బోరెలియోసిస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు

బోరెలియోసిస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు

టిక్ కాటు నుండి లైమ్ వ్యాధి యొక్క 6 ప్రారంభ సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇవి ప్రారంభ దశలోనే వ్యాధిని గుర్తించి సరైన చికిత్స పొందటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. చికిత్సకు సంబంధించి సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ చాలా ముఖ్యం - మరియు రోజువారీ జీవితంలో సర్దుబాట్లు (తగినంత విశ్రాంతి మరియు ద్రవాలు పొందడం, అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే చర్యలు). ఈ సంకేతాలు ఏవీ మీకు బోర్రెల్లిసో కలిగి ఉన్నాయని అర్థం కాదు, కానీ మీరు ఎక్కువ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, సంప్రదింపుల కోసం మీ GP ని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

 

లైమ్ వ్యాధి (లైమ్ వ్యాధి అని కూడా పిలుస్తారు) అనే వ్యాధి లైమ్ వ్యాధి బాక్టీరియం యొక్క సంక్రమణ వలన సంభవిస్తుంది. సాధారణంగా, లైమ్ వ్యాధిని లైమ్ వ్యాధి అని పిలుస్తారు, కాని లైమ్ వ్యాధి సరైన పదం. లైమ్ వ్యాధిని లక్ష్యంగా చేసుకునే పరిశోధనలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలి - అందువల్ల మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయండిమా ఫేస్బుక్ పేజీని ఇష్టపడటానికి సంకోచించకండి మరియు "వెల్క్రోపై మరింత పరిశోధనలకు అవును" అని చెప్పండి. ఈ విధంగా, నిర్లక్ష్యం చేయబడిన రోగి సమూహాన్ని మరింత కనిపించేలా చేయవచ్చు మరియు కొత్త అంచనా మరియు చికిత్స పద్ధతులపై పరిశోధనలకు నిధులు ప్రాధాన్యతనిచ్చేలా చూడవచ్చు.

 



లైమ్ వ్యాధి యొక్క మునుపటి సంకేతాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతాయని మాకు తెలుసు, అందువల్ల ఈ క్రింది లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ సంకేతాలు సాధారణీకరణ అని ఎత్తిచూపారు - మరియు వ్యాసం తప్పనిసరిగా ప్రారంభ దశలో ప్రభావితమయ్యే లక్షణాల యొక్క పూర్తి జాబితాను కలిగి ఉండదు. బోరెల్లియా, కానీ చాలా సాధారణ లక్షణాలను చూపించే ప్రయత్నం. మీరు ఏదైనా మిస్ అయితే ఈ వ్యాసం దిగువన ఉన్న వ్యాఖ్య క్షేత్రాన్ని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి - అప్పుడు మేము దానిని జోడించడానికి మా వంతు కృషి చేస్తాము. అన్ని పేలులకు లైమ్ వ్యాధి లేదని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము.

 

ఇవి కూడా చదవండి: - రుమాటిస్టులకు 7 వ్యాయామాలు

వెనుక వస్త్రం మరియు బెండ్ యొక్క సాగతీత

 

1. వృత్తాకార దద్దుర్లు

టిక్ కాటు

టిక్ బోరియాతో చక్కిలిగింత చేసిన ఒకటి నుండి నాలుగు వారాల్లో, బాధిత వ్యక్తి లక్షణాలను అనుభవిస్తాడు. 80% కేసులలో, మీరు కాటు ప్రాంతం చుట్టూ ఒక లక్షణ వృత్తాకార దద్దుర్లు చూస్తారు. ఈ దద్దుర్లు అంటారు ఎరిథెమా మైగ్రన్స్ ప్రొఫెషనల్ భాషలో.

 



 

బాధిత?

ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలుDis ఈ రుగ్మత గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనల గురించి తాజా నవీకరణల కోసం (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి). ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.

