5 läckra hälsofördelar genom att äta honung

Honung är en naturlig produkt som sedan dess har använts som medicin. Honung har flera, kliniskt beprövade, hälsofördelar som du kan läsa mer om här. Vi hoppas att du är övertygad om att inkludera mer av denna hälsosamma naturprodukt i din egen diet. Har du input? Använd kommentarrutan nedan eller vår Facebook-sida - annars är du välkommen att dela inlägget med någon som älskar älskling.

Historien bakom älskling

Honung har på grund av sitt höga näringsinnehåll använts i många tusen år som läkemedel och mat. Honung innehåller en hel del näringsämnen - och kan med framgång ersätta det raffinerade sockret (100% tomma kalorier!) Du använder idag.

1. Honung kan öka läkning av brännskador och sår

Att applicera honung på huden vid behandling av skador har använts sedan forntida Egypten - och används fortfarande ofta till denna dag. I en större översiktsstudie från 2015 granskade de 26 studier som utvärderade honungs effekt vid behandling av sårskador. (1) Studien drog slutsatsen att honung är mest effektiv när det gäller att främja läkning av måttliga brännskador och sår där infektion har förekommit.

Andra studier har visat att honung är en effektiv behandling för diabetiska fotsår - ett sår som kan förekomma på fötterna hos dem som drabbas av diabetes typ 1 eller typ 2. Studierna visade upp till 97% läkning. (2) Forskarna tror att denna effekt beror på honungs antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, liksom dess förmåga att ge näring åt hudens vävnader.

Och som om det inte räckte har forskning också visat att honung är en effektiv behandling för psoriasis, hemorrojder och herpessår (t.ex. munsår, herpes labialis). (3)

Så även om det här är studier som är i nivå med de som gjorts av läkemedelsföretag, kanske du aldrig hört talas om dem eller hade det rekommenderat av en läkare? Detta beror på att då mindre syntetiska läkemedel skulle säljas, och det vill vi inte.

2. Naturlig honung innehåller ett stort antal antioxidanter

Högkvalitativ honung innehåller ett antal antioxidanter. Dessa antioxidanter hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler och bidra till hälsosam hälsa. Studier har visat att ett högt intag av dessa antioxidanter är kopplat till en minskad risk för hjärtinfarkt, stroke och vissa typer av cancer. (4)

Baserat på dessa kliniska studier kan man dra slutsatsen att att äta honung i kontrollerade mängder (kom ihåg att det innehåller mycket kolhydrater) kan ha en positiv, långsiktig inverkan på hälsan.

3. Honung kan lindra hosta och symtom på luftvägsinfektioner

Värd och halsont är ett vanligt problem för både vuxna och barn med luftvägsinfektioner. Det kan starkt påverka sömnkvalitet och energinivåer. Flera studier har visat att honung är effektivare än vanliga hostmediciner. (5, 6) Vi måste också tänka på att honung inte har några rapporterade biverkningar till skillnad från de flesta droger. Honung kan således vara ett mycket bra och naturligt alternativ till hostmedicin.

4. Honung kan sänka blodtrycket

Ett högt blodtryck kan öka chanserna för hjärtsjukdomar. Honung har i studier visat förmågan att sänka blodtrycket hos både människor och djur. (8, 9)

5. Honung kan bidra till förbättrad hjärthälsa

Hjärt-kärlsjukdom är världens ledande dödsorsak. Flera studier har visat att antioxidanter, som vi hittar mycket i, inklusive honung, kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke genom att förhindra bildandet av blodproppar. (4) En djurstudie visade att honung skyddade hjärtat från oxidativ stress (7).

Ett högt innehåll av antioxidanter är väldigt hälsosamt för dig, men du får det i dig genom att äta ett högt innehåll av frukt och grönsaker - inte honung. Ändå kan det vara till hjälp att ersätta raffinerat socker med honung i de situationer du använder detta.

Sammanfattning:

Fem spännande hälsofördelar, alla med stöd av forskning (så att du kan argumentera över även den värsta Besserwizzer du känner), så du kanske har varit övertygad om att äta lite mer honung i din kost? Du kanske bör ersätta det raffinerade sockret med honung? Det är både hälsosamt och bra. Vi skulle gärna höra från dig på vår Facebook-sida om du har kommentarer om andra positiva effekter.

Relevant produkt - 100% naturlig manukahonung:

LÄS OCH: Vad du borde veta om fibromyalgi

Läs också: - De 5 värsta övningarna om du har förfall!

Dela gärna den här artikeln med kollegor, vänner och bekanta. Om du vill att övningar eller artiklar skickas som ett dokument med repetitioner och liknande, ber vi dig tycka om och kontakta via få Facebook-sida här. Om du har några frågor är det bara att gå kontakta oss - då svarar vi dig så gott vi kan, helt gratis. Annars är du välkommen att se vår Youtube kanal för fler tips och övningar.

Vänligen stödja vårt arbete genom att följa oss och dela våra artiklar på sociala medier:

- Följ Vondt.net vidare YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

- Följ Vondt.net vidare FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24 timmar. Du väljer om du vill ha svar från en kiropraktor, djurkiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med fortbildning i terapi, läkare eller sjuksköterska. Vi kan också hjälpa dig att berätta vilka övningar som passar ditt problem, hjälper dig hitta rekommenderade terapeuter, tolka MR-svar och liknande frågor. Kontakta oss idag för ett vänligt samtal)

Foton: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos och skickade läsarbidrag.

Källor / forskning

1. Bell et al., 2015. Honung som en aktuell behandling för sår. [COCHRAN]

2. Eddy et al, 2008. Praktiska överväganden att använda aktuell honung för neuropatiska diabetiska fotsår: en översikt.

3. Moghazy et al., 2010. Den kliniska och kostnadseffektiviteten för bihoningsförband vid behandling av sår i diabetiker.

4. Gheldof et al., 2002. Identifiering och kvantifiering av antioxidantkomponenter i honung från olika blommiga källor.

5. Shadkam et al., 2010. En jämförelse av effekten av honung, dextrometorfan och difenhydramin på nattlig hosta och sömnkvalitet hos barn och deras föräldrar.

6. Paul et al, 2007. Effekt av honung, dextrometorfan och ingen behandling på nattlig hosta och sömnkvalitet för hosta barn och deras föräldrar.

7 / 8. Erewuja et al, 2012. Honungtillskott i spontant hypertensiva råttor framkallar antihypertensiv effekt via förbättring av njuroxidativ stress

9. Erewuja et al, 2011. Skillnadssvar på blodtryck och oxidativ stress hos streptozotocin-inducerade diabetiska Wistar-Kyoto-råttor och spontant hypertensiva råttor: effekter av antioxidantbehandling (honung).