Smärta under fotbladet Orsak, diagnos, symtom, övningar och behandling

Har du smärta under fotbladet? Här kan du lära dig mer om smärta under fotbladet, samt tillhörande symtom, orsak och olika diagnoser av fotsmärta och fotsmärta. Smärta i fotsulan kan bero på ett antal muskuloskeletala orsaker - såsom hänvisad smärta från vadmusklerna, senskador, förkalkning av senplattan längst fram på hälen (hälsporrar), samt hänvisad smärta från nerver i ryggen (t.ex. ryggskada). Observera att du hittar länkar till övningar längst ner i denna artikel.

Följ och gilla oss också Vår Facebook-sida gratis, dagliga hälsouppdateringar.

Smärta på fotbladets undersida kan orsaka betydande smärta i vardagen, sport och arbete. Om du har ihållande smärta och funktionsfel rekommenderar vi dig att kontakta en kliniker för undersökning och eventuell behandling av problemet. Du riskerar att tillståndet förvärras om du inte hanterar problemet med en kombination av hemövningar, självmått (till exempel speciellt utformade kompressionsstrumpor för fotsmärta och plantar fascit Länk öppnas i nytt fönster) och professionell behandling om smärtan är ihållande.

De vanligaste tillstånden och diagnoserna som orsakar smärta på undersidan av fotbladet är:

• Diabetisk neuropati
• hälsporre (förkalkning av senplattan framtill på hälbenet)
• Pes planus (Plattfot)
• Plantar fascite
• cirkulationsproblem
• Stram och dysfunktionell fotmuskulatur
• Hänvisade smärta från lokala muskler i fotblad och ben
• Hänvisade smärta från framfall i ryggen (detta gäller vid fastspänning av nervrötterna L5 och S1)

I den här artikeln kommer du att lära dig mer om vad som kan orsaka smärta under fotbladet, smärta på undersidan av foten, samt olika symtom och diagnoser av sådan smärta.

Undrar du något eller vill du ha mer av sådana professionella påfyllningar? Följ oss på vår Facebook-sida «Vondt.net - Vi lindrar din smärta"eller Vår Youtube-kanal (öppnas i ny länk) för dagliga goda råd och användbar hälsoinformation.

Orsak och diagnos: Varför får jag smärta under fot- och fotvärk?

Här kommer vi att gå igenom ett antal möjliga orsaker och diagnoser som kan orsaka smärta under fotbladet och smärta i fotsålen.

Diabetisk neuropati

Diabetes (diabetes) kan orsaka stora problem med regleringen av blodsockret i kroppen. Högt blodsocker under lång tid - liksom en diet som orsakar stora fluktuationer i dessa värden - kan orsaka nervskador. Detta kallas diabetisk neuropati - och påverkar först nerverna som skickar signaler till händer och fötter.

Diabetisk neuropati kan orsaka domningar, stickningar och nervsmärta i tår, fötter, fingrar och händer. Sådan nervsmärta kan ge en grund för brännande, skarp och värkande smärta under fotbladet. Detta kan göra att dina fötter blir smärtsamma och till och med den minsta beröringen blir nästan outhärdlig.

Hälspår (förkalkning av senplattan framför hälbenet)

Under fotbladet har vi en senplatta (plantar fascia) som går från framsidan av hälbenet och sedan vidare under foten - innan den sprids i en fläktform mot tåbollarnas framsida. Vid långvarigt fel. bland annat för trånga fotmuskler och felaktig gång kan detta leda till skadad vävnad i plantar fascia och genomgående sämre blodcirkulation - vilket i sin tur kan leda till att senan i fästet till hälbenet förkalkas (att förkalkningar bildas på framsidan av hälbenet).

Detta kallas en hälspår - och denna diagnos uppträder ofta i kombination med plantar fasciit (senskada under fotsulan). Villkoret behandlas med tryckvågsterapi utförd av en modern kiropraktor eller sjukgymnast. Heel spurs kan översättas från norska till engelska som hälspår.

Läs mer: - Det här borde du veta om Heel Spurs

Pes planus (platt fot)

Det medicinska namnet på platt fot är pes planus. Detta tillstånd innebär att du har plattare bågar än normalt - och att du därför får en högre belastning mot foten och foten när du går. Stramare fotmuskler och senskador kan uppstå på grund av bristande dämpning när man går och springer vid denna diagnos. Behandlingen inkluderar tryckvågsterapi, självhjälp, sjukgymnastik, kompressionskläder och övningar.

Plantar fascite (seneskada i senplattan under fotbladet)

Plantar fascia är det medicinska namnet på senplattan som går under fotbladet och fotsålen. Detta börjar från fästet framtill på hälbenet och sträcker sig sedan under foten och går ut som en fläkt mot tåbollarna. Om det blir smärtsamt, skadat eller irriterat kallas det plantar fascit.

Behandlingen består av tryckvågbehandling - vilket är en behandling som använder tryckvågor för att bryta ner skadad vävnad och orsaka ökad läkning. Denna behandlingsmetod har en väldokumenterad effekt mot ett antal senstörningar och muskelsjukdomar, inklusive plantar fasciit, hälsporrar, tennisarmbåge och förkalkningar i både axel och höft.

