ความเจ็บปวดใน Beina สาเหตุการวินิจฉัยอาการการออกกำลังกายและการรักษา

คุณเจ็บขาหรือเปล่า? ที่นี่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดขารวมถึงอาการที่เกี่ยวข้องสาเหตุและการวินิจฉัยต่างๆของอาการปวดขาและปวดกระดูก อาการปวดที่ขาอาจเกิดจากสาเหตุทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อหลายประการเช่นอาการปวดจากกล้ามเนื้อตะโพกการบาดเจ็บของเส้นเอ็นและอาการปวดที่อ้างถึงจากเส้นประสาทด้านหลัง (ตัวอย่างเช่น อาการบาดเจ็บที่หลัง) โปรดทราบว่าคุณจะพบลิงค์ไปยังแบบฝึกหัดด้านล่างของบทความนี้

ติดตามและชอบเราเช่นกัน หน้า Facebook ของเรา ฟรีอัพเดตสุขภาพทุกวัน

อาการปวดขาอาจทำให้เกิดปัญหาสำคัญในชีวิตประจำวันการเล่นกีฬาและการทำงาน หากคุณมีอาการปวดถาวรและความผิดปกติเราขอแนะนำให้คุณติดต่อแพทย์เพื่อตรวจและรักษาปัญหาใด ๆ คุณมีความเสี่ยงที่สภาพจะแย่ลงหากคุณไม่ได้จัดการกับปัญหาของการออกกำลังกายที่บ้าน, การประเมินตนเอง (เช่น ถุงเท้าการบีบอัดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับปัญหาการไหลเวียน ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่) และการรักษาอย่างมืออาชีพหากอาการปวดยังคงอยู่

เงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุดและการวินิจฉัยที่ทำให้เกิดอาการปวดขาคือ:

• โรคข้อเข่าเสื่อม
• ชินเฝือก
• โรคระบบประสาทเบาหวาน
• ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึก (DVT)
• การขาดอิเล็กโทรไลต์
• Meralgia Parasthetics (ปวดเส้นประสาทที่ไหม้ที่ต้นขา)
• ปวดกล้ามเนื้อบริเวณขาและต้นขา
• เคล็ดขัดยอก
• Tendonitis ในเอ็นร้อยหวายหรือสะโพก
• ปัญหาการไหลเวียน
• กระดูกสันหลังตีบ (สภาพประสาทด้านหลัง)
• ต้นขาและกล้ามเนื้อขาแน่นและผิดปกติ
• ความเครียดจากการแตกหักของกระดูกหน้าแข้ง
• อาการปวดที่อ้างถึงจากกล้ามเนื้อในบริเวณก้นสะโพกและหลัง - ตัวอย่างเช่นเนื่องจาก ความเครียดของกล้ามเนื้อ
• เรียกอาการปวดจาก อาการปวดตะโพก og อาการห้อยยานของอวัยวะด้านหลัง (สิ่งนี้ใช้เมื่อทำการยึดรากประสาท L2, L3, L4, L5 และ S1)

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดขาของคุณปวดขาลงรวมถึงอาการต่างๆและการวินิจฉัยอาการปวดดังกล่าว

คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

สาเหตุและการวินิจฉัย: เหตุใดฉันจึงบาดเจ็บที่ขาและกระดูก

ในที่นี้เราจะอธิบายถึงสาเหตุและการวินิจฉัยที่เป็นไปได้หลายประการที่อาจนำไปสู่อาการปวดที่ขา - ที่ต้นขาขา Achilles หรือลงไปที่เท้า

โรคข้อเข่าเสื่อม

ข้อต่อสวม (arthrosis) เป็นเรื่องปกติเมื่อเราอายุมากขึ้น เนื่องจากความเครียดตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำลายเซลล์บางส่วนที่ประกอบเป็นช่องว่างของข้อต่อได้และในบางกรณีเมื่อการสึกหรอนี้มีขนาดใหญ่พอก็อาจทำให้เกิดอาการบวมปวดข้อและตึงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลต่อข้อต่อที่รับน้ำหนัก - โดยเฉพาะสะโพกหัวเข่าและข้อเท้า

การรักษาทางกายภาพการออกกำลังกายการควบคุมอาหารการลดน้ำหนักและเสียงบีบอัดอาจช่วยให้สุขภาพข้อต่อดีขึ้น

