Временска болест: Водич за барометријски утицај (засновано на доказима)

/i /av

Временска болест: Водич за барометријски утицај (засновано на доказима)

Временска болест се односи на чињеницу да многи људи реагују на промене времена. Нарочито су брзе промене барометарског притиска повезане са повећаним притужбама. Посебно се чини да су пацијенти са реуматизмом, пацијенти са фибромиалгијом и људи са мигренама посебно рањиви.

У бројним добрим студијама постоји добра документација да је временска болест врло стварна физиолошка појава. Између осталог, истраживања су показала да пацијенти са остеоартритисом колена имају погоршање болова и симптома при промени барометарског притиска, а посебно ниског притиска.¹

„Овај чланак је заснован на доказима и написан од стране овлашћеног здравственог особља на Клинике против болова Интердисциплинарно здравље, што значи да садржи већи број референци на релевантне истраживачке студије“.

Временске промене: Добро познати тренутак анксиозности за неколико група пацијената

Људи са остеоартритисом (остеоартритис), реуматизам (преко 200 дијагноза), синдроми хроничног бола (укључујући фибромиалгију) и мигрена, нека су од стања која изгледа да имају најјачи утицај временских и барометријских промена. Неки од најважнијих фактора који утичу на временску болест су:

  • Промене барометарског притиска (на пример прелазак на низак притисак)
  • Промене температуре (посебно брзим променама)
  • Количина падавина
  • Луфтфуктигхет
  • Мало сунце
  • Јачина ветра

Чини се да је то нарочито оно што популарно називамо преласком на „временске крхотине“ које има највећи утицај на симптоме и бол. Студија објављена у медицинском часопису Интернал Медицине закључила је следеће о мигренама и временским променама:

„Промена барометријског притиска може бити један од фактора погоршања мигренских главобоља.² (Кимото ет ал)

Ова истраживачка студија је мерила специфичне промене ваздушног притиска као одговор на нападе мигрене код одређене групе пацијената. Барометрија је у речнику Норвешке академије дефинисана као мерење ваздушног притиска. Притисак ваздуха се мери у јединици хектопаскала (хПа). Студија је показала значајан утицај на нападе мигрене када је опао ваздушни притисак:

„Учесталост мигрене се повећала када је разлика у барометарском притиску од дана када се главобоља појавила до следећег дана била мања за више од 5 хПа“

Напади мигрене су се тако чешће јављали када је наступио нижи ваздушни притисак, са променом за више од 5 хектопаскала (хПа), из дана у дан. Конкретан и добро документован пример физиолошког утицаја временских промена.

Симптоми временске болести

Уз временску болест, многи људи доживљавају погоршање болова у мишићима и укоченост зглобова. Али јављају се и други, нефизички симптоми. Уобичајени симптоми могу укључивати:

  • Умор и исцрпљеност
  • Оток у зглобовима
  • мозак Магла
  • главобоља
  • Укоченост зглобова
  • Лидсенситивитет
  • осетљивост на светлост
  • Бол у мишићима
  • вртоглавица
  • Промене притиска у уху
  • слабост

Види се да је повећање симптома и притужби гори код одређених група пацијената него код других. Важно је запамтити да постоји много фактора временских промена који често играју улогу у таквим симптомима. Као што је раније поменуто, пацијенти са реуматизмом и остеоартритисом доживљавају повећану укоченост, накупљање течности и бол у зглобовима. За ову групу пацијената, може се препоручити коришћење буке компресије да би се стимулисала повећана циркулација и дренажа течности. Између осталог може компресијски ослонци за колена og компресијске рукавице бити посебно користан. Све препоруке производа отварају се у новом прозору прегледача.

Наша препорука: Компресијске рукавице

Компресијске рукавице користе многи са различитим реуматским дијагнозама, али и људи са остеоартритисом или другим стањима. Између осталог, могу бити корисни и за особе са синдромом карпалног тунела и ДеКуерваин-овим теносиновитисом. Главна функција компресијских рукавица је да повећају циркулацију у укоченим зглобовима и болним мишићима у рукама и прстима. Више о нашој препоруци можете прочитати њој.

