Синусна главобоља (Синусна главобоља)

Синусна главобоља се назива и главобоља синуситиса. Синусну главобољу карактерише синуситис и може изазвати толико јаку и притискајућу главобољу да се понекад може погрешно протумачити као мигрена или стрес главобоље.

Синусна главобоља: Када вас синуси боле

Синусне главобоље настају услед повишеног притиска у синусима. Синуси су подручја испуњена ваздухом унутар чела, виличне кости и иза носне кости (видети илустрацију). Када се ове упале услед алергијске реакције или инфекције могу набрекнути и произвести више слузи и сопља. Ова прекомерна производња може довести до зачепљења канала одговорних за одвођење - а онда притисак брзо расте у синусима и изазива јаке главобоље.

Где су синуси?

Илустрација која приказује локацију четири регије синуса.

Погођен? Придружите се Фацебоок групи «Мрежа главобоље - Норвешка: Истраживање, нова сазнања и кохезија»Најновија сазнања о истраживању и писању медија о овом поремећају. Овде чланови такође могу добити помоћ и подршку - у свако доба дана - разменом сопствених искустава и савета.

Ублажавање бола: Како ублажити главобољу синуса?

За ублажавање синусних главобоља (синуситисне главобоље) препоручујемо да мало легнете (око 20-30 минута) са тзв. «маска против главобоље / мигрене»Преко очију (маска коју имате у замрзивачу и која је посебно прилагођена за ублажавање мигрене, главобоље у врату и главобоље због стреса - може се и загрејати да би се подстакла већа циркулација крви према уморним и отеченим очима) - то ће смањити неке од сигнали бола и смирују неке ваше напетости. Кликните на слику или везу испод да бисте прочитали више о њој. Такође се препоручује редовна употреба физиолошког раствора како би се спречило ово стање. Спреј за нос (из апотеке) такође може бити неопходан када се стање заиста смирило.

За дугорочно побољшање, такође се препоручује редовно коришћење физиолошког раствора за испирање, као и употреба Триггер Поинт баллс према напетим мишићима у раменима и врату (знате да их имате!) и тренингу, као и истезању. Медитација и јога такође могу бити корисне мере за смањење менталног стреса у свакодневном животу. Лагана, редовна само-масажа мишића лица такође може бити корисна и ублажити одређени притисак на синусе који се налазе испод очију и поред носа.

Прочитајте још: Маска за ублажавање болова и мигрене (Отвара се у новом прозору)

Презентација бола: Симптоми главобоље синуса (главобоља синуситиса)

Уобичајено је да синуситис доводи до главобоље која се осећа попут дубоког и притискајућег бола у образима, челу и око носа, као и на прелазу између чела и носа. Бол је обично гори ако изненада померите главу (на пример при савијању напред) или ако се бавите физичком активношћу. Симптоми и знаци синусне главобоље могу се мало разликовати, али неки типични и карактеристични симптоми су:

Блага до умерена температура (за друге врсте главобоље обично нећете имати температуру)
Лагано отицање лица и око синуса
Осетљивост на притисак над синусима (види илустрацију)
Потешкоће са концентрацијом
Осећај сталног притиска у ушима
Тешко или немогуће изједначити притисак у ушима
Бол у мишићима и нелагодност - посебно у прелазу чела / носа и изнад велики жвакаћи мишић (Массетер)

за разлику од мигрена тада човек неће имати неуролошке симптоме главобоље синуса. Примери нервних симптома који се могу јавити код мигрене су слабост мишића и замагљен вид.

Епидемиологија: Кога боли синусна главобоља? Ко је најчешће погођен?

Синусне главобоље могу бити погођене свима, али као што је раније поменуто, најчешћи узроци су алергијске и упалне реакције (нпр. Због грипа и прехладе). Због тога су они са ослабљеним имунолошким системом и они погођени алергијама најчешће погођени главобољом синуса.

Узрок: Зашто имате синусне главобоље (синуситис главобоље)?

Два главна узрока синусне главобоље су алергијске реакције и упале / инфекције (нпр. Због вируса грипа). То узрокује промене притиска у ваздушним џеповима које називамо синусима и доводи до карактеристичне презентације главобоље. Ако вас често узнемиравају, можда постоји и полипи у синусима - у неким случајевима може бити опција да их уклоните како бисте обезбедили бољи простор и смањили учесталост ове врсте главобоље. Једна позитивна ствар (посебно за вашег партнера у кревету) је да ово такође може смањити хркање.

Вежбе и истезање: Које вежбе могу помоћи код главобоље синуса?

Важна вежба коју бисмо препоручили је лагана масажа мишића лица која је директно повезана са синусима. Такође се може осећати добро да истегнете врат и рамена, јер се они обично напете када вас боли глава. Препоручујемо вам добру рутину која укључује свакодневно прилагођавање истезања врата.

Пробајте ове: - 4 вежбе истезања против укоченог врата

Такође препоручујемо ових 5 специфичних вежби вилице.

Лечење синусне главобоље

Када говоримо о лечењу синусне главобоље, примењује се заправо ублажавање симптома - као и отварање блокада унутар синуса које узрокују лошу дренажу слузи и сопља.

Медицински третман: Алергијске таблете и њихова паметна употреба могу спречити алергијске реакције и тако спречити синусне реакције.
Мусцле, Кнут Лечење: Лечење мишића може смањити напетост мишића и болове у мишићима у врату и раменима.
Заједнички Лечење: Стручњак за мишиће и зглобове (нпр. Киропрактичар) радиће и са мишићима и зглобовима како би вам пружио функционално побољшање и ублажавање симптома. Овај третман ће бити прилагођен сваком појединачном пацијенту на основу детаљног прегледа, који такође узима у обзир целокупну здравствену ситуацију пацијента. Третман ће се највероватније састојати од корекција зглобова, рада мишића, ергономског саветовања / држања тела и других облика лечења који су прикладни за појединачног пацијента.
Физиолошки раствор (без лекова): У апотекама и продавницама се налазе физиолошки раствори без лекова (често са додатком алое вере) који можете користити за одржавање добре функције носа и носних пролаза. Редовна употреба такође може деловати превентивно.
Маска за ублажавање болова и мигрене: Такве маске могу бити и замрзнуте и загрејане - то значи да се могу користити за акутније болове (хлађење) и превентивније (загревање и појачану циркулацију крви).
Јога и медитација: Јога, пажљивост и медитација могу вам помоћи да снизите ниво менталног стреса у телу. Добра мера за оне који превише наглашавају у свакодневном животу.

Самопомоћ: Шта могу учинити чак и за болове у мишићима и зглобовима?

Као што је поменуто, често је случај да се додатно затегнемо у мишићима и да влакна бола постану осетљивија када имамо главобољу. Увек препоручујемо да је самотретање једна од главних мера у борби против болова - редовном само-масажом (нпр. Са кугла окидача) и истезање могу помоћи у спречавању болова у мишићима и зглобовима.

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

6. Превенција и лечење: Овакав звук компресије овако може повећати циркулацију крви у захваћеном подручју и на тај начин убрзати природно зарастање повређених или истрошених мишића и тетива.

Препоручени производи за ублажавање болова