Боль внутри колена | Причина, диагностика, симптомы, упражнения и лечение

Боль внутри колена? Здесь вы можете узнать больше о боли в колене, симптомах, причинах, упражнениях и диагностике боли внутри колена. Следуй и люби нас тоже Наша страница в Facebook бесплатно, ежедневные обновления здоровья.

– Медиальная боль в колене на техническом языке

Вы страдаете от боли на внутренней стороне колена? На техническом языке это также известно как медиальная боль в колене, где медиальная боль относится к внутренней части колена, то есть к тому месту, где колено находится ближе всего к другому колену. Такая боль в колене может возникать в одном или обоих коленях и обычно возникает из-за перегрузки из-за травмы или неправильной нагрузки в течение длительного периода времени. Если у вас длительная боль во внутренней части колена, мы настоятельно рекомендуем вам пройти обследование.

Клиники боли: наши междисциплинарные и современные клиники

Наш отделения клиники в Vondtklinikkene (щелкнуть ее для полного обзора наших клиник) обладает исключительно высоким уровнем профессионального опыта в исследовании, лечении и реабилитации заболеваний коленного сустава. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь терапевтов, специализирующихся на боли в коленях.

Структура колена

Колено представляет собой сложную структуру, состоящую из нескольких частей, включая сухожилия, связки, сумки, хрящи, мениски и мышцы. Из-за его сложной структуры также существует несколько возможных причин и диагнозов, которые могут быть причиной вашей медиальной боли в колене. В следующем абзаце мы более подробно расскажем о том, почему у вас болит внутренняя часть колена и какие диагнозы могут быть причиной.

Облегчение и управление нагрузкой при болях на внутренней стороне колена

Боль на внутренней стороне колена свидетельствует о неправильной нагрузке или перегрузке. В любом случае, это хорошая идея, чтобы использовать один опора для сжатия колена обеспечить отдых и облегчение болезненной области. Компрессионная поддержка оказывает положительное влияние несколькими способами, в том числе тем, что она стимулирует лучшее кровообращение к поврежденным и чувствительным к боли областям колена. Его также можно использовать профилактически во время занятий спортом и других стрессов.

Советы: Поддержка сжатия колена (Ссылка откроется в новом окне)

Нажмите на изображение или ссылку, чтобы узнать больше о компрессионная поддержка колена и как это может помочь вашему колену.

Причины и диагнозы: Почему у меня болит колено?

Как упоминалось ранее, существует ряд причин, которые могут быть частично или полностью связаны с болью в колене. Некоторые возможные причины такой боли внутри колена включают в себя:

травма

Повреждение колена может произойти во время падений, в спорте или из-за длительных разрушительных нагрузок (например, работа на твердых бетонных полах в течение многих лет). Примером спортивной травмы является бег по твердой земле без достаточной стабильности мышц бедер и ног. При отсутствии силы в этой мышце, напряжение может раздражать суставы, хрящи, мениски, сухожилия и связки. Например, бег на асфальте можно рассматривать как легкую, повторяющуюся травму, если у вас нет возможности заниматься этим типом тренировок.

Фактически, большинство функциональных проблем с коленями возникает из-за недостатка силы в мышцах бедра. Если вас это задевало - мы очень рекомендуем эти упражнения.

Читать подробнее: - 6 упражнений для укрепления бедер

Если вы подозреваете травму колена, мы также настоятельно рекомендуем вам провести расследование. Никогда не позволяйте боли сохраняться в течение долгого времени, не попросив врача взглянуть на это - это немного похоже на игнорирование сигнальной лампы на машине; не обмануть в долгосрочной перспективе.

Бурсит коленного сустава (воспаление слизистой оболочки)

Бурса, также известная как мешок слизи, представляет собой небольшую заполненную жидкостью структуру, которая предотвращает трение мышц, сухожилий и ног друг о друга. Слизистыми мешочками, которые могут вызывать боль на внутренней стороне колена, являются слизистая оболочка анестерина и слизистая оболочка нижнечелюстного сустава.