Läs också: - Har du provat tryckvågsterapi?

cirkulationsproblem

Det finns ett antal diagnoser och orsaker till att vissa har minskat cirkulationen. Minskad blodcirkulation kan resultera i ökad förekomst av både ben- och fotkramper. Sådana kramper kan motverkas av fysisk aktivitet, stretching, kompressionskläder (till exempel Stödstrumpor) och fysisk behandling.

Täta muskler under fotbladet och i benen

Kalvmusklerna och muskulaturen under fotbladet kan orsaka smärta på undersidan av fotbladet. I synnerhet är musklerna gastrocsoleus och quadratus plantae ofta involverade i sådana symtom och smärta.

Läs också: - 7 symtom på fibromyalgi hos kvinnor

Symtom på smärta under fotbladet

Symtomen som du upplever från smärta på undersidan av fotbladet och fotsålen kan variera beroende på vad som är den verkliga orsaken till smärtan du upplever. Detta är några av de vanligaste symtomen du kan uppleva med smärta under fotbladet:

• svullnad
• Morgonsmärta: Smärtan du upplever kan vara värst när du trampar på morgonen - vilket är en stark indikation på att det är hälsporer eller plantar fasciit.
• muskelsvaghet
• domningar
• parestesier: En brinnande eller stickande känsla under fotbladet.
• Rödhet i huden
• värmeavledning

Neuromuskulära symtom som kan ses vid vissa diagnoser kan inkludera:

• Muskelavfall i benmusklerna och fotmusklerna
• Ryggsmärta och fotsmärta samtidigt

Läs också: Studie: Denna ingrediens i olivolja kan döda cancerceller

Behandling av smärta på undersidan av fotbladet

Behandlingen du får beror på vad som orsakar smärtan du upplever på fotbladets undersida. Detta kan inkludera:

• sjukgymnastik: En sjukgymnast är expert på träning och rehabilitering på grund av skador och smärta i muskler, leder och nerver.
• Modern kiropraktik: En modern kiropraktor använder muskeltekniker i kombination med muskulöst arbete och instruktioner i hemövningar för att optimera dina muskler, nerver och leder. För fotvärk kommer en kiropraktor att mobilisera lederna i din fot, behandla muskler lokalt i benen och fotsulorna och instruera dig i hemövningar för att sträcka, stärka och främja en bättre funktion i fötterna - detta kan också innebära användning av tryckvågsterapi och torr nål (intramuskulär akupunktur). ).
• Shockwave Therapy: Denna behandling utförs vanligtvis av auktoriserat hälso- och sjukvårdspersonal med expertis inom behandling av muskler, leder och senor. I Norge gäller detta kiropraktor, fysioterapeut och manuellterapeut. Behandlingen utförs med en tryckvågapparat och en tillhörande sond som skickar tryckvågor riktade in i det området med skadevävnad. Tryckvågsterapi har en särskilt väl dokumenterad effekt på senor och kroniska muskelproblem.

Läs också: - Reumatism och väderskydd: Hur reumatister påverkas av vädret

Sammanfattaäring

Det är viktigt att ta all smärta på allvar - på grund av att ihållande smärta kan leda till dysfunktion och försämrade symtom med tiden. Särskilt nedsatt greppstyrka och muskelavfall är två av de allvarligaste symtomen som kan upplevas av ihållande smärta i handen. Det är därför viktigt att du tar upp problemet och söker kliniker för utredning och all behandling.

Det är också viktigt att träna händerna som resten av kroppen. I länken nedan hittar du några övningar som du kan prova.

Läs också: - 4 övningar mot plantarfascit

Har du frågor om artikeln eller behöver du fler tips? Fråga oss direkt via vår facebook-sida eller via kommentarrutan nedan.

Rekommenderad självhjälp

Återanvändbar gelkombinationstätning (värm & kall packning)

Värme kan öka blodcirkulationen till trånga och ömma muskler - men i andra situationer, med mer akut smärta, rekommenderas kylning eftersom det minskar överföringen av smärtsignaler. Eftersom dessa också kan användas som en kall förpackning för att lugna svullnad, rekommenderar vi dessa.

Läs mer här (öppnas i nytt fönster): Återanvändbar gelkombinationstätning (värm & kall packning)

Kompressionsstrumpor (Unisex)

Strumporna förbättrar blodcirkulationen till ben och fötter - och kan användas varje dag. Och då pratar vi inte bara om utbildning, utan också för dig som arbetar i butiken, som servitör eller sjuksköterska. Kompressionsstrumporna kan ge dig den extra hjälp du behöver för att komma tillbaka till en dag utan smärta i foten.

Läs mer här (öppnas i nytt fönster): Kompressionsstrumpor (Unisex)

Besök vid behov Din hälsobutik att se fler bra produkter för självbehandling

Klicka på bilden eller länken ovan för att öppna din hälsobutik i ett nytt fönster.

NÄSTA SIDA: - Så här kan du veta om du har en blodpropp

Klicka på bilden ovan för att gå vidare till nästa sida. Följ annars på sociala medier för dagliga uppdateringar med gratis hälsokunskap.

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

Vanliga frågor om smärta under fotbladet och smärta under foten

Ställ oss gärna en fråga i kommentarerna nedan eller via våra sociala medier.