Serratus posteriorna mialgija (sprožilna točka).

Serratus posterior superior je mišica, ki ima vzorec bolečine, ki poteka po zgornji notranji in zadnji strani ramenskega rezila - občasno lahko povzroči tudi bolečine v predelu podlakti, vse do mezinca. To se lahko zgodi, če postane preveč aktiven, tesen in nefunkcionalen. Tako imenovana serratus posteriorna mialgija. redno samo masažo, raztezanje, vaje in kakršno koli zdravljenje mišično-skeletnega strokovnjaka (kiropraktik, fizioterapevt, Navodilo terapevt) so vsi primeri ukrepov, s katerimi se lahko znebite mialgije.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Penasti zvitki so v vetru kot še nikoli doslej - od tod njihova neverjetna rast cen v športnih trgovinah. Zdaj lahko penasti valj stane 500 - kron v določenih trgovinah, kar je precej smešno glede na to, kaj dejansko plačujete. Penasti valj. Prejeli smo dobre povratne informacije o naslednjem penastem zvitku, ki stane del cene (v času pisanja stane le približno. 90 Norveška krona od 28.04.2015. aprila XNUMX - prava kupčija z drugimi besedami):

- Preberite več o penasti valjki tukaj: PLAVI valj z visoko gostoto pene (povezava se odpre v novem oknu)

Ste to vedeli?
- Pogosto otrdeli in disfunkcionalni sklepi (preberite tudi: bolečine v sklepih - sklepne ključavnice?) biti delni vzrok za mialgijo, saj lahko omejen sklepni sklep negativno vpliva tudi na mišično delovanje.

Stare blazine? Nakup novega?

V pomoč so lahko tudi nove blazine iz posebnega materiala v primeru ponavljajoče se mialgije - če razmišljate o vlaganju v eno, priporočite več študij ta blazina.

Ta vrsta blazin je skoraj nemogoče vzgajati na Norveškem, in če jih najdete, jih običajno stane majica in še kaj več. Namesto tega poskusite blazino preko članka, ki ga povezujemo zgoraj, ima veliko dobre strelske cilje in ljudje so srečni.

Tu si lahko ogledate ilustracijo, ki prikazuje pritrditev mišic na zadnjo mišico serratus:

Serratus zadnja pritrditev mišic - tako za spodnje kot za nadrejene - fotografija Wikimedia

Serratus posterior superior se pritrdi od C7-T3 naprej na drugo do peto rebro. Oskrba zadnjega živca serratusa prihaja iz živcev T1-T4.

Na sliki je nadalje prikazan Serratus posterior inferior.

Tu lahko vidite ilustracijo, ki prikazuje vzorec bolečine sprožilne točke (navedena bolečina iz mišični vozel) na zadnji serratus:

Sprožilna točka zadnjega mialgije Serratus - fotografija z Wikimedije

Serratus posterior lahko povzroči tudi bolečine v rami v hrbtu - kot tudi prispevajo k bolečinam v podlakti.

Vadba in vadba sta dobra za telo in dušo:

• Vadbena palica za podbradke / vlečenje je lahko odlično orodje za vadbo doma. Lahko se pritrdi in odstrani z okvirja vrat brez uporabe vrtalnika ali orodja.
• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

• Rimski stroj (Model: Concept2 D) je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči. Lahko je dobra naložba v lastno zdravje.

Veslaški stroj Concept 2 Model D (preberite: "Nakup veslaškega stroja na spletu? Cenejše? DA."

Preberite tudi:

- Ali lahko posebna blazina res prepreči glavobole in bolečine v vratu?

- Bolečina v glavi (Preberite več o vzrokih za glavobol in kaj lahko storite, da se ga znebite)

- Bolečine v mišicah in sprožilne točke - (Zakaj resnično bolečine v mišicah? Preberite več tukaj.)

- Bolečine v vratu (Zakaj se nekateri bolj poškodujejo v vratu kot drugi?)

viri:
- Nakkeprolaps.br