మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (మెడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్) | కారణం, లక్షణాలు, నివారణ మరియు చికిత్స

మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అంటే మెడ వెన్నుపూసలో ఉమ్మడి దుస్తులు. మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ అని కూడా అంటారు. ఈ పరిస్థితి ప్రధానంగా వయస్సు-సంబంధిత దుస్తులు కారణంగా ఉంటుంది. రోగ నిర్ధారణ, చాలా సందర్భాల్లో, శారీరక చికిత్స, వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం ద్వారా తనిఖీ చేయవచ్చు.

మెడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మెడ వెన్నుపూసలో మృదులాస్థి మరియు ఎముక కణజాల విచ్ఛిన్నం. మెడ కండరాలు మరియు కీళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి భుజాలు మరియు పై వెనుక భాగంలో వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది భౌతిక చికిత్స (కండరాల చికిత్స మరియు ఉమ్మడి సమీకరణ) తో కలిపి మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కారణంగా నొప్పి మరియు బలహీనమైన పనితీరుపై చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది..

మమ్మల్ని కూడా అనుసరించండి మరియు ఇష్టపడండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ og మా YouTube ఛానెల్ ఉచిత, రోజువారీ ఆరోగ్య నవీకరణల కోసం.

వ్యాసంలో, మేము సమీక్షిస్తాము:

• మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు
• మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కారణం
• మెడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా స్వీయ చర్యలు
• మెడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నివారణ
• మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ

ఈ వ్యాసంలో మీరు మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఈ క్లినికల్ పరిస్థితి యొక్క కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ, స్వీయ-కొలతలు మరియు చికిత్స గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు.

ఇవి కూడా చదవండి: నీర్ట్రోస్ యొక్క 5 దశలు

మీరు ఏదో ఆలోచిస్తున్నారా లేదా అలాంటి ప్రొఫెషనల్ రీఫిల్స్ ఎక్కువ కావాలా? మా ఫేస్బుక్ పేజీలో మమ్మల్ని అనుసరించండి «Vondt.net - మేము మీ నొప్పిని తగ్గిస్తాము"లేదా మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (క్రొత్త లింక్‌లో తెరుచుకుంటుంది) రోజువారీ మంచి సలహా మరియు ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య సమాచారం కోసం.

మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలు

వ్యక్తికి ఉన్న అనారోగ్యాలు, నొప్పులు మరియు లక్షణాలలో గణనీయమైన తేడాలు ఉన్నాయి. కొందరు ఇబ్బంది పడకుండా మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో జీవిస్తారు, మరికొందరు గణనీయమైన కీళ్ల నొప్పులు మరియు మెడ దృ ff త్వం అనుభవిస్తారు. రోగనిర్ధారణ ఉన్న ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క దశను బట్టి లక్షణాలు మారవచ్చు.

అవి, మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను స్టేజ్ 0 (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లేదా ఉమ్మడి దుస్తులు) నుండి 4 వ దశకు (అధునాతన, ముఖ్యమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు దుస్తులు) విభజిస్తారు. కీళ్ళలో ఎంత మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నమైందో మరియు ఉమ్మడి దుస్తులు ఎంత పెద్దవిగా ఉన్నాయో వివిధ దశలు సూచిస్తాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క వివిధ దశల గురించి మీరు మరింత చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ.

లక్షణ లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ సంకేతాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఇవి ఉంటాయి:

• ప్రభావిత కీళ్ల కొంచెం వాపు
• కీళ్ళపై స్థానిక పీడన ఉపశమనం
• కీళ్ల ఎరుపు
• మరింత తీవ్రమైన డిగ్రీ ధరించడం మెడలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది
• మెడ కండరాలు మరియు పై వెనుక భాగంలో పరిహార నొప్పి సంభవించే పెరుగుదల

మెడలో సాధారణ కదలిక - అనగా వివిధ దిశలలో పూర్తి స్థాయి కదలిక - సమీప కండరాలు మరియు కీళ్ళను మంచి ఆరోగ్యంతో ఉంచడానికి అవసరం. మీకు మెడ కదలిక లేకపోవడం ఉంటే, అంటే, మీ తల లేదా అలాంటిది తిరగడం కష్టం, అప్పుడు సమీప కండరాలను బిగించడం ద్వారా శరీరం దీనిని భర్తీ చేస్తుందని ఆశించండి (తరచుగా ఒత్తిడి మెడ అని పిలుస్తారు). దీని ఫలితంగా మెడ నొప్పి వస్తుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కారణంగా పేలవమైన పనితీరుతో ప్రభావితమైన మెడ భుజం నొప్పి మరియు భుజం బ్లేడ్ల మధ్య నొప్పి పెరిగే అవకాశం ఉంది - దీని అర్థం మీరు మెడతో పాటు ఈ ప్రాంతాల్లో నొప్పి మరియు సమస్యల పెరుగుదలను కూడా పొందుతారు. ఇతర మాటలలో ఒక దుర్మార్గపు వృత్తం.

ఉదయాన్నే లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత నా మెడ ఎందుకు గట్టిగా మరియు గొంతుగా ఉంది?

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు కదులుతున్నప్పుడు కంటే రక్త ప్రసరణ మరియు సైనోవియల్ ద్రవం తక్కువగా ఉంటుంది - అందుకే మీరు ఉదయం ప్రారంభంలో గట్టిగా ఉంటారు మరియు మీరు కూర్చున్న తర్వాత. కానీ, మీకు తెలిసినట్లుగా, మీకు ఇంతకు ముందు ఇది లేదు - కాబట్టి ఇది చలనశీలత మరియు సాధారణ ఆరోగ్యం పరంగా మీ మెడ పై ఆకారంలో లేదని సూచిస్తుంది. అందువల్ల ఉదయాన్నే గట్టిగా ఉండటం చాలా సాధారణం, కానీ మీకు కండరాలు మరియు కీళ్ళతో కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయని సూచించవచ్చు, వీటిని పరిశోధించి చికిత్స చేయాలి.

మరింత చదవండి: - ఒత్తిడి మెడ మరియు గట్టి మెడ కండరాల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

ఈ లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మెడ కీళ్ళలో కాల్సిఫికేషన్లకు దారితీస్తుంది

మీ శరీరం మీ విరిగిన మృదులాస్థి మరియు ధరించిన కీళ్ళను రిపేర్ చేయడానికి ప్రయత్నించిన ఫలితంగా అథెరోస్క్లెరోసిస్ సంభవించవచ్చు. శరీరం ఉమ్మడిగా ఉంచే కాల్సిఫికేషన్ల కారణంగా ఎముక స్పర్స్ వాస్తవానికి మెడ వెన్నుపూసలో సంభవిస్తుందనే వాస్తవాన్ని దీనితో మేము సూచిస్తాము.

ఇటువంటి కాల్సిఫికేషన్లు ఎక్స్-కిరణాలలో కనిపిస్తాయి మరియు మీ మెడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎంత విస్తృతంగా ఉందో చెప్పడానికి ఒక ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది మీ మెడ కీళ్ళను మరమ్మతు చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి శరీర భాగంలో నిరంతరం జరుగుతున్న ప్రయత్నం - కాని ఉమ్మడి దుస్తులు ఇప్పటికే చాలా విస్తృతంగా ఉన్నందున ఇది స్పష్టంగా తెలియదు.

మెడ తలనొప్పి మరియు గర్భాశయ మైకము

చెప్పినట్లుగా, మెడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కారణంగా మెడ సమస్యలు మరియు మెడ నొప్పి సమీప నిర్మాణాలలో పరిహార ఫిర్యాదులకు దారితీస్తుంది. శరీరంపై చాలామందికి తెలిసింది ఏమిటంటే, ఇది మెడ పైభాగంలో తల వెనుక భాగంలో అంటుకున్న అలసట తలనొప్పికి ఆధారాన్ని అందిస్తుంది, ఆపై ఆలయం అంతటా నుదిటి వరకు వ్యాపిస్తుంది.

