Vnetje zapestja
Vnetje zapestja se lahko pojavi iz več razlogov. Tipični simptomi vnetja zapestja so lokalna oteklina, pordela koža in bolečine v pritisku. Vnetje (blag vnetni odziv) je običajen naravni odziv, ko se mehka tkiva, mišice ali kite razdražijo ali poškodujejo. Ko je tkivo poškodovano ali razdraženo, bo telo poskušalo povečati prekrvavitev območja - to vodi v bolečino, lokalno otekanje, razvoj vročine, rdečkasto kožo in bolečino zaradi pritiska. Oteklina na tem območju lahko vodi tudi do stiskanja živca, kar lahko med drugim vidimo s stiskanjem srednjega živca v predelu komolca ali zapestja (npr. Z Sindrom karpalnega kanala). Intenzivnost teh simptomov se razlikuje glede na poškodbe ali draženje tkiva. Pomembno je razlikovati med vnetjem (vnetjem) in okužbo (bakterijska ali virusna okužba). Sicer bi radi poudarili, da velika večina 'vnetij' ni nujno vnetje, temveč mišična ali tetivna disfunkcija / poškodba. Prosim, vzemite kontaktirajte nas na naši Facebook strani če imate kakršna koli vprašanja ali komentarje.
Kot rečeno, je vnetje ali vnetje naravni odziv imunskega sistema, da popravi poškodbo ali draženje. Do tega lahko pride zaradi prekomerne uporabe (brez zadostne stabilnosti mišice za izvajanje naloge) ali zaradi manjših poškodb. Tu je nekaj diagnoz, ki lahko povzročijo vnetje ali vnetje zapestja:
artritis (Artritis)
osteoartritis (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)
revmatizem (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)
Ulnarni bursitis (vnetje sluznice zapestja)
Koga prizadene vnetje zapestja?
Vnetje zapestja lahko prizadene popolnoma vsakogar - če aktivnost ali obremenitev presega to, kar lahko vzdržijo mehka tkiva ali mišice. Najbolj so izpostavljeni tisti, ki prehitro povečajo trening, zlasti pri treningih z utežmi, dvigovanju uteži in zlasti tisti z veliko ponavljajočo se obremenitvijo ustreznih sklepov in mišic - še posebej, če je večina obremenitve v najvišji plasti. Prešibke podporne mišice (med drugim podlaket, nadlahtnice in ramenske mišice) v kombinaciji s ponavljajočimi se obremenitvami na delovnem mestu ali v vsakdanjem življenju lahko prispevajo tudi k razvoju vnetne reakcije na zapestju.
Vnetje zapestja je lahko zelo težavno in lahko povzroči bolečine in težave tudi v bližnjih strukturah. Če pride do vnetja, ne pozabite, da je v večini primerov samoumevno (na primer veliko ponavljajočega se dela s pomanjkanjem podpornega treninga mišic) in da ste pametni poslušati, kaj vam telo poskuša povedati. Če ne poslušate bolečinskih signalov, se lahko stanje ali struktura kronično poškoduje. Naš nasvet je, da poiščete aktivno zdravljenje (npr. Kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt).
Bolečina in simptomi so odvisni od stopnje vnetne reakcije zapestja. Ponovno vas spomnimo, da sta vnetje in okužba dve povsem različni stvari - če pride do hude vnetne reakcije z razvojem toplote, zvišano telesno temperaturo in gnojem na tem območju, potem imate okužbo, podrobneje pa bomo v drugem članku. Tipični simptomi vnetja vključujejo:
- Lokalno otekanje
Rdečkasta, razdražena koža
- Boleče pri pritisku / dotiku
Klinični pregled bo temeljil na anamnezi / anamnezi in pregledu. To bo pogosto pokazalo zmanjšano gibanje na prizadetem območju in lokalno bolečino zaradi pritiska. Dodatnega slikanja običajno ne boste potrebovali - v nekaterih primerih pa bo morda pomembno, da s slikanjem preverite, ali je poškodba vzrok za otekanje ali morda tudi krvne preiskave.
