1. Stine Mari Tennøy pravi:

   10/07/2016 at 11:12

   Zdravo. Že dolgo časa hodim na zdravljenje plantarnega fasciitisa št. Po dolgem sprehodu sem ga dobil tako nenadoma, bilo je v redu, ko sem končal in sedel na stol, nisem mogel hoditi po peti, ko sem se zbudil.

   Najprej sem začel z akupunkturo, malo je pomagalo, a se je po nekaj dneh vedno vrnilo. Terapevtka je po naključju videla, da sem potegnila lok na zadevnem stopalu in mi priporočila podplate itd. Začela sem z novim terapevtom, ki je pokazal, da je stopalo, na katerem imam vnetje, 8 mm daljše od drugega. Da bi to nadomestil, sem pred kratkim stopil dol. Dobil sem podplate in jih uporabljal nekaj mesecev. Zelo je pomagalo, vendar se bolečina ponavadi vedno znova vrne.

   Poleg tega sem začel dobivati ​​druge bolečine v podplatih, ko hodim zunaj. Ko hodim normalno, mi gre nekaj časa običajno dobro, če pa hodim dlje časa brez odmora ali hitro hodim, je tako, kot da je celotna zunanja stran podplatov, od mezinca do prsta. cela, zaspi in postane boleča / zelo neprijetna. Ko potem hodim brez podplatov, v zaprtih prostorih ali na prostem bos, imam šele pod stopalnim lokom vnetje v tem, da postane pokrov. Nekako ne morem hoditi, zato iztegnem palec na nogi.

   Začenjam izgubljati vero v to, da se bom še kdaj lahko premikal, in da bi lahko res moral ozdraveti, da bom lahko šel ven na tek, bil v gibanju in bral ter UŽIVAL v življenju 🙂

   Ali lahko preučim lok? Kako naj nadaljujem? Nisem šel tako za vedno. Star je 34 let, vendar ga moti šele zadnjih šest mesecev/leto.

   odgovor
   • hurt.net pravi:

     10/07/2016 at 11:27

     Živjo Stine Mari,

     - Iščemo več informacij o vaši težavi
     Priporočeno zdravljenje plantarnega fasciitisa je zdravljenje s tlačnimi valovi – učinek bi morali pričakovati po 4-5 tretmajih. Pišite nam, če potrebujete priporočilo glede terapevta v vaši bližini. Zanima nas tudi, ali je bila opravljena slikovna preiskava v obliki MRI ali diagnostičnega ultrazvoka? Številne diagnoze plantarnega fasciitisa niso 'vnetje', temveč poškodbe tetiv - na primer v nastavku tik pred peto/kalkaneusom. Tam je lahko tudi raztrganina.

     Prav tako, kako dolgo imate težave – točno? Na žalost je plantarni fasciitis lahko dolgotrajna in moteča težava - a pridobiva zdravljenje s tlačnimi valovi proti plantarnemu fasciitisu običajno lahko skrajša trajanje težave. In drugi ukrepi in vaje (glej spodaj v odgovoru) vam bodo lahko pomagali.

     Vaje proti plantarnemu fasciitisu
     Mimogrede, ali ste pogledali vaje, ki smo jih predpisali za to diagnozo? Lahko jih vidite jo og jo. V mnogih primerih vam tudi odsvetujejo jemanje protibolečinskih zdravil, saj lahko to dejansko upočasni celjenje že tako majhnega žilnega predela. Svetujemo vam tudi uporabo podobnih kompresijskih nogavic za povečanje krvnega obtoka v nogah.

     - Priporočeni ukrepi in nabava
     Če se resnično želite dobro raztegniti stopalnemu loku, pa tudi povečati možnost hitrejšega okrevanja, priporočamo tako imenovani »nočni škorenj« (kliknite tukaj, če želite več o tem), ki raztegne stopalo in tako poskrbi za povečano prekrvavitev in celjenje .

     odgovor
     • Stine Mari Tennøy pravi:

       10/07/2016 at 15:23

       Ni posnetkov v obliki MRI ali ultrazvoka poškodbe. Odkar pomnim, imam težave s petami, ko zjutraj vstanem.