మెడ నొప్పి, క్రిస్టల్ అనారోగ్యంతో పాటు, మైకము యొక్క సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. మెడ గట్టి కండరాలు మరియు గట్టి మెడ కీళ్ళు కారణంగా చాలా మంది రోజువారీ జీవితంలో మైకముతో తిరుగుతారు. క్రిస్టల్ వ్యాధి ఉన్నవారికి అటువంటి మైకము ఎంత నమ్మశక్యం కాని బాధాకరమైన మరియు వినాశకరమైనదో తెలుసు - మరియు ఇది మన చెత్త శత్రువులపై మనం నిజంగా కోరుకోని విషయం. మీరు రెగ్యులర్ మైకముతో బాధపడుతుంటే, మీ మెడ ఎలా ఉందో దాని గురించి ఆలోచించాలని మేము బాగా సిఫార్సు చేయవచ్చు - ఇది చాలా గట్టిగా మరియు గొంతుగా ఉంటే, మీ మైకము యొక్క కారణాన్ని మీరు ఎక్కువగా కనుగొన్నారు. ఇతర కారణాలు కలుపుతారు అనే under హలో.

మరింత చదవండి: - మెడ మరియు భుజాలలో కండరాల ఉద్రిక్తతలను ఎలా విడుదల చేయాలి

ఈ రోజు సమస్యను పరిష్కరించండి మరియు పై వ్యాసంలో ఈ వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి.

కారణం: మీరు మెడలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎందుకు వస్తుంది?

ఉపశమనం మరియు మరమ్మత్తు చేయగల శరీర సామర్థ్యం కంటే లోడ్లు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఉమ్మడి దుస్తులు ఏర్పడతాయి. ఆదర్శవంతంగా, ఒకరికి బలమైన స్థిరత్వ కండరాలు ఉంటాయి, అవి కీళ్ళు ఏ దుస్తులు ధరించకుండా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి - కాని దురదృష్టవశాత్తు ఇది దాదాపు అసాధ్యం.

సాధారణ ఉమ్మడి దుస్తులు మార్పులు మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వయస్సుతో పెరుగుతాయి - సాధారణ దుస్తులు మరియు రోజువారీ జీవితంలో కన్నీటి కారణంగా. వయస్సుతో, మృదులాస్థి మరియు కీళ్ళను మరమ్మతు చేయగల బలహీనమైన సామర్థ్యం కూడా మనకు ఉంది. మెడలో, ముఖ్యంగా గాయం మరియు విప్లాష్ గాయాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క అధిక రేటుతో ముడిపడి ఉంటాయి.

ఈ ప్రమాద కారకాలు ముఖ్యంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఇస్తాయని తెలిసింది:

• మీరు ఒక మహిళ అని
• చాలా పునరావృత ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్న ఉద్యోగం
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
• అధిక వయస్సు
• పుట్టుకతో వచ్చే పార్శ్వగూని లేదా మార్చబడిన వెన్నెముక వక్రత (బయోమెకానికల్ లోడ్‌లో మార్పు కారణంగా)
• అధిక బరువు
• గాయం లేదా చీలిక

మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి చాలా సాధారణ ప్రమాద కారకాలు మెడ మరియు భుజాల స్థిరత్వం లేకపోవడం, ఉమ్మడి సమస్యల కుటుంబ చరిత్ర మరియు మునుపటి మెడ గాయం. కీళ్ళకు పగుళ్లు మరియు గాయాలు మునుపటి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తాయని కూడా నమోదు చేయబడింది.

మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క స్వీయ-చర్యలు మరియు నివారణ

మీరు నివారణకు చురుకైన విధానాన్ని తీసుకోవాలనుకుంటే మరియు మెడ కీళ్ళలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించాలనుకుంటే ఇది ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. మెడ మరియు భుజాలలో స్థిరత్వ కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా, కీళ్ళు ఉపశమనం పొందవచ్చు, అలాగే రక్త ప్రసరణ మరియు నిర్వహణ మెరుగుపడుతుంది.