 

2. జ్వరం మరియు చలి

జ్వరం

లైమ్ వ్యాధి ఒక అంటు వ్యాధి మరియు అందువల్ల శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతని మార్చడం ద్వారా ఆక్రమణదారులతో (బొర్రేలియా బ్యాక్టీరియా) పోరాడటానికి ప్రయత్నించే పద్ధతుల్లో ఒకటి.

అతిథులు క్షమించలేని వాతావరణాన్ని ఇవ్వడానికి శరీరం శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, దీనిలో వారు సంతోషంగా లేరు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే: జ్వరం. మరియు జ్వరం ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించినట్లుగా, మీరు శరీరంలో ఆకస్మిక చలి లేదా "జలుబు" కూడా అనుభవించవచ్చు.

 



 

3. తలనొప్పి

తలనొప్పి మరియు తలనొప్పి

లైమ్ వ్యాధి మీరు తరచూ ఫ్లూతో అనుభవించే తలనొప్పికి ఒక ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. తలనొప్పి అణచివేత, పేలుడు మరియు కొన్నిసార్లు చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది - అదే సమయంలో మీరు అలసిపోయి, అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు.

 

4. కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులు

ఫ్లూ లాంటి నొప్పి మరియు కండరాలు మరియు కీళ్ళలో పుండ్లు పడటంతో మరొక లక్షణం. లైమ్ వ్యాధి శరీరంలో ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి కదిలే అనిర్వచనీయమైన మరియు అస్థిరమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది - దిగువ కాలు నుండి వెనుక మరియు బొటనవేలు వరకు ప్రతిదీ.

 

ఈ నొప్పులు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మీ శరీరాన్ని నాశనం చేస్తున్న ఇన్ఫెక్షన్ మధ్య జరుగుతున్న యుద్ధం కారణంగా ఉన్నాయి - మరియు ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు, తాపజనక ప్రతిచర్యలు మరియు హైపర్సెన్సిటివిటీకి కారణమవుతుంది.

 



 

వాపు శోషరస కణుపులు

గొంతు మంట

శోషరస వ్యవస్థ అనేది శరీరంలో మనకు కావలసిన లోపాలను తొలగించే మార్గం - చనిపోయిన బొర్రేలియా బ్యాక్టీరియా మరియు తెల్ల రక్త కణాలు ఆక్రమణకు వ్యతిరేకంగా యుద్ధానికి వెళ్ళినప్పుడు సంభవించే తాపజనక ప్రతిచర్యలతో సహా.

 

కొనసాగుతున్న ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వ్యాధి ఉన్నప్పుడు, పెరిగిన కంటెంట్ మరియు ఎక్కువ వ్యర్థ పదార్థాల నిర్వహణ కారణంగా శోషరస కణుపులు / శోషరస కణుపులు ఉబ్బుతాయి. తాకినప్పుడు గ్రంథులు తరచుగా గొంతు మరియు గొంతు కూడా ఉంటాయి.

 

6. అలసట

దీర్ఘకాలిక అలసట

శరీరం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బొర్రేలియా సంక్రమణతో యుద్ధంలో ఉన్నప్పుడు, ఖచ్చితంగా ఈ సంఘర్షణ దృష్టిలో ఉంటుంది. శరీరం అదనపు శక్తిని అప్పగిస్తుంది మరియు ఆక్రమణదారులతో పోరాడటానికి ముఖ్యమైన వనరులను ఉపయోగిస్తుంది - మరియు ఇది సహజంగా మీరు రోజువారీ జీవితంలో ఎలా భావిస్తారో దాని ఖర్చుతో ఉంటుంది. కొనసాగుతున్న బొర్రేలియా సంక్రమణతో అలసిపోయిన మరియు నిరంతరం అలసిపోయిన అనుభూతి సాధారణం.

