- రోజుకు ఒక గ్లాసు బీర్ లేదా వైన్ బలమైన ఎముక నిర్మాణాన్ని ఇస్తుంది!

మీరు నిన్న తాగిన బీర్ లేదా వైన్ కోసం చెడు మనస్సాక్షి? నిరాశ చెందకండి. వాస్తవానికి, మీరు పగ్గాలలో ఉండి ఉంటే, మీ మితమైన తీసుకోవడం బలమైన ఎముకలను నిర్మించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రఖ్యాత పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ది అమెరికా జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ మద్యం మితంగా తీసుకోవడం (రోజుకు 1-2 గ్లాసులు) మీకు ఎముక సాంద్రతను అధికంగా ఇస్తుందని మరియు తద్వారా పగులు అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుందని చూపించింది.

సంయమనం లేని వ్యక్తులతో పోలిస్తే, హిప్‌లోని ఎముక సాంద్రత 1-2 బీర్లు తాగిన పురుషులలో ఉందని అధ్యయనం చూపించింది 3.4 నుండి 4.5% బలంగా ఉంది. మెనోపాజ్ ద్వారా వెళ్ళిన మహిళలలో అలా ఉన్నారు హిప్ మరియు వెన్నుపూస 5 - 8.3% బలంగా ఉన్నాయి! ఇది గణనీయమైన వ్యత్యాసం మరియు పగుళ్లు మరియు పగుళ్లపై ప్రత్యక్ష నివారణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది - ఉదాహరణకు మంచు మీద పడిపోయినప్పుడు మరియు వంటివి.

- మరింత మెరుగైన? కాదు దురదృష్టవశా త్తు.

కానీ… మీరు నిన్న రెండు గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ తీసుకున్నారు? Uff అప్పుడు, దురదృష్టవశాత్తు రోజుకు 2 పానీయాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల దీనికి వ్యతిరేక ప్రభావం ఉంటుంది. అధిక వినియోగం మరియు మద్యం వినియోగం బలహీనమైన ఎముక నిర్మాణం మరియు తక్కువ ఎముక సాంద్రతతో నేరుగా ముడిపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ తీసుకోవడం మితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

ఇవి కూడా చదవండి: - న్యూ అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది!