Супинаторна мијалгија (тачка окидача / мишићни чвор)

Супинатор је мишић са узорком бола у тачки окидача од лакта и према зглобу на палцу. То се може догодити ако постане преактиван, затегнут и нефункционалан. Такозвана супинаторска мијалгија, позната и као потпорна тачка супинатора или мишићни чвор. регуларно само масажа, истезање, вежбе и било који третман стручњака за мишићно-скелетни систем (киропрактор, физиотерапеут, за кориснике терапеут) су сви примери мера које вам могу помоћи да се ослободите мијалгије.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Пенасте роле су на ветру као никад до сада - отуда њихов невероватан раст цена у спортским продавницама. Сада пенасти ваљак може коштати више КСНУМКС, - круна у појединим радњама. Добили смо добре повратне информације о следећем ваљку од пене који кошта делић цене:

- Прочитајте више о пенастом ваљку овде: ПЛАВИ ваљак за пену високе густоће (веза се отвара у новом прозору)

Јесте ли знали то?
- Често укочени и нефункционални зглобови (такође прочитајте: болови у зглобовима - браве у зглобовима?) бити делимични узрок мијалгије, јер ограничен зглоб зглоба такође може имати негативан утицај на мишићну функцију. Заједнички третман киропрактиком или мануалним терапеутом може бити од помоћи у таквим случајевима.

Стари јастуци? Купујете ново?

Нови јастуци од специјалног материјала такође могу бити од помоћи у случају понављајуће мијалгије горњег дела леђа и врата - ако размишљате о улагању у једну, препоручите неколико студија овај јастук.

Ова врста јастука је скоро немогуће подићи у Норвешкој, а ако их нађете, обично коштају кошуљу и нешто више. Уместо тога, испробајте јастук преко чланка који повезујемо горе, има их много добри стрелци а људи су веома срећни.

Овде можете видети илустрацију која приказује везивање мишића за потпорни мишић:

супинатор забављајући се углавном у њему бочни епикондилен - пре него што се спусти даље према радијалном вратилу. супинатор његово снабдевање нервом долази из радијалног нерва. супинатор је мишић који изврће подлактицу према унутра (супинација).

Овде можете видети илустрацију која приказује образац бола у тачки окидача (референцирани бол из мишића чвор) за супинатора:

супинатор такође може изазвати бол против палца.

Препоручени производи за ублажавање болова

Биофриз (хладна / криотерапија)

Вежбање и вежбање су добри за тело и душу:

• Трака за вежбање браде / подизања може бити одличан алат за вежбање код куће. Може се причврстити и одвојити од оквира врата без употребе бушилице или алата.
• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

• Римска машина (Модел: Цонцепт2 Д) је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу. Може бити добра инвестиција у сопствено здравље.

Веслачка машина Цонцепт 2 Модел Д (Прочитајте: "Купите веслачку машину на мрежи? Јефтиније? ДА."

Такође прочитајте:

- Ексцентрични тренинг у лечењу тениског лакта / латералног епикондилитиса

- Бол у глави (Сазнајте више о узроцима главобоље и шта можете учинити да бисте је се решили)

- Бол у мишићима и окидачке тачке - (Зашто заиста болујете у мишићима? Сазнајте више овде.)

- Бол у врату (Зашто се неки боли више у врату од других?)

Такође прочитајте: - Болни лакат? То би требао знати!

Такође прочитајте: - АУ! Да ли је то касна упала или касна повреда?

izvori:
- Наккепролапс.но