Главобоља - Класификација, узроци, трајање, приказ, ергономија.

Главобоља. Слика: Викимедиа цоммонс

Да ли патите од главобоље? Већина нас с времена на време има главобоље и зна колико то може утицати на наш свакодневни живот. Према подацима Норвешке здравствене информатике (НХИ), 8 од 10 је имало главобољу један или више пута током године. Код неких се то догађа ретко, док другима може сметати далеко чешће. Постоји неколико врста презентација које дају различите облике главобоље.

тенсион хеадацхе

Један од најчешћих облика главобоље је главобоља од напетости и стреса, а најчешће постоји неколико узрока за то. Ову врсту главобоље може погоршати стрес, пуно кофеина, алкохол, дехидрација, лоша исхрана, затегнути мишићи врата, итд. И често се доживљава као трака за притискање / стезање око чела и главе, као и врат у одређеним случајевима.

мигрена

Мигрена има другачији приказ и углавном погађа жене млађег и средњег века. Напади мигрене могу имати такозвану „ауру“, где, на пример, имате ометање пред очима пре него што сам напад започне. Презентација је јак, пулсирајући бол који се таложи на једној страни главе. Током напада, који траје 4-24 сата, нормално је да погођена особа постане веома осетљива на светлост и звук.

Цервикогена главобоља

Када су затегнути мишићи врата и зглобови основа главобоље, то се назива главобољом грлића материце. Ова врста главобоље је чешћа него што већина људи мисли. Тензијске главобоље и цервикогене главобоље обично се поприлично преклапају, формирајући оно што називамо комбинираном главобољом. Откривено је да су главобоље често последица напетости и дисфункције мишића и зглобова на врху врата, мишића горњег дела леђа / рамена и чељусти. Киропрактичар ће радити са мишићима и зглобовима како би вам омогућио функционално побољшање и ублажавање симптома. Овај третман биће прилагођен сваком пацијенту на основу детаљног прегледа који такође узима у обзир пацијентову здравствену ситуацију. Третман ће се највероватније састојати од корекције зглобова, рада мишића, савета ергономије / држања као и других третмана који су погодни за појединог пацијента.

Клинички доказано дејство на ублажавање главобоље.

Киропрактички третман, који се састоји од мобилизације / манипулације врата и техника рада мишића, има клинички доказан ефекат на ублажавање главобоље. Систематски преглед студија, мета-студија, коју су спровели Брианс и остали (2011), објављена као „Смернице засноване на доказима за киропрактичко лечење одраслих особа са главобољом. " закључио је да манипулација вратом има умирујући, позитиван ефекат и на мигрену и на цервикогене главобоље - и стога би требало да буде укључена у стандардне смернице за ублажавање ове врсте главобоље.

Шта ради киропрактичар?

Бол у мишићима, зглобовима и нервима: То су ствари које киропрактичар може помоћи у спречавању и лечењу. Лечење киропрактиком углавном се односи на обнављање покрета и функцију зглобова који могу бити умањени механичким боловима. То се постиже такозваним техникама корекције или манипулације зглобова, као и заједничком мобилизацијом, техникама истезања и мишићним радом (као што је терапија у тачки окидача и рад дубоког меког ткива) на захваћеним мишићима. Уз повећану функцију и мање бола, појединцима ће можда бити лакше да се баве физичким активностима, што ће заузврат имати позитиван утицај и на енергију и на здравље.

Вежбе, обука и ергономска разматрања.

Стручњак за поремећаје мишића и костију на основу ваше дијагнозе може вас обавестити о ергономским разматрањима која требате да предузмете да бисте спречили даље оштећење и на тај начин обезбедили најбрже могуће време зацељења. Након завршетка акутног дела боли, у већини случајева ће вам се доделити и кућне вежбе које такође помажу у смањењу шансе за рецидив. У случају хроничних обољења, потребно је пролазити моторичким покретима које обављате у свакодневном животу, како бисте уклонили узрок вашег боли који се стално изнова појављује.

Предавање или ергономска погодност за ваш посао?

Ако желите да предавање или ергономско одговарају вашем предузећу, контактирајте нас. Студије су показале позитивне ефекте таквих мера (Пуннетт и др., 2009) у виду смањеног боловања и повећане продуктивности рада.

ПОМОЋ - Ово може помоћи код главобоље:

Ергономски цервикални јастук - од латекса (прочитајте више):

Да ли ради? Ja, докази из неколико добрих студија (Гриммер-Соммерс 2009, Гордон 2010) су јасни: Цервикални ергономски јастук од латекса је тамо Најбоље можете наслонити главу на Смањите бол у врату, боловима у раменима / руци, као и бољи квалитет и удобност спавања. Уложите у своје здравље данас тако што ћете куцнути слику јастука изнад.

Овим се закључују студије када је у питању правилно коришћење јастука:

... "Ова студија пружа доказе који подржавају препоруку гумених јастука за управљање будним боловима у грлићу материце и за побољшање квалитета сна и удобности јастука. » … - Гриммер -Соммерс 2009: Ј Ман Тхер. 2009 Dec;14(6):671-8.

... "Латешки јастуци се могу препоручити над било којом другом врстом контроле будна главобоља и скапуларне / болове у руци.»… - Гордон 2010: Употреба јастука: понашање укочености грлића материце, главобоље и бола у лопатици / руци. Ј Паин Рес. 2010 Aug 11;3:137-45.

Такође прочитајте:

- Бол у леђима?

- Бол у врату?

- Бол у доњем делу леђа?

реклама:

- Кликните овде да бисте прочитали више о адлибрису или Амазон.

референце:

1. Брианс, Р. ет ал. Смернице засноване на доказима за киропрактичко лечење одраслих са главобољом. Ј Манипулативни физиол Тхер. 2011 Јун; 34 (5): 274-89.
2. Норвешка здравствена информатика (НХИ - ввв.нхи.но)
3. Пуннетт, Л. и др. Концептуални оквир за интегрирање програма унапређења здравља на радном месту и професионалне ергономије. Извештаји за јавно здравље , 2009; 124 (Супл. 1): 16–25.
   

- Да ли патите од главобоље? Можда су вам дијагностиковане мигрене? Слободно нам постављајте питања у пољу за коментаре ако имате питања.