       Toda dejansko poškodbo, s katero se zdaj borim, imam že 4-5 mesecev. Ne spomnim se točno, kateri dan, vendar je bil letos tik pred veliko nočjo k zdravniku z bolečino. Tam je zaključila s plantarnim fasciitisom in priporočila akupunkturo in manualno terapijo. Ker potem ne maram manualnih terapevtov tukaj v Nordfjordeidu, sem izbrala fizioterapevta, ki je dober z iglami. Nekaj ​​dni po vsakem tretmaju je bilo stopalo zelo dobro, vendar se je vedno znova vrnilo. Ko sem prišel eno uro in stal in govoril, je pogledala v moje stopalo in videla, da stojim samo na notranji strani stopala in vlečem lok navzdol. Nato je priporočila, da gredo k nekomu, ki je specialist peš, po podplat. Tam je pogledal moje stopalo in vse do mojih bokov. Izkazalo se je, da je medenica za približno 8 mm poševna, torej da je leva noga 8 mm daljša od desne. Potem bi moral poskusiti lani skrajšati levo nogo tako, da se spustim po loku, tako da so stopala enake dolžine. Za čevlje in sandale sem si zgradil podplate in se naučil lepiti stopalo. Drugi način zdravljenja je raztezanje podplatov in poleg tega raztezanje in raztezanje obeh delov.

       Zdaj nisem bil na zdravljenju približno 3-4 tedne. Bolečino, ki jo doživljam kot plantarno fascijo, čutim samo, ko hodim brez čevljev ali notri. Ko nosim čevlje s podplati, to bolj ali manj izgine. Potem pride bolečina, ko noga namesto tega zaspi / lenarjenje in boli. Občutek je skoraj, kot da noga oteče. Dobil sem kompresijske "nogavice", vendar se mi zdi, da so nekoliko odvratne za nošenje, ko gredo tako daleč naprej, da pokrijejo mezinec, se stisne.

       Dejanska škoda je nastala, ko sem en vikend bil v soboto aktiven s sečnjo v gozdu. Zvečer sem opazil, da je peta nekoliko trda za hojo. Prav tako ob nedeljah zjutraj, vendar je hitro minilo. Kasneje v nedeljo sem šel na 12 km dolg pohod, v različnih tempah in v hribe ter navzdol. Ko sem nato spet prišla in sedla za minuto, da bi spila kozarec vode, potem pa sem se spet pretresla, nisem imela nobene možnosti, da bi stala na petah. Šepal sem 2 dni, preden sem prišel k zdravniku in nato na zdravljenje. Potem je bila bolečina 10. Z zdravljenjem so se hitro znižale na 5. Pri podplatih so padle na 1-3, potem pa očitno s stranskim učinkom, da je zunanja stran podplatov lena.

       Kaj se dogaja? Iz več razlogov res potrebujem, da je to dobro. Dva največja sta potem, upam, kmalu nova služba, in zaradi malo možnosti za gibanje prejšnji mesec in sedečega dela, ki sem si ga nadela in sem veliko pretežka. Ampak zaradi neumnih nog ne morem nič storiti glede tega :(.

       Pomoč!!

       odgovor
       • hurt.net pravi:

         10/07/2016 at 15:45

         Hej,

         Potem vam priporočamo, da dobite napotnico, da ugotovite, da gre pravzaprav za plantarni fasciitis in ne za solzo. Potem, ko je postavljena diagnoza, priporočamo zdravljenje z valovnimi tlaki – to je tako imenovani »zlati standard« za tovrstno težavo, študije pa so pokazale, da bi moral s tem imeti dober učinek na 4-5 tretmajev. Kiropraktik, ker vam tamkajšnji manualni terapevti niso bili všeč, vam lahko pomaga tudi pri neusklajenosti stopal in terapiji s tlačnimi valovi. Ta poklicna skupina je javno pooblaščena.

         Priporočamo, da poskusite s plavanjem za hujšanje – odličen trening, ki ne povzroča udarne obremenitve pete in stopala. Eliptični stroj lahko tudi dobro deluje.

