Стельки: как работает подошва?

Стельки направлены на нормализацию функций стопы и голеностопного сустава, которые могут последовательно обеспечивать улучшение функций колена, бедер и таза. Подошва может быть полезным дополнением для тех, кто борется с обычными недугами в области арки, голеностопного сустава, ноги (например. раздражение костей / голень соломка или большеберцовая кость) И стельки также могут обеспечить более правильную нагрузку в биомеханической системе.

Это консервативный метод лечения, который может обеспечить как облегчение симптомов, так и функциональное улучшение.

Что такое стельки / подошва подходит?

Стельки - это индивидуальные подошвы, которые настраиваются в зависимости от положения или функции стопы. Overpronation или плоскостопие (pes planus) - типичные неисправности, при которых подошвы часто используются для обеспечения более правильного распределения нагрузки, а также для более правильного использования мышц.

Выравнивание подошвы всегда должно сочетаться с домашними упражнениями. Вы найдете хорошие упражнения для укрепления вашей арки ее - в противном случае мы рекомендуем следующие упражнения для усиления мышечной активации задней большеберцовой мышцы:

1) Замкнутая цепь сопротивляется приведению стопы

2) Односторонний подъем ног

3) Супинация с открытой цепью

- Кулиг и др. (2004) в ходе исследования обнаружили, что Лучшим упражнением для активации задней большеберцовой кости является отведение стопы с сопротивлением (например, трикотаж). Исследователи использовали МРТ изображений чтобы увидеть, какое упражнение дало лучшую активацию.

Не вся обувь одинаково «ласкает» ноги. Иногда лучше выбрать обувь с лучшей амортизацией.

Подходящая подошва часто является дополнением к другим методам лечения. (Например. физиотерапия, хиропрактика или мануальная терапия), где можно увидеть, что стельки могут помочь обеспечить долгосрочное улучшение и, возможно, также помочь предотвратить повторяющиеся проблемы.

ДАЙВИНГ - Также читайте: 10 самых продаваемых ортопедических стелек

Как происходит индивидуальная настройка?

Обычно вы будете обратитесь к ортопедической подошве от вашего лечащего врача, это право имеет мануальный терапевт, терапевт и мануальный терапевт. Затем вас позвонит ортопед и оценит, какой тип стельки может дать вам наилучший эффект. Затем ортопед распечатает вам подошвы, чтобы вы смогли забрать их в течение нескольких недель. Есть также мануальные терапевты и мануальные терапевты, которые проводят эту оценку самостоятельно и которые улучшили свое образование в области индивидуальной адаптации.

В зависимости от боли и состояния, которое вы хотите вылечить, может пройти время, прежде чем вы заметите разницу. Среди прочего, это может повлиять на неправильное использование мышц и, таким образом, привести к уменьшению мышечных узлов / болезненных триггерных точках.

- Что такое триггерная точка?

Триггерная точка, или мышечный узел, возникает, когда мышечные волокна отклоняются от своей нормальной ориентации и регулярно сокращаются до более подобного узлу образования. Вы можете думать об этом так, как будто у вас есть несколько прядей, лежащих в ряду рядом друг с другом, красиво отсортированных, но при расположении крест-накрест вы ближе к визуальному изображению мышечного узла. Это может быть связано с внезапной перегрузкой, но чаще всего это происходит из-за постепенного отказа в течение длительного периода времени. Мышца становится болезненной или симптоматической, когда дисфункция становится настолько сильной, что становится болью. Другими словами, пришло время что-то с этим сделать.