ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றிய கட்டுரைகள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறி ஆகும், இது பொதுவாக பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கும் மருத்துவ அறிகுறிகளுக்கும் அடிப்படையை வழங்குகிறது. நாள்பட்ட வலி கோளாறு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றி நாங்கள் எழுதிய பல்வேறு கட்டுரைகளைப் பற்றி இங்கே நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம் - மேலும் இந்த நோயறிதலுக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை மற்றும் சுய நடவடிக்கைகள் கிடைக்கின்றன என்பது குறைந்தது அல்ல.

 

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மென்மையான திசு வாத நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நாள்பட்ட வலி, சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் பசையம்: பசையம் கொண்ட உணவுகள் உடலில் அதிக வீக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?

/கருத்துகள் இல்லை:/i , /av
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் பசையம்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் பசையம்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட பலர் பசையத்திற்கு வினைபுரிவதை கவனிக்கிறார்கள். மற்றவற்றுடன், பசையம் மோசமான வலி மற்றும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஏன் என்று இங்கே பார்க்கலாம்.

உங்களுக்கு அதிகமான பசையம் இல்லாத ரொட்டி மற்றும் ரொட்டி கிடைத்தால் மோசமாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை!

- நாம் நினைப்பதை விட இது நம்மை அதிகம் பாதிக்கிறதா?

உண்மையில், பசையம் உணர்திறன் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் பல வகையான கண்ணுக்கு தெரியாத நோய்களுக்கு பங்களிக்கும் காரணி என்று பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் முடிவு செய்கின்றன.¹ இத்தகைய ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருந்தால் பசையத்தை வெட்ட முயற்சிக்குமாறு பரிந்துரைக்கும் பலர் உள்ளனர். இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்கள் பசையத்தால் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுவார்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள் - மேலும் இது அநேகமாக இருக்கலாம் பெரும்பாலான தகவல்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.

க்ளூட்டன் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

பசையம் என்பது முக்கியமாக கோதுமை, பார்லி மற்றும் கம்பு ஆகியவற்றில் காணப்படும் ஒரு புரதமாகும். பசையம் பசியின் உணர்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஹார்மோன்களை செயல்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்களை அதிகமாக உண்ணவும், ஒரு வளர்ச்சியை உருவாக்கவும் செய்கிறது.இனிப்பு பல்» மேலே உள்ள வேகமான ஆற்றல் மூலங்கள் (நிறைய சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு கொண்ட பொருட்கள்).

- சிறுகுடலில் அதிகப்படியான எதிர்வினைகள்

பசையம் உணர்திறன் கொண்ட ஒருவரால் பசையம் உட்கொள்ளப்படும்போது, ​​​​இது உடலின் ஒரு பகுதியில் அதிகப்படியான எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது சிறுகுடலில் அழற்சி எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படும் பகுதி, எனவே இந்த பகுதிக்கு வெளிப்பாடு எரிச்சல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை குறைவாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது குறைந்த ஆற்றலுக்கு வழிவகுக்கிறது, வயிறு வீங்கியதாக ஒரு உணர்வு, அத்துடன் எரிச்சல் கொண்ட குடல்.

- ஒஸ்லோவில் உள்ள Vondtklinikkene இல் உள்ள எங்கள் இடைநிலைத் துறைகளில் (லாம்பெர்ட்செட்டர்) மற்றும் அகர்ஷஸ் (ஈட்ஸ்வோல் ஒலி og ரோஹோல்ட்) நாள்பட்ட வலியின் மதிப்பீடு, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு பயிற்சி ஆகியவற்றில் எங்கள் மருத்துவர்கள் தனித்துவமாக உயர் தொழில்முறைத் திறனைக் கொண்டுள்ளனர். இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்யவும் அல்லது இங்கே எங்கள் துறைகளைப் பற்றி மேலும் படிக்க.



சிறுகுடல் சுவரில் கசிவு

பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் "குடலில் கசிவு" என்றும் குறிப்பிடுகின்றனர் (2), சிறுகுடலில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகள் உள் சுவருக்கு எவ்வாறு சேதம் விளைவிக்கும் என்பதை அவர்கள் விவரிக்கிறார்கள். இது சில உணவுத் துகள்கள் சேதமடைந்த சுவர்களை உடைத்து, அதன் மூலம் அதிக தன்னுடல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும் அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆட்டோ இம்யூன் எதிர்வினைகள் உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் சொந்த செல்களின் பாகங்களைத் தாக்குகிறது என்று அர்த்தம். இது, இயற்கையாகவே, குறிப்பாக அதிர்ஷ்டம் இல்லை. இது உடலில் அழற்சி எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் - இதனால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வலி மற்றும் அறிகுறிகளை தீவிரப்படுத்துகிறது.

