భుజం బ్లేడ్‌లో నొప్పి

మీరు మీ భుజం బ్లేడ్‌ను గాయపరిచారా? భుజం బ్లేడ్‌లో మరియు చుట్టుపక్కల నొప్పి వివిధ కారణాల వల్ల కావచ్చు, కాని సర్వసాధారణం ఏమిటంటే కండరాలు మరియు కీళ్ల పనిచేయకపోవడం వల్ల నొప్పి వస్తుంది. మమ్మల్ని కూడా అనుసరించండి మరియు ఇష్టపడండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ ఉచిత, రోజువారీ ఆరోగ్య నవీకరణల కోసం.

భుజం బ్లేడ్ సమస్యలో లక్షణ లక్షణం భుజం బ్లేడ్ లోపలి భాగంలో కూర్చుని, ఆ ప్రాంతం నుండి దాదాపు వెలుపలికి వ్యాపించే అసౌకర్యం. ఇటువంటి అసౌకర్యం సంతోషకరమైన వ్యక్తి యొక్క ముత్యాల మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు రోజువారీ జీవితంలో మరింత అలసిపోయేలా చేస్తుంది మరియు తద్వారా తక్కువ స్టామినా ఉంటుంది. చెప్పినట్లుగా, అటువంటి నొప్పికి చాలా సాధారణ కారణాలు మస్క్యులోస్కెలెటల్ మూలం - కానీ అప్పుడప్పుడు ఇది మరింత తీవ్రమైన రోగ నిర్ధారణల వల్ల కూడా కావచ్చు, ఈ వ్యాసంలో మనం కూడా మరింత వివరంగా వెళ్తాము.

ఇంటి వ్యాయామాల కలయిక, స్వీయ-కొలతలు (ఉదాహరణకు భుజం బ్లేడ్లలోని కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల వాడకం క్రొత్త విండోలో లింక్ తెరుచుకుంటుంది) మరియు మీ కోసం సమస్యను పరిష్కరించడంలో ఏదైనా వృత్తిపరమైన చికిత్సలో పాల్గొనవచ్చు.

భుజం నొప్పికి కారణమయ్యే అత్యంత సాధారణ పరిస్థితులు మరియు రోగ నిర్ధారణలు:

• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
• ఇంటర్కోస్టల్ నరాల చికాకు మరియు పక్కటెముక లాకింగ్
• భుజం బ్లేడ్ల మధ్య వెనుక కండరాల నుండి కండరాల నొప్పి
• భుజం బ్లేడ్ కండరాల నుండి కండరాల నొప్పి
• థొరాసిక్ వెన్నుపూసలో ఉమ్మడి కదలిక తగ్గింది
• భుజం కండరాల నుండి సూచించిన నొప్పి (రోటేటర్ కఫ్ కండరాలు)
• ఛాతీ యొక్క ప్రోలాప్స్ (చాలా అరుదుగా) లేదా మెడ నుండి సూచించబడిన నొప్పులు
• పార్శ్వగూని

అరుదైన కారణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:

• గుండె సమస్యలు
• ఊపిరితితుల జబు
• ఛాతీ, s పిరితిత్తులు, అన్నవాహిక లేదా ప్రేగు యొక్క క్యాన్సర్ నుండి సూచించబడిన నొప్పి

ఈ వ్యాసంలో మీరు మీ భుజం బ్లేడ్ నొప్పికి, స్కాపులా నొప్పికి లోపల, అలాగే వివిధ లక్షణాలు మరియు అటువంటి నొప్పి యొక్క రోగ నిర్ధారణల గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు. వ్యాసంలో మీరు మంచి రెండు శిక్షణా వీడియోలను మరింత క్రిందికి చూడవచ్చని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము.

మీరు ఏదో ఆలోచిస్తున్నారా లేదా అలాంటి ప్రొఫెషనల్ రీఫిల్స్ ఎక్కువ కావాలా? మా ఫేస్బుక్ పేజీలో మమ్మల్ని అనుసరించండి «Vondt.net - మేము మీ నొప్పిని తగ్గిస్తాము"లేదా మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (క్రొత్త లింక్‌లో తెరుచుకుంటుంది) రోజువారీ మంచి సలహా మరియు ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య సమాచారం కోసం.

