Vaje in treningi za vratove in poškodbe z bičem.
Vaje in treningi za vratove in poškodbe z bičem.
Ogrlice za vrato, znane tudi kot bič ali udarci (v danskem), lahko takoj spremenijo vaše zdravje in življenjske razmere. Ena sama travma je lahko dovolj, da povzroči dolgotrajnejše bolečine v vratu, glavobole materničnega vratu, bližnje mišične mialgije in nižjo kakovost življenja. Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko poleg kvalificiranega zdravljenja storite tudi sami, da bolje spoznate sebe. Tukaj govorimo o posebnih vajah in treningih, najprej pa si na kratko oglejmo, kaj v resnici so ogrlice.
Vrat - zadnji del
vzrok
Vzrok za bič je hiter pospešek materničnega vratu, ki mu sledi takojšen pojemek. To pomeni, da vrat nima časa za "obrambo", zato lahko ta mehanizem, pri katerem je glava vržena nazaj in naprej, povzroči poškodbe mišic, vezi in kit v vratu. Če imate po takšni nesreči nevrološke simptome (npr. Bolečine v rokah ali občutek zmanjšane moči v rokah), takoj pokličite službo za nujne primere ali ustrezno usposobljeno zdravstveno osebje.
Študija z imenom The Quebec Task Force je kategorizirala bič v 5 kategorij:
· Razred 0: bolečine v vratu, togost ali fizični znaki niso opaženi
· Razred 1: bolečine v vratu zaradi bolečine, togosti ali občutljivosti, vendar fizični znaki ne opazijo zdravnika.
· Razred 2: bolečine v vratu in preiskovani zdravnik ugotovi zmanjšan obseg gibanja in občutljivosti na vratu.
· Razred 3: pritožbe na vratu in nevrološki znaki, kot so zmanjšani globoki tetivni refleksi, šibkost in senzorični primanjkljaji.
· Razred 4: pritožbe na vratu in zlom ali dislokacija ali poškodba hrbtenjače.
Pri zdravljenju mišično-skeletnega sistema so najboljši tisti, ki spadajo v 1. do 2. razred. 3-4 stopnje lahko v najslabšem primeru privedejo do trajnih poškodb, zato je pomembno, da oseba, ki je bila v nesreči vratu in vratu, prejme takojšen pregled reševalnega osebja ali posvet na urgenci.
ukrepi
Poiščite zdravljenje in diagnozo pri usposobljenem zdravstvenem delavcu, nato pa se z ustreznim treningom in posebnimi vajami dogovorite o najboljši poti naprej. Doktor Mark Frobb (dr. Med.) Je napisal knjigo "Preživeli whiplash: shranite vrat, ne da bi pri tem izgubili razum', kar je zelo priporočljivo, če želite dobre vaje in dober nasvet za pot naprej. Kliknite zgornjo povezavo, če želite prebrati več o tej knjigi.
Preberite tudi: - Bolečine v vratu