குடல் அமைப்பில் அழற்சியின் அறிகுறிகள்

உடலின் அழற்சியால் அடிக்கடி அனுபவிக்கக்கூடிய சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

  • கவலை மற்றும் தூக்கம் பிரச்சினைகள்
  • அஜீரணம் (அசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், மலச்சிக்கல் மற்றும்/அல்லது வயிற்றுப்போக்கு உட்பட)
  • தலைவலி
  • அறிவாற்றல் கோளாறுகள் (உட்பட இழைம மூடுபனி)
  • வயிற்று வலி
  • உடல் முழுவதும் வலி
  • சோர்வு மற்றும் சோர்வு
  • சரியான எடையை பராமரிப்பதில் சிரமம்
  • கேண்டிடா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளின் அதிகரித்த நிகழ்வு

இதனுடன் தொடர்புடைய சிவப்பு நூலைப் பார்க்கிறீர்களா? உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உடல் கணிசமான அளவு ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது - மேலும் பசையம் அழற்சி எதிர்வினைகளை (பசையம் உணர்திறன் மற்றும் செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு) பராமரிக்க உதவுகிறது. உடலில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், பலருக்கு, அறிகுறிகளையும் வலியையும் குறைக்க உதவலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள்

இயற்கையாகவே, உங்கள் உணவை மாற்றும்போது படிப்படியான அணுகுமுறை முக்கியம். அன்றைய நாளுக்கான அனைத்து பசையம் மற்றும் சர்க்கரையை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும் என்று யாரும் எதிர்பார்க்க மாட்டார்கள், மாறாக நீங்கள் படிப்படியாக குறைய முயற்சிக்கிறீர்கள். உங்கள் தினசரி உணவில் புரோபயாடிக்குகளை (நல்ல குடல் பாக்டீரியா) செயல்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

- அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் எளிதில் செரிக்கக்கூடிய உணவு (குறைந்த FODMAP) குறைந்த வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்

குறைந்த அழற்சி எதிர்வினைகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் குறைவான நிகழ்வு ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் நீங்கள் வெகுமதியைப் பெறுவீர்கள். ஆனால் அதற்கு நேரம் எடுக்கும் - துரதிர்ஷ்டவசமாக அதைப் பற்றி எந்த சந்தேகமும் இல்லை. எனவே இங்கே நீங்கள் மாற்றுவதற்கு உங்களை அர்ப்பணிக்க வேண்டும், மேலும் இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா காரணமாக முழு உடலும் வலிக்கும்போது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அவ்வாறு செய்ய பணம் இல்லை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.

- துண்டு துண்டாக

அதனால்தான், படிப்படியாக எடுத்துச் செல்லுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வாரத்திற்கு பல முறை கேக் அல்லது மிட்டாய் சாப்பிட்டால், முதலில் வார இறுதி நாட்களைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். இடைக்கால இலக்குகளை அமைத்து அவற்றை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பழகுவதன் மூலம் ஏன் தொடங்கக்கூடாது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உணவில்?

- தளர்வு மற்றும் மென்மையான உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம் மற்றும் அழற்சி எதிர்வினைகளை குறைக்கும்

தழுவிய பயிற்சி உண்மையில் அழற்சி எதிர்ப்பு என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது பலருக்கு ஆச்சரியமாக உள்ளது. அதனால்தான் நாங்கள் இயக்கம் மற்றும் வலிமை ஆகிய இரண்டு திட்டங்களையும் உருவாக்கியுள்ளோம் எங்கள் Youtube சேனல் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் வாத நோய் உள்ளவர்களுக்கு.

அழற்சி எதிர்ப்பு போன்ற இயக்கம் பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி மற்றும் இயக்கம் நாள்பட்ட அழற்சிக்கு எதிராக அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (3). உங்களுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா காரணமாக வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுவது எவ்வளவு கடினம் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம் திடுமெனெ மற்றும் மோசமான நாட்கள்.

