- Nackfall och svår smärta mellan axelbladen

En läsare ställde oss följande frågor om nackprolaps och smärta mellan axelbladen. Läs vad våra experter svarade om möjliga åtgärder och övningar.

Information: prolaps inträffar när den mjuka massan (nucleus pulposus) på en intervertebral skiva passerar genom den tjockare fibrösa väggen (annulus fibrosus) som håller massan inuti. I nacken påverkas särskilt nivåerna C5, C6 och C7. Beroende på vilken nervrot som påverkas kan du ha olika nervsymtom.

Läsare: Hallå. Jag har fått diagnosen prolaps i nacken i C5 / C6 efter år med kronisk och ibland svår / akut smärta mellan axelbladen, i höger axel och ut i armen. Jag upplever brännande smärta mellan axelbladen, och utstrålar smärta längs höger arm - ibland.

Dagliga värkande och brännande smärtor som hålls i kontroll med smärtstillande medel. Jag har nu hänvisats till fysio, men undrar om det kan ha varit kroniskt? eller om prolapset kommer och går? I alla fall upplevs detta i termer av smärtans intensitet. Har du några knepiga tips / övningar jag kan göra hemma?

Kan nämna att jag också har en svår M. Crohn och har bara 2 meter tunntarm kvar pga x antal operationer. Jag har korttarmssyndrom. Jag tål inte antiinflammatoriska läkemedel på grund av tarminflammation. Framfallet upptäcktes sent, när läkarna lade min smärta i "Crohns -kontot" - tyvärr.

Alexander: Det var tråkigt att höra att du har fått diagnosen prolaps i nedre delen av nacken. En prolaps kommer (om den inte får samma belastningar om och om igen - något som görs snabbt i vår moderna värld) gradvis läka, men det kan ta mycket lång tid under vissa perioder. Det är också nödvändigt att träna stödmusklerna för att lindra området.

Vi tycker definitivt att du ska gå till den sjukgymnast du har rekommenderats - men vi rekommenderar gärna några övningar åt dig, som är anpassade för att du ska ha en prolaps i nacken. Här (tryck på här), förresten, kan du läsa mer om fysioterapi och nackprolaps.

disse övningar bör vara lätt för dig att börja med:

Läs: - 5 bra övningar för dig med ömma axlar

Vad tycker du om dem? Ser de OK ut? De kommer att ge dig en viss grund att bygga vidare på.

Läs också: - Smärta i bröstkorgen?

Läsare: Tack för det snabba svaret! Ja, dessa övningar ser bra ut. Lyckligtvis fick jag min stickning. blinka emoticon Börjar med övningar idag.

Alexander: Okej låter bra. Kom ihåg att ta en mycket lugn session första gången du använder resåren på dessa övningar - eftersom musklerna ofta är lite förvånade första gången. Låt oss veta om du har några frågor eller behöver fler övningar.

Mest delade just nu: - Ny Alzheimers behandling kan återställa full minnesfunktion!