వీడియో: శిక్షణా నిట్‌తో భుజాలకు శక్తి వ్యాయామాలు

భుజం బ్లేడ్ కండరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సాగే వ్యాయామం ప్రయోజనకరమైన మార్గం. సాగే శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే శిక్షణ మరింత నిర్దిష్టంగా మరియు ప్రభావవంతంగా మారుతుంది. శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని చూడటానికి క్రింద క్లిక్ చేయండి.

మా కుటుంబంలో చేరండి మరియు మా YouTube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి ఉచిత వ్యాయామ చిట్కాలు, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం. స్వాగతం!

వీడియో: భుజం మరియు ఛాతీ కండరాలకు శక్తి శిక్షణ

భుజం బ్లేడ్లు మరియు ఛాతీ మధ్య లోడ్ సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి, ఈ ప్రాంతంలో స్థిరత్వ కండరాలను బలోపేతం చేయాలి. ఈ వ్యాయామాలు భుజం బ్లేడ్ల సంభవం తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

మీరు వీడియోలను ఆస్వాదించారా? మీరు వారి నుండి లబ్ది పొందుతుంటే, మీరు మా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందడం మరియు సోషల్ మీడియాలో మాకు బ్రహ్మాండంగా ఇవ్వడం మేము నిజంగా అభినందిస్తున్నాము. ఇది మాకు చాలా అర్థం. చాలా ధన్యవాదాలు!

భుజం బ్లేడ్ అనాటమీ

భుజం బ్లేడ్ చుట్టూ ముఖ్యమైన శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన ప్రదేశాలను ఇక్కడ మనం చూస్తాము. పై చేయి (హ్యూమరస్) మరియు కాలర్‌బోన్ (క్లావికస్) తో కలిసి మనం భుజం అని పిలవబడే వాటిని ఎలా తయారు చేస్తామో చూస్తాము.

భుజం బ్లేడ్ చుట్టూ కండరాలు

Hele 18 కండరాలు భుజం బ్లేడుతో జతచేయబడుతుంది. ఇది భుజాలు మరియు థొరాసిక్ వెన్నెముకను సరైన పనితీరులో ఉంచడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. సమస్యలు మొదట సంభవించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి, మీకు నొప్పి ఉంటే వైద్యుడి సహాయం తీసుకోండి మరియు మీరు దీర్ఘకాలికంగా ఉండకుండా ఉంటారు. భుజం బ్లేడుతో జతచేసే 18 కండరాలు పెక్టోరాలిస్ మైనర్, కోరాకోబ్రాచియాలిస్, సెరాటస్ యాంటీరియర్ (పుష్-అప్ కండరముగా ప్రసిద్ది చెందాయి), ట్రైసెప్స్ (పొడవాటి తల), కండరపుష్టి (చిన్న తల), కండరపుష్టి (పొడవాటి తల), రెక్కఎముక అడుగురోంబోయిడస్ మేజస్, రోంబోయిడస్ మైనర్, లెవేటర్ స్కాపులే, .ట్రెపీజియస్ (ఎగువ, మధ్య మరియు దిగువ), డెల్టాయిడ్, సుప్రస్పినాటస్, ఇన్ఫ్రాస్పినాటస్, టెరెస్ మైనర్, టెరెస్ మేజస్, లాటిస్సిమస్ డోర్సి మరియు ఓమోహాయిడ్.

భుజం బ్లేడుతో జతచేసే లేదా సంబంధించిన కీళ్ళు కూడా ఉన్నాయి - చాలా ముఖ్యమైనవి థొరాసిక్ వెన్నుపూస T1-T12 మరియు పక్కటెముక ఉమ్మడి జోడింపులు R1-R10. వీటిలో పనితీరు లేనప్పుడు, సమీప కండరాల జోడింపులలో నొప్పి మరియు అనుబంధ మయాల్జియాస్ సంభవించవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఇది మల క్యాన్సర్ గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

కారణం మరియు రోగ నిర్ధారణ: నేను స్కాపులాను మరియు స్కాపుల లోపల ఎందుకు బాధించాను?

భుజం బ్లేడ్‌లో నొప్పికి దారితీసే అనేక కారణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణల ద్వారా ఇక్కడ మనం వెళ్తాము - లోపలి, వెనుక మరియు భుజం బ్లేడ్ వెలుపల.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సహజమైన ఉమ్మడి దుస్తులను వివరిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ప్రధానంగా బరువు మోసే కీళ్ళను (పండ్లు, మోకాలు మరియు చీలమండలతో సహా) ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ - సిద్ధాంతపరంగా - శరీరంలోని అన్ని కీళ్ళలో సంభవిస్తుంది, వీటిలో భుజం బ్లేడ్ల లోపలి భాగంలో థొరాసిక్ వెన్నుపూస మరియు పక్కటెముక బోనులు ఉంటాయి.