Групе пацијената које су више погођене временском болешћу

Као што је раније поменуто, постоје одређене дијагнозе и групе пацијената које су више погођене временским и барометријским променама од других. Ово укључује људе са:

  • Остеоартритис (остеоартритис)
  • главобоља (неколико различитих типова)
  • Хронични бол (укључујући фибромиалгију)
  • артритис
  • мигрена
  • реуматизам (погођено је неколико реуматских дијагноза)

Али друге дијагнозе су такође погођене. Између осталог, људи са респираторним обољењима, као што су астма и ХОБП, могу имати погоршање симптома. Нешто више изненађујуће, за многе је можда и то да пацијенти са епилепсијом имају чешће нападе због промена барометарског притиска (нарочито брже промене изнад 5.5 хПа). Између осталог, закључено је истраживање у медицинском часопису Епилепсија са следећим:

"Изненађујуће, код пацијената са познатом епилепсијом, повећана учесталост напада се јавља са променама барометарског притиска, посебно преко опсега од 5.5 мБар дневно."³ (Дохерти ет ал)

Тако је уочен јасан пораст броја епилептичких напада када је промена притиска била преко 5.5 хПа из дана у дан (хПа и мБар се мере исто). Ово је опет веома интересантно, конкретно и важно истраживање које истиче да се у телу дешавају велике физиолошке промене када смо изложени овим временским променама.

Норвешка студија: Барометријске промене утичу на ниво бола код пацијената са фибромиалгијом

Велика норвешка рецензирана студија објављена у познатом часопису ПЛоС желела је да сазна како, између осталог, влажност, температура и барометарски притисак утичу на људе са фибромиалгијом.4 Студија се звала 'Кривим временске прилике? Повезаност између бола код фибромиалгије, релативне влажности, температуре и барометарског притиска' а главни истраживач иза студије био је Асбјорн Фагерлунд. То је снажна студија са референцама и прегледом 30 релевантних студија.

- Најјаче су утицали већа влажност и низак притисак

Норвешки истраживачи су брзо открили да постоји значајан утицај. И о овим налазима су написали следеће:

"Резултати су показали да су нижи БМП и повећана влажност значајно повезани са повећаним интензитетом бола и непријатностима бола, али је само БМП био повезан са нивоима стреса."

БМП је скраћеница за енглеске притисак на барометру, односно барометарски притисак преведен на норвешки. Тако су открили јасно повећање интензитета бола и нелагодности бола повезане са ниским притиском и већом влажношћу. На нивое стреса у телу није утицала већа влажност, али се видело да су и они погоршани ниским притиском. Што је веома интересантно, јер знамо да је повећан ниво стреса у телу, између осталог, повезан са појачаним запаљенским реакцијама и погоршањем бола. Ако вам је ово занимљиво, можда ћете бити заинтересовани да прочитате чланак фибромиалгија и низак крвни притисак написао је наше одељење клинике у Ламбертсетеру у Ослу. Веза до тог чланка отвара се у новом прозору прегледача.

Резиме: Временска болест и барометарски утицај (засновано на доказима)

Постоје јаке и добре студије које показују јасну везу између барометријског утицаја на бол и симптоме. Дакле, да, можете са сигурношћу говорити о временској болести као феномену заснованом на доказима са јаким коренима у истраживању. Изјаве као што су "осетити код гихта“, израз коме су се многи можда смејали у прошлости, добија мало више на тежини када то можете поткрепити истраживачким студијама.

„Да ли сте искусили временску болест? Ако јесте, волели бисмо да чујемо од вас у одељку за коментаре на дну овог чланка. Сви доприноси су веома цењени. Хвала!"

Истраживања и извори: Вӕрсикен – водич за барометријски утицај заснован на доказима

  1. МцАлиндон ет ал, 2007. Промене барометарског притиска и температуре околине утичу на бол од остеоартритиса. Ам Ј Мед. 2007 Маи;120(5):429-34.
  2. Кимото ет ал, 2011. Утицај барометарског притиска код пацијената са мигренозном главобољом. Интерн Витх . 2011;50(18):1923-8
  3. Дохерти ет ал, 2007. Атмосферски притисак и учесталост нападаја у јединици за епилепсију: прелиминарна запажања. Епилепсија. 2007 Сеп;48(9):1764-1767.
  4. Фагерлунд ет ал, 2019. Криви за то временске прилике? Повезаност између бола код фибромиалгије, релативне влажности, температуре и барометарског притиска. ПЛоС Оне. 2019; 14(5): е0216902.

Клинике против болова: Ваш избор за савремено лечење

Наши клиничари и одељења клинике увек имају за циљ да буду међу елитом у истраживању, лечењу и рехабилитацији болова и повреда мишића, тетива, нерава и зглобова. Притиском на дугме испод, можете видети преглед наших клиника - укључујући и Осло (укљ Ламбертсетер) и Акерсхус (Рахолт og Еидсволл Соунд). Слободно нас контактирајте ако имате било каквих питања или се питате о било чему. Одговарамо на сва питања.

