Osteoartritis vratu (vratni osteoartritis) | Vzrok, simptomi, preprečevanje in zdravljenje

Osteoartritis vratu pomeni obraba sklepov v vratnih vretencih. Osteoartritis vratu je znan tudi kot cervikalna spondiloza. Pogoj je predvsem posledica obrabe, povezane s starostjo. Diagnozo lahko v mnogih primerih preverimo s fizičnim zdravljenjem, vadbo in vadbo.

Osteoartritis vratu vključuje razpad hrustanca in kostnega tkiva v vratnih vretencih. Vadba ramen in zgornjega dela hrbta je še posebej pomembna za razbremenitev vratnih mišic in sklepov. To v kombinaciji s fizikalno terapijo (mišična terapija in mobilizacija sklepov) dobro dokumentira učinek na bolečino in oslabljeno delovanje zaradi osteoartritisa vratu.

Spremljajte in tudi nam je všeč Naša Facebook stran og Naš kanal YouTube za brezplačne, dnevne posodobitve zdravja.

V članku bomo pregledali:

• Simptomi osteoartritisa vratu
• Vzrok za osteoartritis vratu
• Samo-ukrepi proti vratnemu osteoartritisu
• Preprečevanje osteoartritisa vratu
• Zdravljenje osteoartritisa vratu
• Diagnoza osteoartritisa

V tem članku boste izvedeli več o osteoartritisu vratu in vzrokih, simptomih, preprečevanju, samo-ukrepih in zdravljenju tega kliničnega stanja.

Preberite tudi: 5 stopenj Kneartrose

Se kaj sprašujete ali želite več takšnih profesionalnih polnil? Spremljajte nas na naši Facebook strani «Vondt.net - Lajšamo vaše bolečine»Or Naš kanal Youtube (odpre se v novi povezavi) za vsakodnevne dobre nasvete in koristne zdravstvene informacije.

Simptomi osteoartritisa vratu

Obstajajo velike razlike v količini tegob, bolečin in simptomov, ki jih ima posameznik. Nekateri živijo z osteoartritisom vratu, ne da bi ga sploh motili, drugi pa občutijo občutne bolečine v sklepih in okorelost vratu. Možno je tudi, da se simptomi lahko razlikujejo glede na stopnjo osteoartritisa, v kateri je diagnoza.

Namreč, delite osteoartritis od stopnje 0 (brez osteoartritisa ali obrabe sklepov) na stopnjo 4 (napreden, pomemben osteoartritis in obraba). V različnih fazah je razvidno, koliko hrustanca se v sklepih razgradi in kako velika je obraba sklepov. Več o različnih stopnjah osteoartritisa si lahko preberete jo.

Karakteristični simptomi in klinični znaki o osteoartritisu lahko vključujejo:

• Rahlo otekanje prizadetih sklepov
• Lokalno olajšanje tlaka nad sklepi
• Pordelost sklepov
• Nošenje težje stopnje lahko povzroči bolečine na vratu
• Povečanje pogostnosti kompenzacijskih bolečin v mišicah vratu in zgornjem delu hrbta

Običajno gibanje v vratu - tj. Celoten obseg gibov v različnih smereh - je bistvenega pomena za dobro zdravje bližnjih mišic in sklepov. Če imate pomanjkanje gibanja vratu, torej težko obračate glavo ali podobno, potem pričakujte, da bo telo to nadoknadilo z zategovanjem bližnjih mišic (ki jih pogosto imenujemo stresni vrat). Posledica tega je bolečina v vratu.

Vrat, ki ga zaradi osteoartritisa prizadene nepravilno delovanje, lahko povzroči tudi povečano pojavnost bolečin v ramenih in bolečine med ramenskimi lopaticami - kar bi lahko pomenilo, da imate poleg vratu tudi bolečine in težave na teh predelih. Z drugimi besedami začaran krog.

Zakaj je vrat zjutraj ali po tem, ko še dolgo mirim, boleč vrat?

Ko spite ali mirno sedite, imate manj krvnega obtoka in sinovialne tekočine kot med gibanjem - zato ste bolj trdi na začetku jutra in potem, ko mirno sedite. A kot veste, tega prej niste imeli - zato je tudi pokazatelj, da vaš vrat glede gibljivosti in splošnega zdravja ni v najboljši formi. Zato je razmeroma pogosto, da ste zjutraj otrdeli, vendar lahko kaže na to, da imate določene težave z mišicami in sklepi, ki jih je treba raziskati in zdraviti.

Preberite več: - Kaj morate vedeti o stresnih mišicah vratu in tesnem vratu

Ta povezava se odpre v novem oknu.

Osteoartritis lahko privede do kalcifikacije v vratnih sklepih

Ateroskleroza se lahko pojavi kot posledica tega, da vaše telo poskuša popraviti zlomljen hrustanec in obrabljene sklepe. S tem se sklicujemo na dejstvo, da se kostni razjedi dejansko pojavljajo v vratnih vretencah zaradi kalcifikacij, ki jih telo vstavi v sklep.