Если у вас травма или падение на колено, воспалительная реакция может возникнуть при так называемом бурсите. Такое воспаление слизистой оболочки может вызывать местное покраснение, отек и значительную чувствительность к давлению. Состояние также может возникать из-за длительных разрушительных нагрузок (например, хождение по твердым поверхностям без достаточной силы в мышцах стабильности).

Повреждение суставной связки на внутренней стороне колена

Медиальная связка (медиальная коллатеральная связка) на внутренней стороне колена - это структура, которая выполняет задачу стабилизации и защиты колена от травм. Боль внутри колена после травмы с внешней стороны колена может указывать на повреждение медиальной связки - степень такой травмы может варьироваться от растяжения до частичного или полного разрыва.

Если кто-то пострадал от такой травмы, например, на футбольном поле, колено будет раздуваться почти сразу после самой травмы. При полном разрыве боль, удивительная для многих, часто будет меньше, чем частичное разрывание.

Травмы мениска (разрыв мениска) 

Травма или разрыв медиальной части мениска может вызвать боль внутри колена. Медиальная часть мениска - это часть структуры, которая находится внутри колена между внутренней голенью и бедром.

Мениск подобен защитному хрящу средней твердости, который защищает колено и соединяет бедренную кость с голенью. Повреждение этого хряща может происходить в течение длительного периода времени (например, из-за избыточного веса) или может происходить в острой форме (например, во время футбольного поля).

Повреждение мениска может быть значительно улучшено при правильной физической нагрузке и использовании, например, шум сжатия (ссылка откроется в новом окне), что увеличивает кровообращение в травмированной области.

Читать подробнее: мениск (Повреждение мениска)

Артрит коленного сустава (износ коленного сустава)

- Здесь мы видим пример остеоартроза колена. Остеоартроз в основном поражает несущие суставы.

Износ в суставе известен как остеоартрит (остеоартрит). Такой износ швов может произойти из-за поломки или перегрузки со временем. Примером может служить сжатие коленного сустава из-за избыточного веса и недостатка силы в соответствующей стабильности мышц бедра, бедер и икр.

Остеоартрит коленного сустава - распространенное явление, и чем вы старше, тем чаще. В подавляющем большинстве случаев остеоартрит протекает бессимптомно, но в некоторых случаях он может вызывать боль и проблемы функциональной компенсации в связанных структурах.

При таких изменениях износа характерна боль внутри колена, которая усиливается по утрам, а затем усиливается при движении.

Читать подробнее: остеоартрит (Остеоартрит)

Синдром медиальной складки

Синовиальная складка - это структура, описываемая как складчатая мембрана между надколенником и тибио-бедренным суставом. Подавляющее большинство случаев plica протекает бессимптомно, и исследования показали, что почти у 50% из нас они возникают в коленях. У нас в колене четыре таких структуры:

• Супрапателлярная складка

• Медиопателлярная складка

• Инфрапателла складчатая

• Боковая складка

В случае боли на внутренней стороне коленного сустава, в основном, имеется повреждение или раздражение ткани в рассматриваемой медиопателлярной складке (то есть на внутренней стороне коленного сустава). Таким образом, синдром состоит в том, что сложенная мембрана образует неестественную складку ткани, которая может вызвать изменение функции колена и стать болезненной. Состояние можно лечить консервативно с хорошим эффектом.

Ревматический артрит

Это заболевание суставов представляет собой форму ревматизма, при которой собственная иммунная система организма атакует собственные суставы и несущие конструкции. Такой аутоиммунный ответ возникает, когда собственная защита организма неверно интерпретирует его собственные клетки как врагов или патологических захватчиков. В связи с продолжающейся реакцией иммунной системы суставы могут опухать и покраснеть на коже. В конце концов, повреждение костных структур и суставов будет настолько обширным, что в худшем случае может потребоваться протезирование колена или бедра - поэтому важно проводить профилактические тренировки, если вам поставили диагноз.