- இயக்கம் சுழற்சி மற்றும் எண்டோர்பின்களை தூண்டுகிறது

ஆகையால், நம்முடைய சொந்தத்தின் மூலம் சிரோபிராக்டர் அலெக்சாண்டர் அன்டோர்ஃப், வாதத்திற்கு மேலே மென்மையான மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒரு நிரலை உருவாக்கியது. தினசரி செய்யக்கூடிய ஐந்து பயிற்சிகளையும், கடினமான மூட்டுகள் மற்றும் வலிக்கும் தசைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் பலரும் அனுபவிப்பதை இங்கே காணலாம்.

எங்கள் YouTube சேனலுக்கு இலவசமாக குழுசேர தயங்க (இங்கே கிளிக் செய்க) இலவச உடற்பயிற்சி குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சுகாதார அறிவு. நீங்கள் இருக்க வேண்டிய குடும்பத்திற்கு வருக!

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, பல வகையான கண்ணுக்கு தெரியாத நோய் மற்றும் பிற வாத நோய்களில் வீக்கம் எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை நாங்கள் முன்பு குறிப்பிட்டுள்ளோம். நீங்கள் எதைச் சாப்பிட வேண்டும், சாப்பிடக்கூடாது என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்வது நம்பமுடியாத முக்கியம். நாங்கள் கீழே இணைத்துள்ள கட்டுரையில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உணவைப் பற்றி மேலும் படிக்க நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

இதையும் படியுங்கள்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் [பெரிய உணவு வழிகாட்டி]

fibromyalgid diet2 700px

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் முழுமையான சிகிச்சை

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வெவ்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் வலிகளின் முழு அடுக்கையும் ஏற்படுத்துகிறது - எனவே ஒரு விரிவான சிகிச்சை தேவைப்படும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்கள் வலி நிவாரண மருந்துகளை அதிகம் பயன்படுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை - மேலும் பாதிக்கப்படாதவர்களைக் காட்டிலும் அவர்களுக்கு பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது சிரோபிராக்டரின் கூடுதல் பின்தொடர்தல் தேவை.

- உங்களுக்காகவும் ஓய்வெடுக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்

பல நோயாளிகள் சுய நடவடிக்கைகள் மற்றும் சுய சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது தங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். உதாரணத்திற்கு சுருக்க ஆதரவு og தூண்டல் புள்ளியை பந்துகளில், ஆனால் பல விருப்பங்களும் விருப்பங்களும் உள்ளன. உங்கள் உள்ளூர் ஆதரவுக் குழுவில் சேரவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - கீழே காட்டப்பட்டுள்ளதைப் போன்ற டிஜிட்டல் குழுவில் சேரலாம்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு சுய உதவி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

எங்கள் நோயாளிகளில் பலர், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியைக் குறைக்க தாங்களே எவ்வாறு பங்களிக்க முடியும் என்ற கேள்விகளை எங்களிடம் கேட்கிறார்கள். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளில், தளர்வு அளிக்கும் நடவடிக்கைகளில் நாங்கள் குறிப்பாக ஆர்வமாக உள்ளோம். எனவே நாங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் பரிந்துரைக்கிறோம் சூடான நீர் குளத்தில் பயிற்சி, யோகா மற்றும் தியானம், அத்துடன் தினசரி பயன்பாடு அக்குபிரஷர் பாய் (தூண்டுதல் புள்ளி பாய்)

எங்கள் பரிந்துரை: அக்குபிரஷர் பாயில் தளர்வு (இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது)

நாள்பட்ட தசை பதற்றத்தால் அவதிப்படும் உங்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த சுய அளவீடாக இருக்கும். நாங்கள் இங்கே இணைக்கும் இந்த அக்குபிரஷர் பாய், இறுக்கமான கழுத்து தசைகளுக்குச் செல்வதை எளிதாக்கும் ஒரு தனி ஹெட்ரெஸ்டுடன் வருகிறது. படத்தை அல்லது இணைப்பை கிளிக் செய்யவும் இங்கே அதைப் பற்றி மேலும் படிக்க, அத்துடன் கொள்முதல் விருப்பங்களைப் பார்க்கவும். தினசரி 20 நிமிட அமர்வை பரிந்துரைக்கிறோம்.