అన్ని ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కీళ్ల నొప్పులు మరియు నొప్పులను కలిగి ఉండదని చెప్పడం విలువ. వాస్తవానికి, 35 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఎక్కువ మందికి కొంత ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉంది, మరియు చాలా సందర్భాలలో ఇది లక్షణం లేనిది - అనగా లక్షణాలు లేదా నొప్పి లేకుండా.

ఇంటర్కోస్టల్ నరాల చికాకు మరియు పక్కటెముక లాకింగ్

ఇంటర్‌కోస్టల్ ప్రాంతాలు పక్కటెముకలు ఛాతీని కలిసే పక్కటెముకలను సూచిస్తాయి. ఇవి, ఇతర కీళ్ళు మరియు కండరాల మాదిరిగా, తగ్గిన ఉమ్మడి కదలిక మరియు అనుబంధ కండరాల నొప్పి రెండింటి ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. అనుబంధ కండరాల ఉద్రిక్తతతో పక్కటెముకలు తీవ్రంగా ఉండవచ్చు - మరియు, కొన్ని సందర్భాల్లో, "కత్తిపోటు", పదునైన నొప్పిగా వర్ణించబడింది.

ఇక్కడ పనిచేయకపోతే శరీరం అటువంటి బలమైన నొప్పి సంకేతాలను నివేదించడానికి మరియు పంపించడానికి కారణం, ఇది శరీర శ్వాస సామర్థ్యానికి ముఖ్యమైన ప్రాంతం. తగ్గిన పక్కటెముక కదలిక ఛాతీ యొక్క సామర్థ్యాన్ని చక్కగా విస్తరించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. భుజం బ్లేడ్ లోపలి భాగంలో ఇటువంటి పక్కటెముక తాళాలు మరియు కండరాల నొప్పితో, సమీప నరాలపై కూడా నరాల చికాకు ఏర్పడుతుంది - దీనిని ఇంటర్‌కోస్టల్ నరాల చికాకు అంటారు. రెగ్యులర్ చికిత్సలో కండరాల చికిత్స మరియు ఉమ్మడి సమీకరణ - అనుకూలమైన ఇంటి వ్యాయామాలతో కలిపి ఉంటుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

భుజం బ్లేడ్ల మధ్య వెనుక కండరాల నుండి కండరాల నొప్పి

వెన్నెముక యొక్క ప్రతి వైపు మనకు పారాస్పైనల్ కండరాలు అని పిలుస్తారు. థొరాసిక్ వెన్నెముకలోని ప్రదేశంలో మరియు భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య, వీటిని థొరాసిక్ కండరాల పారాస్పినాలిస్ అని పిలుస్తారు - మరియు ఇవి వెన్నెముక యొక్క ప్రభావిత వైపు స్థానిక నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు తద్వారా భుజం బ్లేడ్ కింద కూడా ఉంటాయి. అదేవిధంగా, రోంబోయిడస్ మరియు సెరాటస్ పూర్వ కండరాలు ఇలాంటి నొప్పిని కలిగిస్తాయి. థొరాసిక్ వెన్నెముకలో ఇటువంటి వెన్నునొప్పి తరచుగా కీళ్ళు మరియు కండరాలలో పనిచేయకపోవడం వల్ల వస్తుంది - ఇది ఒకదానికొకటి ప్రభావితం చేస్తుంది.

భుజం బ్లేడ్ కండరాల నుండి కండరాల నొప్పి

భుజం బ్లేడ్లు మరియు భుజాలను స్థిరీకరించే కండరాన్ని రోటేటర్ కఫ్ కఫ్ అంటారు. ఈ కండరాలు సుప్రాస్పినాటస్, ఇన్ఫ్రాస్పినాటస్, టెరెస్ మైనర్ మరియు సబ్‌స్కేపులారిస్ అనే నాలుగు కండరాలను కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కండరాల ఫైబర్‌లలో దెబ్బతిన్న కణజాలం దెబ్బతినడం మరియు దెబ్బతినడం ద్వారా ప్రభావితమైతే, ఇవి స్థానికంగా సంభవించే నొప్పి సంకేతాలను ఇవ్వవచ్చు లేదా భుజం బ్లేడ్ లోపలికి నొప్పిని సూచిస్తాయి.