Погледајте преглед клинике

 

Члан: Временска болест – водич за барометарски утицај (засновано на доказима)

Написао: Наши јавно овлашћени киропрактичари и физиотерапеути у Вондтклиниккене

Провера чињеница: Наши чланци су увек засновани на озбиљним изворима, истраживачким студијама и истраживачким часописима – као што су ПубМед и Цоцхране Либрари. Молимо контактирајте нас ако уочите било какве грешке или имате коментаре.

Фотографије и кредит

Насловна слика (жена под кишним облаком): иСтоцкпхото (лиценцирано коришћење). ИД сточне фотографије: 1167514169 Кредит: Простоцк-Студио

Слика 2 (кишобран на коме пада киша): иСтоцкпхото (лиценцирано коришћење). ИД сточне фотографије: 1257951336 Кредит: Јулиа_Суднитскаиа

Иоутубе логотип мали- Слободно пратите Вондтклиниккенне Верврфаглиг Хелсе ИОУТУБЕ

фацебоок лого мали- Слободно пратите Вондтклиниккене Верррфаглиг Хелсе ат ФАЦЕБООК

Артритис и оток: Када зглобови отекну као балони

/КСНУМКС Цомментс/i /av

Артритис и оток: Када зглобови отекну као балони

Артритис (реуматоидни артритис) је хронична аутоимуна реуматска дијагноза која узрокује упалу и оток у зглобовима тела. Ови симптоми најчешће погађају руке и стопала - али могу утицати на било који зглоб у телу.

Артритис се разликује од артрозе по томе што ова дијагноза захвата билатерално и симетрично – односно истовремено захвата обе стране. На пример, артроза, остеоартритис, обично се осећа на једној страни - на пример у једном колену. За поређење, артритис ће због тога утицати на обе стране у исто време. Поред тога, реуматоидни артритис узрокује веће оштећење упаљеног зглоба. Студије су показале да артритис обично прво почиње у стопалима и глежњевима.¹ И да дијагноза посебно погађа мање зглобове на зглобовима, шакама и стопалима.²

У овом чланку ћемо више говорити о томе зашто настају такви отоци – и како се носити са њима, како самомерама, конзервативним лечењем, тако и медицинском сарадњом са лекаром опште праксе и реуматологом.

Савет: Артритис често прво погађа глежњеве и стопала - и уобичајено је место где реуматски пацијенти доживљавају оток. Поред у рукама. Средина чланка показује киропрактичар Алекандер Андорфф, из Вондтклиниккене одељења Ламбертсетер Цхиропрацтиц Центер анд Пхисиотхерапи из Осла, представили су видео тренинг са добрим вежбама за ваше руке.

Како артритис изазива отицање?

леддбетеннелсе2

Реуматоидни артритис је аутоимуна дијагноза. То значи да ће, у овом реуматском стању, сопствени имуни систем тела напасти синовијалну мембрану (зглобну мембрану) - која окружује зглоб. Синовијална мембрана производи течност која се зове синовијална течност која помаже нашим зглобовима да се крећу глатко.

– Акумулација синовијалне течности и накнадна ерозија зглоба

Када имуни систем нападне зглобну мембрану, то ће изазвати упалу и отицање. Као последица овога, упаљена синовијална течност се акумулира унутар зглоба - а обим тога помаже да се утврди колики ће бити оток. У тежим случајевима, захваћеној особи може бити веома тешко да помери зглоб. Временом, и са поновљеним нападима, то ће довести до оштећења зглоба и хрскавице (ерозије) и слабијих лигамената у зглобу. Управо овај процес даје основу за деформације шака и стопала код тешког и дуготрајног реуматског артритиса.

Који зглобови су захваћени артритисом?

лечење болова у стопалима

Отицање зглобова код артритиса јавља се посебно у следећим областима:

  • Стопала и глежњеви
  • Руке и зглобови
  • Кољена
  • Кукови
  • Лактови
  • рамена

Као што сви разумеју, артритис може изазвати велике промене у функцији и свакодневним способностима. Управо због тога је важно да, како самоиницијативно, тако и у сарадњи са клиничарима (физиотерапеутом, лекаром и реуматологом), учините све што можете да успорите негативни развој ове реуматске дијагнозе.

Наше одељења клинике у Вондтклиниккене (кликни њој за потпуни преглед наших клиника), укључујући у Ослу (Ламбертсетер) и Викен (Еидсволл Соунд og Рахолт), има изразито високу стручну компетентност у истраживању, лечењу и рехабилитацији болова у мишићима, тетивама, нервима и зглобовима. Ножни прст Контактирајте нас ако желите помоћ терапеута са експертизом у овим областима.

