Боль во лбу
Ой! Боль во лбу и во лбу могут быть как болезненными, так и неприятными.
Боль в области лба может быть вызвана головными болями от напряжения, синуситом, цервикогенными головными болями, миалгией / миозами шеи, напряжением челюсти, проблемами со зрением и ограничением суставов в суставах верхней части шеи.
Некоторые из наиболее частых причин - перегрузка, травма, плохое сидение, износ, мышечная недостаточность с течением времени (особенно SCM, грудинно-ключично-сосцевидный, как известно, относится к боли в области лба) и механической дисфункции в соседних суставах (например, атланте (С1) или оси (С2). Среди наиболее распространенных причин возникновения головных болей в области лба являются напряженные мышцы и нарушение подвижности суставов.
Прокрутите ниже для смотреть два великолепных обучающих видео который может помочь вам ослабить напряжение шеи и подтянуть мышцы шеи.
ВИДЕО: 5 упражнений на одежду против жесткой шеи
Здесь вы видите пять упражнений на движение и одежду, которые могут помочь вам расслабиться в жесткой и воспаленной шее. Это может способствовать улучшению функции шеи и уменьшению боли в мышцах шеи, что, в свою очередь, может помочь вам уменьшить головную боль, исходящую от шеи.
Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!
ВИДЕО: Девять упражнений против боли в шее и рекомендованной боли в голове
Эти девять упражнений отлично подходят для тех, кто страдает от болей и жесткости шеи. Эти упражнения мягкие и адаптированные, что делает их подходящими для всех и позволяет выполнять их ежедневно. Нажмите ниже, чтобы посмотреть видео.
Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!
Общие причины болей в области лба
Некоторые из наиболее частых причин боли во лбу - синусит, головные боли напряжения, дисфункция в мускулатуре / миальгиямышечное напряжение, ограничения в суставах и связанная боль от соседних структур (например, верхней части шеи, челюсти, верхней части спины и шейного позвонка).
Les også: 5 упражнений против мышечного напряжения в шее и плечах
Что я могу сделать даже против боли в мышцах и суставах?
1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.
2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:
3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.
4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.
5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).
Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах
Биофриз (Холод / криотерапия)
Где кастрюля?
Лоб - это область над глазами по направлению к линии роста волос. По бокам он граничит с территорией, называемой храмом.
Les også:
- Полный обзор мышечных узлов и их эталонной картины боли
Анатомия лба и лица
Как мы видим из рисунка выше, анатомия тела сложна и фантастична. Это, в свою очередь, означает, что мы должны целостно сосредоточиться на том, почему боль возникла, только тогда можно будет обеспечить эффективное лечение. Также важно помнить, что это никогда не делает 'просто мускулистый', всегда будет совместный компонент, ошибка в модели движения и поведении, которая также является частью проблемы, Они работают Кун вместе как единое целое.
Некоторые частые причины / диагнозы боли во лбу:
Синусит (может вызывать боль и давление в областях, где расположены пазухи, включая верхнюю часть глаз)
Цервикогенная головная боль (когда головные боли вызваны напряженными мышцами шеи и суставами)
Совместный шкафчик / дисфункция грудного отдела позвоночника, шеи и / или челюсти '
Sternocleidomastoid (SCM) миалгия (известно, что относится к боли на голове и лбу)
Проблемы со зрением (может быть, вам нужны очки или их примерка? 'Mysing' может увеличить напряжение мышц вокруг глаз и лба)
головная боль напряжения (дает характерную головную боль в виде «повязки на лбу»)
Верхняя трапеция миалгия (может относиться к боли в спине, лбу, челюсти и лбу)
Редкие причины болей в области лба:
Fraktur
Инфекция (часто с высокий СРБ и жара)
рак
Невралгия тройничного нерва (невралгия от лицевых нервов, во лбу обычно поражается тройничный нерв V3)
Обычно сообщаемые симптомы и проявления боли в области лба:
Глубокая боль в сковородки
- Кнут я сковородки
- Nummen i сковородки
- Устал я сковородки
Вшивание в сковородки
Støl i сковородки
- Язвочки на лбу
- Боль во лбу
- Болит лоб
Визуализирующее диагностическое обследование боли во лбу
Иногда это может быть необходимо изображений (Х, MR, КТ или диагностическое УЗИ), чтобы определить точную причину проблемы. Обычно вы обойдетесь без фотографирования головы - но это актуально, если есть подозрение на повреждение мышц, перелом челюсти или выпадение шеи.
В некоторых случаях также делают рентгеновские снимки с целью проверки изменений износа и трещин. Ниже вы видите различные изображения того, как выглядит лицо / голова при различных формах обследования.
Рентген лба и головы
Рентген Описание: Рентгенограмма черепа, головы и лица.
МР фотография (головной мозг) нормального мозга и головы
Описание МРТ головного мозга - мозг: На изображении / исследовании МРТ выше вы видите здоровый мозг без патологических или канцерогенных признаков.
