยวข้องที่ส่งคลื่นความดันที่มุ่งสู่พื้นที่ของเนื้อเยื่อเสียหาย การรักษาด้วยคลื่นความดันมีผลต่อความผิดปกติของเส้นเอ็นและปัญหากล้ามเนื้อเรื้อรังเป็นอย่างดี

อ่านเพิ่มเติม: - โรคไขข้อและสภาพอากาศ: ผู้ที่เป็นโรคไขข้อได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศอย่างไร

สรุปเออร์ริง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับความเจ็บปวดอย่างจริงจังเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ความผิดปกติและอาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ความแข็งแรงในการจับที่ลดลงโดยเฉพาะและการสูญเสียกล้ามเนื้อเป็นอาการที่รุนแรงที่สุดสองอย่างที่สามารถเกิดขึ้นได้จากอาการปวดที่อยู่ภายในมือ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องแก้ไขปัญหาและค้นหาคลินิกสำหรับการตรวจสอบและการรักษาใด ๆ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกมือของคุณเช่นส่วนที่เหลือของร่างกาย ในลิงค์ด้านล่างคุณจะพบแบบฝึกหัดที่คุณสามารถลองได้

อ่านเพิ่มเติม: - 4 แบบฝึกหัดป้องกันฝ่าเท้าอักเสบ

คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? สอบถามเราโดยตรงผ่าน หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

แนะนำการช่วยเหลือตนเอง

ปะเก็นชุดเจลนำมาใช้ใหม่ (ปะเก็นความร้อนและเย็น)

ความร้อนสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ตึงและเจ็บได้ แต่ในสถานการณ์อื่น ๆ ที่มีอาการปวดเฉียบพลันมากขึ้นแนะนำให้ใช้การระบายความร้อนเนื่องจากจะช่วยลดการส่งสัญญาณความเจ็บปวด เนื่องจากความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถใช้เป็นถุงเย็นเพื่อลดอาการบวมได้เราจึงแนะนำให้ใช้

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ (เปิดในหน้าต่างใหม่): ปะเก็นชุดเจลนำมาใช้ใหม่ (ปะเก็นความร้อนและเย็น)

ถุงเท้าอัด (Unisex)

ถุงเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขาและเท้า - และสามารถใช้ได้ทุกวัน แล้วเราไม่เพียง แต่พูดคุยเกี่ยวกับการฝึกอบรม แต่ยังสำหรับคุณที่ทำงานในร้านค้าในฐานะพนักงานเสิร์ฟหรือพยาบาล ถุงเท้าการบีบอัดสามารถให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมที่คุณต้องการเพื่อกลับไปใช้ชีวิตประจำวันโดยไม่มีอาการปวดเท้า

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ (เปิดในหน้าต่างใหม่): ถุงเท้าอัด (Unisex)

เยี่ยมชมหากจำเป็น ร้านสุขภาพของคุณ เพื่อดูผลิตภัณฑ์ที่ดีมากขึ้นสำหรับการรักษาด้วยตนเอง

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่อเปิดร้านสุขภาพของคุณในหน้าต่างใหม่

หน้าต่อไป: - นี่คือวิธีที่คุณสามารถรู้ว่าคุณมีลิ่มเลือด

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความเจ็บปวดใต้ฝ่าเท้าและปวดใต้ฝ่าเท้า

อย่าลังเลที่จะถามคำถามเราในส่วนความเห็นด้านล่างหรือผ่านโซเชียลมีเดียของเรา