Воспаление бедра
Воспаление бедра может возникнуть по нескольким причинам. Типичными симптомами воспаления бедра являются местный отек, красноватое раздражение кожи и боль при надавливании. Воспаление (легкая воспалительная реакция) - это нормальная естественная реакция, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия раздражаются или повреждаются. Когда ткань повреждена или раздражена, организм будет пытаться усилить кровообращение в этой области - это приводит к боли, местному отеку, выделению тепла, покраснению кожи и болезненности при пролежне. Припухлость в этой области также может привести к сдавлению нерва, которое мы можем увидеть, среди прочего, сдавив седалищный нерв в области сиденья или бедра. Эти симптомы будут различаться по интенсивности в зависимости от повреждения или раздражения тканей. Важно различать воспаление (воспаление) и инфекцию (бактериальную или вирусную инфекцию).
Как уже упоминалось, воспаление или воспаление является полностью естественным ответом иммунной системы на восстановление травмы или раздражения. Это может произойти из-за чрезмерного использования (без достаточной устойчивости мышц для выполнения задачи) или из-за незначительных травм. Вот некоторые диагнозы, которые могут вызвать воспаление или воспалительные реакции в бедре:
артрит (Артрит)
остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены)
Iliopsoas бурсит (воспаление бедра, слизистой оболочки паха)
Напряжение мышц бедра
нерва Раздражение
Пролапс поясничного отдела позвоночника
ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)
Повреждение или разрыв мышц четырехглавой мышцы
Кто страдает от воспаления бедра?
Абсолютно каждый может пострадать от воспаления бедра, если его активность или нагрузка превышает то, что могут выдержать мягкие ткани или мышцы. Те, кто слишком быстро увеличивает свои тренировки, особенно в беге трусцой, спорте, тяжелой атлетике и особенно те, у кого много повторяющихся нагрузок на несущие суставы, подвержены наибольшему воздействию, особенно если большая часть нагрузки приходится на твердую поверхность. Для слабых опорных мышц (в частности, мышц бедра, спины и ягодиц) в сочетании с неправильным положением стоп (гиперпронация и плоскостопие) также может быть фактором, способствующим развитию воспалительной реакции в бедре.
Воспаление бедра может быть очень неприятным и может вызывать боль и проблемы в близлежащих структурах. Если возникает воспаление, вы должны иметь в виду, что в большинстве случаев оно вызвано самим собой (например, чрезмерное использование или частая ходьба по твердым поверхностям с недостаточной тренировкой поддерживающих мышц?), И что вы умны, прислушиваясь к тому, что пытается тело. сказать тебе. Если вы не прислушиваетесь к болевым сигналам, состояние или структура могут быть хронически повреждены. Мы советуем вам обратиться за активным лечением (например, к мануальному терапевту, физиотерапевту или мануальному терапевту) для устранения проблемы.
Боль и симптомы будут зависеть от степени воспалительной реакции бедра. Напоминаем вам еще раз, что воспаление и инфекция - это две совершенно разные вещи. Если вы получаете тяжелую воспалительную реакцию с выделением тепла, лихорадки и гноя в этой области, значит, у вас инфекция, но мы рассмотрим ее подробнее в другой статье. Типичные симптомы воспаления включают:
- Местный отек
Красноватая раздраженная кожа
- Болезненно при нажатии / прикосновении
Клиническое обследование будет основываться на анамнезе / анамнезе и обследовании. Это покажет уменьшение подвижности пораженного участка и местную болезненность. Как правило, дальнейшая визуализация не требуется, но в некоторых случаях может потребоваться визуализация, чтобы проверить, является ли травма причиной отека, или, возможно, также анализы крови.
Визуальное диагностическое обследование воспаления бедра (рентген, МРТ, КТ или УЗИ)
Рентген может исключить любые переломы бедра или бедра. Один МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения сухожилий или структур в этой области. Ультразвук может проверить, есть ли повреждение сухожилия, а также определить, есть ли скопление жидкости в этой области.
Лечение воспаления бедра
Основная цель лечения воспаления в бедре - устранить любую причину воспаления, а затем дать бедру само заживление. Как упоминалось ранее, воспаление - это полностью естественный процесс восстановления, при котором организм увеличивает кровообращение в этой области, чтобы обеспечить более быстрое заживление - к сожалению, иногда организм может выполнять немного чрезмерную работу, и тогда может потребоваться обледенение, анти- воспалительный лазер и возможное использование противовоспалительных препаратов (мы напоминаем вам, что чрезмерное использование НПВП может привести к уменьшению восстановления в этой области). Лечение холодом может облегчить боль в суставах и мышцах, в том числе в бедре. Синий. Биофриз (открывается в новом окне) - популярный натуральный продукт. Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход. Прямые консервативные меры могут быть:
- Физическое лечение (лечение близлежащих мышц может облегчить боль и улучшить кровообращение)
- Отдохните (отдохните от того, что вызвало травму)
- Недисинг / криотерапия
- Спортивное тейпирование / кинезиотейпирование
- Стелька (это может привести к более правильной нагрузке на стопу и подошву, но это не «быстрое решение» или хороший план в долгосрочной перспективе)
- Упражнения и растяжка (см. Упражнения ниже в статье)
Что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?
1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.
2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:
3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.
4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.
5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).
Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах
Биофриз (Холод / криотерапия)
Упражнения при воспалении бедра
Если вы страдаете воспалением бедра, нужно постараться сократить слишком много упражнений с отягощением - по крайней мере, до тех пор, пока худшее не будет излечено. Замените бег на плавание, на эллиптическом тренажере или велотренажере. Также убедитесь, что вы растягиваете бедра, бедра, икры, ступни и слегка тренируете ступни, как показано на рисунке. Эта статья, Мы также рекомендуем вам попробовать это спокойно упражнения для бедер.
Связанная статья: - 10 упражнений для бедер
Следующая страница: - Бедро болит? Вы должны это знать!
Рекомендуемые продукты для облегчения боли
Biofreeze (холод / криотерапия)
Les også:
– Волновая обработка подошвенного фасцита
– Упражнения и растяжение подошвенной фасции боли в пятке
Популярная статья: - Тендинит или ТРАВМА сухожилия?
Самая популярная статья: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!
Обучение:
- Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
- Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
- Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.
источники:
–
Часто задаваемые вопросы о воспалении бедра:
Вопрос: Девушка, футболистка, 20 лет. Думаю, воспаление правого бедра, но как я могу узнать, есть ли у меня воспаление бедра / воспаление бедра?
В большинстве случаев боль в суставах и мышцах ошибочно принимают за «воспаление». Это упрощение проблемы, которое перекладывает ответственность с пострадавшего и предполагает, что это не вина этого человека. Обычно это не так - и большинство людей, вероятно, перенапрягались (например, гуляли несколько часов, когда вы обычно сидите в офисе всю неделю) или занимались другими делами до того, как почувствовали такую боль. Дело в том, что обычно это происходит из-за недостаточной устойчивости мышц, часто в сочетании с жесткими и дисфункциональными суставами в тазу и нижней части спины - известно, что тазовые суставы переносят вес с нижней части тела на верхнюю часть тела, поэтому важно, чтобы эти суставы достаточно двигались. Уполномоченный врач общественного здравоохранения (мануальный терапевт, физиотерапевт или мануальный терапевт) сможет помочь вам диагностировать ваше заболевание.
Следите за Vondt.net на YOUTUBE
(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)
Следите за Vondt.net на FACEBOOK
(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)
Оставьте ответ
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!