Бол у палцу (бол у палцу)

Бол у палцу може погодити свакога. Бол у палцу и бол у палцу могу утицати на свакодневни живот и рад, јер такав бол може превазићи снагу и функцију држања. Бол у палцу може бити узрокована остеоартритисом, остеоартритисом, синдромом карпалног тунела, боловима у нервима и / или дисфункцијом зглобова и мишића. Контактирајте нас и слободно нас пратите на Фацебооку ако имате било каквих питања или уноса.

- Такође прочитајте: Смањена чврстоћа приањања? Да ли вас погађа синдром карпалног тунела?

МРИ синдрома карпалног тунела

- Запамтите: Ако имате питања која нису обухваћена чланком, тада можете своје питање поставити у пољу за коментаре (наћи ћете га на дну чланка). Тада ћемо се потрудити да вам одговоримо у року од 24 сата.

Чланак је подељен у следеће поткатегорије:

Узрок боли палца

Симптоми упале палца

Дијагностичка листа могућих дијагноза за бол у палцу

Лечење болова у палцу

Вежбе и тренинзи против болова у палцу

Узрок боли палца

Узрок бола обично је комбинација неколико ствари. Често је узрокована мешавином остеоартритиса, затегнутих и нефункционалних мишића и укочених зглобова. Далеко најчешћи узрок таквих болова су уски мишићи подлактице, хабање зглобова и преоптерећење палца током времена. Више о могућим дијагнозама можете прочитати касније у чланку.

Синдром карпалног канала: Чест узрок болова у палцу

Средњи нерв тече од врата према доле у ​​руку - и одговоран је за снабдевање нерва палцем, кажипрстом, средњим прстом и половином прстењака. Ако се ово заглави, то може довести до нервних болова и симптома нерва - попут зрачења, утрнулости и смањене снаге. Недавна истраживања показала су да често постоји неколико иритација нерва, укључујући врат (Синдром сканије), што може бити узрок синдрома карпалног тунела (мучнина у зглобу).

Прочитајте још: Шта бисте требали знати о Сцалении синдрому

- Мере које могу зауставити развој

Да би се спречио даљи развој овог стања које погађа шаку и зглоб, може се користити такозвана шина карпалног тунела и компресија бука (и једно и друго Лакат компресија подршка где се налазе зглобови мишића и локално на зглобу).

Компресијска одећа - Предности:

• Добра подршка и компресија за лакатни зглоб - који могу контролисати отицање
• Омогућује смањење бола подржавајући мишиће и тетиве лакта
• Компресорски носачи обезбеђују појачану циркулацију крви - што може значити и веће зарастање
• Већа циркулација крви може укључивати мање симптоме од тениског лакта и синдрома карпалног тунела
• Може се носити испод уобичајене одеће ради додатне подршке и заштите
• Принт на слици читати више

Ове мере могу довести до тачнијег оптерећења палца и на тај начин могу успорити развој дијагноза оптерећења попут тениског лакта и синдрома карпалног тунела.

Уобичајени узрок болова у зглобу, шаци и палцу: Затегнути мишићи шаке и подлактице

Још један врло чест разлог болова у зглобу и даље према палцу су затегнути мишићи шаке, подлактица и укочени зглобови шаке. Редовно истезање подлактице, у комбинацији са вежбањем и само-масажом са Триггер Поинт баллс (кликните овде да прочитате више), против мишића, посебно око врата и рамена, може бити врло ефикасно и за превенцију и за ублажавање симптома.

Препоручујемо вам да редовно истежете подлактице и шаке како бисте спречили бол и симптоме палца - котрљањем руке на масажној лопти / куглици окидачке тачке (како је приказано њој) такође може подстаћи циркулацију крви против затегнутих и упалих мишића руку.

не Прихватите бол у руци и палцу! Истражите их.

Не допустите да бол у палцу постане део ваше свакодневне рутине. Без обзира на вашу ситуацију, чак и ако се ради о ситуацији са пуно понављања или пуно седентарног канцеларијског посла, то је тако да увек можете постићи бољу функцију него што је данас. Наша прва препорука за биомеханички бол је тражење једне од три групе занимања које су јавно овлашћене преко здравствених власти:

1. киропрактор
2. за кориснике терапеут
3. физиотерапеут

Њихова ауторизација за јавно здравље резултат је признавања власти од стране њиховог опсежног образовања и представља сигурност за вас као пацијента и подразумева, између осталог, неколико посебних погодности - попут заштите кроз норвешку накнаду за повреду пацијента (НПЕ). Природна је сигурност знати да су ове професионалне групе регистроване у овој шеми за пацијенте - и као што је поменуто препоручујемо да радне групе истражују / лече са овом придруженом шемом.

Прве две професионалне групе (киропрактичар и мануални терапеут) такође имају право упућивања (на сликовну дијагностику као што су рендгенски снимак, МРИ и ЦТ - или упућивање реуматологу или неурологу када је то неопходно за такав преглед) и боловање (могу да пријаве боловање ако буде потребно).

Симптоми упале палца

Симптоми и клиничке презентације варирају у зависности од узрока и дијагнозе. На пример, нервни бол услед локалне или дисталне (нпр. пролапс у врату притиском на нервни коријен Ц7) може проузроковати оштрију бол и повезано зрачење низ руку и у руку. остеоартритис у комбинацији са лошом функцијом мишића и зглобова често се може доживети више као болни и глодајући бол - и у поређењу с тим, гихт ће често бити праћени упалним симптомима као што су црвенкасти оток, ноћни бол и пулсирајући / пулсирајући бол.