ఛాతీలో కదలిక తగ్గింది

కీళ్ళు - వెన్నుపూస, కోణాలు మరియు పక్కటెముకలు వంటివి సరిగా పనిచేయనప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు సంభవిస్తాయి. ఇది వేర్వేరు కీళ్ల మధ్య అటాచ్మెంట్ పాయింట్ల నుండి తగ్గిన కదలిక మరియు అనుబంధ చికాకును కలిగి ఉంటుంది. కదలిక శిక్షణ, సాగతీత వ్యాయామాలు మరియు ఉమ్మడి చికిత్స (ఉదాహరణకు, ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ చేత చేయబడుతుంది) అటువంటి రోగాలకు సమర్థవంతమైన చికిత్సా పద్ధతులు.

ఇవి కూడా చదవండి: - మెడ మరియు భుజాలలో కండరాల ఉద్రిక్తతకు 5 వ్యాయామాలు

ఛాతీ లేదా మెడ ప్రోలాప్స్ నుండి సూచించబడిన నొప్పి

ఒక ప్రోలాప్స్లో ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌కు డిస్క్ గాయం ఉంటుంది, ఇక్కడ మృదువైన ద్రవ్యరాశి బయటి గోడ గుండా బయటకు వెళ్లి నరాల మూలంపై తదుపరి ఒత్తిడిని విధిస్తుంది. ఏ నాడి చికాకు లేదా పించ్డ్ మీద ఆధారపడి, వివిధ ఇంద్రియ లేదా మోటారు లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు - ఇది చర్మంలో సంచలనం తగ్గడం (హైపోసెన్సిటివిటీ), కండరాల బలం తగ్గడం మరియు లోతైన స్నాయువు ప్రతిచర్యలలో మార్పులను కలిగి ఉంటుంది.

థొరాసిక్ వెన్నెముకలో ప్రోలాప్స్ ఉండటం మెడ లేదా తక్కువ వెనుక (కటి వెన్నెముక) లో డిస్క్ గాయాల కంటే చాలా అరుదు, కానీ ఇది సంభవించవచ్చు - మరియు మీరు తరచుగా గాయం, పడిపోవడం లేదా ప్రమాదాల తర్వాత చూస్తారు.

ఇవి కూడా చదవండి: - మెడ ప్రోలాప్స్ గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

పార్శ్వగూని (అసమాన వెన్నెముక)

పార్శ్వగూని వెన్నెముక సూటిగా లేదని, కానీ అది అసాధారణ ఆకారంలో వంగి లేదా వంపుగా ఉందని సూచించే పరిస్థితి. వెనుక భాగంలో అనేక రకాల అసమాన వక్రతలు ఉన్నాయి, కానీ బాగా తెలిసిన వాటిలో ఒకటి "S- కర్వ్డ్ స్కోలియోసిస్". ఇటువంటి మార్చబడిన వక్రతలు సహజంగా వెన్నెముకపై మార్పులకు దారితీస్తాయి, ఇది పార్శ్వగూని లేని వ్యక్తుల కంటే కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పుల వల్ల వ్యక్తిని మరింత తరచుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

భుజం బ్లేడ్ లోపల నొప్పి చికిత్స

మీరు అందుకున్న చికిత్స మీ కాళ్ళలో మీరు అనుభవించే నొప్పికి కారణమవుతుంది. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:

