Задняя зубчатая миалгия (триггерная точка).

Верхняя зубчатая мышца - это мышца, которая имеет паттерн боли, который проходит через верхнюю внутреннюю и заднюю части лопатки - она ​​также может иногда вызывать отраженную боль в предплечье, вплоть до мизинца. Это может произойти, если она станет сверхактивной, напряженной и дисфункциональной. Так называемая зубчатая задняя миалгия. регулярно самомассаж, Растяжка, упражнения и лечение опорно-двигательного эксперта (костоправ, физиотерапевт, мануальный терапевт) все примеры мер, которые могут помочь вам избавиться от миалгии.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Рулоны пены на ветру как никогда - отсюда и их невероятный рост цен в магазинах спортивных товаров. Теперь пенный валик может стоить 500, - крон в некоторых магазинах, что довольно нелепо, учитывая, за что вы на самом деле платите. Пенный валик. Мы получили хорошие отзывы о следующем рулоне пены, который стоит часть цены (на момент написания он стоит всего ок. 90 Норвежские кроны по состоянию на 28.04.2015 - иными словами выгодная сделка):

- Подробнее о поролоновом валике здесь: СИНИЙ пенный ролик высокой плотности (ссылка открывается в новом окне)

Вы знали это?
- Часто скованные и дисфункциональные суставы (также читайте: боль в суставах - суставные запоры?) является частичной причиной миалгии, поскольку ограниченный сустав может также оказывать негативное влияние на мышечную функцию.

Старые подушки? Покупаете новый?

Новые подушки из специального материала также могут быть полезны в случае рецидивирующей миалгии - если вы планируете инвестировать в одно, порекомендуйте несколько исследований эта подушка.

Этот тип подушек почти невозможно поднять в Норвегиии, если вы найдете один, они обычно стоят рубашку и еще немного. Вместо этого, попробуйте подушку через статью, на которую мы ссылаемся вышемного хорошие цели стрельбы и люди счастливы.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, на которой показаны прикрепления мышц к задней зубчатой ​​мышце:

Прикрепления задней зубчатой ​​мышцы - как для нижней, так и для верхней части - фото Wikimedia

Верхняя задняя зубчатая мышца прикрепляется от C7-T3 и далее ко второму – пятому ребрам. Подача задних зубчатых нервов происходит от нервов T1-T4.

Задняя нижняя часть Serratus показана ниже на изображении.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, которая показывает образец боли в триггерной точке (указанная боль из мышц узел) к задней зубчатой ​​мышце:

Триггерная точка задней зубчатой ​​миалгии - фото с Wikimedia

Задняя зубчатая мышца может также вызвать боль в спине плеча - а также способствуют возникновению болей в предплечье.

Физические упражнения полезны для души и тела:

• Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
• Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
• Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
• Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

• Римская машина (Модель: Concept2 D) это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу. Может быть хорошей инвестицией в собственное здоровье.

Гребной тренажер Concept 2 Модель D (Читайте: «Купить гребной тренажер в Интернете? Дешевле? ДА».

Les også:

– Может ли специальная подушка действительно предотвратить головную боль и боль в шее?

– Боль в голове (Узнайте больше о причинах головной боли и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от нее)

– Боль в мышцах и триггерных точках - (Почему у вас действительно болят мышцы? Узнайте больше здесь.)

– Боль в шее (Почему некоторые получают боль в шее больше, чем другие?)

источники:
– Nakkeprolaps.no