นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องใช้ Hovne Ankles กับ Alvor

ข้อเท้าบวมพร้อมภาพประกอบ

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องใช้ Hovne Ankles กับ Alvor

อาการบวมที่ข้อเท้าถาวรอาจหมายถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณไม่ควรมองข้ามข้อเท้าบวม



ไม่จำเป็นต้องจริงจังเสมอไป

ข้อเท้าและเท้าบวมอาจเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติเนื่องจากคุณยืนหรือเดินมาก แต่ถ้าอาการบวมนี้ยังคงอยู่แม้จะหยุดพักแล้วร่วมกับอาการอื่น ๆ ที่ไฟเตือนเริ่มกะพริบ หากอาการบวมไม่ลดลงอาจบ่งบอกถึงการวินิจฉัยโรคร้ายแรง

 

1. ความผิดปกติของหลอดเลือด (Venous insufficiency)

หลอดเลือดดำมีหน้าที่ขนส่งเลือดกลับไปที่หัวใจของคุณ อาการบวมที่เท้าและข้อเท้ามักเป็นสัญญาณเริ่มต้นของความล้มเหลวของหลอดเลือดซึ่งเป็นภาวะที่เลือดไม่ได้รับการขนส่งอย่างมีประสิทธิภาพจากขาและต่อไปยังหัวใจ โดยปกติเมื่อหลอดเลือดดำที่แข็งแรงเลือดจะไหลขึ้นไปในทิศทางเดียว

 

หากวาล์วหลอดเลือดดำเหล่านี้เสียหายเลือดอาจรั่วไหลย้อนกลับและสะสมซึ่งจะทำให้เกิดอาการบวมในเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณขาข้อเท้าและ / หรือเท้า ความล้มเหลวของหลอดเลือดเรื้อรังอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังแผลที่ผิวหนังและการติดเชื้อ หากคุณมีอาการของหลอดเลือดดำไม่เพียงพอคุณควรปรึกษาแพทย์

 

2. ก้อนเลือด

เมื่อเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำที่ขาสิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้เลือดไหลกลับไปที่หัวใจตามปกติ สิ่งนี้นำไปสู่อาการบวมที่ข้อเท้าและเท้า ลิ่มเลือดอาจเกิดขึ้นในหลอดเลือดดำที่อยู่ใต้ผิวหนังหรือลึกลงไปในกระดูกซึ่งเรียกว่าลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก ลิ่มเลือดที่ลึกอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เนื่องจากอาจไปอุดตันเส้นเลือดใหญ่ที่ขาได้ หากคราบจุลินทรีย์ที่ก่อตัวเป็นลิ่มเลือดส่วนลึกเหล่านี้คลายตัวอาจนำไปสู่การอุดตันในหัวใจหรือปอดซึ่งเป็นสถานการณ์ที่คุกคามถึงชีวิต




หากคุณมีอาการบวมที่ขาข้างใดข้างหนึ่งร่วมกับอาการปวดไข้ต่ำ ๆ และอาจทำให้ผิวหนังเปลี่ยนสีได้คุณต้องติดต่อแพทย์ทันที การรักษาด้วยยาที่ประกอบด้วยทินเนอร์เลือดและสารควบคุมคอเลสเตอรอลอาจจำเป็น

3. โรคหัวใจตับหรือไต

บางครั้งอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจตับหรือไต ข้อเท้าที่บวมในตอนเย็นอาจเป็นสัญญาณว่าเกลือและของเหลวสะสมเนื่องจากหัวใจล้มเหลวด้านขวา โรคไตอาจทำให้เท้าและข้อเท้าบวมได้เช่นกันเนื่องจากหากไตทำงานไม่ถูกต้องของเหลวจะสะสมในร่างกาย

 

โรคตับซึ่งส่งผลให้การผลิตโปรตีนอัลบูมินน้อยลงสามารถทำให้เลือดรั่วไหลจากเส้นเลือดไปสู่เนื้อเยื่ออ่อนบริเวณใกล้เคียง ทั้งนี้เป็นเพราะโปรตีนนี้ป้องกันการรั่วไหลดังกล่าว

 

หากอาการบวมเกิดร่วมกับอาการอื่น ๆ เช่นอ่อนเพลียเบื่ออาหารและน้ำหนักตัวเพิ่มควรไปพบแพทย์ หากคุณมีอาการบวมและเจ็บหน้าอกรวมถึงหายใจถี่นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจที่ร้ายแรงหากมีอาการหัวใจวายคุณต้องโทรเรียกรถพยาบาลโดยเร็วที่สุด