• ఫిజియోథెరపీ: ఫిజియోథెరపిస్ట్ కండరాలు, కీళ్ళు మరియు నరాలలో గాయాలు మరియు నొప్పి కారణంగా వ్యాయామం మరియు పునరావాసంపై నిపుణుడు.
• ఆధునిక చిరోప్రాక్టిక్: ఒక ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ మీ కండరాలు, నరాలు మరియు కీళ్ల పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి కండరాల పని మరియు ఇంటి వ్యాయామాలలో సూచనలతో కలిపి కండరాల పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. పాదాల నొప్పి కోసం, ఒక చిరోప్రాక్టర్ మీ వెనుక, పండ్లు, నగర వెనుక, భుజాలు మరియు మెడలోని కండరాలను స్థానికంగా సమీకరిస్తుంది, అలాగే మీ భుజాలలో మెరుగైన పనితీరును విస్తరించడానికి, బలోపేతం చేయడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి ఇంటి వ్యాయామాలలో మీకు నిర్దేశిస్తుంది - ఇందులో ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ మరియు పొడి సూది (ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్).
• షాక్వేవ్ థెరపీ: ఈ చికిత్స సాధారణంగా కండరాలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువుల చికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగిన అధీకృత ఆరోగ్య నిపుణులచే చేయబడుతుంది. నార్వేలో ఇది చిరోప్రాక్టర్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్‌లకు వర్తిస్తుంది. పీడన తరంగ ఉపకరణం మరియు దెబ్బతిన్న కణజాలం యొక్క ఆ ప్రాంతంలోకి ఒత్తిడి తరంగాలను పంపే అనుబంధ పరిశోధనతో చికిత్స జరుగుతుంది. ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ స్నాయువు లోపాలు మరియు దీర్ఘకాలిక కండరాల సమస్యలపై ప్రత్యేకంగా చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది.

ఇవి కూడా చదవండి: - రుమాటిజం మరియు వాతావరణ కవర్: రుమాటిస్టులు వాతావరణం ద్వారా ఎలా ప్రభావితమవుతారు

సాధారణంగా నివేదించబడిన లక్షణాలు, నొప్పి ప్రదర్శనలు మరియు భుజం నొప్పిలో కీలకపదాలు

భుజం బ్లేడ్‌లో తీవ్రమైన నొప్పి

లో మంట భుజం బ్లేడ్

లో తొలగింపు భుజం బ్లేడ్

లోపలికి కాలిపోతోంది భుజం బ్లేడ్

లో లోతైన నొప్పి భుజం బ్లేడ్

లో విద్యుత్ షాక్ భుజం బ్లేడ్

కుడి భుజం బ్లేడ్ బాధిస్తుంది

హాగింగ్ i భుజం బ్లేడ్

లో తీవ్రమైన నొప్పి భుజం బ్లేడ్

లోపలికి భుజం బ్లేడ్

నాట్ నేను భుజం బ్లేడ్

లోపలికి తిమ్మిరి భుజం బ్లేడ్

లో దీర్ఘకాలిక నొప్పి భుజం బ్లేడ్

కీళ్ల నొప్పులు భుజం బ్లేడ్

లాక్ చేయబడింది భుజం బ్లేడ్

మూరింగ్ i భుజం బ్లేడ్

మర్రింగ్ i భుజం బ్లేడ్

లో కండరాల నొప్పి భుజం బ్లేడ్

లో నాడీ నొప్పి భుజం బ్లేడ్

పేరు i భుజం బ్లేడ్

స్నాయువు భుజం బ్లేడ్

లోపలికి వణుకు భుజం బ్లేడ్

లో పదునైన నొప్పులు భుజం బ్లేడ్

లోపలికి వాలు భుజం బ్లేడ్

లో ధరిస్తారు భుజం బ్లేడ్

లోపలికి కుట్టడం భుజం బ్లేడ్

లోపలికి దొంగిలించండి భుజం బ్లేడ్

గాయాలు భుజం బ్లేడ్

ఎడమ భుజం బ్లేడ్ బాధిస్తుంది

ప్రభావం i భుజం బ్లేడ్

లో గొంతు భుజం బ్లేడ్

సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ

పునర్వినియోగ జెల్ కాంబినేషన్ రబ్బరు పట్టీ (హీట్ & కోల్డ్ రబ్బరు పట్టీ)

వేడి వేడి మరియు గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది - కాని ఇతర పరిస్థితులలో, మరింత తీవ్రమైన నొప్పితో, శీతలీకరణ సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది నొప్పి సంకేతాల ప్రసారాన్ని తగ్గిస్తుంది. వాపును శాంతపరచడానికి వీటిని కోల్డ్ ప్యాక్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు కాబట్టి, మేము వీటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఇక్కడ మరింత చదవండి (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది): పునర్వినియోగ జెల్ కాంబినేషన్ రబ్బరు పట్టీ (హీట్ & కోల్డ్ రబ్బరు పట్టీ)

అవసరమైతే సందర్శించండి మీ ఆరోగ్య దుకాణం స్వీయ చికిత్స కోసం మరింత మంచి ఉత్పత్తులను చూడటానికి

క్రొత్త విండోలో మీ ఆరోగ్య దుకాణాన్ని తెరవడానికి పై చిత్రం లేదా లింక్‌ను క్లిక్ చేయండి.