Les også: 15 ранних признаков ревматизма

Лечение боли на внутренней стороне колена

Как вы видели в этой статье, боль внутри колена может быть вызвана целым рядом различных диагнозов, и поэтому лечение также должно быть адаптировано к индивидууму. Хорошим началом для правильного лечения является тщательное обследование и клиническое обследование официально уполномоченным врачом, имеющим опыт работы с мышцами, сухожилиями и суставами. Три профессии, имеющие разрешение общественного здравоохранения и обладающие таким опытом в Норвегии, - это физиотерапевт, мануальный терапевт и мануальный терапевт.

Общие методы лечения боли в колене:

• Физическая обработка: Терапия триггерных точек (терапия мышечных узлов), массаж, растяжка и растяжение - все это неотъемлемая часть физиотерапии. Эта форма лечения направлена ​​на уменьшение боли в мягких тканях, увеличение местного кровообращения и реконструкцию напряженных мышц.
• Совместная мобилизация: Если ваши суставы жесткие и гипомобильные (неподвижные), это может привести к изменению походки, неправильному образцу движений (например, вы выглядите как робот, когда делаете что-то физическое) и, следовательно, также к раздражению или боли в связанном с ним теле. мускулатура и мягкие ткани. Мануальный терапевт или мануальный терапевт может помочь вам улучшить работу суставов, а также помочь при болях в мышцах и травмах сухожилий.
• Обучение и тренинг: Как упоминалось ранее, чрезвычайно важно укреплять мышцы бедра, а также локальные мышцы колена, чтобы они могли выдерживать большее напряжение и, таким образом, уменьшить вероятность рецидива или обострения боли. На основании клинического обследования врач может подготовить программу тренировок с учетом ваших и ваших мышечных дисбалансов.

Обобщитьтч

Боль внутри колена может быть вызвана рядом причин, которые должны часто выясняться врачами, а затем устраняться, чтобы избежать дальнейших травм коленей. Мы уделяем особое внимание усиленной тренировке бедер и бедер, когда речь идет о профилактике и лечении медиальной боли в коленях.

У вас есть вопросы по статье или вам нужны дополнительные советы? Спросите нас напрямую через нашу facebook страница или через поле для комментариев ниже.

Рекомендуемая самостоятельная помощь

Поддержка сжатия колена: Это помогает увеличить местное кровообращение в колене, тем самым увеличивая способность организма к восстановлению и восстановлению. Может использоваться профилактически и против активного повреждения.

Читайте больше здесь (открывается в новом окне): Поддержка сжатия колена

Упражнения и упражнения для боли внутри колена

Тренировка мышц, находящихся поблизости, может помочь организму избавиться от хрящей, связок, мениска и сухожилий. Тренируя силу в близлежащих мышцах, а также регулярно выполняя двигательные упражнения, такие как показанные ниже, вы можете поддерживать хорошее кровообращение и эластичность мышц. Мы рекомендуем вам ежедневно выполнять эти или подобные упражнения.

Вы страдаете от остеоартрита коленных суставов? Тогда, как показано в видео ниже, эти упражнения идеально подходят для вас.

ВИДЕО: 6 упражнений против значительного артроза коленного сустава (расширенный остеоартроз коленных суставов)

Не стесняйтесь подписаться наш канал на YouTube (нажмите здесь) для более бесплатных программ упражнений и знаний о здоровье.

Также очень важно признать, что хорошая функция бедра необходима для правильной нагрузки на колени. Поэтому важно, чтобы вы также выполняли упражнения, показанные ниже в этом видео.

ВИДЕО: 7 упражнений против остеоартрита / износ бедра и колена

Не стесняйтесь подписаться наш канал на YouTube (нажмите здесь) для более бесплатных программ упражнений и знаний о здоровье.

Следующая страница: - Это вы должны знать о боли в коленях

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)