ருமாட்டிக் மற்றும் நாள்பட்ட வலிக்கான பிற சுய-நடவடிக்கைகள்

மென்மையான சூத் சுருக்க கையுறைகள் - புகைப்படம் மெடிபாக்

சுருக்க கையுறைகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க படத்தில் கிளிக் செய்க.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாத நோய்: ஆதரவு குழு

பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்தி» (இங்கே கிளிக் செய்க) ருமாட்டிக் மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாத நோய்கள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடகக் கட்டுரைகள் பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு. இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளை பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெறலாம்.

கண்ணுக்கு தெரியாத நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த உதவுங்கள்

இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் அல்லது உங்கள் வலைப்பதிவு வழியாக பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு தயவுசெய்து கேட்டுக்கொள்கிறோம் (தயவுசெய்து நேரடியாக கட்டுரை அல்லது vondt.net வலைத்தளத்துடன் இணைக்கவும்). தொடர்புடைய வலைத்தளங்களுடன் இணைப்புகளைப் பரிமாறிக் கொள்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம் (உங்கள் வலைத்தளம் அல்லது வலைப்பதிவுடன் இணைப்புகளைப் பரிமாறிக்கொள்ள விரும்பினால் Facebook வழியாக செய்தி மூலம் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்). புரிந்துகொள்ளுதல், பொது அறிவு மற்றும் அதிகரித்த கவனம் ஆகியவை கண்ணுக்கு தெரியாத நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்த அன்றாட வாழ்க்கைக்கான முதல் படியாகும். நீங்கள் என்றால் எங்கள் Facebook பக்கத்தை பின்தொடரவும் இது பெரும் உதவியாகவும் உள்ளது. நீங்கள் எங்களை அல்லது ஒருவரைத் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் எங்கள் மருத்துவ துறைகள், உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால்.

ஆதாரம் மற்றும் ஆராய்ச்சி

1. இசாசி மற்றும் பலர், 2014. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் செலியாக் அல்லாத பசையம் உணர்திறன்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் நிவாரணத்துடன் கூடிய விளக்கம். ருமடோல் இன்ட். 2014; 34(11): 1607–1612.

2. Camilleri et al, 2019. கசிவு குடல்: வழிமுறைகள், அளவீடு மற்றும் மனிதர்களில் மருத்துவ தாக்கங்கள். குடல். 2019 ஆகஸ்ட்;68(8):1516-1526.

3. பீவர்ஸ் மற்றும் பலர், 2010. நாள்பட்ட அழற்சியின் மீதான உடற்பயிற்சி பயிற்சியின் விளைவு. க்ளின் சிம் ஆக்டா. 2010 ஜூன் 3; 411(0): 785–793.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் குடல்: இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம்

/கருத்துகள் இல்லை:/i /av

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் குடல்: இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம்

இந்த வழிகாட்டி ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் குடலைக் கையாள்கிறது. குடல் தாவரங்களில் சில கண்டுபிடிப்புகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை இங்கே நாங்கள் கருதுகிறோம்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட பெண்களில் குடல் தாவரங்களில் குறிப்பிட்ட மாற்றங்களை ஒரு பெரிய ஆராய்ச்சி ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது - பாதிக்கப்படாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ள பலர் தங்கள் வயிறு சில சமயங்களில் மிகவும் குழப்பமாக இருக்கும் என்பதை உணர்ந்து கொள்வார்கள். இந்த நோயாளி குழு ஐபிஎஸ் (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி) மூலம் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதில் இது பிரதிபலிக்கிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ள பெண்களிடையே இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்க - ஆண்கள் அல்ல. இந்த 7 அறிகுறிகளின் சிறப்பியல்புகளை அறிந்து கொள்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம் பெண்களில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா.

