సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్
సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ అనేది మడమ ఎముక మరియు తాలస్ మధ్య చీలమండ ఉమ్మడిని బాధిస్తుంది. ఈ ప్రాంతాన్ని సైనస్ టార్సీ అంటారు. వీటిలో 80% వరకు చీలమండ యొక్క విలోమం అని పిలవబడే కారణంగా సంభవిస్తుంది - దీనికి కారణం ఈ ప్రాంతంలోని స్నాయువులు అటువంటి గాయం వల్ల దెబ్బతినవచ్చు. మిగిలిన 20% పాదంలో తీవ్రమైన ఓవర్‌ప్రొనేషన్ కారణంగా సైనస్ టార్సీలో స్థానిక మృదు కణజాలం చిటికెడు కారణంగా అని నమ్ముతారు.
సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ
సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలతో రెండు గొప్ప వ్యాయామ వీడియోలను చూడటానికి క్రింద స్క్రోల్ చేయండి.
వీడియో: అడుగుజాడల్లో నొప్పికి వ్యతిరేకంగా 5 వ్యాయామాలు
సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ చీలమండ నొప్పికి కారణం. ఈ వ్యాయామ కార్యక్రమంలో ఈ ఐదు వ్యాయామాలు చీలమండ మరియు చీలమండ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల చీలమండ బలం మెరుగుపడుతుంది, స్థానిక రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది.
మా కుటుంబంలో చేరండి మరియు మా YouTube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి ఉచిత వ్యాయామ చిట్కాలు, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం. స్వాగతం!
వీడియో: మీ తుంటికి 10 శక్తి వ్యాయామాలు
మంచి హిప్ ఫంక్షన్ మంచి పాదం మరియు చీలమండ పనితీరును అందిస్తుంది. మీ పండ్లు శక్తివంతమైన షాక్ అబ్జార్బర్స్ ఎందుకంటే మీ కాళ్ళు మరియు చీలమండలను ఓవర్లోడ్ నుండి ఉపశమనం చేస్తాయి. మీకు బలమైన పండ్లు మరియు మెరుగైన షాక్ శోషణను ఇచ్చే పది వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీరు వీడియోలను ఆస్వాదించారా? మీరు వాటిని సద్వినియోగం చేసుకుంటే, మీరు మా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందడం మరియు సోషల్ మీడియాలో మాకు బ్రొటనవేళ్లు ఇవ్వడం మేము నిజంగా అభినందిస్తున్నాము. ఇది మాకు చాలా అర్థం. పెద్ద ధన్యవాదాలు!
సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ సంకేతాలు
సైనస్ టార్సీ యొక్క లక్షణాలు మడమ ఎముక మరియు తాలస్ మధ్య పాదాల వెలుపల సుదీర్ఘ నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రాంతం కూడా ఒత్తిడి చేయబడుతుంది. చీలమండలో అస్థిరత, అలాగే పాదాల మీద పూర్తి బరువుతో సమస్యలు కూడా ఎదురవుతాయి. విలోమం లేదా విలోమంలో పాదాల కదలిక ద్వారా నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.
స్పష్టమైన అస్థిరత ఈ హింస యొక్క లక్షణ సంకేతం కావచ్చు. చెప్పినట్లుగా, ఓవర్‌ట్రైనింగ్ తర్వాత సమస్య తరచుగా సంభవిస్తుంది - కాని పాదంలో పగులు / పగులు తర్వాత కూడా సంభవించవచ్చు.
సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ యొక్క రోగ నిర్ధారణ మరియు ఇమేజింగ్
కండరాల మరియు అస్థిపంజరంతో రోజూ పనిచేసే వైద్యుడు సమస్యను అంచనా వేయాలి. దీని ద్వారా మేము అర్థం భౌతిక చికిత్సకుడు, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ లేదా చిరోప్రాక్టర్. వైద్యులు, మాన్యువల్ థెరపిస్టులు మరియు చిరోప్రాక్టర్స్ అందరికీ సూచించే హక్కు ఉంది ఇమేజింగ్ మరియు అనుమానాస్పద సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ విషయంలో, ఇది తరచుగా ఎక్స్-రే, డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ మరియు తరువాత సాధ్యమవుతుంది ఎంఆర్‌ఐ పరీక్ష ఇది చాలా సందర్భోచితమైనది.