మెడలో, కీళ్ళు మరియు ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌ల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి భుజాలు మరియు పై వెనుక భాగంలో శిక్షణ అవసరం. సమీప కండరాలలో రెండు బలాన్ని శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, అలాగే క్రమం తప్పకుండా కదలిక వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా - క్రింద చూపినవి వంటివి - మీరు మంచి రక్త ప్రసరణ మరియు కండరాల స్థితిస్థాపకతను కొనసాగించవచ్చు. వారానికి అనేకసార్లు వీటిని లేదా ఇలాంటి వ్యాయామాలను చేయాలని మీరు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

వీడియో: సాగే తో భుజాలకు శక్తి వ్యాయామాలు

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా YouTube ఛానెల్ (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) మరింత ఉచిత వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం.

రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ

• కుదింపు నాయిస్ (గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణకు దోహదం చేసే కుదింపు సాక్స్ వంటివి లేదా ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు చేతి తొడుగులు చేతుల్లో రుమాటిక్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా)

కుదింపు చేతి తొడుగుల గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి.

• బొటనవేలు పుల్లర్లు (కాలి మధ్య ఖాళీని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది - మరియు వంగిన కాలిని నిరోధించవచ్చు)
• మినీ టేపులు (రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న చాలామంది కస్టమ్ ఎలాస్టిక్‌లతో శిక్షణ పొందడం సులభం అని భావిస్తారు)
• ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులు (రోజూ కండరాలను పని చేయడానికి స్వయంసేవ)
• ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్ (చాలా మంది వారు ఉపయోగిస్తే కొంత నొప్పి నివారణను నివేదిస్తారు, ఉదాహరణకు, ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్)

- చాలా మంది కీళ్ళు మరియు గొంతు నొప్పి కారణంగా నొప్పి కోసం ఆర్నికా క్రీమ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి ఆర్నికాక్రమ్ మీ నొప్పి పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మరింత చదవండి: - యోగా ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎలా తొలగిస్తుంది

మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స

మీకు ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదలనిచ్చే అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు మీరు ప్రారంభించాల్సినది రోజువారీ బలం మరియు కార్యాచరణను నిర్వహించడానికి, మెడ మరియు భుజాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు.

శారీరక చికిత్స

ఉమ్మడి సమీకరణ మరియు కండరాల పనితో సహా మాన్యువల్ చికిత్స, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు దాని లక్షణాలపై చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. శారీరక చికిత్సను ప్రజారోగ్య నిపుణులు చేయాలి. నార్వేలో, దీని అర్థం ఫిజియోథెరపిస్ట్, ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్.

కండరాలు మరియు కీళ్ళకు ఇటువంటి చికిత్స వ్యాయామం కంటే వాస్తవానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు (1) నొప్పిని తగ్గించడం మరియు మెరుగైన పనితీరును అందించేటప్పుడు. ఇంటి వ్యాయామాలతో కలిపి ఇటువంటి చికిత్స ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో ఆలోచించండి? ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్లు కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటికీ చికిత్స చేస్తారు, అలాగే ఇంటి వ్యాయామాలలో మీకు దీర్ఘకాలిక పునరుద్ధరణను ఇస్తారు. మీకు విస్తృతమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉంటే మరియు సాంప్రదాయ వ్యాయామంతో పోరాడుతుంటే, అప్పుడు మేము కూడా బాగా సిఫార్సు చేయవచ్చు వేడి నీటి కొలనులో శిక్షణ.

రోజువారీ జీవితంలో మరింత కదలిక

మీకు చాలా పునరావృతం మరియు స్టాటిక్ లోడ్ ఇచ్చే ఉద్యోగం ఉందా? తగినంత కదలిక మరియు రక్త ప్రసరణ పొందడానికి మీరు అదనపు జాగ్రత్త వహించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఒక శిక్షణా బృందంలో చేరండి, స్నేహితుడితో కలిసి నడవడానికి వెళ్ళండి లేదా ఇంటి వ్యాయామాలు చేయండి - చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు నచ్చిన పని మీరు చేయడం మరియు రోజువారీ జీవితంలో మరింత కదలికలకు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడం.