- 19 வெவ்வேறு குடல் தாவர பாக்டீரியாக்கள் பதில்களையும் அறிகுறிகளையும் அளித்தன

McGill பல்கலைக்கழகத்தின் கனடிய ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களில் தனித்து நிற்கும் 19 வெவ்வேறு குடல் தாவர பாக்டீரியாக்களை அடையாளம் கண்டுள்ளனர் - மேலும் அவற்றை மருத்துவ இதழில் வெளியிட்டுள்ளனர். வலி.¹ ஆய்வின் பின்னணியில் உள்ள முக்கிய ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவர், அறிகுறிகளின் வலிமை மற்றும் குடல் தாவர பாக்டீரியாக்களின் அதிகரிப்பு அல்லது பற்றாக்குறை ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தெளிவான தொடர்பு இருப்பதாகக் கூறினார். எவ்வாறாயினும், இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் காரணங்களில் ஒன்றா அல்லது நோய்க்கான எதிர்வினையா என்பதைப் பார்ப்பது மிக விரைவில் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். ஆனால் தொடர் ஆய்வுகள் இதற்கு மேலும் பதில்களை அளிக்க முடியும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் குடல்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது உடல் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறி - கவலை, தூக்க பிரச்சினைகள் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி ஆகியவற்றுடன் இணைந்து. வழக்கமான நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த நோயாளி குழுவில் வயிறு மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானவை. இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கும் குடலுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியைக் கொடுத்துள்ளது.

- குடல் தாவரங்கள் எவ்வளவு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை ஊக்குவிப்பதில் அல்லது ஏற்படுத்துவதில் குடல் தாவரங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்று மாறிவிட்டால், அத்தகைய கண்டுபிடிப்பு கணிசமாக முன்னர் கண்டறியப்பட்ட நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும் - மேலும், பெரும்பாலும் புதிய சிகிச்சை முறைகளை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் குடல் தாவரங்கள்

உங்கள் குடலுக்குள் ஒரு விரிவான மற்றும் சிக்கலான சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு உள்ளது. இது பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள், கேண்டிடா மற்றும் பிற நுண்ணிய உயிரினங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை செரிமானத்தை இயக்கவும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சவும் உதவுகின்றன. ஒரு செயல்பாட்டு குடல் தாவரங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது - பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. குடல் தாவரங்கள் இணைந்து விளையாடாதபோது என்ன நடக்கும்? ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கான பல பதில்கள் இந்தக் கட்டுரையில் நாம் எழுதும் மாற்றப்பட்ட குடல் நடத்தையில் இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது என்பது முறையான மறுஆய்வு ஆய்வுகளில் மற்றவற்றுடன் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. எரிச்சல் கொண்ட குடல்.²

ஆய்வு: 87% துல்லியம்

ஆராய்ச்சி ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவிற்கு எதிராக கண்டறியப்பட்டவர்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். அனைத்துமே சிறுநீர் மாதிரிகள், மல மாதிரிகள் மற்றும் உமிழ்நீர் வடிவில் உடல் பரிசோதனை மாதிரிகள் கொடுத்தன - ஒரு முழுமையான வரலாற்றை எடுத்துக்கொள்வதோடு கூடுதலாக. பின்னர் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மாதிரிகளிலிருந்து மருத்துவ தரவை மதிப்பாய்வு செய்து ஆரோக்கியமான கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் ஒப்பிட்டனர்.

- மேம்பட்ட கணினி மாதிரிகள் மற்றும் செயற்கை நுண்ணறிவு

முடிவுகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமானவை. பெரிய அளவிலான தகவல்களைச் சென்று, செயற்கை நுண்ணறிவு உள்ளிட்ட மேம்பட்ட கணினி மாதிரிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், 87% துல்லியத்துடன் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருப்பவர் யார் என்பதை இந்த சோதனை மதிப்பிட முடியும் - இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு உற்சாகமானது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கான பயனுள்ள விசாரணையின் தொடக்கமாக இது இருக்க முடியுமா? நாங்கள் நம்புகிறோம்.

- கண்டுபிடிப்புகள் பதில்களை வழங்குகின்றன, ஆனால் கேள்விகள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறிகளுக்கும் சில குடல் தாவர பாக்டீரியாக்களின் அதிகரிப்பு அல்லது இல்லாமைக்கும் இடையிலான தெளிவான உறவை இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது. அசாதாரண விகிதம் அதிகமானது - மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகள். இது மற்றவற்றுடன் அடங்கும்:

  • அறிவாற்றல் அறிகுறிகள்
  • வலியின் செறிவும்
  • வலி பகுதிகள்
  • தூக்கம் சிக்கல்கள்
  • சோர்வு

100% உறுதியுடன் முடிக்க பெரிய மற்றும் அதிகமான ஆய்வுகள் தேவைப்படும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். ஆனால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறிவதில் அவர்கள் முக்கியமான ஒன்றைச் செய்கிறார்கள் என்பதற்கான ஒரு நல்ல அறிகுறியாக இது தோன்றுகிறது. ஆய்வுகள் எவ்வாறு அதிகரித்த நிகழ்வுகளை ஆவணப்படுத்தியுள்ளன என்பதைப் பற்றியும் முன்னர் எழுதியுள்ளோம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு மூளையில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகள். உடன் மக்கள் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெரும்பாலும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸால் பாதிக்கப்படுகிறது (இது குதிகால் கீழ் இணைப்பு திசு தட்டில் காயம் மற்றும் அழற்சி எதிர்வினை).