Takšne kalcifikacije so vidne na rentgenskih žarkih in so osnova, da lahko povemo, kako obsežen je vratni osteoartritis. Z drugimi besedami, nenehno si prizadevamo za popravilo in vzdrževanje vratnih sklepov, ne da bi to postalo jasno, ker je obraba sklepov že tako obsežna.

Glavobol v vratu in omotica materničnega vratu

Kot rečeno, lahko težave z vratom in bolečine v vratu zaradi vratnega osteoartritisa povzročijo kompenzacijske pritožbe v bližnjih strukturah. Kar so mnogi spoznali tudi na telesu, je, da lahko daje podlago za utrujen glavobol, ki se pritrdi na zadnji del glave v zgornjem delu vratu in se nato razširi čez templje na čelo.

Bolečine v vratu, skupaj s kristalno boleznijo, so eden najpogostejših vzrokov za omotico. Mnogi se v vsakdanjem življenju sprehajajo z vrtoglavico zaradi zategnjenih vratnih mišic in otrdelih vratnih sklepov. Tisti, ki so imeli kristalno bolezen, vedo, kako neverjetno moteča in uničujoča je taka vrtoglavica - in tega resnično ne želimo svojih najhujših sovražnikov. Če vas moti redna omotica, vam toplo priporočamo, da razmislite o tem, kako je vaš vrat - če je neverjetno zategnjen in boleč, ste najverjetneje našli vzrok za vrtoglavico. Ob predpostavki, da so bili izločeni drugi vzroki.

Preberite več: - Kako sprostiti mišične napetosti v vratu in ramenih

Težavo rešite danes in začnite s temi vajami v zgornjem članku.

Vzrok: Zakaj dobite osteoartritis v vratu?

Do skupne obrabe pride, kadar so obremenitve večje od zmožnosti telesa za razbremenitev in popravilo. Idealno bi bilo, da bi imeli tako močne mišice za stabilnost, da bi lahko lajšali sklepe, da se sploh ne bi obrabili - na žalost pa je to skoraj nemogoče.

To je zato, ker se pogoste spremembe obrabe sklepov in osteoartritis s starostjo povečujejo - zaradi običajne obrabe v vsakdanjem življenju. S starostjo imamo tudi šibkejšo sposobnost popravljanja hrustanca in sklepov. Zlasti poškodbe vratu so povezane z višjimi stopnjami osteoartritisa.

Opaženo je, da zlasti ti dejavniki tveganja povečajo možnost za osteoartritis:

• Da si ženska
• Delo, ki vključuje veliko ponavljajočega se napora
• Družinska anamneza zaradi osteoartritisa
• Višja starost
• Kongenitalna skolioza ali spremenjena hrbtenica ukrivljenosti (zaradi spremembe biomehanske obremenitve)
• prekomerno telesno težo
• Travma ali ruptura

Nekateri najpogostejši dejavniki tveganja za razvoj osteoartritisa vratu vključujejo pomanjkanje stabilnosti vratu in ramen, družinsko anamnezo težav s sklepi in prejšnjo poškodbo vratu. Prav tako je dokumentirano, da zlomi in poškodbe sklepov vodijo do prejšnjega osteoartritisa in staranja.

Samo-ukrepi in preprečevanje osteoartritisa vratu

Če želite aktivno sodelovati pri preprečevanju in zmanjšanju staranja v vratnih sklepih, potem je to popolnoma mogoče. S krepitvijo stabilnostnih mišic v vratu in ramenih je mogoče razbremeniti sklepe, pa tudi izboljšati prekrvavitev in vzdrževanje.

Pri vratu je za lajšanje sklepov in medvretenčnih diskov ključen predvsem trening ramen in zgornjega dela hrbta. Z vadbo tako moči v bližnjih mišicah kot tudi z rednim izvajanjem gibalnih vaj - kot so prikazane spodaj - lahko ohranite dobro prekrvavitev in mišično elastičnost. Priporočamo, da poskusite izvajati te ali podobne vaje večkrat na teden.

VIDEO: Vaje za moč za ramena z elastiko

Vas prosimo, da se naročite naš YouTube kanal (kliknite tukaj) za več brezplačnih programov vadbe in zdravstvenega znanja.

Priporočena samopomoč pri revmatični in kronični bolečini

• Stiskanje hrupa (kot so kompresijske nogavice, ki prispevajo k povečani prekrvavitvi bolečih mišic oz posebej prilagojene kompresijske rokavice proti revmatičnim simptomom v rokah)

Kliknite na sliko, če želite izvedeti več o kompresijskih rokavicah.

• Vlekači za prste (lahko pomaga ohranjati prostor med prsti - in preprečuje upognjene prste)
• Mini trakovi (mnogi z revmatično in kronično bolečino menijo, da je lažje trenirati z elastikami po meri)
• točka Balls Trigger (samopomoč pri vsakodnevnem delu mišic)
• Krema iz arnike ali toplotna naprava (veliko ljudi poroča o lajšanju bolečine, če na primer uporabljajo kremo iz arnike ali toplotni balzam)

- Veliko ljudi uporablja kremo iz arnike pri bolečinah zaradi otrdelih sklepov in bolečih mišic. Kliknite zgornjo sliko, če želite prebrati več o tem arnikakrem lahko pomaga pri lajšanju nekaterih bolečinskih razmer.