 



 

తరువాతి దశ: సంక్రమణ వ్యాప్తి చెందితే

బొర్రేలియోసిస్ 2 యొక్క క్లాసిక్ లక్షణాలు

ప్రారంభ దశలో లైమ్ వ్యాధిని గుర్తించి చికిత్స చేయకపోతే, ఇది శరీరంలోని ఇతర ప్రదేశాలకు (మొదటి కాటు తర్వాత చాలా వారాల నుండి నెలల వరకు) వ్యాప్తి చెందుతుంది - కీళ్ళు (అవి ఉబ్బుతాయి), గుండె మరియు నాడీ వ్యవస్థతో సహా. దద్దుర్లు పెరిగిన సంఘటనలను కూడా తరచుగా చూడవచ్చు (ఇది పెద్దదిగా మరియు వ్యాప్తి చెందుతుంది) మరియు ప్రభావితమైన వ్యక్తి చేతులు లేదా కాళ్ళలో నొప్పి మరియు బలహీనత యొక్క ఎపిసోడిక్ కాలాలను తరచుగా నివేదిస్తాడు. ఈ దశలోని ఇతర లక్షణాలు ముఖ కండరాల తాత్కాలిక పక్షవాతం (బెల్ యొక్క పక్షవాతం యొక్క ఉదాహరణ కోసం పై చిత్రాన్ని చూడండి), తలనొప్పి పెరగడం, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు దడ.

 

 

చివరి దశ: ఒకసారి సంక్రమణ ఎక్కువ కాలం పాటు వ్యాపించింది

ఇది - సహజంగా సరిపోతుంది - వ్యాధి యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన దశ. చివరి దశ చికిత్స తీసుకోబడలేదు లేదా పరిస్థితి కనుగొనబడలేదు కాబట్టి సంభవించే దశగా నిర్వచించబడింది. ఈ తీవ్రమైన దశ టిక్ కాటు తర్వాత చాలా నెలల తరువాత సంభవిస్తుంది మరియు ఈ సమయంలో కీళ్ళలో మంట విస్తృతంగా మారింది - ఇది విస్తృతంగా ఉమ్మడి వాపుకు కారణమవుతుంది (సాధారణంగా మోకాళ్ళలో). పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి మరియు ప్రభావిత నరాలలో బలహీనమైన సంచలనం ద్వారా కూడా నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావితమవుతుంది. గుండెతో సమస్యలు కూడా సంభవించవచ్చు - అప్పుడు గుండె కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క వాపు మరియు క్రమరహిత గుండె లయ రూపంలో.

 

కాబట్టి పేలు తర్వాత లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే మీ GP కి వెళ్ళే ప్రాముఖ్యతను మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మేము ఆశిస్తున్నాము. ఒకసారి చాలా తక్కువ కంటే GP కి ఒకసారి ఎక్కువ వెళ్ళడం మంచిది.

 



 

మీకు లైమ్ వ్యాధి ఉంటే ఏమి చేయవచ్చు?

- మీ GP తో సహకరించండి మరియు మీరు వీలైనంత ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి ఒక ప్రణాళికను అధ్యయనం చేయండి, ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:

నరాల పనితీరును పరిశీలించడానికి న్యూరోలాజికల్ రిఫెరల్

పబ్లిక్ అధీకృత చికిత్సకుడితో చికిత్స

రోజువారీ జీవితాన్ని అనుకూలీకరించండి

కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసింగ్

శిక్షణా కార్యక్రమాలు

 

సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయడానికి సంకోచించకండి

మళ్ళీ, మేము కోరుకుంటున్నాము ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో లేదా మీ బ్లాగ్ ద్వారా పంచుకోవడానికి చక్కగా అడగండి (దయచేసి వ్యాసానికి నేరుగా లింక్ చేయండి). లారింగైటిస్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి మెరుగైన రోజువారీ జీవితంలో దిశగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు పెరిగిన దృష్టి.