ชินเฝือก

เรตินาตั้งอยู่ระหว่างกระดูกหน้าแข้งทั้งสองในน่อง กระดูกหน้าแข้งและกระดูกน่อง การใช้งานมากเกินไปหรือการโหลดที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาอักเสบในเนื้อเยื่อซึ่งจะทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อคุณออกแรงกดที่เท้า / ข้อเท้า เป็นปฏิกิริยาที่เรียกว่า osteomyelitis ลักษณะเฉพาะนี้ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณน่องด้านในและโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อผู้ที่วิ่งมาก ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบจากการวินิจฉัยนี้ ได้แก่ เท้าแบนส่วนโค้งแข็งและรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง

การรักษาด้วยเข็มฉีดยาเข้ากล้ามที่มุ่งไปที่กล้ามเนื้อขาการรักษาด้วยคลื่นความดันและการออกกำลังกายที่บ้านล้วนเกี่ยวข้องกับการรักษาแบบแอคทีฟ

อ่านเพิ่มเติม: - 4 แบบฝึกหัดสำหรับ Osteomyelitis

โรคระบบประสาทเบาหวาน

โรคเบาหวาน (เบาหวาน) อาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่กับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย น้ำตาลในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานเช่นเดียวกับอาหารที่ทำให้ค่าเหล่านี้ผันผวนมากอาจทำให้เส้นประสาทถูกทำลายได้ สิ่งนี้เรียกว่าโรคระบบประสาทจากเบาหวานและจะส่งผลต่อเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณไปยังมือและเท้าก่อน

โรคระบบประสาทเบาหวานสามารถทำให้มึนงงรู้สึกเสียวซ่าและอาการปวดเส้นประสาทในนิ้วเท้านิ้วมือและมือ อาการปวดเส้นประสาทดังกล่าวสามารถให้พื้นฐานสำหรับการเผาไหม้ปวดและคมชัดปวดในขา

ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึก

การอุดตันของหลอดเลือดดำลึกหมายถึงลิ่มเลือดที่ต้นขาหรือน่อง ลักษณะอาการของลิ่มเลือดที่ขาอาจรวมถึงอาการปวดกระดูกอาการบวมที่ขาหรือต้นขาและผิวหนังอาจกลายเป็นสีแดงและอบอุ่นเมื่อสัมผัส เลือดอุดตันดังกล่าวอาจถึงแก่ชีวิตหากส่วนหนึ่งของมันคลายตัวและติดอยู่ในสมองหรือปอด

เลือดอุดตันดังกล่าวมักถูกตรวจพบโดยใช้อัลตราซาวด์วินิจฉัยและการตรวจทางคลินิก ยาและการผ่าตัดใด ๆ ที่สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการหรือเพื่อลบก้อนตัวเอง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะมุ่งเน้นไปที่อาหารเพื่อสุขภาพและการใช้งานถ้าการวินิจฉัยนี้ได้รับการจัดตั้งขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: - คุณเคยลองการบำบัดด้วยคลื่นความดันหรือไม่?

การขาดอิเล็กโทรไลต์

อิเล็กโทรไลต์มีความจำเป็นต่อการทรงตัวของของเหลวและการกระตุ้นประสาทในร่างกาย หากมีข้อบกพร่องหรือความไม่สมดุลในอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเป็นตะคริวที่ขาและขา หากคุณมีปัญหาเรื่องตะคริวเป็นประจำนั่นอาจหมายความว่าคุณทานอาหารไม่ดีหรือไม่ดีพอที่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

Meralgia Parasthetics

การวินิจฉัยนี้เป็นภาวะประสาทที่สามารถทำให้คุณรู้สึกแสบร้อนมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ด้านนอกของต้นขาด้านบน มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการได้รับผลกระทบจากการตั้งครรภ์น้ำหนักเกินผู้ที่สวมใส่เสื้อผ้าที่แน่นหรือผู้ที่ได้รับการผ่าตัดขาหนีบ ไม่มีการรักษาโดยตรงสำหรับอาการปวดเส้นประสาทเหล่านี้

ปัญหาการไหลเวียน

มีจำนวนของการวินิจฉัยและเหตุผลว่าทำไมบางคนมีการไหลเวียนลดลง การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงสามารถทำให้เกิดตะคริวที่ขาและเท้าได้มากขึ้น ตะคริวดังกล่าวสามารถตอบโต้ด้วยการออกกำลังกายยืดเหยียดเสื้อผ้าอัด (เช่น ถุงเท้าการบีบอัด) และการรักษาทางกายภาพ

กล้ามเนื้อแน่นในต้นขาและขา

กล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อในต้นขาและขาสามารถทำให้เกิดอาการปวดที่ขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อของ hamstrings, quadriceps, gastrocsoleus และ quadratus plantae มักเกี่ยวข้องกับอาการและอาการปวดดังกล่าว