Једноставне само-мере могу обезбедити јасно побољшање

Желимо да истакнемо важност добре дневне рутине ако сте погођени артритисом. Расхлађивање хладним облогом, свакодневне вежбе циркулације и употреба компресијских чарапа имају документован ефекат када је у питању смањење упалних реакција, отока и болова у зглобовима.³ И управо из тог разлога, треба се фокусирати на чињеницу да они треба да буду део свакодневне рутине оболелих од артритиса - на потпуно исти начин као и наглашавање важности свакодневног узимања датих лекова. Стога вам предлажемо да покушате да примените следеће три самомере у свом свакодневном животу:

  1. Хлађење (криотерапија) за отечене зглобове
  2. Дневне вежбе за циркулацију
  3. Употреба компресионог одеће (укључујући рукавице и чарапе)

1. Истраживање: Хлађење отечених зглобова смањује упалу и оток

Истраживања су показала да криотерапија, у облику хлађења или масаже ледом против отечених руку, пружа тренутно олакшање симптома и бол. Побољшање је трајало више од сат времена.³ Поред тога, документовано је да локално хлађење артритиса колена има за последицу антиинфламаторни ефекат. Где је, између осталог, примећено јасно смањење проинфламаторних биомаркера приликом тестирања након третмана.4 У светлу овога, желимо да се фокусирамо на важност систематског хлађења, на пример са паковање леда за вишекратну употребу, за смањење упале и отока.

Добар савет: Паковање леда за вишекратну употребу са траком (линк се отвара у новом прозору прегледача)

Паковање леда за вишекратну употребу је много практичније и еколошки прихватљивије од паковања за једнократну употребу. Ово се лако може чувати у замрзивачу - а такође је укључена и веома практична трака која олакшава наношење на сва подручја зглобова. Притисните слику или њој да прочитате више о томе како ово паковање леда за вишекратну употребу Извођење радова.

2. Дневне вежбе циркулације за руке и стопала

Опште је познато да артритис посебно погађа мање зглобове шака и стопала. Истраживања су показала да вежбе могу имати значајан позитиван ефекат на функцију шаке код пацијената са артритисом. Између осталог, дошло је до јасног побољшања функције у свакодневном животу и мањих притужби.5 Међутим, није изненађујуће, студија је показала да се вежбе морају наставити редовно да би се одржао позитиван ефекат - као и код свих других вежби и функција. У видеу испод показујемо вам пример програма тренинга руку који се састоји од седам вежби.

Видео: 7 вежби против артрозе руку

Стога је ово програм тренинга руку који се састоји од вежби истезања и покретљивости. Програм се може извршавати свакодневно.

3. Употреба буке компресије

Веће прегледне студије су закључиле да истраживање подржава употребу компресијске рукавице међу пацијентима са артритисом. Они такође указују на то да се могу користити за смањење болова, укочености зглобова и отицања зглобова у рукама.6 Овај ефекат се односи и на употребу компресије чарапе.

Добар савет: Свакодневна употреба буке компресије (линк се отвара у новом прозору прегледача)

Велика предност са компресијске рукавице (и чарапе по том питању) је да су тако једноставне за употребу. Укратко, само их обуците - и компресијски одевни предмет ће учинити остало. Кликните на слику или овде да прочитате више о томе како ово компресијске рукавице Извођење радова.

Свеобухватан третман и рехабилитациона терапија артритиса

ekcem Лечење

Холистички третман и рехабилитацију артритиса можемо поделити на неколико главних тачака. Ови укључују:

  • Лечење (преко реуматолога и лекара опште праксе)

+ ДМАРДс

+ НСАИДс

+ Биолошка медицина

  • Физикална терапија и физиотерапија

+ Мишићни рад

+ Заједничка мобилизација

+ Суво иглање

+ МСК ласерска терапија

  • Дијета (противупална)
  • Прилагођена рехабилитациона терапија

+ Обука у базену са топлом водом

+ Нежна јога

+ Технике опуштања и свесност

+ Опоравак и одмор

  • Когнитивна терапија и подршка

резиме

За најбољи могући ефекат и негу за особе са артритисом, важно је да добију свеобухватан и подржавајући приступ. Веома је важно да се пацијент, поред редовне физикалне контроле код физиотерапеута ради рехабилитационе терапије, прати код лекара опште праксе и реуматолога. Такође желимо да истакнемо корисност решавања свакодневних самомера, исхране и, не мање важно, опуштања у свакодневном животу. Поготово имајући у виду да знамо да су стрес, преоптерећење и лош сан три окидача која могу погоршати артритис.