 

దీర్ఘకాలిక లైమ్ వ్యాధి అనేది ప్రగతిశీల టిక్-బర్న్ ఎన్సెఫాలిటిస్, ఇది ముఖ పక్షవాతం, నరాల నష్టం (న్యూరోపతి) మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందన వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, తరువాతి దశలలో లైమ్ వ్యాధికి చికిత్స లేదు - మరియు ఈ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు మరియు సంకేతాల గురించి సాధారణ ప్రజలకు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనదిగా మేము భావిస్తున్నాము. లైమ్ డిసీజ్ (లైమ్ డిసీజ్) పై పెరిగిన దృష్టి మరియు మరింత పరిశోధన కోసం దీన్ని ఇష్టపడాలని మరియు పంచుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని కోరుతున్నాము. భాగస్వామ్యం చేసినందుకు ముందుగానే ధన్యవాదాలు.

 

సూచనలు: 

ఎంపిక A: FB లో నేరుగా షేర్ చేయండి - వెబ్‌సైట్ చిరునామాను కాపీ చేసి, దానిని మీ ఫేస్‌బుక్ పేజీలో లేదా మీరు సభ్యులుగా ఉన్న సంబంధిత ఫేస్‌బుక్ గ్రూపులో అతికించండి. లేదా పోస్ట్‌ను మీ ఫేస్‌బుక్‌లో మరింతగా షేర్ చేయడానికి దిగువ "షేర్" బటన్‌ని నొక్కండి.

 

టిక్ బర్న్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణల యొక్క పెరిగిన అవగాహనను ప్రోత్సహించడంలో సహకరించిన ప్రతి ఒక్కరికీ పెద్ద ధన్యవాదాలు!

 

ఎంపిక B: మీ బ్లాగులోని కథనానికి నేరుగా లింక్ చేయండి.

ఎంపిక సి: అనుసరించండి మరియు సమానం మా ఫేస్బుక్ పేజీ

 



 

తదుపరి పేజీ: - ఇది మీరు ఫైబ్రోమైయాల్జియా గురించి తెలుసుకోవాలి

ఫైబ్రోమైయాల్జియా

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి.

 

యూట్యూబ్ లోగో చిన్నదిVondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

ఫేస్బుక్ లోగో చిన్నదిVondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కంప్రెషన్ దుస్తులు ఈ విధంగా సహాయపడతాయి

కుదింపు శబ్దం ఈ విధంగా పనిచేస్తుంది

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కంప్రెషన్ దుస్తులు ఈ విధంగా సహాయపడతాయి

రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ చేతులు మరియు కాళ్ళలో బలహీనతకు కారణమయ్యే దీర్ఘకాలిక, ప్రగతిశీల ఉమ్మడి రుగ్మత. ఇది జామ్ గ్లాస్ తెరవడం లేదా మెట్లు దిగడం వంటి రోజువారీ పనులకు కూడా దారితీస్తుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా చేసే పోరాటంలో, సమగ్రంగా ఆలోచించి, సాధ్యమైన చోట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలి. కుదింపు నాయిస్

 

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మమ్మల్ని సంప్రదించమని మేము మిమ్మల్ని అడుగుతున్నాము <span style="font-family: Mandali; ">ఫేస్‌బుక్ </span> లేదా YouTube.

 

రుమాటిజంపై పోరాడటానికి!

Vondt.net దాని సందేశంలో స్పష్టంగా ఉంది; రుమాటిక్ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న ఎవరికైనా మేము సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాము (వంటివి) రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ og ఫైబ్రోమైయాల్జియా) మరియు ఈ రుగ్మతల చుట్టూ పరిశోధనలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. పరిశోధనలకు ఎక్కువ మద్దతు మరింత ప్రభావవంతమైన చికిత్సా పద్ధతులకు దారితీస్తుంది మరియు వేలాది మందికి మెరుగైన రోజువారీ జీవితం. మీరు అంగీకరిస్తే, ఈ రుగ్మతల చుట్టూ పెరిగిన బహిర్గతం కోసం ఈ పోస్ట్‌ను సోషల్ మీడియాలో భాగస్వామ్యం చేయమని మేము మిమ్మల్ని అడుగుతున్నాము.





రుమాటిజం లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలుExercise వ్యాయామం, నొప్పి నిర్ధారణలు మరియు ఇతర మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మతల గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనలపై తాజా నవీకరణల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.





రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ అంటే ఏమిటి?

