5 slastnih koristi za zdravje z uživanjem medu

Med je naraven izdelek, ki se od takrat uporablja kot zdravilo. Med ima več, klinično dokazanih, zdravstvenih koristi, o katerih si lahko več preberete tukaj. Upamo, da ste prepričani, da vključite več tega zdravega naravnega izdelka v svojo prehrano. Imate vložek? Uporabite spodnje ali naše polje za komentar Facebook stran - sicer lahko objavo delite z nekom, ki ljubi med.

Zgodba za srcem

Med se zaradi visoke hranilne vsebnosti že tisočletja uporablja kot zdravilo in hrana. Med vsebuje veliko hranilnih snovi - in lahko uspešno nadomesti rafinirani sladkor (100% praznih kalorij!), Ki ga uporabljate danes.

1. Med lahko poveča celjenje opeklin in ran

Uporaba medu na koži pri zdravljenju poškodb se uporablja že v starem Egiptu - in se še danes pogosto uporablja. V večji pregledni študiji iz leta 2015 so pregledali 26 študij, ki so ocenjevale učinek medu pri zdravljenju poškodb ran. (1) Študija je ugotovila, da je med najučinkovitejši pri spodbujanju celjenja zmernih opeklin in ran, pri katerih je prišlo do okužbe.

Druge študije so pokazale, da je med učinkovito zdravljenje razjed na diabetičnem stopalu - rane, ki se lahko pojavijo na nogah tistih, ki jih prizadene diabetes tipa 1 ali tipa 2. Študije so pokazale do 97% celjenja. (2) Raziskovalci verjamejo, da je ta učinek posledica antibakterijskih in protivnetnih lastnosti medu, pa tudi njegove sposobnosti, da hrani kožna tkiva.

In kot da to ni bilo dovolj, so tudi raziskave pokazale, da je med učinkovito zdravljenje luskavice, hemoroidov in herpesnih ran (npr. ulkus ust, herpes labialis). (3)

Čeprav gre za študije, ki so enake tistim, ki jih opravijo farmacevtske družbe, morda za njih še nikoli niste slišali ali bi jih priporočil zdravnik? To je zato, ker bi potem prodali manj sintetičnih drog, česar pa ne želimo.

2. Naravni med vsebuje veliko antioksidantov

Kakovostni med vsebuje številne antioksidante. Ti antioksidanti pomagajo telesu v boju s prostimi radikali in prispevajo k zdravemu zdravju. Študije so pokazale, da je visok vnos teh antioksidantov povezan z manjšim tveganjem za srčni napad, možgansko kap in nekatere vrste raka. (4)

Na podlagi teh kliničnih študij je mogoče sklepati, da bi lahko uživanje medu v nadzorovanih količinah (ne pozabite, da vsebuje veliko ogljikovih hidratov) pozitivno, dolgoročno vplivalo na zdravje.

3. Med lahko lajša kašelj in simptome okužb dihal

Gostovanje in vneto grlo sta pogosta težava tako odraslih kot otrok z okužbami dihal. Lahko močno vpliva na kakovost spanja in raven energije. Več raziskav je dokazalo, da je med učinkovitejši od rednih zdravil proti kašlju. (5, 6) Upoštevati moramo tudi, da med nima zabeleženih stranskih učinkov za razliko od večine zdravil. Med je tako lahko zelo dobra in naravna alternativa zdravilu proti kašlju.

4. Med lahko zniža krvni tlak

Visok krvni tlak lahko poveča možnosti za srčne bolezni. Med je v študijah pokazal sposobnost zniževanja krvnega tlaka tako pri ljudeh kot pri živalih. (8, 9)

5. Med lahko prispeva k boljšemu zdravju srca

Srčno-žilne bolezni so vodilni svetovni vzrok smrti. Več raziskav je pokazalo, da antioksidanti, ki jih najdemo veliko, vključno z medom, lahko pomagajo zmanjšati tveganje za srčne bolezni in možgansko kap s preprečevanjem tvorbe krvnih strdkov. (4) Študija na živalih je pokazala, da je med ščitil srce pred oksidativnim stresom (7).

Visoka vsebnost antioksidantov je za vas zelo zdrava, vendar jo dobite v sebi z uživanjem visoke vsebnosti sadja in zelenjave - ne medu. Kljub temu je lahko v primerih, ko to uporabljate, rafiniran sladkor nadomestiti z medom.

Povzetek:

Pet vznemirljivih koristi za zdravje, vse s podporo raziskav (tako da lahko trdite tudi nad najslabšim Besserwizzerjem, ki ga poznate), torej ste morda bili prepričani, da bi jedli malo več medu v svoji prehrani? Bi rafinirani sladkor morda morali nadomestiti z medom? Je zdravo in dobro. Radi bi vas slišali na naši Facebook strani, če imate komentarje o drugih metodah pozitivnega vpliva.

Ustrezni izdelek - 100% naravni med Manuka:

TUDI PREBERITE: Kaj morate vedeti o fibromialgiji

Preberite tudi: - 5 najslabših vaj, če imate prolaps!

Ta članek lahko delite s kolegi, prijatelji in znanci. Če želite vaje ali članke, poslane kot dokument s ponovitvami in podobno, vas prosimo kot in stopi v stik preko Facebook strani jo. Če imate kakršna koli vprašanja, samo poglejte kontaktirajte nas - potem vam bomo odgovorili po svojih najboljših močeh, popolnoma brezplačno. V nasprotnem primeru vas prosimo, da si ogledate našega YouTube kanal za več nasvetov in vaj.

Prosimo, podprite naše delo, tako da nas spremljate in delite naše članke v družabnih medijih:

- Prosimo, sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

- Prosimo, sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24 urah. Izberete, ali želite odgovore kiropraktika, žiropraktika, fizioterapevta, fizikalnega terapevta z nenehnim izobraževanjem v terapiji, zdravniku ali medicinski sestri. Lahko vam tudi pomagamo, da vam povemo, katere vaje ki ustreza vaši težavi, vam pomaga najti priporočene terapevte, razlagati MRI odgovore in podobna vprašanja. Danes nas kontaktirajte za prijazen klic)

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos in oddani bralski prispevki.

Viri / raziskave

1. Bell in sod., 2015. Med kot aktualno zdravljenje ran. [COCRANE]

2. Eddy in sod., 2008. Praktični premisleki o uporabi lokalnega medu pri nevropatskih diabetičnih razjedih stopala: pregled.

3. Moghazy in sod., 2010. Klinična in stroškovna učinkovitost obloge čebeljih medu pri zdravljenju diabetičnih razjed stopal.

4. Gheldof in sod., 2002. Identifikacija in količinsko določanje antioksidantnih sestavin medu iz različnih cvetnih virov.

5. Shadkam et al., 2010. Primerjava učinka medu, dekstrometorfana in difenhidramina na nočni kašelj in kakovost spanja pri otrocih in njihovih starših.

6. Paul in drugi, 2007. Vpliv medu, dekstrometorfana in brez zdravljenja na nočni kašelj in kakovost spanja pri kašljanju otrok in njihovih staršev.

7 / 8. Erewuja in sod., 2012. Dodatek medu pri spontano hipertenzivnih podganah povzroči antihipertenzivni učinek z izboljšanjem ledvičnega oksidativnega stresa

9. Erewuja in sod., 2011. Diferencialni odzivi na krvni tlak in oksidativni stres pri sladkornih podganah Wistar-Kyoto, ki jih povzroča streptozotocin, in spontano hipertenzivnih podganah: učinki zdravljenja z antioksidanti (med).