ఒక MRI ఎముక మరియు మృదు కణజాలం రెండింటినీ పూర్తిగా చూడవచ్చు మరియు అందువల్ల సైనస్ టార్సీ ప్రాంతంలో మచ్చ మార్పులు, వాపు లేదా సిగ్నల్ మార్పులు ఉన్నాయా అని చూడవచ్చు. చీలమండ లేదా పాదంలో స్నాయువులకు నష్టం ఉందా అని కూడా చూడవచ్చు.
సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ యొక్క కన్జర్వేటివ్ చికిత్స
సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో కన్జర్వేటివ్ చికిత్స తరచుగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది నవీకరించబడిన వైద్యుడిచే చేయబడినంత వరకు. అస్థిరత కారణంగా, రోగి పొందడం చాలా ముఖ్యం కస్టమ్ వ్యాయామాలు బలోపేతం, సంతులనం వ్యాయామాలు (ఉదాహరణకు బ్యాలెన్స్ బోర్డు లేదా బ్యాలెన్స్ ప్యాడ్‌తో) మరియు వీటిని సూచిస్తారు ఏకైక అనుసరణ - ఇది ప్రాంతంపై తక్కువ శారీరక ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, ఇది ఈ ప్రాంతాన్ని మరమ్మతు చేయడానికి / కోలుకోవడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. చెత్త కాలాల్లో, ఫుట్‌బెడ్, స్పోర్ట్స్ ట్యాపింగ్ లేదా స్థిరమైన బూట్లతో ఉపశమనం పొందడం సంబంధితంగా ఉండవచ్చు.
ఇతర సాంప్రదాయిక చికిత్సలో సైనస్ టార్సీ చుట్టూ ఉన్న కీళ్ల ఉమ్మడి సమీకరణ / ఉమ్మడి తారుమారు, దూడ, తొడ, సీటు, కటి మరియు దిగువ వెనుక భాగాలలోని పరిహార వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ట్రీట్మెంట్ / సూది చికిత్సను కలిగి ఉంటుంది - ఎందుకంటే మీకు సరైన పాదం మరియు మస్కులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో తప్పు లోడ్ లభిస్తుంది. చీలమండ. సైనస్ టార్సీపై ఒత్తిడి పెరగకుండా ఉండటానికి - మోకాలి, పండ్లు మరియు కటి వలయాలు సరైన విధంగా పనిచేసేలా చూసుకోవడం కూడా ఒక వైద్యుడికి చాలా ముఖ్యం.
సంబంధిత ఉత్పత్తి / స్వయం సహాయం: - కుదింపు గుంట
పాదాల నొప్పి మరియు సమస్యలు ఉన్న ఎవరైనా కుదింపు మద్దతుతో ప్రయోజనం పొందవచ్చు. కంప్రెషన్ సాక్స్ కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలో పనితీరు తగ్గడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మరియు వైద్యం పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది.
నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు
బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)
- కూడా చదవండి: పాదం యొక్క వంపును బలోపేతం చేయడానికి సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు
సైనస్ టార్సీ యొక్క దురాక్రమణ చికిత్స
ఇన్వాసివ్ ట్రీట్మెంట్ అంటే సహజంగా దురదృష్టకర దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దండయాత్ర యొక్క దురాక్రమణ పద్ధతులలో, మనకు నొప్పి ఇంజెక్షన్ (టైప్ కార్టిసోన్ మరియు స్టెరాయిడ్ చికిత్స) మరియు శస్త్రచికిత్స ఉన్నాయి. 1993 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, 15 మంది రోగులలో 41 మందికి ఆపరేషన్ తర్వాత కూడా నొప్పి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (బ్రన్నర్ మరియు ఇతరులు, 1993) - అధ్యయనం ఇది సానుకూలంగా ఉందని భావించింది, ఎందుకంటే 60% మందికి చాలా విజయవంతమైన ఆపరేషన్ ఉంది). చెత్త సందర్భాల్లో, ఇతర సాంప్రదాయిక చికిత్స మరియు వ్యాయామం ప్రయత్నించినప్పుడు, బాధిత రోగులకు నొప్పి లేని రోజువారీ జీవితానికి ఇది సమర్థవంతమైన చివరి ఆశ్రయం.
