Упала ноге

Упала поткољенице може се појавити због неколико узрока. Типични симптоми упале ногу су локално отицање, црвенило коже и бол при притиску. Упала (благи инфламаторни одговор) је нормални природни одговор када се мека ткива, мишићи или тетиве надражују или оштећују. Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и осетљивости на притисак. Отицање у том подручју такође може довести до компресије нерва, што можемо видети код остеомиелитиса, где су предњи тибијални мишићи преоптерећени и надражени. Интензитет ових симптома варира у зависности од оштећења или иритације у ткиву. Важно је разликовати упале (упале) и инфекције (бактеријске или вирусне инфекције).

Узроци упале у доњој нози

Као што је поменуто, упала или упала су природни одговор имуног система да поправи повреду или иритацију. До тога може доћи због прекомерне употребе (без довољне мускулатуре за обављање задатка) или због мањих повреда. Ево неких дијагноза које могу изазвати упалу или упалу потколенице:

Ахилов бурситис (упала слузнице у стражњем дијелу глежња, прелазак у теле)

артритис (Артхритис)

остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

подколеницама

реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Тибиалис миалгиа

Ко је погођен упалом ногу?

Апсолутно на свако може да утиче упала у нози - све док активност или оптерећење премашују оно што могу издржати меко ткиво или мишићи. Најизложенији су они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у трчању, спортовима, дизању тегова, а посебно они са великим понављањем оптерећења на зглобу и стопалу - посебно ако је већи део оптерећења на тврдој подлози. Малпозиције у стопалима (прекомерна пронација и полицајац) такође може бити узрок настанка запаљенске реакције у потколеници.

Анатомија попречног пресека телета - Пхото Викимедиа

Упала телета може бити врло тешка. Ако дође до упале, морате имати на уму да се она у већини случајева наноси сама себи (на пример, пуно ходања по тврдим површинама са недостатком тренинга за подупирање мишића?) И да сте паметни у слушању онога што тело покушава да вам каже . Ако не слушате сигнале бола, стање може бити хронично оштећено.

Симптоми упале потколенице

Бол и симптоми ће зависити од степена у којем нога има инфламаторну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:

- Локални оток

Црвенкаста, надражена кожа

- Болно када притиснете / додирнете

Дијагноза упале потколенице

Клинички преглед засниваће се на анамнези и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и локалну нежност. Обично вам неће требати даљи дијагностички преглед слика - али у одређеним случајевима може бити релевантно помоћу дијагностичког прегледа слике да бисте проверили да ли је повреда узрок отока или крвних тестова.

Сликовна дијагностика упале ногу (Кс-раи, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски снимак може искључити било какво оштећење прелома. МРИ преглед може показати да ли има оштећења на тетивама или конструкцијама у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

Лечење упале потколенице

Главна сврха лечења упале на телету је уклањање било ког узрока упале, а затим пуштање телади да се само излечи. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том подручју како би се осигурало брже зарастање - нажалост то је тако да понекад тело може да уради мало добар посао и то ће можда бити потребно са ледом, противупално ласер и могућа употреба антиинфламаторних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју). Хладно лечење може да обезбеди ублажавање болова код болних зглобова и мишића, такође у потколеници. Плави. БИОФРЕЕЗЕ (отвара се у новом прозору) је популаран природни производ. Увек треба покушавати конзервативни третман дуже време пре него што се прибегне инвазивним процедурама (хирургија и операција), али у неким случајевима је то једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

- Нега стопала (нега стопала и физикална терапија могу ублажити бол)

- Одморите се (одморите се од узрока повреде)

- Спортско снимање / кинесио снимање

- Уложак (то може довести до правилнијег оптерећења стопала и табана)

Вежбе и истезање

Вежбе против упале у нози

Треба покушати да избаците превише вежбања са оптерећењем ако је погођено упалом у нози. Џогинг замените пливањем, елиптичном машином или бициклом. Обавезно истегните ногу, стопало и лагано тренирајте стопала као што је приказано на овај чланак.

Везани чланак: - 4 добре вежбе за болна стопала!

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Бол у ногама? То би требао знати!

Шта могу учинити чак и за болове у мишићима и зглобовима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова код мишића и зглобова