తదుపరి పేజీ: - మీకు రక్తం గడ్డకట్టడం ఎలాగో తెలుసుకోవచ్చు

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి. లేకపోతే, ఉచిత ఆరోగ్య పరిజ్ఞానంతో రోజువారీ నవీకరణల కోసం సోషల్ మీడియాలో మమ్మల్ని అనుసరించండి.

భుజం నొప్పి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

కుడి భుజం బ్లేడ్‌లో అసౌకర్యం ఉంది. భుజం బ్లేడ్ లోపలి భాగంలో కండరాల నాట్లు మరియు గట్టి కండరాల వల్ల కావచ్చు?

అవును, కుడి భుజం బ్లేడ్‌లోని అసౌకర్యం సమీప కండరాలలో కండరాల నాట్లతో సహా మైయాల్జియాస్ అని కూడా పిలుస్తారు. తరచుగా ప్రభావితమయ్యే కండరాలు కండరాల రోంబోయిడస్ (భుజం బ్లేడ్ల లోపలి భాగంలో, థొరాసిక్ వెన్నెముక వైపు), ఇన్ఫ్రాస్పినాటస్ మరియు సబ్‌స్కేప్యులారిస్. ఉమ్మడి దృ ff త్వం మరియు ఉమ్మడి పరిమితులతో కండరాల ఉద్రిక్తత దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సంభవిస్తుంది (దీనిని లాకింగ్ లేదా లాక్ చేసిన కీళ్ళు అని పిలుస్తారు) - అందువల్ల కీళ్ళు మరియు కండరాలు రెండింటినీ కప్పి ఉంచే చికిత్సను పొందడం మంచిది. అటువంటి చికిత్సలో సుదీర్ఘ విద్యను కలిగి ఉన్నవారు వారి 6 సంవత్సరాల విద్యతో చిరోప్రాక్టర్లు, కానీ మీరు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ప్ర: భుజం బ్లేడ్ లోపల ఆకస్మిక వెన్నునొప్పికి కారణం?

చెప్పినట్లుగా, ఎడమ లేదా కుడి వైపున భుజం బ్లేడ్ లోపల వెన్నునొప్పికి అనేక కారణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణలు ఉన్నాయి - లక్షణాలు పూర్తిగా చూడాలి. కానీ, ఇతర విషయాలతోపాటు, సమీప కండరాల పనిచేయకపోవడం లేదా ఉమ్మడి పరిమితుల నుండి సూచించిన నొప్పి (థొరాసిక్ వెన్నెముక, పక్కటెముకలు మరియు భుజాలలో) భుజం బ్లేడ్‌లో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. భుజం బ్లేడ్ లోపల ఆకస్మిక వెన్నునొప్పికి పక్కటెముకల తాళాలు చాలా సాధారణ కారణం - మరియు చాలా తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. రోంబోయిడస్‌లో తరచుగా మయాల్జియాస్ ఉన్నాయి, లాటిస్సిమస్ డోర్సి మరియు బలహీనమైన ఉమ్మడి కదలికకు అదనంగా రోటేటర్ కఫ్ కండరాలు. ఇతర తీవ్రమైన కారణాలు lung పిరితిత్తుల వ్యాధి మరియు అనేక ఇతర రోగ నిర్ధారణలు. వ్యాసంలో ఉన్నత జాబితాను చూడండి. దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీరు మీ సమస్యలను వివరించినట్లయితే, మేము మీకు సహాయం చేయడానికి మరిన్ని చేయవచ్చు.

ప్ర: భుజం బ్లేడ్ వెలుపల నొప్పికి కారణం?

భుజం బ్లేడ్ వెలుపల నొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం రోటేటర్ కఫ్ పనిచేయకపోవడం, తరచుగా సుప్రాస్పినాటస్‌లో అధిక అతి చురుకుదనం మరియు రెక్కఎముక అడుగు. మెడ, ఛాతీ మరియు / లేదా భుజంలో బలహీనమైన ఉమ్మడి పనితీరుతో కలిపి ఇటువంటి నొప్పి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సంభవిస్తుంది.

ప్ర: భుజం బ్లేడుపై నొప్పికి కారణం?

