వర్గం కోసం ఆర్కైవ్: చికిత్స

మెడ స్లింగ్స్ మరియు విప్లాష్ గాయాలకు వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ.

మెడ స్లింగ్స్, విప్లాష్ లేదా విప్లాష్ (డానిష్ భాషలో) అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ ఆరోగ్యం మరియు జీవిత పరిస్థితిని తక్షణమే మార్చగలదు. మెడ వ్యాధులు, గర్భాశయ తలనొప్పి, సమీప కండరాల మైయాల్జియాస్ మరియు జీవన నాణ్యతను తగ్గించడానికి ఒకే గాయం సరిపోతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, అర్హతగల చికిత్సతో పాటు, మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి మీరు మీరే చేయగల విషయాలు ఉన్నాయి. మేము ఇక్కడ నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ గురించి మాట్లాడుతున్నాము, కాని మొదట హారాలు నిజంగా ఏమిటో క్లుప్తంగా చూద్దాం.

మెడ - వెనుక భాగం

కారణం

విప్లాష్ యొక్క కారణం వేగంగా గర్భాశయ త్వరణం మరియు తక్షణ క్షీణత. దీని అర్థం మెడకు 'రక్షించడానికి' సమయం లేదు మరియు తద్వారా తల వెనుకకు మరియు ముందుకు విసిరే ఈ విధానం మెడ లోపల కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులకు నష్టం కలిగిస్తుంది. అటువంటి ప్రమాదం తర్వాత మీరు నాడీ సంబంధిత లక్షణాలను అనుభవిస్తే (ఉదా. చేతుల్లో నొప్పి లేదా చేతుల్లో బలం తగ్గిన అనుభూతి), అత్యవసర విభాగాన్ని లేదా సమానమైన అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణులను వెంటనే సంప్రదించండి.

క్యూబెక్ టాస్క్ ఫోర్స్ అని పిలువబడే ఒక అధ్యయనం విప్లాష్ను 5 వర్గాలుగా వర్గీకరించింది:

·      గ్రేడ్ 0: మెడ నొప్పి, దృ ff త్వం లేదా శారీరక సంకేతాలు గమనించబడవు

·      గ్రేడ్ 1: నొప్పి, దృ ff త్వం లేదా సున్నితత్వం యొక్క మెడ ఫిర్యాదులు మాత్రమే కాని పరీక్షించే వైద్యుడు శారీరక సంకేతాలను గుర్తించలేదు.

·      గ్రేడ్ 2: మెడ ఫిర్యాదులు మరియు పరీక్షించే వైద్యుడు మెడలో కదలిక మరియు పాయింట్ సున్నితత్వం తగ్గినట్లు కనుగొంటాడు.

·      గ్రేడ్ 3: మెడ ఫిర్యాదులు మరియు లోతైన స్నాయువు ప్రతిచర్యలు, బలహీనత మరియు ఇంద్రియ లోపాలు వంటి నాడీ సంకేతాలు.

·      గ్రేడ్ 4: మెడ ఫిర్యాదులు మరియు పగులు లేదా తొలగుట లేదా వెన్నుపాముకు గాయం.

ఇది ప్రధానంగా గ్రేడ్ 1-2 పరిధిలోకి వచ్చే వారు మస్క్యులోస్కెలెటల్ చికిత్సతో ఉత్తమ ఫలితాలను పొందుతారు. 3-4 తరగతులు, చెత్త సందర్భంలో, శాశ్వత గాయాలకు దారితీయవచ్చు, కాబట్టి మెడ మరియు మెడ ప్రమాదంలో ఉన్న వ్యక్తి అంబులెన్స్ సిబ్బంది నుండి తక్షణ తనిఖీ లేదా అత్యవసర గదిలో సంప్రదింపులు పొందడం చాలా ముఖ్యం.

చర్యలు

అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి చికిత్స మరియు రోగ నిర్ధారణ పొందండి, ఆపై సరైన శిక్షణ మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామాల ద్వారా మీ కోసం ఉత్తమమైన మార్గాన్ని అంగీకరిస్తారు. డాక్టర్ మార్క్ ఫ్రాబ్ (ఎండి) ఈ పుస్తకం రాశారు 'విప్లాష్ నుండి బయటపడటం: మీ మనస్సును కోల్పోకుండా మీ మెడను కాపాడుతుంది', మీరు మంచి వ్యాయామాలు మరియు ముందుకు వెళ్ళడానికి మంచి సలహా కావాలనుకుంటే ఇది బాగా సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీరు ఆ పుస్తకం గురించి మరింత చదవాలనుకుంటే పై లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.

ఇవి కూడా చదవండి: - మెడలో నొప్పి