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் உணவுகள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு மேலே உள்ள குடல் தாவரங்களின் முக்கியமான செயல்பாட்டின் வெளிச்சத்தில், ஒரு நல்ல, அழற்சி எதிர்ப்பு உணவைக் கொண்டிருப்பது கூடுதல் முக்கியம். சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற அழற்சி உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கிறீர்கள் என்பதையும் இது குறிக்கிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு (குறைந்த FODMAP) எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளுடன் கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் முன்பு எழுதியுள்ளோம் (ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உணவில்) கூடுதலாக, பார்க்கவும் பசையம் இந்த நோயாளி குழுவில் உள்ள பலருக்கு அழற்சி-சார்பு விளைவை ஏற்படுத்த முடியும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, வீக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது சில நேரங்களில் முற்றிலும் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம். ஆனால் உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சியின் வடிவங்களைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். எல்லோராலும் கனமான முக்கிய பயிற்சிகளை செய்ய முடியாது. உதாரணமாக, ஒரு சூடான நீர் குளத்தில் பயிற்சி அல்லது தளர்வு பயிற்சிகள் உங்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். முன்பு, ஆராய்ச்சி எப்படி நம்புகிறது என்பதையும் எழுதியுள்ளோம் பின்னலாடை பயிற்சி ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு சிறந்த வலிமை பயிற்சி ஆகும். எந்த பயிற்சி டைட்ஸ்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் என்பதை மேலும் கீழே காணலாம். அனைத்து தயாரிப்பு பரிந்துரைகளும் புதிய உலாவி சாளரத்தில் திறக்கப்படும்.

- தழுவிய பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யலாம்

கீழே உள்ள வீடியோவில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கான உடற்பயிற்சி திட்டத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள் சிரோபிராக்டர் அலெக்சாண்டர் அன்டோர்ஃப். இது உங்கள் முதுகு மற்றும் மையத்தில் உள்ள அத்தியாவசிய தசைகளை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும் மென்மையான பயிற்சிகளின் திட்டமாகும். இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது, ஆனால் பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு இவை நல்ல பயிற்சிகளாக இருக்கலாம்.

எங்கள் YouTube சேனலுக்கு இலவசமாக குழுசேர தயங்க (இங்கே கிளிக் செய்க) இலவச உடற்பயிற்சி குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சுகாதார அறிவு. நீங்கள் இருக்கும் குடும்பத்திற்கு வரவேற்கிறோம்.

எங்கள் பரிந்துரை: பைலேட்ஸ் பேண்டுகளுடன் (150 செமீ) மென்மையான பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு மீள் பயிற்சி மிகவும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சியாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse இல் உள்ள நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம். அதனால்தான் எங்கள் பிசியோதெரபிஸ்டுகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு எலாஸ்டிக் பேண்டுகளுடன் (பைலேட்ஸ் பேண்டுகள் மற்றும் மினி பேண்டுகள் இரண்டும்) தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களை ஒன்றாக இணைக்க விரும்புகிறார்கள். இந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட பைலேட்ஸ் இசைக்குழுவைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம் இங்கே.

குறிப்புகள்: இடுப்பு மற்றும் இடுப்புக்கு மினி பேண்ட்

தோள்கள் மற்றும் மேல் உடலைப் பயிற்றுவிக்க பைலேட்ஸ் பேண்ட் மிகவும் பொருத்தமானது. முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு உள்ளிட்ட உடலின் கீழ் பகுதியை இலக்காகக் கொண்ட மீள் பயிற்சிக்கு, பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் மினிபேண்டுகள் (மேலே காட்டப்பட்டுள்ளபடி). விளையாட்டுகள் எங்கள் பரிந்துரையைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம்.

