Vnetje pete

Obstaja več možnih vzrokov vnetja pete. Značilni simptomi vnetja pete so lokalna oteklina, rdečkasto razdražena koža in bolečina ob pritisku. Vnetje (blag vnetni odziv) je normalni naravni odziv, ko mehka tkiva, mišice ali kite postanejo razdražene ali poškodovane.

Ko je tkivo poškodovano ali razdraženo, bo telo poskušalo povečati prekrvavitev območja - to vodi do bolečine, lokalnega otekanja, razvoja vročine, rdečkaste kože in bolečine zaradi pritiska. Oteklina na tem območju lahko privede tudi do stiskanja živcev, kar lahko med drugim opazimo sindrom tarzalnega tunela kjer je stisnjen tibialni živec - stanje, ki lahko povzroči bolečine v podplatu stopala in pete.

Drug možen vzrok bolečine v peti je plantarna fascija. Ti simptomi se razlikujejo po intenzivnosti, odvisno od poškodbe ali draženja tkiva. Pomembno je razlikovati med vnetjem (vnetjem) in okužbo (bakterijska ali virusna okužba).

Pomaknite se spodaj za za ogled video treninga z vajami ki vam lahko pomaga pri vnetju pete.

VIDEO: 6 vaj proti plantarnemu fašitisu in peti

Ste vedeli, da je plantarni fasitis najpogostejši vzrok bolečine v petah? Mogoče vam ta diagnoza povzroča bolečine v peti? Spodaj je video vadba s šestimi vajami, ki bo okrepila vaše loke, izboljšala prekrvavitev v stopalih in zmanjšala bolečine v peti.

Pridružite se naši družini in se naročite na naš YouTube kanal za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in zdravstveno znanje. Dobrodošli!

Vzroki za vnetje pete

Kot rečeno, je vnetje ali vnetje naravni odziv imunskega sistema, da popravi poškodbo ali draženje. Do tega lahko pride zaradi prekomerne uporabe (brez zadostne muskulature za izvajanje naloge) ali zaradi manjših poškodb.

Tu je nekaj diagnoz, ki lahko povzročijo vnetje ali vnetje pete:

Ahilov bursitis (sluznica ahilove tetive)

Fat Pad Vnetje (običajno povzroča bolečino v maščobni blazinici pod peto)

pete ostroge (povzroča bolečino na spodnji strani stopala, ponavadi tik pred peto)

Plantarna fascina (povzroča bolečino v stopalnem listu, vzdolž plantarne fascije zaradi izrastka pete)

Qualratus plantae myalgia

revmatizem (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)

Sindrom tarzalnega tunela aka sindrom tarzalnega kanala (običajno povzroča precej intenzivne bolečine na notranji strani stopala, podplatu ali peti)

Retrokalkanalni bursitis (vnetje petne sluznice)

Koga prizadene vnetje pete?

Absolutno vsi lahko prizadenejo vnetje pete - če aktivnost ali obremenitev presegata mehko tkivo ali mišice.

Najbolj izpostavljeni so tisti, ki prehitro povečajo trening, zlasti pri tekanju, športu, dvigovanju uteži in še posebej tisti z visokimi ponavljajočimi se obremenitvami stopala in gležnja - še posebej, če je večina tovora na trdi podlagi. Malpozicije v stopalih (prekomerna pronacija in flatfoot) lahko tudi prispeva k razvoju vnetja v peti.

Simptomi vnetja pete

Bolečina in simptomi so odvisni od stopnje vnetne reakcije pete. Ponovno vas spomnimo, da sta vnetje in okužba dve popolnoma različni stvari - če pride do hude vnetne reakcije z razvojem toplote, zvišano telesno temperaturo in gnojem na tem območju, potem imate okužbo, podrobneje pa bomo v drugem članku.

Tipični simptomi vnetja vključujejo:

- Lokalno otekanje

Rdečkasta, razdražena koža

- Boleče pri pritisku / dotiku

Diagnoza vnetja pete

Klinična študija bo temeljila na pripovedovanju zgodb in študiji. To bo pokazalo zmanjšano gibanje na prizadetem območju in lokalno nežnost.