КТ-изображение головы / мозга (рак головного мозга)
Описание КТ изображения: Здесь мы видим компьютерную томографию головы в так называемом поперечном сечении. На картинке видно белое пятно (A), которая является раком мозга.
Диагностическое УЗИ лба
Этот тип изображений обычно не используется у взрослых в этой области, но может использоваться у нерожденных детей, чтобы увидеть, есть ли признаки пороков развития головы или лба.
Клинически доказанное влияние на облегчение цервикогенной головной боли
Лечение хиропрактики, состоящее из методов мобилизации / манипуляции шеи и работы мышц, оказывает клинически доказанное влияние на облегчение головной боли.
Систематический обзор исследований, мета-исследование, проведенное Bryans et al (2011), опубликовано как «Основанные на фактических данных руководящие принципы для лечения хиропрактики взрослых с головными болями. ” пришел к выводу, что манипуляции с шеей оказывают успокаивающее, положительное влияние как на мигрень, так и на шейные когнитивные головные боли - и, следовательно, должны быть включены в стандартные руководящие принципы для облегчения этого типа головной боли.
Как предотвратить головные боли и головные боли
- Жить здоровым и регулярно заниматься спортом
- искать благополучия и избегать стрессов в повседневной жизни
- Оставайтесь в хорошей физической форме
- Если вы регулярно используете обезболивающие, подумайте о том, чтобы прекратить это на несколько недель. Если у вас есть головная боль, вызванная приемом лекарств, вы почувствуете, что со временем вам станет лучше.
Хиропрактика при боли в шее
Основной задачей на всех хиропрактика лечения, чтобы уменьшить боль, повысить общее состояние здоровья и качество жизни путем восстановления нормальной функции опорно-двигательного аппарата и нервной системы.
При подозрении на боль в области лба от шеи мануальный терапевт обработает область шеи локально, чтобы уменьшить боль, уменьшить раздражение и увеличить кровоснабжение, а также восстановить нормальные движения в грудном отделе позвоночника, шее и челюсти. Выбирая стратегию лечения для конкретного пациента, мануальный терапевт делает упор на том, чтобы видеть пациента в целостном контексте. Если есть подозрение, что боль во лбу вызвана другим заболеванием, вас направят на дополнительное обследование.
Лечение мануального терапевта состоит из ряда методов лечения, при которых мануальный терапевт в основном использует руки для восстановления нормальной функции суставов, мышц, соединительной ткани и нервной системы:
- специфическое лечение суставов
- растягивается
- Мышечные техники
- неврологические методики
- стабилизирующее упражнение
- Упражнения, советы и рекомендации
Что делать костоправ?
Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт может предотвратить и вылечить. Лечение хиропрактики в основном заключается в восстановлении движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью.
Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах.
С повышением функции и уменьшением боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, качество жизни и здоровье.
Многие пациенты с головной болью получают пользу от лечения хиропрактики. Головные боли и мигрени часто связаны с нарушениями работы суставов и мышц плечевых арок, шеи, шеи и головы. Мануальная терапия пытается восстановить нормальную функцию опорно-двигательного аппарата и нервной системы, чтобы уменьшить боль, продвигая общее состояние здоровья и повышения качества жизни.
упражнения, упражнения и эргономические соображения.
Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые вы должны принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления.
После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива.
При хронических состояниях необходимо пройти через двигательные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы иметь возможность отсеивать причину возникновения боли снова и снова.
Следующая страница: Вы страдаете от остеоартрита шеи (остеоартроз)? Прочитайте это!
Нажмите выше, чтобы перейти на следующую страницу.
ссылки:
1. Брайанс Р. и соавт. Основанные на фактических данных руководящие принципы для лечения хиропрактики взрослых с головной болью, J Manipulative Physiol Ther. 2011 июнь; 34 (5): 274-89.
2. Изображения: Creative Commons 2.0, Викимедиа, WikiFoundry
Часто задаваемые вопросы о боли в области лба:
Q: У меня болит верхняя часть в верхней части носа. Что может быть причиной?
Ответ: Давление, головная боль во лбу и ухудшение от наклона вперед (увеличивается внутреннее давление в голове) могут указывать на раздражение носовых пазух или синусит. Это также может быть головная боль напряжения или цервикогенная головная боль.
В: Могут ли рулоны пены помочь мне с головными болями и головными болями?
Ответ: Да, пена ролика / пена ролик может помочь мобилизовать грудной отдел позвоночника немного (грудная расширение), но если у вас есть проблемы с лбом и головными болями, мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированным специалистам здравоохранения в костно-мышечной системе дисциплин и получить квалифицированный план лечения с соответствующими специфическими упражнениями.
В: Что следует делать с больной челюстью и шеей, полной мышечных узлов?
Ответ: мышечные узлы Скорее всего, произошло из-за смещения мышц или смещения. Также может быть связано мышечное напряжение вокруг суставов соседней грудной клетки, плечевых арок, челюсти и шеи. Сначала вы должны получить квалифицированное лечение, а затем получить конкретный упражнения и растягивается, чтобы это не стало повторяющейся проблемой в дальнейшей жизни.
Оставьте ответ
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!