சுருக்கம்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் குடல்

நான் கூறியது போல், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) அதிகமாக உள்ளது என்பது நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.² எனவே, இந்த நோயாளி குழுவின் குடல் தாவரங்களில் குறிப்பிட்ட கண்டுபிடிப்புகளைக் குறிப்பிடும் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் பற்றி கேட்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. உடல் சிகிச்சை, மறுவாழ்வு பயிற்சிகள், தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் சரியான உணவுமுறை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கான முழுமையான சிகிச்சையில் இது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இது போன்ற கண்டுபிடிப்புகள் காட்டுகின்றன.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் முழுமையான சிகிச்சை

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஒரு நாள்பட்ட மற்றும் சிக்கலான வலி நோய்க்குறி. எனவே, இத்தகைய வலி உள்ள பலர் வலி நிவாரணிகளை அதிகமாக பயன்படுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை. இந்த நோயாளி குழுவிற்கு சிறந்த அறிகுறி நிவாரணத்தைப் பெறுவதற்கு, "வலியை மறைப்பது" மட்டுமல்லாமல், அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி ஏதாவது செய்வதும் முக்கியம். மற்றவற்றுடன், செயல்பாட்டு முன்னேற்றம் மற்றும் வலி நிவாரணத்திற்காக வலி சமிக்ஞைகளைக் குறைப்பது மற்றும் வலி உணர்திறன் மென்மையான திசுக்களில் கரைப்பது முக்கியம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். இங்கே, ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது சிரோபிராக்டர் மற்றவற்றுடன், மசாஜ் நுட்பங்கள், நீட்சி நுட்பங்கள் (இழுவை சிகிச்சை உட்பட), லேசர் சிகிச்சை மற்றும் இன்ட்ராமுஸ்குலர் குத்தூசி மருத்துவம் (உலர்ந்த ஊசி). Vondtklinikkene Tverrfaglig ஹெல்ஸில் உள்ள எங்கள் துறைகளில், தனித்தனியாக எந்த சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் மாற்றியமைக்கிறோம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • லேசர் சிகிச்சை
  • கூட்டு மொபைல்மயமாக்க
  • மசாஜ்
  • தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை (விருப்ப அச்சு)
  • உலர் ஊசி

நாம் பயன்படுத்தும் சில சிகிச்சை முறைகளைக் குறிப்பிடலாம். எங்கள் கிளினிக்குகளின் முழுமையான கண்ணோட்டத்தை நீங்கள் பார்க்கலாம் இங்கே. செயலில் உள்ள சிகிச்சை நுட்பங்களுடன் கூடுதலாக, நோயாளி செயல்பாட்டு கண்டுபிடிப்புகளுக்கு ஏற்றவாறு குறிப்பிட்ட மறுவாழ்வு பயிற்சிகளையும் பெறுவார். விரும்பினால், உணவு வழிகாட்டுதலுடன் உதவி வழங்கும் மருத்துவர்களும் எங்களிடம் உள்ளனர்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட வலிக்கு எதிராக செயலில் சுய உதவி

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, மிகவும் சிக்கலான வலி நோய்க்குறி - மற்றும், பண்புரீதியாக, உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் பரவலான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நரம்புகள் மற்றும் வலி ஏற்பிகளின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வளைவுகள் பெரும்பாலும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனை பகுதியாகும். இந்த அடிப்படையில்தான் ஒருவர் பரிந்துரை செய்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார் கழுத்து படுக்கையில் தளர்வு அல்லது அக்குபிரஷர் பாய். இது தவிர, ஒருவரால் முடியும் நினைவக நுரை கொண்ட கர்ப்பப்பை வாய் தலையணை og இடுப்பு மாடி தலையணை சிறந்த தூக்க தரத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எங்கள் தயாரிப்பு பரிந்துரைகள் புதிய வாசகர் சாளரத்தில் திறக்கப்படும்.

எங்கள் பரிந்துரை: கழுத்து பெர்த்தில் தளர்வு

En கழுத்து பெர்த் பெரும்பாலும் தளர்வு மற்றும்/அல்லது சுவாச நுட்பங்களுடன் இணைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க, நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது உடலில் உள்ள மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், இதையொட்டி வீக்கம் மற்றும் வலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நன்மை பயக்கும். விளையாட்டுகள் எங்கள் பரிந்துரையைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம்.

