Stres. Foto: Aaos.org
Stresni zlom v stopalu
Stresni zlom (znan tudi kot zlom utrujenosti ali stresni zlom) v stopalu se ne pojavi zaradi nenadne obremenitve zaradi napak, temveč zaradi preobremenitve v daljšem časovnem obdobju. Primer je oseba, ki prej ni veliko tekla, toda nenadoma začne redno tekat na trdih površinah - običajno asfaltu. Pogosto tekanje na trdih površinah pomeni, da noga v nogi med vsakim treningom nima časa, da bi si opomogla, sčasoma pa bo prišlo do nepopolnega zloma stopala. Prekinitev stresa se lahko pojavi tudi zaradi velikega stojanja na nogah z veliko obremenitvijo od zgoraj navzdol.
- Kje v stopalu je najpogosteje stresni zlom?
Najpogostejša anatomska mesta so v peti (calcaneus), gleženjski kosti (talus), nogi čolna (navicularis) in srednjem stopalu (metatarsal). Če se stresni zlom zgodi v metatarzalni, potem je poimenovanje odvisno od tega, v katerem metatarzalu sedi. Stresni zlomi v 5. metatarzalnem mestu (zunaj, na sredini stopala) se imenujejo Jonesov zlom, medtem ko se stresni zlomi v 3. metatarzalni imenujejo marčni zlomi. Slednje se imenuje tako, kot se pogosto pojavlja v biomehanski preobremenitvi, ki jo opazimo pri pohodu, na primer v vojaški službi.
- Kako se diagnosticira stresna diagnoza?
V primeru nenadne, izolirane bolečine na enem samem mestu stopala - kar je še huje pri napenjanju, se poveča sum na zlom stresa ali zlom utrujenosti. Zlom potrdimo z uporabo vibracijskih testov in slikanja, bodisi z rentgenskim slikanjem ali z magnetno resonanco.
- Zdravljenje kršitev utrujenosti?
Prednost je stresni zlom v stopalu olajšanje. S tem naj bi območje dobilo počitek, ki ga potrebuje za samozdravljenje. Če še naprej obremenjujete območje na prekomerni površini, noga ne bo imela možnosti za obnovo in vse skupaj se lahko razvije v začaran krog. V prvem tednu je morda smiselno uporabiti bergle, da razbremenite območje - morda je priporočljivo, da v obutvi uporabite majhne ortopedsko prilagojene blazine, da si olajšate. Obutev mora imeti tudi dobro blaženje, da zmanjša biomehanske sile, ki gredo skozi poškodovano nogo.
- Kaj se lahko zgodi, če mi ni vseeno za prekinitev stresa?
Če stresnega zloma ne jemljemo resno, se lahko čez čas v regiji pojavi okužba. To lahko privede do resnih zdravstvenih posledic.
- Dodatki: Ali lahko kaj pojem za pospeševanje zdravljenja?
Kalcij in vitamin D se naravno pojavita v strukturi kosti, zato boste morda želeli razmišljati o tem, da bi dobili dovolj tega. Zdravila proti bolečinam NSAIDS lahko pomagajo upočasniti naravno celjenje poškodbe.
Slika: rentgenski stresni zlom stopala
Rentgen stresnih zlomov stopala
Na sliki vidimo stresni zlom, iz katerega so bili odvzeti rentgenski žarki. Na prvi rentgenski sliki ni vidnih ugotovitev, vendar so dovolj značilne, da obstajajo tvorbe kalusa po 4 tednih na novem rentgenu.
CT zlom utrujenosti / stresni zlom
CT preiskava - razlaga slike: Tu vidimo sliko stresnega zloma 4. stopnje v navicularisu stopala.
MRI utrujenega zloma / stresnega zloma
Preiskava z magnetno resonanco - razlaga slike: Na fotografiji vidimo klasično predstavitev stresnega zloma v metatarzalni sobi.
- Kako do hitrejšega zdravljenja?
Prav tako toplo priporočamo, da uporabite kompresijsko nogavico, da povečate prekrvavitev poškodovanega stopala:
POVEZAN PROIZVOD / SAMOpomoč: - Kompresijska nogavica
Ta kompresijska nogavica je posebej izdelana za pritisk na prave točke pri težavah s stopali. Kompresijske nogavice lahko prispevajo k povečanemu krvnem obtoku in povečanemu celjenju tistih, ki trpijo zaradi zmanjšane funkcije nog - kar lahko zmanjša trajanje, da se stopala spet normalizirajo.
Kliknite zgornjo sliko, če želite prebrati več o nogavicah.
Sorodni članek: - 4 dobre vaje proti plantarnemu fasciitisu!
Trenutno je v skupni rabi: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni lahko obnovi polno funkcijo spomina!
Druga pogosto zastavljena vprašanja:
V: Ali lahko pride do prekinitve utrujenosti golenice?
Odgovor: Stresni zlom v gomolju golenice je izjemno redek. Najpogostejše poškodbe, ki se pojavijo na tem območju, so Osgood schlatter's in infrapatellarni bursitis (mukozitis kolena) - pri mlajših ljudeh lahko pride do avulzijskih zlomov, nato pa zaradi ekstremnega krčenja ekstenzorjev kolena (ekstenzorjev kolena), ki preprosto odtrgajo majhen košček v golenici tuberositas golenice. Na spodnji sliki lahko vidite, kje se nahaja gomoljna golenica (v angleščini se imenuje tuberoznost golenice).
Tibialna tuberkuloza - Foto: Wikimedia Commons
V: Diagnoza utrujenega zloma MRI? Ali je mogoče z MRI pregledom diagnosticirati zlome utrujenosti?
Odgovor: Da. MRI je slikovna ocena, ki je najbolj natančna pri diagnosticiranju zlomov utrujenosti - CT je lahko prav tako učinkovit, vendar je razlog, da se raje uporablja MRI, ta, da slednji nima sevanja. Preiskave z magnetno resonanco lahko v določenih primerih vidijo utrujenostne zlome / zlome zaradi stresa, ki na rentgenskem žarku še niso vidni.
V: Kako naj to storite pri vadbi po poškodbi stopala?
Odgovor: Najpomembnejše na začetku je, da prizadetemu prostoru omogočimo dovolj počitka, da lahko zdravljenje poteka na najboljši možni način. Potem pride do postopnega povečevanja, ki velja, ko gre za količino vadbe. Strokovnjak za mišično skelet (npr. fizioterapevt ali kiropraktik) vam lahko svetuje, kar potrebujete za optimalno celjenje. V nekaterih primerih bo to morda potrebno Naslonjalo za noge ali celo ščetke, da bi zagotovili zadostno olajšanje območja.
Naprej: - Boleče stopalo? To bi morali vedeti!
Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE
(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)
Sledite Vondt.net naprej FaceBook
(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)
