అధ్యయనం: స్ట్రాబెర్రీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

తాజా, నార్వేజియన్ స్ట్రాబెర్రీలు అమేజింగ్! యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాల యొక్క శక్తివంతమైన అనుబంధాన్ని అందించేటప్పుడు, ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, అవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు శరీరంలో 'చెడు కొవ్వు' స్థాయిని తగ్గిస్తాయని తెలుసుకోవడం చాలా ఆనందంగా ఉంది.

- అధ్యయనం ఏమి చూపించింది

• మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించింది
• మెరుగైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫంక్షన్
• మెరుగైన గడ్డకట్టడం మరియు సాధారణ రక్త పనితీరు
• మెరుగైన గుండె పనితీరు
• హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించింది

- అధ్యయనం ఎక్కడ ప్రచురించబడింది?

ఈ అధ్యయనం ప్రశంసలు పొందిన పరిశోధనా పత్రిక జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషనల్ బయోకెమిస్ట్రీలో ప్రచురించబడింది. అధ్యయనంలో, ఎంచుకున్న వ్యక్తులు 1 నెలలు ఆహారంలో అధిక సంఖ్యలో స్ట్రాబెర్రీలను పొందారు, మళ్ళీ అనేక ఫలితాలను కొలిచే ముందు.

- ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?

స్ట్రాబెర్రీలలో అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అధిక స్థాయి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

- ఉత్తమ ప్రభావం కోసం మీ స్ట్రాబెర్రీలను వాటి సహజ రూపంలో ఆస్వాదించండి

దురదృష్టవశాత్తు, మీరు చాలా క్రీమ్, కస్టర్డ్ మరియు చక్కెరలను పోస్తే అదే ఫలితాలు వర్తించవు - కానీ మీరు వాటిని సహజ రూపంలో ఆనందిస్తే మీరు దీని నుండి అనేక సానుకూల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు - మరియు కనీసం ఇది పూర్తిగా రుచిగా ఉండదు!

- ఎక్కువ స్ట్రాబెర్రీలను తినండి! 🙂

ఈ కథనాన్ని సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి. మీకు కథనాలు, వ్యాయామాలు లేదా పునరావృత్తులు మరియు ఇలాంటి పత్రాలతో పంపించాలనుకుంటే, మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము వంటి మరియు ఫేస్బుక్ పేజీని పొందడం ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి ఇక్కడ. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, అది కేవలం మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి (పూర్తిగా ఉచితం).

ఇవి కూడా చదవండి: - గొంతు మోకాలికి 6 ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు

మీకు తెలుసా: - కోల్డ్ ట్రీట్ వల్ల గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనం లభిస్తుంది? ఇతర విషయాలతోపాటు, బయోఫ్రీజ్ (మీరు దీన్ని ఇక్కడ ఆర్డర్ చేయవచ్చు), ఇది ప్రధానంగా సహజ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. ఈ రోజు మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి, అప్పుడు మేము ఒకదాన్ని పరిష్కరిస్తాము డిస్కౌంట్ కూపన్ మీ కోసం.

ప్రసిద్ధ వ్యాసం: - న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది!

ఇవి కూడా చదవండి: - బలమైన ఎముకలకు ఒక గ్లాసు బీర్ లేదా వైన్? అవును దయచేసి!

- మీకు మరింత సమాచారం కావాలా లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను నేరుగా మా ద్వారా అడగండి ఫేస్బుక్ పేజ్.

VONDT.net - దయచేసి మా సైట్‌ను ఇష్టపడటానికి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి:

మేమంతా ఒక్కటే ఉచిత సేవ ఓలా మరియు కారి నార్డ్మాన్ కండరాల ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు - వారు కోరుకుంటే పూర్తిగా అనామకంగా.

దయచేసి మమ్మల్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు మా కథనాలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవడం ద్వారా మా పనికి మద్దతు ఇవ్వండి:

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

. ఇది మీ సమస్యకు సరిపోతుంది, సిఫార్సు చేసిన చికిత్సకులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, MRI సమాధానాలు మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి. స్నేహపూర్వక సంభాషణ కోసం ఈ రోజు మమ్మల్ని సంప్రదించండి)

ఫోటోలు: వికీమీడియా కామన్స్ 2.0, క్రియేటివ్ కామన్స్, ఫ్రీస్టాక్‌ఫోటోస్ మరియు సమర్పించిన రీడర్ రచనలు.

సూచనలు:

అల్వారెజ్-సువారెజ్ JM¹, జియాంపిరీ ఎఫ్², తులిపని ఎస్³, కాసోలి టి⁴, డి స్టెఫానో జి⁵, గొంజాలెజ్-పారామెస్ AM⁶, శాంటోస్-బుయెల్గా సి⁶, బస్కో ఎఫ్⁷, క్వైల్స్ జెఎల్⁸, కార్డెరో ఎండి⁹, బొంపాడ్రే ఎస్¹⁰, మెజెట్టి బి.¹¹, బాటినో ఎం¹². ఒక నెల స్ట్రాబెర్రీ అధికంగా ఉండే ఆంథోసైనిన్ భర్తీ మానవులలో హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి గుర్తులను మరియు ప్లేట్‌లెట్ క్రియాశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది. జె న్యూటర్ బయోకెమ్. 2014 మార్చి; 25 (3): 289-94. doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.11.002. ఎపబ్ 2013 నవంబర్ 27. అధ్యయనాన్ని ఇక్కడ చదవండి.