 



ควรติดต่อแพทย์ของคุณเมื่อใด

หากคุณพบอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าติดต่อคุณ GP ขอแนะนำให้ตรวจสอบอาการบวมดังกล่าวเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงการวินิจฉัยโรคที่ร้ายแรง

 

หน้าต่อไป: - การรักษานี้สามารถละลายลิ่มเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 4000x

หัวใจ

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง / ช่วยเหลือตนเอง: - ถุงเท้าอัด

ถุงเท้าการบีบอัดสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการทำงานของหลอดเลือดที่ลดลงในขาและเท้า

คลิกที่รูปหรือ เธอ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้

 

โลโก้ Youtube ขนาดเล็ก- อย่าลังเลที่จะติดตาม Vondt.net ได้ที่ YOUTUBE

โลโก้ facebook เล็ก- อย่าลังเลที่จะติดตาม Vondt.net ได้ที่ เฟสบุ๊ค

 

7 วิธีธรรมชาติในการลดความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)

หัวใจ

7 วิธีธรรมชาติในการลดความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)


คุณหรือคนรู้จักที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) หรือไม่? ต่อไปนี้เป็นวิธีธรรมชาติ 7 วิธีในการลดและควบคุมความดันโลหิตสูงซึ่งสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตและลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด กรุณาแบ่งปัน.

 

1. ลดปริมาณเกลือ

การบริโภคเกลือสูงมีส่วนทำให้ความดันโลหิตสูง ปริมาณเกลือของคุณควรต่ำกว่า 2.3 กรัมและควรต่ำกว่า 1.5 กรัม / วัน ห้าวิธีง่ายๆในการลดปริมาณเกลือที่คุณกินเข้าไป:

  • อย่าใส่เกลือในอาหารของคุณ - เกลือในอาหารเป็นนิสัย
  • หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป - ลองใช้ส่วนผสมมากขึ้นในอาหารของคุณ
  • ลดการรับประทานอาหารจานด่วน - อาหารดังกล่าวมักจะมีปริมาณเกลือสูงมาก
  • ซื้ออาหารโดยไม่ใส่เกลือ - อาหารกระป๋องจำนวนมากมีเกลือจำนวนมากเพื่อเพิ่มความทนทาน
  • เปลี่ยนเป็น เกลือหิมาลัยสีชมพู - มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเกลือแกงทั่วไป
เกลือหิมาลายันมีสุขภาพดีกว่าเกลือตั้งโต๊ะและเกลือทะเล

- เกลือหิมาลายันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าทั้งเกลือแกงและเกลือทะเล

 

2. วิ่งขี่จักรยานเดินว่ายน้ำหรือออกกำลังกายเป็นเวลา 45 นาทีต่อวัน 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างมากในการควบคุมความดันโลหิตของคุณ เป้าหมายคือรู้สึกว่าคุณมีเหงื่อออกและหายใจหนักมากหลังจากช่วงที่ดี การเดินนาน ๆ วันละครั้งอาจเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง

  • ค้นหาคู่ฝึก - การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นง่ายกว่ามากหากคุณเป็นสองคนและสามารถกระตุ้นซึ่งกันและกัน
  • ขึ้นบันไดตัดหญ้าด้วยเครื่องตัดหญ้าธรรมดาแล้วลองยกและลดโต๊ะทำงาน - การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันสามารถส่งผลกระทบอย่างสำคัญต่อสุขภาพหัวใจของคุณ

ดันคุกเข่า

3. ผ่อนคลายและผ่อนคลาย - ทุกวัน

ระดับความเครียดสูงทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะหา "ปิดสวิตช์" เมื่อคุณกลับจากทำงานและปฏิบัติหน้าที่

  • จัดสรรเวลา 15-30 นาทีสำหรับ "เวลาของฉัน" ทุกวัน - ปิดทุกอย่างออกไปวางมือถือของคุณและทำสิ่งที่คุณอยากทำ 
  • อ่านหนังสือดีๆหรือฟังเพลงก่อนนอน - ใช้เวลาในการผ่อนคลายก่อนเข้านอน
  • เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่ถ้าคุณมีมากเกินไปในวาระการประชุม
  • ใช้วันหยุด - การศึกษาพบว่าคุณจะมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้นในระยะยาว

การรักษาด้วยเสียง

 

4. ดื่มคาเฟอีนให้น้อยลง

คาเฟอีนสามารถเพิ่มความดันโลหิตในผู้ที่แทบไม่ได้กินคาเฟอีนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูงแล้ว คาเฟอีนทำให้หลอดเลือดแดงแข็งขึ้นชั่วคราวซึ่งหมายความว่าหัวใจต้องสูบฉีดหนักขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

  • แม้ว่านักวิจัยส่วนใหญ่จะเชื่อว่ากาแฟทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น แต่ก็แสดงให้เห็นว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่น มันสามารถลดหูอื้อ. เราอยากจะแนะนำให้คุณ ตัดแหล่งคาเฟอีนที่ผิดธรรมชาติเช่น เครื่องดื่มชูกำลัง.

