Последнее обновление: 27 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

Боль в стопе. Изображение: Wikimedia Commons

Боль в стопе.

Боль в стопе и близлежащих структурах может быть очень неприятной. Боль в стопе может быть вызвана несколькими различными факторами, но наиболее частыми из них являются перегрузка, травма, износ, мышечная недостаточность и механическая дисфункция. Боль в стопе или ступнях - это заболевание, которым страдает большая часть населения.

Знаете ли вы, что: - Экстракт черники обладает доказанным обезболивающим и противовоспалительным действием?

Любой поздний ущерб может в большинстве случаев выплачиваемое опорно-двигательного специалиста (мануального терапевта, руководство или тому подобное), а также подтвердил, диагностическим УЗИ или МРТ, где это необходимо.

- Также прочитайте: Как долго и как часто я должен замораживать вывихнутую лодыжку?

- Также прочитайте: Стресс-перелом стопы. Диагностика, причина и лечение / меры.

Рентген стопы

Рентгеновский снимок стопы - Фото Wikimedia

- Рентген стопы, латеральный угол (при взгляде сбоку), на снимке мы видим большеберцовую кость (внутреннюю голень), малоберцовую кость (наружную голень), таранную кость (лодочную кость), пяточную кость (пятку), клинопись, плюсневую кость и фаланги (пальцы ног).

Классификация боли в стопе.

Боль в стопе можно разделить на острую, подострую и хроническую. Острая боль в стопе означает, что человек испытывает боль в стопе менее трех недель, подострая - период от трех недель до трех месяцев, а боль, которая длится более трех месяцев, классифицируется как хроническая. Боль в стопе может быть следствием травм сухожилий, подошвенного фасциита, мышечного напряжения, дисфункции суставов и / или раздражения близлежащих нервов. Мануальный терапевт или другой эксперт по опорно-двигательным аппарату и нервных расстройствам может диагностировать болезнь и дать вам полное объяснение того, что может быть сделана в форме лечения, и что вы можете сделать по своему усмотрению. Будьте осторожны, чтобы не ходить с болью в стопе долгое время, лучше обратитесь к мануальному терапевту и выясните причину боли.

Во-первых, будет проведено механическое обследование, при котором врач изучает модель движения стопы или возможное ее отсутствие. Здесь также изучается сила мышц, а также специальные тесты, которые дают врачу указание на то, что вызывает у человека боль в стопе. В случае проблем со стопой может потребоваться визуализация. Хиропрактик имеет право направить такие обследования в виде рентгена, МРТ, КТ и ультразвука. При таких недугах всегда стоит попробовать консервативное лечение, прежде чем рассматривать более инвазивные процедуры, такие как хирургическое вмешательство. Лечение, которое вы получите, будет зависеть от того, что было обнаружено во время клинического обследования.

Ноги. Изображение: Wikimedia Commons

Клинически доказанный эффект снятия боли в стопе при подошвенном фасциите и метатарзалгии.

Недавнее мета-исследование (Brantingham et al. 2012) показало, что манипуляция подошвенной фасцией и плюсневой болью дает облегчение симптомов. Использование этого в сочетании с терапией волной давления даст еще лучший эффект, основанный на исследованиях. Действительно, Gerdesmeyer и коллеги (2008) продемонстрировали, что лечение волнами давления обеспечивает значительное статистически значимое улучшение, когда речь идет об уменьшении боли, улучшении функции и качества жизни только после 3 процедур у пациентов с хронической подошвенной фасцией.

Что делает мануальный терапевт?

Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт может предотвратить и вылечить. Лечение хиропрактики в основном заключается в восстановлении движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью. Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах. При увеличении функции и уменьшении боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, качество жизни и здоровье.

Упражнения, тренировки и эргономические соображения.

Специалист в области опорно-двигательном аппарат может, на основании Вашего диагноза, информировать вас о эргономике вы должны предпринять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, и тем самым обеспечить максимально возможное время заживления. После того, как острая часть проблемы пройдет, вам в большинстве случаев также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. При хронических заболеваниях необходимо выполнять двигательные движения, которые вы совершаете в повседневной жизни, чтобы отсеять причину повторяющейся боли.

Лекция или эргономика для вашего бизнеса?