Списак дијагноза: Неке могуће дијагнозе које могу повредити палац

Артритис (Артритис) (Артритис може изазвати бол у зглобу палца ако је погођен)

остеоартритис (Промене ношења зглоба палца могу изазвати бол и нелагодност)

ДеКуерваинов Синовите

Екстензатор Царпи Радиалис Миалгиа

Синдром карпалног тунела (релативно чест узрок болова у палцу)

Ормарић за зглобове у зглобу или мањим зглобовима шаке (често бол у палцу може бити због ограничења зглобова у палцу и зглобу - што се може ручно лечити)

мишићи чворови / мијалгија подлактице, зглоба и шаке:

Активне полазне тачке проузроковаће бол непрестано у мишићима (нпр. нож и затегнути мишићи ногу)
Латентне окидачке тачке пружа бол кроз притисак, активност и напрезање

Пролапс у врату (као што је поменуто, нервни ефекти на врату могу изазвати симптоме све до палца - то могу бити зрачење, пецкање, свраб, бол, утрнулост, нестанак струје и промене осетљивости коже)

Спинална стеноза у врату (видети „пролапс на врату“)

Бол у палцу може бити узрокован мишићном напетошћу, дисфункцијом зглобова (нпр. Остеоартритис или ограничења зглобова) и / или иритацијом оближњих живаца. Наш савет је да се побринете за бол и не "пустите га". Почните активно са само-мјерама и слободно нека проблем истражи клиничар (по могућности јавно овлаштена професионална група, попут киропрактичара или ручног терапеута).

Лечење великог бола у ножним прстима

Постоји много начина за лечење ове врсте болова и то зависи од стварног узрока бола. Лечење бола у палцу можемо поделити у следеће поткатегорије:

- Самотретање и превенција

- Професионални третман

Само-лечење: Шта могу учинити чак и против бола?

Само-лечење и сопствени поступци требало би да буду окосница сваке борбе против бола. Редовна само-масажа (најбоље са куглицама са окидачем), истезање и вежбе могу донети велику разлику када је реч о ублажавању и спречавању болних стања. Такође компресија бука што треба подржати и повећати циркулацију крви према захваћеном подручју.

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба и активност, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

Ручни третман болова у палцу

Као што је раније поменуто, и киропрактичар и мануални терапеут су професионалне групе са најдужим образовањем и јавним одобрењем здравствених власти - зато ови терапеути (укључујући физиотерапеуте) виде већину пацијената са болестима мишића и зглобова.

Главни циљ свих ручних поступака је смањење болова, унапређење општег здравља и побољшање квалитета живота обнављањем нормалне функције у мишићно-скелетном систему и нервном систему. У случају мускулоскелетних поремећаја, клиничар ће оба локално третирати палац како би смањио бол, смањио иритацију и повећао снабдевање крвљу, као и обнавља нормално кретање у подручјима погођеним дисфункцијом зглобова - то може бити нпр. зглоб, лакат, раме и врат.

Када бира стратегију лијечења за сваког пацијента, јавно лиценцирани клиничар наглашава виђање пацијента у холистичком контексту. Ако се сумња да бол настаје због друге болести, биће вас упућени на даље испитивање.

Ручни третман (нпр. Од киропрактичара или ручног терапеута) састоји се од бројних метода лечења где терапеут углавном користи руке за обнављање нормалне функције у зглобовима, мишићима, везивном ткиву и нервном систему - али се често користе и терапије таласним притиском и терапија иглама ако је потребно. :

- Специфично заједничко лечење и заједничка мобилизација
- Истезање
- мишићне технике (могу укључивати игле / сухе игле)
- Неуролошке технике
- Стабилизациона вежба
- Вежбе, савети и смернице

Мета-студија (Френцх ет ал, 2011) показала је да ручно лечење остеоартритиса има позитиван ефекат у смислу ублажавања бола и функционалног побољшања. Студија је закључила да је мануална терапија ефикаснија од вежбања у лечењу артритисних поремећаја.

Вежбе и тренинзи против болова у палцу

Вежбање и вежбање играју кључну улогу у лечењу и превенцији свих врста болова и болести - укључујући бол у палцу. Тренирајући рамена, руке, зглобове и дубоке мишиће руку, можете смањити неправилно оптерећење палца - што значи да повреда има веће шансе да се сама излечи.

Овде ћете наћи преглед и списак вежби које смо објавили у вези са превенцијом, превенцијом и ублажавањем болова у палцу, болова у палцу, укоченог палца, остеоартритиса палца, синдрома карпалног тунела и других релевантних дијагноза.

6 Вежбе против синдрома карпалног тунела

Сродни производ / самопомоћ: Компресијска подршка за лакат

Као што је већ споменуто, велика бол долази од палца подлактице и лакта. Претходно смо препоручили овај производ у овом чланку и знамо да многи имају добар ефекат на њега. То може бити добар начин да се спречи даљи развој стања повреда. Ово у многим случајевима може помоћи и против акутне и хроничне боли.

Ово може бити део решења вашег проблема. Овим добијате већу циркулацију крви против изложених мишића и тетива у лакту, као и подлактице.

СЛЕДЕЋА СТРАНА: Терапија таласним притиском - нешто за бол у палцу?

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу.

референце:

1. Француски, ХП. Ручна терапија за остеоартритис кука или колена - систематски преглед. Ман Тхер. 2011. апр; 16 (2): 109-17. дои: 10.1016 / ј.матх.2010.10.011. Епуб 2010 13 дец.

Често постављана питања о болу у палцу:

Поставите питање ако се нешто питате у одељку коментара на дну чланка или нас контактирајте путем друштвених медија.

- Овде још нема питања

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)