సుప్రస్పినాటస్ మయాల్జియా ఎగువ ట్రాపెజియస్ ఓవర్ వోల్టేజ్‌తో కలిపి భుజం బ్లేడుపై నొప్పికి చాలా సాధారణ కారణాలు. ఇది మెడ, ఛాతీ మరియు భుజం యొక్క పేలవమైన కదలిక లేదా పనితీరుతో కలిపి జరుగుతుంది. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మమ్మల్ని నేరుగా వ్యాఖ్యల పెట్టె లేదా ఫేస్బుక్ ద్వారా అడగడానికి సంకోచించకండి.

ప్ర: భుజం నొప్పితో ఫోమ్ రోల్ నాకు సహాయం చేయగలదా?

అవును, ఒక నురుగు రోలర్ మీకు దృ ff త్వం మరియు మైయాల్జియాస్‌తో సహాయపడుతుంది, కానీ మీకు భుజం బ్లేడ్‌తో సమస్య ఉంటే, మీరు మస్క్యులోస్కెలెటల్ సబ్జెక్టుల రంగంలో అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలని మరియు సంబంధిత నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో అర్హత కలిగిన చికిత్సా ప్రణాళికను పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. పరిస్థితిని సాధారణీకరించడానికి మీకు ఉమ్మడి చికిత్స కూడా అవసరం. ఫోమ్ రోలర్ తరచుగా థొరాసిక్ వెన్నెముక మరియు భుజం బ్లేడ్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ప్ర: మీకు భుజం నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?
ఏదో తప్పు అని చెప్పే శరీర మార్గం నొప్పి. అందువల్ల, నొప్పి సంకేతాలను ప్రమేయం ఉన్న ప్రాంతంలో ఒక విధమైన పనిచేయకపోవడం ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి, దీనిని సరైన చికిత్స మరియు వ్యాయామంతో పరిశోధించి మరింత పరిష్కరించాలి. భుజం బ్లేడ్‌లో నొప్పికి కారణాలు కాలక్రమేణా ఆకస్మిక మిస్‌లోడ్ లేదా క్రమంగా మిస్‌లోడ్ కావడం వల్ల కండరాల ఉద్రిక్తత, ఉమ్మడి దృ ff త్వం, నరాల చికాకు పెరగవచ్చు మరియు విషయాలు చాలా దూరం జరిగితే, డిస్కోజెనిక్ దద్దుర్లు (మధ్య వెనుక భాగంలో డిస్క్ వ్యాధి కారణంగా నరాల చికాకు / నరాల నొప్పి).

తక్కువ రక్తపోటు మరియు గొంతు భుజం బ్లేడ్లు / భుజం నొప్పి మధ్య సంబంధం ఉందా?

తక్కువ రక్తపోటు కారణంగా తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్ అని కూడా పిలుస్తారు) గొంతు కండరాలకు దారితీస్తుందని తెలుసు, కాబట్టి సమాధానం మీ ప్రశ్నకు అవును. తరచుగా ఇది అంతకు మునుపు ఇంత మంచి రక్త సరఫరా లేని కండరాలు - ఇది మొదట ప్రభావితం అవుతుంది - ఇందులో భుజం బ్లేడ్లు మరియు రోటేటర్ కఫ్ కండరాలలో కండరాలు ఉంటాయి. మీరు ధూమపానం చేసి, తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉంటే, ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.

ప్ర: మనిషి అడుగుతాడు - కండరాల నాట్లతో నిండిన గొంతు భుజం బ్లేడుతో ఏమి చేయాలి?

కండరాల నాట్లు కండరాల తప్పుగా అమర్చడం లేదా తప్పుగా అమర్చడం వల్ల సంభవించవచ్చు. సమీప ఛాతీ, పక్కటెముకలు, మెడ మరియు భుజం కీళ్ళలో కీళ్ల చుట్టూ కండరాల ఉద్రిక్తత కూడా ఉండవచ్చు. ప్రారంభంలో, మీరు అర్హతగల చికిత్స పొందాలి, ఆపై నిర్దిష్టంగా పొందాలి వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం వలన ఇది తరువాత జీవితంలో పునరావృతమయ్యే సమస్యగా మారదు. మీరు ఈ క్రింది వ్యాయామాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు ఛాతీ మరియు భుజం స్థిరత్వాన్ని వ్యాయామం చేయండి.

దయచేసి సోషల్ మీడియాలో మమ్మల్ని అనుసరించండి:

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24 గంటల్లో స్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము)

చిత్రాలు: సిసి 2.0, వికీమీడియా కామన్స్ 2.0, ఫ్రీస్టాక్ ఫోటోలు