อ่านเพิ่มเติม: - 7 อาการของ Fibromyalgia ในผู้หญิง

กระดูกสันหลังตีบ (สภาพประสาทด้านหลัง)

สภาพของเส้นประสาทที่แน่นในกระดูกสันหลังส่วนเอวนั้นอาจทำให้เกิดอาการประสาทตะคริวของรากประสาทเอว รากประสาทเหล่านี้ส่งสัญญาณประสาทลงไปที่ต้นขาน่องข้อเท้าและเท้าซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติทั้งทางประสาทสัมผัสและการเคลื่อนไหว ซึ่งหมายความว่าอาจมีอาการทางผิวหนังลดลงอาการชาการขาดพลังงานและการสูญเสียกล้ามเนื้อ (โดยขาดสัญญาณประสาทเป็นเวลานาน)

สภาพของเส้นประสาทที่ถูกหนีบนั้นอาจเกิดจากการเติบโตของกระดูกในกระดูกสันหลัง (osteophytes) ที่ดันเข้าไปในไขสันหลังหรือรากประสาทในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ โดยทั่วไปแล้วการเดินนานขึ้นนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ป่วยกลุ่มนี้ - เนื่องจากความรู้สึกของ 'แรงกดที่หลัง' ก่อตัวขึ้นซึ่งจะคลายออกเมื่อพวกเขางอไปข้างหน้าหรือหยุดพักเท่านั้น

Lumbar disc prolapse (lumbar disc disorder)

อาการห้อยยานของอวัยวะที่เกี่ยวกับเอวอาจทำให้เกิดอาการเช่นเดียวกับกระดูกสันหลังตีบได้ แต่สาเหตุเกิดจากความเสียหายต่อหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทและไม่ใช่โรคกระดูกพรุน ในความผิดปกติของดิสก์ดังกล่าวมวลอ่อน (นิวเคลียสพัลโปซัส) ได้ผ่านผนังด้านนอก (annulus fibrosus) ของแผ่นดิสก์ intervertebral ซึ่งเรียกว่าอาการห้อยยานของอวัยวะ หากอาการห้อยยานของอวัยวะนี้กดลงบนรากประสาทสิ่งนี้เรียกว่าอาการห้อยยานของอวัยวะด้วยรากประสาท

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงว่าเราสามารถมีอาการห้อยยานของอวัยวะได้โดยไม่ต้องมีอาการทางประสาทสัมผัสหรือมอเตอร์ - ตราบใดที่อาการห้อยยานของอวัยวะไม่กดดันเส้นประสาท

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับมะเร็งทวารหนัก

อาการปวดขา

อาการที่คุณพบในขาของคุณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่ เหล่านี้เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดที่คุณอาจพบในอาการปวดขา:

• บวม: อาการบวมที่ขาที่มีผิวหนังเป็นสีแดงและเจ็บปวดอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตหรืออาจเป็นก้อนเลือด - อาการดังกล่าวต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์เสมอ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง: ในกรณีที่ไม่มีเส้นประสาทส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อหนึ่งอาจพบว่ากล้ามเนื้อล้มเหลวหรือว่าพวกเขาไม่รู้สึกแข็งแกร่งเหมือนก่อน เมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากการขาดสัญญาณประสาทนี้อาจทำให้เกิดการสูญเสียกล้ามเนื้อ (เส้นใยกล้ามเนื้อมีขนาดเล็กและอ่อนแอ)
• ปวดเส้นประสาทที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรือในบางกรณีขาทั้งสองข้าง
• ชา: นี่อาจหมายความว่าคุณไม่รู้สึกสัมผัสในบางบริเวณของผิวหนังเนื่องจากเส้นประสาทที่ส่งหรือรับสัญญาณจากบริเวณนี้ได้รับความเสียหายหรือถูกบีบ
• parasthesias: ความรู้สึกแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขา
• สีแดงของผิวหนัง
• กระจายความร้อน

อาการประสาทและกล้ามเนื้อที่สามารถเห็นได้ในการวินิจฉัยบางอย่างอาจรวมถึง:

• แผลที่กล้ามเนื้อบริเวณต้นขากล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อเท้า
• ปวดหลังและปวดขาในเวลาเดียวกัน

อ่านเพิ่มเติม: การศึกษา: ส่วนผสมในน้ำมันมะกอกนี้สามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้

การรักษาอาการปวดขา

การรักษาที่คุณได้รับจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดที่ขาของคุณ ซึ่งอาจรวมถึง:

• กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายและการฟื้นฟูสมรรถภาพเนื่องจากการบาดเจ็บและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท
• ไคโรแพรคติกที่ทันสมัย: หมอนวดสมัยใหม่ใช้เทคนิคกล้ามเนื้อร่วมกับการทำงานของกล้ามเนื้อและคำแนะนำในการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อเส้นประสาทและข้อต่อของคุณ ในกรณีที่มีอาการปวดเท้าหมอนวดจะระดมข้อต่อที่หลังสะโพกรักษากล้ามเนื้อบริเวณต้นขาขาและฝ่าเท้ารวมทั้งแนะนำให้คุณออกกำลังกายที่บ้านเพื่อยืดเสริมสร้างและส่งเสริมการทำงานที่ดีขึ้นของคุณ ขา - อาจเกี่ยวข้องกับการใช้การบำบัดด้วยคลื่นความดันและเข็มแห้ง (การฝังเข็มเข้ากล้าม)
• บำบัด Shockwave: การรักษานี้จะดำเนินการตามปกติโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับอนุญาตที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษากล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็น ในนอร์เวย์สิ่งนี้ใช้กับหมอนวดนักกายภาพบำบัดและนักบำบัดด้วยมือ การรักษาจะดำเนินการด้วยอุปกรณ์ของคลื่นความดันและการสอบสวนที่เกี่ยวข้องที่ส่งคลื่นความดันที่มุ่งสู่พื้นที่ของเนื้อเยื่อเสียหาย การรักษาด้วยคลื่นความดันมีผลต่อความผิดปกติของเส้นเอ็นและปัญหากล้ามเนื้อเรื้อรังเป็นอย่างดี

อ่านเพิ่มเติม: - โรคไขข้อและสภาพอากาศ: ผู้ที่เป็นโรคไขข้อได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศอย่างไร

สรุปเออร์ริง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับความเจ็บปวดอย่างจริงจังเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ความผิดปกติและอาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ความแข็งแรงและการสูญเสียกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งลดลงเป็นสองอาการที่ร้ายแรงที่สุดที่สามารถพบได้โดยอาการปวดขา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องจัดการกับปัญหาและค้นหาคลินิกสำหรับการตรวจสอบและการรักษาใด ๆ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกขาและเท้าของคุณเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ในลิงค์ด้านล่างคุณจะพบแบบฝึกหัดที่คุณสามารถลองได้

อ่านเพิ่มเติม: - 4 แบบฝึกหัดป้องกันฝ่าเท้าอักเสบ

คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? สอบถามเราโดยตรงผ่าน หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

แนะนำการช่วยเหลือตนเอง

ปะเก็นชุดเจลนำมาใช้ใหม่ (ปะเก็นความร้อนและเย็น)

ความร้อนสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ตึงและเจ็บได้ แต่ในสถานการณ์อื่น ๆ ที่มีอาการปวดเฉียบพลันมากขึ้นแนะนำให้ใช้การระบายความร้อนเนื่องจากจะช่วยลดการส่งสัญญาณความเจ็บปวด เนื่องจากความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถใช้เป็นถุงเย็นเพื่อลดอาการบวมได้เราจึงแนะนำให้ใช้

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ (เปิดในหน้าต่างใหม่): ปะเก็นชุดเจลนำมาใช้ใหม่ (ปะเก็นความร้อนและเย็น)

ถุงเท้าอัด (Unisex)

ถุงเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขาและเท้า - และสามารถใช้ได้ทุกวัน แล้วเราไม่เพียง แต่พูดคุยเกี่ยวกับการฝึกอบรม แต่ยังสำหรับคุณที่ทำงานในร้านค้าในฐานะพนักงานเสิร์ฟหรือพยาบาล ถุงเท้าการบีบอัดสามารถช่วยให้คุณมีความช่วยเหลือพิเศษที่คุณต้องการเพื่อกลับไปใช้ชีวิตประจำวันโดยไม่มีอาการปวดกระดูก

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ (เปิดในหน้าต่างใหม่): ถุงเท้าอัด (Unisex)

เยี่ยมชมหากจำเป็น ร้านสุขภาพของคุณ เพื่อดูผลิตภัณฑ์ที่ดีมากขึ้นสำหรับการรักษาด้วยตนเอง

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่อเปิดร้านสุขภาพของคุณในหน้าต่างใหม่

หน้าต่อไป: - นี่คือวิธีที่คุณสามารถรู้ว่าคุณมีลิ่มเลือด

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดขาและปวดขา

อย่าลังเลที่จะถามคำถามเราในส่วนความเห็นด้านล่างหรือผ่านโซเชียลมีเดียของเรา