Если вы хотите лекцию или эргономичное соответствие вашей компании, пожалуйста, свяжитесь с нами. Исследования показали положительное влияние таких мер (Punnett et al, 2009) в виде сокращения отпуска по болезни и повышения производительности труда.

Les også:

– Боль в спине?

– Болит голова?

– Болит шея?

Что вы можете сделать для себя?

1. УПРАЖНЕНИЯ - для более длительного снятия боли при подошвенном фасциите или боли в стопе:

5-минутный раствор подошвенного фашита:… »(…) 5-минутный раствор подошвенного фасциита Подробно на простом языке, что такое подошвенный фасциит, как его устранить (без лекарств, хирургии или необычного оборудования) и что вы можете сделать, чтобы предотвратить его повторение. И что самое лучшее? В рандомизированных контролируемых испытаниях было доказано, что он работает на длительно страдающих подошвенным фасциитом - для этого требуется всего несколько минут в день! » … нажмите на изображение книги om Plantar Fascite, чтобы узнать больше о том, как исправить дисфункцию, которая причиняет вам боль.

ОБОРУДОВАНИЕ - Спусковой крючок, Это понадобится вам, чтобы растворить мышцы стопы или Внедрить 5 минутный раствор подошвенного фашита:

Гвоздика PediRoller: … »(…) Carnation PediRoller можно легко использовать, следуя информационному бюллетеню, чтобы помочь растянуть подошвенную фасцию, повысить гибкость и уменьшить боль. Рифленый дизайн массажирует уставшие стопы, снимая напряжение и стимулируя кровообращение. Его можно использовать как холодную терапию, охладив или заморозив перед использованием, что поможет уменьшить воспаление и успокоить боль ».

ежедневно мышц растворяется в мышцах стопы, что, в свою очередь, приводит к увеличению гибкости и уменьшению боли - это достигается за счет уменьшения мышечного напряжения и увеличения кровообращения в пораженной области.

Обучение:

• Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
• Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
• Резиновый трикотаж это отличный инструмент для тех, кому нужно укрепить плечо, руку, корпус и многое другое. Мягкое, но эффективное обучение.
• Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
• Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
• Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

«Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал:« Не уходи ». Пострадай сейчас и проживи остаток своей жизни как чемпион ». - Мухаммед Али

 

реклама:

- Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Adlibris или Амазонка.

Не нашли то, что искали? Или вы хотите больше информации? Поищи здесь:

ссылки:

1. NHI - Норвежская Информатика Здоровья.
2. Брантингем, JW. Манипулятивная терапия при заболеваниях нижних конечностей: обновление обзора литературы. J Манипулятивная Физиол Тер. 2012 февраль;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Гердесмейер Л. Радиальная экстракорпоральная ударно-волновая терапия является безопасной и эффективной при лечении хронического рецидивирующего подошвенного фасциита: результаты подтверждающего рандомизированного плацебо-контролируемого многоцентрового исследования. Am J Sports Med. 2008 ноябрь; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 окт 1.
4. Пеннетт, Л. и соавт. Концептуальная основа интеграции программ по укреплению здоровья на рабочем месте и программ по эргономике труда, Общественное здравоохранение , 2009; 124 (Приложение 1): 16–25.

Часто задаваемые вопросы по поводу боли в ногах:

В: У меня болит ступня. Что может быть причиной?

Ответ: Без дополнительной информации невозможно поставить конкретный диагноз, но в зависимости от предыстории (была ли это травма? Была ли она длительной?) Причин боли в стопе может быть несколько. Боль в стопе может быть вызвана тендинитом сухожилий разгибателей стопы, а точнее - разгибателей пальцев стопы или длинных разгибателей большого пальца стопы. Другие причины могут быть разрушающее напряжение, молоток палец / hallux valgus, раздражение нерва, отраженная боль от нервов в спине, tinea pedis (грибок стопы), ганглиозная киста или тендинит передней большеберцовой мышцы.

||| Связанные вопросы с тем же ответом: «Почему у вас болит подставка для ног?»

В: Боль под ногами, особенно после сильного напряжения. Причина / диагноз?