- Клинике против болова: Можемо вам помоћи код болова у мишићима и зглобовима

Наши јавно овлашћени клиничари у нашим придруженим клиникама Клинике за бол има посебан професионални интерес и стручност у истраживању, лечењу и рехабилитацији болести мишића, тетива, нерава и зглобова. Намерно радимо на томе да вам помогнемо да пронађете узрок вашег бола и симптома - а затим да вам помогнемо да их се решите.

Погледајте преглед клинике

Придружите се нашој групи за подршку реуматизму

Слободно се придружите Фејсбук групи «Реуматизам и хронични бол - Норвешка: Истраживања и вијести» (кликни овде) за најновија ажурирања истраживања и медијске чланке о реуматским и хроничним поремећајима. Овде чланови такође могу добити помоћ и подршку – у свако доба дана – кроз размену сопствених искустава и савета. Иначе, били бисмо вам веома захвални ако бисте нас пратили на Фејсбук страници и Наш Иоутубе канал (веза се отвара у новом прозору).

Молимо вас да поделите да бисте подржали оне са реуматизмом и хроничним болом

Здраво! Можемо ли те замолити за услугу? Молимо вас да лајкујете објаву на нашој ФБ страници и да поделите овај чланак на друштвеним мрежама или путем свог блога (молимо везу директно на чланак). Такође радо размењујемо линкове са релевантним веб локацијама (контактирајте нас на Фацебоок-у ако желите да размењујете везе са вашом веб локацијом). Разумевање, опште знање и повећан фокус су први корак ка бољем свакодневном животу за оне са дијагнозом реуматизма и хроничног бола. Зато се надамо да ћете нам помоћи у овој битци знања!

Клинике за бол: Ваш избор за савремено интердисциплинарно здравље

Наши клиничари и клиничка одељења увек имају за циљ да буду међу врхунском елитом у области истраживања, лечења и рехабилитације болова и повреда мишића, тетива, нерава и зглобова. Притиском на дугме испод, можете видети преглед наших клиника - укључујући и Осло (укљ Ламбертсетер) и Викен (Рахолт og Еидсволл Соунд).

Погледајте преглед клинике

Извори и истраживања

1. Кхан ет ал, 2021. Захваћеност стопала као прва манифестација код пацијената са реуматоидним артритисом у Лахореу. Цуреус. 2021. мај; 13(5): е15347. [ПубМед]

2. Терао ет ал, 2013. Три групе у 28 зглобова за синовитис реуматоидног артритиса – анализа коришћењем више од 17,000 процена у бази података КУРАМА. ПЛоС Оне. 2013;8(3):е59341. [ПубМед]

3. Жерјавић и сар., 2021. Локална криотерапија, поређење масаже хладним ваздухом и ледом на бол и снагу рукохвата код пацијената са реуматоидним артритисом. Психијатар Дунав. 2021. пролеће-лето;33(Суппл 4):757-761. [ПубМед]

4. Гуиллот ел ал, 2021. Локална криотерапија ледом смањује синовијални интерлеукин 6, интерлеукин 1β, фактор раста васкуларног ендотела, простагландин-Е2 и нуклеарни фактор капа Б п65 код артритиса колена код људи: контролисана студија. Артхритис Рес Тхер. 2019; 21: 180. [ПубМед]

5. Виллиамсон ет ал, 2017. Вјежбе за руке за пацијенте са реуматоидним артритисом: продужено праћење САРАХ рандомизираног контролисаног испитивања. БМЈ Опен. 2017. април 12; 7(4):е013121. [ПубМед]

6. Насир ет ал, 2014. Терапијске рукавице за пацијенте са реуматоидним артритисом: преглед. Тхер Адв Мусцулоскелетал Дис. 2014 Дец; 6(6): 226–237. [ПубМед]

Члан: Артритис и оток: Када зглобови отекну као балони

Написао: Наши јавно овлашћени киропрактичари и физиотерапеути у Вондтклиниккене

Провера чињеница: Наши чланци су увек засновани на озбиљним изворима, истраживачким студијама и истраживачким часописима – као што су ПубМед и Цоцхране Либрари. Молимо контактирајте нас ако уочите било какве грешке или имате коментаре.

Честа питања: Уобичајена питања о артритису и отоку

1. Зашто би требало да имате антиинфламаторну дијету ако имате артритис?

Анти-инфламаторно значи противупално. Анти-инфламаторна дијета укључује висок фокус на храну која има познат садржај, између осталог, антиоксиданата - и других хранљивих материја са антиинфламаторним ефектом. Ово може укључивати исхрану богату поврћем (као што су броколи и авокадо), орашастим плодовима и рибом. Фокус треба да буде и на избегавању хране која изазива запаљење – као што су колачи и слатка безалкохолна пића.