ఈ రుగ్మత గురించి లోతైన వివరాల కోసం, దయచేసి చదవండి ఈ అంశంపై ప్రధాన వ్యాసం.

 

సరళంగా చెప్పాలంటే, రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మత, ఇది కీళ్ల యొక్క వాపు మరియు సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా చేతులు, కాళ్ళు మరియు మోకాలు ఈ రుగ్మతకు గురవుతాయి. మీరు ఎక్కడ ప్రభావితమవుతారనే దానిపై ఆధారపడి, ఈ వ్యాధి నడవడం, వ్యాయామం చేయడం, మీరే దుస్తులు ధరించడం లేదా రోజువారీ పనులు చేయడం వంటి వాటికి దారితీస్తుంది.

 

 

 

రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా కుదింపు శబ్దం ఎలా సహాయపడుతుంది?

ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో కుదింపు దుస్తులు ధరించడం లక్షణాల ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదలను అందిస్తుంది. కుదింపు దుస్తులు అందించే కుదింపు మరియు వేడి మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (పెరిగిన రక్త ప్రసరణ కారణంగా) మరియు మీ కీళ్ళు వెచ్చగా ఉండటానికి. ఫుట్ కంప్రెషన్ సపోర్ట్, లెగ్, ధరించడం వల్ల తమకు ప్రయోజనం ఉంటుందని చాలా మంది నివేదిస్తున్నారు kne, చేతి మరియు మోచేతి.

 

చేతులు మరియు కాళ్ళ కీళ్ళలో గణనీయమైన వాపుతో బాధపడేవారికి (తరచుగా చేతులు మరియు కాళ్ళు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి) అప్పుడు a ఎల్బో కుదింపు మద్దతు లేదా మోకాలి కుదింపు మద్దతు చేతులు మరియు పాదాలకు రక్త ప్రసరణ గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఈ పెరిగిన సర్క్యులేషన్ వాపు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, అయితే వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లలో మెరుగైన కదలికను ఇస్తుంది - ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారిలో తెలిసిన లక్షణం అయిన "చల్లని అడుగులు" మరియు "చల్లని చేతులు" కి కూడా సర్క్యులేషన్ సహాయపడుతుంది.

 





 

రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క సమర్థవంతమైన చికిత్స

రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క సమర్థవంతమైన చికిత్సలో సరైన మందులు, వ్యాయామం ఉంటాయి (చదవండి: రుమాటిక్స్ కోసం వ్యాయామాలు), కదలిక మరియు సమర్థతా పరిష్కారాలు. కుదింపు దుస్తులు ఈ ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి మరియు గొంతు మరియు గొంతు కీళ్ళకు వ్యతిరేకంగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి - అదే సమయంలో ఇది తాపజనక ప్రతిచర్యలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పెరిగిన పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. వివిధ రకాల కుదింపు వస్త్రాల జాబితాను చూడటానికి, క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది).

 

 

తదుపరి పేజీ: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ 2 సవరించబడింది

 





 

 

స్వీయ చికిత్స: నొప్పికి వ్యతిరేకంగా నేను ఏమి చేయగలను?

స్వీయ సంరక్షణ ఎల్లప్పుడూ నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో భాగంగా ఉండాలి. రెగ్యులర్ స్వీయ మసాజ్ (ఉదా. తో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో) మరియు గట్టి కండరాలను క్రమంగా సాగదీయడం రోజువారీ జీవితంలో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

 

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు మొత్తం శరీరానికి మరియు గొంతు కండరాలకు మంచి చేస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

 

నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

Biofreeze పిచికారీ-118Ml-300x300

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

 

యూట్యూబ్ లోగో చిన్నది- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

ఫేస్బుక్ లోగో చిన్నది- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

 

ద్వారా ప్రశ్నలు అడిగారు మా ఉచిత ఫేస్బుక్ ప్రశ్న సేవ:

- మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే దిగువ వ్యాఖ్య ఫీల్డ్‌ను ఉపయోగించండి