Običajno ne boste potrebovali nadaljnjih diagnostičnih slik - vendar je v nekaterih primerih lahko pomemben diagnostični slikovni pregled, da se preveri, ali je poškodba ali kakšen drug vzrok za otekanje ali preiskave krvi.

Diagnostični pregled vnetja pete (Rentgen, MRI, CT ali ultrazvok)

Rentgen lahko izključi kakršno koli poškodbo zloma. En MRI pregled lahko pokaže, ali je na tem območju kakšna poškodba kite ali struktur - lahko tudi morebitno zadebelitev ali poškodbe na območju plantarna fascija (tetiva pod nožnim listom).

Zdravljenje vnetja pete

Glavni namen zdravljenja vnetja v peti je odstraniti vzrok vnetja in nato pustiti, da se peta sama zaceli.

Kot smo že omenili, je vnetje povsem naraven postopek popravljanja, pri katerem telo poveča prekrvavitev območja, da se zagotovi hitrejše celjenje - na žalost je tako, da včasih telo nekoliko dobro opravi svoje delo in bo potem potrebno z zaledenitvijo, protivnetno laser in možna uporaba protivnetnih zdravil (opozarjamo vas, da lahko prekomerna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil privede do manjšega popravila na tem območju), da nekoliko olajša to reakcijo.

Hladno zdravljenje lahko olajša bolečine proti bolečinam v sklepih in mišicah, celo v stopalu. Modro. Biofreeze (odpre se v novem oknu) je priljubljen naravni izdelek. Vedno bi morali dolgo časa poskusiti konzervativno zdravljenje, preden se zatečejo k invazivnim postopkom (operacija in operacija), v nekaterih primerih pa je to edini izhod. Neposredni konzervativni ukrepi so lahko:

- nega stopal (nega stopal in fizikalna terapija lahko olajšata bolečino)

- počitek (odmor med povzročiteljem poškodbe)

- Kompresijske nogavice

POVEZAN IZDELEK / ZDRAVJE Lajšanje bolečin: - Kompresijska nogavica

Ta kompresijska nogavica je posebej izdelana za pritisk na prave točke pri težavah s stopali. Kompresijske nogavice lahko prispevajo k povečanemu krvnem obtoku in povečanemu celjenju tistih, ki trpijo zaradi zmanjšane funkcije nog - kar lahko zmanjša trajanje, da se stopala spet normalizirajo.

- Novi čevlji (ali imajo vaši čevlji dovolj dobro podporo za peto in blaženje udarcev?)

- vložek (to lahko privede do pravilnejše obremenitve stopala in stopala)

- Podpora za prst / podpora za hallux valgus (za pravilnejšo uporabo celotnega stopala)

POVEZAN PROIZVOD / SAMOpomoč: - Podpora za Hallux Valgus

Naletel na hallux valgus (krivo velik prst) in / ali rast kosti (bunion) na velikem prstu? Potem so to lahko del rešitve vaše težave!

Vaje in raztezanje

Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan 20–40 minut dobro vplivata na telo in boleče mišice.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri bolečinah v mišicah in sklepih

Biofreeze (Hladna / krioterapija)

Vaje za vnetje v peti

Prej v članku smo vam pokazali video trening s šestimi dobrimi vajami, ki vam lahko pomagajo pri bolečinah v peti. Si videl to?

Poskusiti bi morali izreči preveč obremenitve, če ga prizadene vnetje v peti. Tek zamenjajte s plavanjem, eliptičnim strojem ali sobnim kolesom. Poskrbite tudi, da nogo iztegnete in stopala rahlo trenirate, kot je prikazano ta članek.

Preberite tudi: - Bolečina v peti? To bi morali vedeti!

NASLEDNJA STRAN: Tlačno zdravljenje z valovi - nekaj proti vnetju v peti?

Kliknite zgornjo sliko, če želite prebrati več o terapiji s tlačnimi valovi.

Zastavljena vprašanja o vnetju pete

Prosto postavljajte vprašanja v spodnjem razdelku za komentarje.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)