Preberite več: - Kako joga lahko lajša fibromialgijo in kronično bolečino

Zdravljenje osteoartritisa vratu

Obstaja več načinov zdravljenja, ki vam lahko olajšajo in funkcionalno izboljšajo. Nekaj, s čimer bi morali začeti danes, so vsakodnevne vaje za raztezanje in raztezanje, da ohranite funkcionalnost, okrepite vrat in ramena ter okrepite krvni obtok.

Fizično zdravljenje

Ročno zdravljenje, vključno z mobilizacijo sklepov in mišičnim delom, dobro dokumentira učinek na osteoartritis in njegove simptome. Fizično zdravljenje mora izvajati zdravstveni delavec. Na Norveškem to pomeni fizioterapevt, sodobni kiropraktik ali manualni terapevt.

Mnogi so presenečeni, ker raziskave kažejo, da je takšno zdravljenje mišic in sklepov dejansko učinkovitejše od vadbe (1) ko gre za zmanjšanje bolečine in zagotavljanje izboljšanih funkcij. Potem pomislite, kako učinkovito je lahko takšno zdravljenje v kombinaciji z domačimi vajami? Sodobni kiropraktiki zdravijo tako mišice kot sklepe, prav tako pa vas poučujejo pri domačih vajah, da si zagotovite dolgotrajno okrevanje. Če imate obsežen osteoartritis in se spopadate s tradicionalno vadbo, potem lahko tudi toplo priporočamo trening v bazenu s toplo vodo.

Več gibanja v vsakdanjem življenju

Imate službo, ki vam daje veliko ponovitve in statično obremenitev? Potem toplo priporočamo, da ste še posebej previdni, da zagotovite dovolj gibanja in krvnega obtoka. Pridružite se vadbeni skupini, pojdite na sprehod s prijateljem ali na domače vaje - najpomembneje je, da počnete nekaj, kar vam je všeč, in se tako uspete motivirati za več gibanja v vsakdanjem življenju.

Preberite tudi: - 6 zgodnjih znakov osteoartritisa

Diagnoza osteoartritisa vratu

Osteoartritis se pogosto diagnosticira s kombinacijo anamneze, kliničnega pregleda in slikanja (običajno rentgenskega). Če si želite ogledati obseg obrabe sklepov, morate opraviti rentgensko slikanje, saj to na najboljši način prikaže kostno tkivo. Takšna slikovna študija bo lahko vizualizirala kalcifikacije in poškodbe hrustanca.

Morda vas bo na rentgenski pregled napotil sodobni kiropraktik ali zdravnik. Takšne slikovne teste bi morali opraviti radiografi in radiologi - in ne oseba, s katero ste se posvetovali za pomoč. Če ste že videli zdravnika, ki ima v zadnji sobi svoj rentgenski aparat, je najbolje, da se odpravite kam drugam.

Primer radiograma vratu si lahko ogledate tukaj:

Če vas mučijo simptomi, ki morda spominjajo na osteoartritis, vam predlagamo, da ga na pregled poveste pri svojem zdravniku. Ugotovitev obsega samega osteoartritisa lahko tudi jasno nakaže, kaj morate storiti glede samo-ukrepov in preprečevanja ter zdravljenja v javno pooblaščeni kliniki. Spomnimo vas, da ima fizikalna terapija v kombinaciji z vadbo zelo dober učinek pri lajšanju simptomov in vam zagotavlja funkcionalno izboljšanje.

Preberite tudi: - 7 simptomov fibromialgije pri ženskah

povzetiering

Z ustreznimi ukrepi, vadbo in kakršnim koli zdravljenjem lahko upočasnite razvoj osteoartritisa. Še posebej priporočamo, da začnete s treningi moči tako za vrat kot za ramena, da prispevate k zdravim sklepom in zdravi mišici.

Imate vprašanja o članku ali potrebujete še kakšne nasvete? Vprašajte nas neposredno preko našega facebook stran ali prek spodnjega polja za komentar.

Delite znanje o osteoartritisu

Znanje med širšo javnostjo in zdravstvenimi strokovnjaki je edini način za povečanje osredotočenosti na razvoj novih metod ocenjevanja in zdravljenja kroničnih diagnoz bolečine. Upamo, da ste si vzeli čas, da to še naprej delite v družabnih medijih in se vnaprej zahvalite za pomoč. Vaša skupna raba veliko pomeni prizadetim.

Pritisnite gumb zgoraj, če želite še naprej deliti objavo.

NASLEDNJA STRAN: - 5 stopenj Kneartrose

Kliknite na zgornjo sliko za nadaljevanje na naslednjo stran. Sicer pa nas na družbenih medijih spremljajte za vsakodnevne posodobitve z brezplačnim znanjem o zdravju.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Pogosta vprašanja o osteoartritisu vratu

Prosimo, da nam postavite vprašanje v spodnjem razdelku za komentarje ali prek našega družbenega medija.