         Ste videli tudi "nočni škorenj", ki smo ga priporočili?

         odgovor
     • vrstica pravi:

       04/11/2016 at 10:24

       Tlačni valovi so nekaj, kar so mnogi fizioterapevti ustavili (upajmo, da bodo kmalu vsi nehali), saj nima dokazanega učinka. Zato menim, da ji dajete neverjetno slab nasvet.

       odgovor
2. Eline pravi:

   16/08/2016 at 13:56

   Hej!

   Sem 28 letna punca. Aprila 2015 me je zabolelo pod levo nogo. Ne spomnim se, da bi si na kakršen koli način poškodoval nogo (a morda je tako). Začelo se je z bolečino pod nogo, ki je bila najhujša, ko sem zjutraj vstal iz postelje. Pojavila se je zbadajoča bolečina pod stopalom in stopalo/gleženj je bil otrdel. V redu je bilo hoditi peš, a če sem nekaj časa sedela na kavču, so bili prvi koraki ob ponovnem premikanju zelo boleči. Kontaktirala sem fizioterapevta, ki je mislil, da gre za plantarni fasciitis. Zato sem prejela zdravljenje z valovnimi tlaki (8-10 tretmajev).

   Od zdravljenja mi ni bilo nič bolje in fizioterapevtka je želela, da bi kiropraktik pregledal stopalo. Kiropraktik je pregledal in ugotovil nič posebnega, razen da je bilo stopalo/gleženj nekoliko trd. Zbadajoča bolečina je bila še vedno prisotna. V mišici na nogi je našel mišični vozel. Z iglo ga je zrahljal in mislil, da ko bom zdaj spet normalno hodila, bo bolečina pod nogo izginila.

   Nič bolje mi ni bilo pod nogami. Kiropraktik je ponovno pregledal stopalo in pogledal tudi čeljust. Mislil je, da imam kriv ugriz. Mislil je, da bi to lahko vplivalo na mišice na levi strani. Zato so me poslali k zobozdravniku po aparat. Ugrizno opornico sem uporabljal približno mesec dni in še vedno ni bilo nič bolje pod nogo. Zdaj me je tudi začela boleti noga, koleno, zadnji del stegna in ponoči. (približno novembra 2015)

   Kiropraktik me je ponovno pregledal in ugotovil klonus na levi nogi Ahilov refleks. Normalno ravnovesje in moč. Poslal me je na MRI glave in križa. MRI stopala ni bil opravljen. Slike so bile normalne. Bil sem tudi pri specialistu nevrofiziologije, kjer ni ugotovil nič nenormalnega na živcih ali mišicah.

   Vzela sem tudi vzorce krvi pri splošnem zdravniku in vsi vzorci krvi so normalni, razen za lajmsko boreliozo, ki ima mejno vrednost. Zdravnik meni, da ne gre za lajmsko boreliozo, saj je bolečina prisotna že tako dolgo, potem bi moral biti krvni test pozitiven)

   Trenutno imam še vedno pekočo bolečino pod levim stopalom, bolečino v stopalu, nogi, kolenu, natesu, levem prsnem košu in ven v levi roki. Počutim se, kot da je prizadeta cela leva stran. Bolj ko se premikam, bolj me boli. V redu je, da se normalno premikam, vendar me potem boli. Težave imam s krajšimi sprehodi 1-2 km, saj se mi kasneje zdi več kot običajno in večinoma ponoči. Ko se zjutraj zbudim, čutim, da je cela leva stran otrdela.

   To jesen imam dogovorjeno z nevrologom. Mislim, da je to dolgo čakanje in želim čim prej razjasniti, zakaj je bolečina, saj je fizično in psihično utrujajoče, če ne veš, zakaj je bolečina posledica. In ker mi ne gre na bolje. Poleg tega sem zdaj porabil veliko denarja za fizioterapevta, kiropraktika in zdravnika, ne da bi čutil, da sem kakor koli prišel.

   Zdaj sem 8 tednov noseča. Ne vem, kaj naj naredim naprej. Bolečina v telesu presega kakovost življenja, saj o tem veliko razmišljam in sem utrujen v telesu. Ne vem, kaj naj zdaj naredim. Ali naj pokličem osebnega zdravnika, da me napoti k ortopedu ali drugemu specialistu, ali naj grem zasebno k nekaterim specialistom. Razmišljal sem o MRI stopala/kolena, vendar nisem prepričan, ali ga izvajajo pri nosečnicah. Zato želim nekaj nasvetov in priporočil za naprej.