குறிப்புகள்: மூங்கில் நினைவக நுரை கொண்ட பணிச்சூழலியல் தலையணையுடன் தூங்கவும்

என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன நவீன நினைவக நுரை கொண்ட தலையணைகள் சிறந்த தூக்கத் தரத்தை வழங்குவதோடு, சுவாசக் கோளாறுகளையும் குறைக்கலாம், அத்துடன் குறைவான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கு வழிவகுக்கும்.³ இது போன்ற தலையணைகள் தூங்கும் போது கழுத்தில் சிறந்த மற்றும் பணிச்சூழலியல் நிலையை வழங்குவதே இதற்குக் காரணம். எங்கள் தயாரிப்பு பரிந்துரை பற்றி மேலும் படிக்கவும் இங்கே (பல வகைகளை உள்ளடக்கியது).

கண்ணுக்கு தெரியாத நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் போராட்டத்தில் எங்களுடன் சேருங்கள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் பிற கண்ணுக்கு தெரியாத நோய்களின் மேம்பட்ட பொது புரிதல் இந்த நோயாளி குழுவிற்கு சிறந்த புரிதல், பச்சாதாபம் மற்றும் மரியாதையை வழங்க முடியும். விரும்பினால், நீங்கள் இங்கே Facebook இல் எங்கள் ஆதரவு குழுவில் சேரலாம்: «வாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்தி» புதுப்பிப்புகள் மற்றும் அற்புதமான கட்டுரைகளுக்கு. அறிவைப் பரப்புவதில் உள்ள அனைத்து ஈடுபாடும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பாராட்டப்படுகிறது. சமூக ஊடகங்களில் உள்ள ஒவ்வொரு ஷேர் மற்றும் லைக் நாள்பட்ட வலி மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாத நோய் பற்றிய புரிதலை பரப்ப உதவுகிறது. எனவே இணைந்த மற்றும் பங்களிக்கும் அனைவருக்கும் நன்றி - நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு பெரிய மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள்.

ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆதாரங்கள்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் குடல்

1. மினெர்பி மற்றும் பலர், 2019. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ள நபர்களில் மாற்றப்பட்ட நுண்ணுயிர் கலவை. வலி. 2019 நவம்பர்;160(11):2589-2602.

2. எர்ட்ரிச் மற்றும் பலர், 2020. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கு இடையேயான தொடர்பின் முறையான ஆய்வு. சிகிச்சை Adv Gastroenterol. 2020 டிசம்பர் 8:13:1756284820977402.

3. Stavrou et al, 2022. தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறியில் ஒரு தலையீடு நினைவக நுரை தலையணை: ஒரு ஆரம்ப சீரற்ற ஆய்வு. முன் மெட் (லாசேன்). 2022 மார்ச் 9:9:842224.

வலி கிளினிக்குகள்: நவீன சிகிச்சைக்கான உங்கள் விருப்பம்

தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலி மற்றும் காயங்களின் விசாரணை, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் எங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் கிளினிக் துறைகள் எப்பொழுதும் உயரடுக்கினரிடையே இருப்பதையே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. கீழே உள்ள பொத்தானை அழுத்துவதன் மூலம், ஒஸ்லோ உட்பட (உள்ளடக்க) எங்கள் கிளினிக்குகளின் மேலோட்டத்தை நீங்கள் பார்க்கலாம். லாம்பெர்ட்செட்டர்) மற்றும் அகர்ஷஸ் (ரோஹோல்ட் og ஈட்ஸ்வோல் ஒலி) உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது எதைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால் எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்.

கிளினிக் கண்ணோட்டத்தைப் பார்க்கவும்

 

கட்டுரை: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் குடல்

எழுதியவர்: Vondtklinikkene இல் உள்ள எங்களின் பொது அங்கீகாரம் பெற்ற சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்டுகள்

உண்மைச் சரிபார்ப்பு: எங்கள் கட்டுரைகள் எப்போதும் தீவிரமான ஆதாரங்கள், ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி இதழ்கள் - பப்மெட் மற்றும் காக்ரேன் லைப்ரரி போன்றவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ஏதேனும் பிழைகள் அல்லது கருத்துகள் இருந்தால் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

யூடியூப் லோகோ சிறியது- Vondtklinikkene Verrrfaglig ஹெல்ஸைப் பின்தொடர தயங்க வேண்டாம் YOUTUBE- இன்

facebook லோகோ சிறியது- Vondtklinikkene Verrrfaglig ஹெல்ஸைப் பின்தொடர தயங்க வேண்டாம் ஃபேஸ்புக்