Боль после лечения у мануального терапевта? Причина, советы и подсказки.

Последнее обновление: 14 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

Это - Фото: Wikimedia Commons

Боль после лечения у мануального терапевта?

Испытывали ли вы боль после лечения у мануального терапевта или другого специалиста? Расслабьтесь, это очень распространено и называется нежность лечения, Конечно, есть разница между болью и реальным болевым синдромом, но часто говорят, что больно должно больно изгнать приходит к частичной истине во время лечения с изменением характеристик.

Во время лечения триггерные точки / мышечные узлы и совместные ограничения, довольно часто чувствовать некоторую нежность во время первых обработок. Это связано с тем, что ткани или суставы реагируют на лечение, часто мышцы начинают своего рода исцеляющую реакцию - это происходит как при терапии триггерных точек, так и при глубокой работе с мягкими тканями и сухом позвоночнике. Когда функция мышц и суставов улучшится, вы почувствуете, что лечение больше не такое нежное, и что вам больше не нужно использовать криотерапию / обледенение после лечения - это, конечно, очень субъективно, и без каких-либо конкретных советов трудно дать увидеть пациента во время физического присутствия. Но часто терапевт порекомендует обледенениеособенно после первой пары процедур, особенно в острой фазе проблемы.

Криотерапия / обледенение:

Определение криотерапии: «Использование сильного холода в хирургии или другом лечении».

Как следует из определения, с обледенением следует быть осторожным, так как оно может привести к повреждению тканей и обморожению при неправильном применении. Поэтому очень важно использовать полотенце или что-то подобное вокруг пакета со льдом / мешка со льдом, чтобы избежать обморожения. Стандартная фраза среди костно-мышечных терапевтов гласит, что вы должны использовать «15 минут на, 15 минут на отдых - и повторить это 2-3 раза». Если вы заметили какой-либо дискомфорт, важно немедленно прекратить.

Движение:
Общее движение поощряется как до, так и после лечения. Это, конечно, должно быть адаптировано к вашей боли и боли, но вы должны стремиться примерно 20-30 минут ходьбы по пересеченной местности. Лес и поле, желательно в компании другого человека (если вы почувствуете острую боль или переступите через него), именно поверхность дает вам наилучшие результаты - особенно когда речь идет о боли в пояснице, но все боли идут на пользу от движения в пределах болевого предела и адаптирован к индивидуальной болевой ситуации.

– Не стесняйтесь делиться своими историями с нами, если вы испытали нежность или боль после лечения у мануального терапевта, физиотерапевта или кого-либо подобного. Также спросите, есть ли у вас. Пожалуйста, используйте поле для комментариев ниже.

Что я могу сделать даже против боли в мышцах, нервах и суставах?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

6. Профилактика и лечение: Шум сжатия, как это вот так может увеличить кровообращение в пораженной области, тем самым ускоряя естественное заживление поврежденных или изношенных мышц и сухожилий.

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли

Биофриз (Холод / криотерапия)