ఆర్థ్రోస్కోపీ లేదా ఓపెన్ సర్జరీ శస్త్రచికిత్సలో ఉపయోగించే పద్ధతులు. అవి తరచూ మంచి ఫలితాలను సూచిస్తాయి, కాని నేను చెప్పినట్లుగా, శస్త్రచికిత్స ప్రమాదం కారణంగా ఈ దశకు వెళ్ళే ముందు సంప్రదాయవాద చికిత్స మరియు శిక్షణ తగినంతగా పరీక్షించబడాలి.
గుర్తింపు పొందిన వాటిలో 2008 లో ప్రచురించబడిన తాజా అధ్యయనం (లీ మరియు ఇతరులు, 2008) 'ఆర్థ్రోస్కోపీ: జర్నల్ ఆఫ్ ఆర్థ్రోస్కోపిక్ & సంబంధిత శస్త్రచికిత్స: ఆర్థ్రోస్కోపీ అసోసియేషన్ ఆఫ్ నార్త్ అమెరికా మరియు ఇంటర్నేషనల్ ఆర్థ్రోస్కోపీ అసోసియేషన్ యొక్క అధికారిక ప్రచురణ' సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ యొక్క తీవ్రమైన కేసులను గుర్తించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఆర్థ్రోస్కోపీ మంచి మార్గం అని చూపించింది - 33 ఆపరేషన్ కేసులలో 48% చాలా మంచి ఫలితాలను కలిగి ఉన్నాయి, 39% మంచి ఫలితాలను కలిగి ఉన్నాయి మరియు 12% ఫలితాలను ఆమోదించాయి (అధ్యయనం నుండి వియుక్త చూడండి ఇక్కడ).
- కూడా చదవండి: గొంతు అడుగు మరియు చీలమండ? ఇక్కడ మీరు సాధ్యమైన రోగ నిర్ధారణలు మరియు కారణాలను కనుగొంటారు.
వర్గాలు:
బ్రన్నర్ ఆర్, గుచ్టర్ ఎ. [సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్. శస్త్రచికిత్స చికిత్స ఫలితాలు]. ప్రమాద సర్జన్. 1993 Oct;96(10):534-7.
హెల్జసన్ కె. సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ కోసం పరీక్ష మరియు జోక్యం. ఎన్ యామ్ జె స్పోర్ట్స్ ఫిజి థర్. 2009 Feb;4(1):29-37.
లీ కెబి1, బాయి ఎల్బీ, సాంగ్ ఇకె, జంగ్ ఎస్టీ, కాంగ్ ఐకె. సైనస్ టార్సీ సిండ్రోమ్ కోసం సబ్‌టాలార్ ఆర్థ్రోస్కోపీ: ఆర్త్రోస్కోపిక్ పరిశోధనలు మరియు వరుసగా 33 కేసుల క్లినికల్ ఫలితాలు. ఆర్థ్రోస్కోపీ. 2008 అక్టోబర్; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. ఎపబ్ 2008 జూన్ 16.
ఇవి కూడా చదవండి: గట్టి మెడకు వ్యతిరేకంగా 4 బట్టలు వ్యాయామాలు
ఇవి కూడా చదవండి: - సయాటికా మరియు సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 8 మంచి సలహాలు మరియు చర్యలు
Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE
(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)
Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్
(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మా అనుబంధ ఆరోగ్య నిపుణుల ద్వారా కూడా మేము మీకు ఉచితంగా సహాయం చేయవచ్చు - మా సైట్ లాగా)