Ответ: Причин боли под ногами может быть несколько, но если она вызвана перегрузкой, то обычно возникает проблема с подошвенной фасцией (читай: лечение подошвенного фасциита), мягкими тканями под стопой. Терапия волнами давления в сочетании с мобилизацией суставов является одним из наиболее распространенных методов лечения этой проблемы. Другие причины боли под стопами включают биомеханическую дисфункцию в суставах, стрессовый перелом, тендинит задней большеберцовой мышцы, коллапс дуги (плоскостопие), синдром тарзального канала, раздражение нерва, отраженную боль от нервов в спине, траншею стопы, метатарзалгию, судороги стопы (см. около: съемники пальцев ног) или плохая обувь.

||| Связанные вопросы с тем же ответом: «Почему у меня болит подошва стопы?», «Почему у вас болят стопы?», «Почему у меня раздражаются ткани под стопой?», » Почему у меня болит стопа? »,« Почему у меня одна острая боль в стопе? »

В: Сильная боль снаружи стопы. Возможные причины?

Ответ: Наиболее распространенной причиной боли на внешней стороне стопы является покрытие или растяжение связок в голеностопном суставе, в частности, передняя большеберцовая связка (ATFL), которая повреждается, если ступня перегибается. инверсия (когда нога раскатывается так, чтобы ступни уходили внутрь). Другими причинами являются нервное раздражение, рецидивирующая боль от нервов в спине, кубоидный синдром, перонеальный тендинит, стресс-перелом, вальгус бугорка / большого пальца стопы, карнизы / костные образования или артрит.

||| Связанные вопросы с тем же ответом: «Почему у меня болит внешняя сторона стопы?», «Боль снаружи стопы. Причина?"

Q: Сколько времени нужно, чтобы поправиться с плюсневой болью?

Ответ: Все зависит от причины и степени дисфункции, вызывающей эти недуги. Опорно-двигательный аппарат эксперт будет оценивать вашу функцию и направит вас к соответствующей экспертизе изображения, если это необходимо. Это может занять от пары дней до нескольких месяцев - последнее также называется хроническим недугом (более 3 месяцев), и затем может потребоваться принятие других мер, таких как оценка положения стопы / функции стопы и т.п.

Q: Анатомический обзор подошвенных нервов в стопе?

Ответ: Здесь у вас есть иллюстрация, на которой показаны подошвенные нервы стопы. На внутренней стороне стопы мы находим медиальные подошвенные нервы, на выходе к внешней стороне стопы мы находим боковые подошвенные нервы - между пальцами ног мы находим общие пальцевые нервы, это те, на которые может повлиять то, что мы называем синдромом Неврома Мортона, то есть разновидность раздраженного нервного узла. Синдром невромы Мортона обычно возникает между вторым и третьим пальцами или третьим и четвертым пальцами.

Анатомический обзор подошвенных нервов стопы - Фото Wikimedia

Q: Боль в длинном разгибателе пищевода во время бега?

Ответ: Естественно, во время бега может возникать дисфункция разгибателя большого пальца стопы, что может быть связано с перегрузкой или плохой обувью. Он имеет две функции: сгибание голеностопного сустава (подтяжка ног) и разгибание (сгибание назад) пальцев ног.

- Связанные вопросы с тем же ответом: «Можно ли получить боль в ekstendus digitoriu longus?»

Extensor Digitorum Longus Muskelen - Фото Wikimedia

Q: Вы можете испытывать боль в длинном разгибателе большого пальца при беге?

Ответ: Очевидно, что боль может быть вызвана большим разгибанием большого пальца во время бега, что может быть вызвано, среди прочего, неудачей (может быть, вы слишком преувеличиваете?) Или просто перегрузкой (слишком много вы бегали в последнее время?). Особенности включают в себя расширение большого пальца ноги, а также вспомогательную роль при сгибании голеностопного сустава. Это также, в некоторой степени, слабая мышца инверсии / эверсии. Вот иллюстрация, которая дает вам анатомический обзор:

Extensor Hallucis Longus Muscles - Фото Wikimedia

Вопрос: Обзор связок на внешней стороне стопы с фото?

Ответ: На внешней стороне стопы / лодыжки мы находим три важных связки, которые работают для стабилизации лодыжки. Они называются передняя (передняя) талофибулярная связка, пяточно-фибулярная связка og задняя (задняя) талофибулярная связка. Напряжение связок (без разрыва), частичный разрыв или полный разрыв в них может произойти в случае инверсионной травмы, которую мы на хорошем норвежском языке называем «шевелением лодыжки».

Связки на внешней стороне стопы - Фото: Healthwise