   Upam, da si lahko zadevo ogledate zaupno, hvala vnaprej!

   Lep pozdrav Eline

   odgovor
3. Guro pravi:

   09/11/2016 at 21:27

   Hej!
   Že tri leta se borim z bolečinami v stopalih v obeh stopalih, lani sem se močno poslabšala. Preizkusil "vse". Ulite stopalke, zdravila proti bolečinam, pravilni čevlji (prepronirana + votla noga), fizioterapijo (ART), zdravljenje z valovnimi pritiski, razbremenitev, raztezanje itd. Operiran s proksimalno medialno gastroktenotomijo pred skoraj dvema tednoma, ko ortoped meni, da je bolečina posledica tesen gastrocnemius. Imel je visoko vročino prve 3-4 dni, nato pa se je začel napenjati do praga bolečine. Zdaj gre z berglo kot oporo ali popolnoma brez, saj bolečina to dopušča. Začeli z razteznimi in razteznimi vajami že 1. pooperativni dan. Mišica je zdaj bolj elastična, vendar bolečina ni izginila pod nogo! Kdaj bo to izginilo, če bo operacija uspešna?

   Po operaciji sem 100% na bolniški. Sem že imela razvrščeno bolniško odsotnost dva meseca do operacije, ko nisem več zdržala bolečine. Imeti službo, kjer hodim in stojim ves dan. Zanima me, kdaj se lahko vrnem v službo? Po operaciji sem bila dva tedna na bolniški, vendar se trenutno nimam možnosti vrniti k običajnim delovnim opravilom!

   Poleg tega je operater v treh mesecih določil kontrolno uro, kjer se bomo pogovorili, ali bomo operirali na drugi nogi. Zakaj bi čakal tako dolgo? Ali ne bom videl rezultata šele čez toliko časa? Idealno bi bilo, da bi kmalu operiral drugo nogo, da bi se lahko čim prej vrnil v službo. Ne predstavljam si, da bi ležal doma na kavču tri mesece in nato še nekaj časa po naslednji operaciji..

   odgovor
   • Thomas v / vondt.net pravi:

     09/11/2016 at 21:39

     Hej Guro,

     To je zvenelo zelo frustrirajuće. Kirurg bo verjetno počakal na naslednjo operacijo predvsem iz treh razlogov:

     1) Če želite videti, ali je bil prvi uspešen (trenutno je še prezgodaj, da bi kaj rekli)
     2) Da bi vam dal možnost, da ponovno pridobite funkcijo na eni nogi, preden operirate drugo
     3) Nobenega jamstva ni, da so kirurški posegi in operacije uspešni - na območju lahko nastanejo poškodbe/brazgotinjenje, zaradi česar lahko spet občutite enako bolečino, kot ste jo imeli pred posegom.

     Koliko časa bo to trajalo, je žal popolnoma nemogoče reči. Videla sem tiste, ki so po treh mesecih čisto v redu, videla pa sem tudi ljudi, ki se 2-3 leta po operaciji spopadajo z istimi bolečinami – kjer so kirurgi rekli, da je bila »uspešna«.

     Verjetno se morate – na žalost – podmazati s potrpežljivostjo (in Voltaren?) in počakati 3 mesece, kolikor je, do vaše kontrolne ure. Frustrirajoče, a to je verjetno najboljši izhod - kirurg ve najbolje.

     Lep pozdrav,
     Thomas

     odgovor
     • Guro pravi:

       09/11/2016 at 22:00

       Hvala za hiter in izčrpen odgovor! Vsa negotovost okoli tega otežuje obvladovanje bolečine, seveda pa zaupam operaterju in bom upošteval navodila, ki jih prejmem. Vsako jutro me bom mazal z dobro dozo potrpljenja.
       Lep pozdrav Guro

       odgovor
       • Thomas v / vondt.net pravi:

         09/11/2016 at 22:27

         Srečno, Guro. Želimo vam res dober napredek v prihodnosti.

         odgovor

Pusti odgovor