Ектенсор царпи радиалис лонгус миалги (тачка окидача).

Екстензор царпи радиалис лонгус је мишић са узорком бола у тачки окидача према врху зглоба и лакта. Екстензор царпи радиалис лонгус један је од извлачилаца зглоба - један од мишића у који могу бити укључени тениски лакат / бочни епикондилит. То се може догодити ако постане преактиван, затегнут и нефункционалан. Такозвани ектенсор царпи радиалис лонгус миалги, познат и као окидачка тачка или мишићни чвор ектенсор царпи радиалис лонгус. регуларно само масажа, истезање, вежбе и било који третман стручњака за мишићно-скелетни систем (киропрактор, физиотерапеут, за кориснике терапеут) су сви примери мера које вам могу помоћи да се ослободите мијалгије.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Пенасте роле су на ветру као никад до сада - отуда њихов невероватан раст цена у спортским продавницама. Сада пенасти ваљак може коштати више КСНУМКС, - круна у одређеним продавницама, што је прилично смешно с обзиром на то шта заправо плаћате. Ваљак од пене. Добили смо добру повратну информацију о следећем ролу од пјене која кошта делић цене (у тренутку писања кошта само цца. 90 Норвешка круна од 28.04.2015. - другим речима, права погодба):

- Прочитајте више о пенастом ваљку овде: ПЛАВИ ваљак за пену високе густоће (веза се отвара у новом прозору)

Јесте ли знали то?
- Често укочени и нефункционални зглобови (такође прочитајте: болови у зглобовима - браве у зглобовима?) бити делимични узрок мијалгије, јер ограничен зглоб зглоба такође може имати негативан утицај на мишићну функцију. Заједнички третман киропрактиком или мануалним терапеутом може бити од помоћи у таквим случајевима.

Стари јастуци? Купујете ново?

Нови јастуци од специјалног материјала такође могу бити од помоћи у случају понављајуће мијалгије - ако размишљате о улагању у једну, препоручите неколико студија овај јастук.

Ова врста јастука је скоро немогуће подићи у Норвешкој, а ако их нађете, обично коштају кошуљу и нешто више. Уместо тога, испробајте јастук преко чланка који повезујемо горе, има их много добри стрелци а људи су срећни.

Ево илустрације на којој се приказују мишићни додаци мишића ектенсор царпи радиалис лонгус:

Ектенсор царпи радиалис лонгус веже се углавном за хумерус, као и нека влакна на задњем делу бочни епикондилен - и одатле излази према полупречнику и причвршћује се за ову ногу, пре него што се спусти даље према осталим МЦП зглобовима. Снабдевање нерва екстензора царпи радиалис лонгус потиче од радијалног нерва Ц5-Т1.

Овде можете видети илустрацију која приказује образац бола у тачки окидача (референцирани бол из мишића чвор) за екстензор царпи радиалис лонгус:

Узорак бола тачке окидача Ектенсор царпи радиалис лонгус - Пхото Викимедиа

Ектенсор царпи радиалис лонгус такође може да изазове бол у лакту.

Вежбање и вежбање су добри за тело и душу:

• Трака за вежбање браде / подизања може бити одличан алат за вежбање код куће. Може се причврстити и одвојити од оквира врата без употребе бушилице или алата.
• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

• Римска машина (Модел: Цонцепт2 Д) је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу. Може бити добра инвестиција у сопствено здравље.

Веслачка машина Цонцепт 2 Модел Д (Прочитајте: "Купите веслачку машину на мрежи? Јефтиније? ДА."

Такође прочитајте:

- Ексцентрични тренинг у лечењу тениског лакта / латералног епикондилитиса?

- Бол у глави (Сазнајте више о узроцима главобоље и шта можете учинити да бисте је се решили)

- Бол у мишићима и окидачке тачке - (Зашто заиста болујете у мишићима? Сазнајте више овде.)

- Бол у врату (Зашто се неки боли више у врату од других?)

izvori:
- Наккепролапс.но