ดื่มกาแฟ

5. วิตามินดีมากขึ้น

การศึกษาพบว่าคนที่มีวิตามินดีเพียงพอจะมีความดันโลหิตลดลง ติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อรับการตรวจเลือดหากคุณสงสัยว่าคุณขาดวิตามินนี้หรือไม่ มีสองวิธีที่คุณจะได้รับวิตามินดีมากขึ้น:

  • ดวงอาทิตย์ - แสงแดดส่งเสริมการผลิตวิตามินดีและแสงแดดเพียง 20 นาทีต่อวันก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก
  • กินปลาที่มีไขมัน - ปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าและปลาไหลเป็นแหล่งที่ดีของทั้งวิตามินดีและโอเมก้า 3 ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ

แสงแดดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจ

6. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และนิโคติน

แอลกอฮอล์และนิโคตินสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณลดปริมาณแอลกอฮอล์และหยุดสูบบุหรี่หากคุณได้รับการวินิจฉัย

ห้ามสูบบุหรี่

7. มีความคิดสร้างสรรค์ - ลองเล่นโยคะหรือเต้นรำ!

หากคุณคิดว่าการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมนั้นน่าเบื่อทำไมไม่ลองคลาสโยคะหรือเข้าร่วมกลุ่มเต้นรำล่ะ มันจะเป็นสังคมและสามารถทำหน้าที่เป็นตัวลดความเครียด

โยคะมีประโยชน์ 500

 

หน้าต่อไป: - จะรับรู้อาการหัวใจวายได้อย่างไร? (สามารถเป็น VITAL ได้)

หัวใจเจ็บหน้าอก

 

อ่านเพิ่มเติม: - การรักษาอัลไซเมอร์แบบใหม่สามารถฟื้นฟูการทำงานของหน่วยความจำได้เต็มที่!

โรคอัลไซเมอร์

 

รับการรักษาทันที - อย่ารอ: ขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อกำจัดปัญหา แพทย์สามารถให้ความช่วยเหลือในการรักษาคำแนะนำด้านอาหารการออกกำลังกายที่กำหนดเองและการยืดกล้ามเนื้อตลอดจนคำแนะนำตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อให้ทั้งการปรับปรุงการทำงานและการบรรเทาอาการ จำไว้ว่าคุณทำได้ ถามเรา (ไม่ระบุชื่อหากคุณต้องการ) และแพทย์ของเราฟรีหากต้องการ

ถามเรา - ฟรี!


 

อ่านเพิ่มเติม: - เอ็นอักเสบหรือเส้นเอ็นบาดเจ็บหรือไม่?

มันคือการอักเสบของเส้นเอ็นหรือการบาดเจ็บของเส้นเอ็นหรือไม่?

อ่านเพิ่มเติม: - ประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 ประการของการทำไม้กระดาน!

พลังเคิน

อ่านเพิ่มเติม: - ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนเกลือแกงเป็นเกลือหิมาลายันสีชมพู!

เกลือหิมาลัยสีชมพู - ภาพถ่าย Nicole Lisa

 

โปรดสนับสนุนงานของเราโดยติดตามเราและแบ่งปันบทความของเราบนโซเชียลมีเดีย:

โลโก้ Youtube ขนาดเล็ก- โปรดติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

โลโก้ facebook เล็ก- โปรดติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามที่จะตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24 ชั่วโมงคุณเลือกได้ว่าคุณต้องการคำตอบจากหมอนวดหมอนวดสัตว์นักกายภาพบำบัดนักกายภาพบำบัดนักกายภาพบำบัดที่มีการศึกษาต่อเนื่องในการบำบัดแพทย์หรือพยาบาลนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณ ที่เหมาะกับปัญหาของคุณช่วยคุณค้นหานักบำบัดที่แนะนำตีความคำตอบ MRI และปัญหาที่คล้ายกันติดต่อเราวันนี้เพื่อรับสายที่เป็นมิตร)