ఇవి కూడా చదవండి: - 6 ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు

మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ తరచుగా చరిత్ర తీసుకోవడం, క్లినికల్ పరీక్ష మరియు ఇమేజింగ్ (సాధారణంగా ఎక్స్-రే) కలయిక ద్వారా నిర్ధారణ అవుతుంది. ఉమ్మడి దుస్తులు యొక్క పరిధిని చూడటానికి, మీరు తప్పనిసరిగా ఎక్స్-రే తీసుకోవాలి - ఇది ఎముక కణజాలాన్ని చాలా ఉత్తమంగా చూపిస్తుంది. ఇటువంటి ఇమేజింగ్ అధ్యయనం కాల్సిఫికేషన్లు మరియు మృదులాస్థి నష్టాన్ని దృశ్యమానం చేయగలదు.

ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఎక్స్‌రే పరీక్షకు సూచించవచ్చు. ఇటువంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను రేడియోగ్రాఫర్లు మరియు రేడియాలజిస్టులు తీసుకోవాలి - మరియు మీరు సహాయం కోసం సంప్రదించిన వ్యక్తి ద్వారా కాదు. వెనుక గదిలో తన సొంత ఎక్స్‌రే మెషీన్ ఉన్న వైద్యుడిని మీరు చూసినట్లయితే, మరెక్కడైనా వెళ్లడం మంచిది.

మెడ యొక్క రేడియోగ్రాఫ్ యొక్క ఉదాహరణను మీరు ఇక్కడ చూడవచ్చు:

మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను గుర్తుకు తెచ్చే లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే, మీ జిపితో సమీక్ష కోసం తీసుకురావాలని మేము సూచిస్తున్నాము. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క పరిధిని తెలుసుకోవడం కూడా మీరు స్వీయ-చర్యలు మరియు నివారణ గురించి ఏమి చేయాలో స్పష్టమైన సూచనను ఇవ్వవచ్చు, అలాగే బహిరంగంగా లైసెన్స్ పొందిన క్లినిక్‌లో చికిత్స చేయవచ్చు. వ్యాయామంతో కలిపి శారీరక చికిత్స లక్షణాలు ఉపశమనం కలిగించడంలో మరియు మీకు క్రియాత్మక మెరుగుదలను అందించడంలో చాలా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము.

ఇవి కూడా చదవండి: - మహిళల్లో ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క 7 లక్షణాలు

సంగ్రహించేందుకుఎరింగ్

సరైన చర్యలు, వ్యాయామం మరియు ఏదైనా చికిత్సతో మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధిని మందగించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ళు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కండరాలకు దోహదం చేయడానికి మీరు మెడ మరియు భుజాలు రెండింటికీ శక్తి శిక్షణను ప్రారంభించాలని మేము ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మీకు వ్యాసం గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా లేదా మీకు ఇంకేమైనా చిట్కాలు అవసరమా? మా ద్వారా నేరుగా మమ్మల్ని అడగండి facebook పేజీ లేదా దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టె ద్వారా.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి జ్ఞానాన్ని పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి

దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణల కోసం కొత్త అంచనా మరియు చికిత్సా పద్ధతుల అభివృద్ధి వైపు దృష్టి పెంచే ఏకైక మార్గం సాధారణ ప్రజలలో మరియు ఆరోగ్య నిపుణులలో జ్ఞానం. దీన్ని సోషల్ మీడియాలో భాగస్వామ్యం చేయడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటారని మరియు మీ సహాయానికి ముందుగానే ధన్యవాదాలు చెప్పాలని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీ భాగస్వామ్యం అంటే ప్రభావితమైన వారికి చాలా గొప్పది.

పోస్ట్‌ను మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి పై బటన్‌ను సంకోచించకండి.

తదుపరి పేజీ: - నీర్ట్రోస్ యొక్క 5 దశలు (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎలా తీవ్రతరం అవుతాయి)

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి. లేకపోతే, ఉచిత ఆరోగ్య పరిజ్ఞానంతో రోజువారీ నవీకరణల కోసం సోషల్ మీడియాలో మమ్మల్ని అనుసరించండి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

మెడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో లేదా మా సోషల్ మీడియా ద్వారా మాకు ప్రశ్న అడగడానికి సంకోచించకండి.