Заинтересовани су за ефекте исхране на ваше здравље? Овде ћете пронаћи чланке из категорије дијета и храна. Уз дијету укључујемо састојке који се користе у уобичајеном кувању, биље, природне биљке, напитке и друга јела.

Како смањити шансу за бубрежне болести

/КСНУМКС Цомментс/i /av

Бубрези се брину за вас уклањањем отпадних производа из организма, активирањем витамина Д и регулисањем крви. Ево 9 начина на које можете поново извршити услугу.

 

бубрези

Бубрези су витални органи у облику пасуља, који се свакодневно боре како би се ваше тело одржало у равнотежи. Бубрези филтрирају крв која садржи отпадне материје. Отпад се затим излучује као урин. Такође помажу у регулисању крвног притиска контролом садржаја соли и воде у телу.

 

Бубрежна функција - Фото Вики

 

- Главне функције бубрега

Главна функција бубрега је одржавање равнотеже у телу (homeostaza).

  • Систем филтрације тела - Уклања отпадне производе из крвотока

  • Стабилизира ћелијски притисак и величину

  • Регулише број јона у спољашњој ћелијској течности

  • Одговоран за кисело / базну равнотежу (пХ) у крви

  • Залихе глукозе из сировина (без угљених хидрата)

  • Производња ЕПО хормона

  • Претвара неактивни витамин Д у активни облик

  • Производња ренина - која регулише крвни притисак

 

Као што видите, бубрези одлично раде у вашем телу, и да ли би онда било примерено да их наградите неким добрим мерама за побољшање здравља бубрега?

 

Бубрег - Фотографија Викимедиа

 

9 једноставних мера за побољшање здравља бубрега

  1. Здраво храните - Усредсредите унос на воће, бобичасто воће (укључујући сок од бруснице), поврће, орашасте плодове и немасно месо Једите боровнице - Фотографија Викимедиа Цоммонс

  2. Вежба редовно - Вежбање доприноси побољшању кардиоваскуларног здравља и бољој циркулацији крви

  3. Чак и шећер у крви - Избегавајте превише слатког у свакодневном животу. Много шећера шаље шећер у крви горе-доле

  4. Проверите крвни притисак - Лекар треба да вам провери крвни притисак

  5. Смањите унос соли и редовно пијте воду - Уобичајени унос воде осигурава да се бубрези „исперу“

  6. Престаните пушити

  7. Избегавајте прекомерни унос лекова против болова и других лекова без рецепта - То може бити тешко за бубреге

  8. Идите на здравствени преглед за преглед функције бубрега

  9. Ако јеси бубрежни проблеми у породици требали бисте ићи на редовне провере

 

Шта је киропрактичар?

Ово су једноставни начини за одржавање бубрега у добром стању. Једини проблем је што бубреге често узимамо здраво за готово и на тај начин заборављамо да им је потребна и нека брига у свакодневном животу. Испробајте ове једноставне кораке и поклоните будућности рођендански поклон свог живота.

 

- Такође прочитајте: Невероватне здравствене користи од ружичасте хималајске соли

 

Невероватне здравствене користи од ружичасте хималајске соли

/КСНУМКС Цомментс/i , /av

Да ли сте чули за ружичасту хималајску со са самих Хималаја? Ова кристална со може вам донети многе здравствене предности у поређењу са обичном кухињском сољу. У ствари, толико је здравије да би требало да стане на ваш трпезаријски сто.

 

Прича иза ружичасте хималајске соли

Главни разлог зашто је хималајска сол толико корисна је због свог природног порекла и окружења. Пре око 200 милиона година, ови кристализирани слојеви соли инкапсулирани су у лаву. Од тада се одмарао на Хималаји у окружењима направљеним од снега и леда. Управо ова окружења значе да хималајска сол није била изложена савременом загађењу и која је темељ за њене здравствене користи.

 



Пинк хималајска сол - Фотографија Ницоле Лиса Пхотограпхи

 

 - Хималајска сол садржи свих 84 хранљивих састојака у телу (!)

Да, хималајска со заправо садржи сва 84 нутријента тела. Међу њима налазимо: Калцијум, натријум хлорид, магнезијум, калијум и сулфат.

 

Када једете ову сол, заправо добијате мање натријума због чињенице да је хималајска сола мање рафинирана од обичне соли и да су кристали соли знатно већи. Ово је добра вест за људе који се боре са прекомерним уносом соли.

Наравно, ипак треба ограничити унос соли и следити смернице за препоручени дневни унос - јер ружичаста хималајска сол је, уосталом, и сол.

 

Морска вода

 

- Тело је лакше апсорбовати хималајску сол

Друга врло узбудљива карактеристика коју хималајска сол има је да због своје ћелијске структуре, има оно што се назива вибрациони енергија. Минерали у соли су колоидне структуре, олакшавајући телу да апсорбује хранљиве материје услед микроструктуре соли.



 

здравствени добици

- Подржава функцију дисања и доприноси здравим плућима

- Побољшани образац спавања

- Повећава циркулацију крви

- Побољшава васкуларно здравље

- Повећава сексуални нагон

- Промовише ћелијску равнотежу ПХ

- Елиминише тешке метале

- Смањује знаке старења

- Јача кости и хрскавицу

- Смањује крвни притисак

- Спречава грчеве у мишићима

Лежиште хималајске соли

 

Хималајска ружичаста сол у поређењу са другим врстама соли:

 

кухињска со

Због процеса рафинирања и прераде, обична кухињска со не садржи исте храњиве састојке, осим хлорида и натријума. Наиме, обична столна сол се бели пре хемијског чишћења, а затим подвргава екстремним температурама. Ова обрада уништава већину хранљивих вредности.

 



Након тога, третиран је синтетским јодом и средствима против стицања, тако да се не раствара у посуди са соли или у води. Управо та хемијска средства блокирају способност тела да апсорбује и користи со, на тај начин се акумулира у органима - што заузврат може довести до бројних здравствених проблема.

 

То је један од разлога што је сол стекла лошу репутацију. Ипак, морамо имати на уму да је сол витална. То није сол која није здрава, већ прерада и рафинирање узрокују да сол изгуби своје храњиве састојке. Овакви процеси се такође редовно користе у припреми готових намирница, тако да је у целини важно покушати искористити најбоље могуће сировине у својој исхрани како би се унос соли смањио.

 

Хималајска сол је здравија и од кухињске и морске соли

- Хималајска сол је здравија и од кухињске и од морске соли

 

морска со

Морска со је значајно боља од обичне кухињске соли, али у поређењу са хималајском ружичастом соли је много рафиниранија и прерађенија. Морамо имати на уму и да загађење мора игра улогу у вађењу морске соли, што заузврат може утицати на његов квалитет.

 

Као што можете видети, ружичаста хималајска сол има бројне здравствене користи, а најбоље од свега је што је лако доступна на мрежи или у некој од локалних продавница.

 

fotograf: Ницоле Лиса Пхотограпхи