Diagnostični pregled vnetja zapestja (rentgen, MRI, CT ali ultrazvok)
Rentgen lahko izključi kakršno koli poškodbo zloma zapestja. MRI pregled lahko pokaže, ali je na območju poškodovana kita ali struktura. Z ultrazvokom lahko preučimo, ali obstajajo poškodbe tetiv - lahko vidimo tudi, ali se na tem območju kopiči tekočina.
Glavni namen zdravljenja vnetja zapestja je odstraniti vzrok vnetja in nato pustiti, da se zapestje samo zaceli. Kot smo že omenili, je vnetje povsem naraven postopek popravljanja, pri katerem telo poveča prekrvavitev območja, da se zagotovi hitrejše celjenje - na žalost se zgodi, da telo včasih opravi nekoliko pretirano delo in bo morda potrebno z zaledenitvijo, vnetni laser in možna uporaba protivnetnih zdravil (opozarjamo vas, da lahko prekomerna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil povzroči manjše popravilo na tem območju). Hladno zdravljenje lahko lajša bolečine v bolečih sklepih in mišicah, vključno z zapestjem. Modra. Biofreeze (odpre se v novem oknu) je priljubljen naravni izdelek. Vedno bi morali dolgo časa poskusiti konzervativno zdravljenje, preden se zatečejo k invazivnim postopkom (operacija in operacija), v nekaterih primerih pa je to edini izhod. Neposredni konzervativni ukrepi so lahko:
- Fizično zdravljenje (zdravljenje bližnjih mišic lahko olajša bolečino in poveča prekrvavitev)
- počitek (odmor med povzročiteljem poškodbe)
- Športno snemanje / kinesio snemanje
- vaje in raztezanje (glej vaje spodaj v članku)
Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah in sklepih?
1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.
2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:
3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.
4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.
5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).
Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri bolečinah v mišicah in sklepih
Biofreeze (Hladna / krioterapija)
Poskusiti bi morali izreči preveč ponavljajočega se dela, če ga prizadene vnetje zapestja - vsaj dokler se ne pozdravi najhujše. Najtežji trening moči zamenjajte s plavalnim, eliptičnim strojem ali sobnim kolesom. Pazite tudi, da iztegnete roko, podlaket in ramena ter trenirate lopatice, kot je prikazano v ta članek. Priporočamo tudi, da jih mirno preizkusite vaje za karpalni kanal.
Sorodni članek: - Ali gre za tendonitis ali tetično poškodbo?
NASLEDNJA STRAN: - Bolečina v zapestju? To bi morali vedeti!
Kliknite na zgornjo sliko za nadaljevanje na naslednjo stran.
Preberite tudi:
- Tlačno valovanje plantarne fasite
- Vaje in raztezanje bolečine v pete plantarne fascije
Najbolj deljiv članek: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni povrne funkcijo polnega spomina!
viri:
-
Vprašanja o vnetju zapestja:
Vprašanje: Ženska, pisarniška delavka iz Osla, stara 65 let. Mislim, da vnetje leve zapestja, ampak kako naj vem, ali imam sindrom karpalnega kanala / vnetje zapestja? Ali bi bilo primerno iti k kiropraktiku v Oslo s tem npr. (Živim v središču Osla)?
V večini primerov se bolečine v sklepih in mišicah napačno razumejo kot "vnetje". To je poenostavitev problema, ki odvrača odgovornost od prizadete osebe - in ki nakazuje, da ni kriv ta človek. Običajno ni tako - in večina ljudi se je verjetno preobremenila preko svojih zmožnosti (npr. Preobremenila območje brez zadostnih podpornih mišic) ali naredila kaj drugega, preden dobi takšno predstavitev bolečine. Dejstvo je, da je to običajno posledica premajhne stabilnosti mišic, pogosto v kombinaciji s trdimi in nefunkcionalnimi sklepi. Pooblaščeni zdravnik (kiropraktik, fizioterapevt ali manualni terapevt) vam bo lahko pomagal diagnosticirati in zdraviti svojo bolezen. Če želite priporočilo za kiropraktika v Oslu ali natančneje v središču mesta Oslo, vam bomo z veseljem pomagali pri tem - stopite v stik prek družabnih omrežij.
Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE
(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)
Sledite Vondt.net naprej FaceBook
(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)
Pusti odgovor
Želite, da se pridružijo razpravi?Vas prosimo, da prispevajo!