Semispinalis capitis myalgi.

Semispinalis capitis - это мышца, у которой болевой узор похож на полосу на боковой стороне головы. Semispinalis capitis может вызывать головные боли или участвовать в них. Это может произойти, если он станет гиперактивным и дисфункциональным. Так называемая semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis очень похожа подзатылочная мышца когда дело доходит до боли. Регулярное самомассаж, растяжки, специальная подготовка и последующее лечение с помощью опорно-двигательного специалиста (мануальный терапевт, физиотерапевт, мануальный терапевт) являются примерами мер, которые могут помочь вам избавиться от миалгии.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Рулоны пены на ветру как никогда - отсюда и их невероятный рост цен в магазинах спортивных товаров. Теперь пенный валик может стоить 500, - крон в некоторых магазинах, что довольно нелепо, учитывая, за что вы на самом деле платите. Пенный валик. Мы получили хорошие отзывы о следующем рулоне пены, который стоит часть цены (на момент написания он стоит всего ок. 90 Норвежские кроны по состоянию на 28.04.2015 - иными словами выгодная сделка):

- Подробнее о поролоновом валике здесь: СИНИЙ пенный ролик высокой плотности (ссылка открывается в новом окне)

Другие более временные меры может быть обезболивающим, Тигровый бальзам или тому подобное.

Новые индивидуально разработанные подушки также могут быть полезны - если вы планируете инвестировать в один из них, порекомендуйте больше исследований эта подушка.

Этот тип подушек почти невозможно поднять в Норвегиии, если вы найдете один, они обычно стоят рубашку и еще немного. Вместо этого, попробуйте подушку через статью, на которую мы ссылаемся вышемного хорошие цели стрельбы и люди счастливы.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, показывающую прикрепление мышц к полуостровому капиту, от задней части шейных позвонков до задней части головы (затылок):

Semispinalis capitis muskelfest - фото Wikimedia Commons

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, которая показывает образец боли (указанная боль из мышц узел) при полужистом капитите:

Картина боли в триггерной точке Semispinalis capitis - Photo Wiki

Semispinalis capitis может вызывать или быть причиной боли в шее, ригидности шеи и головных болей. - а также ощущение сдавливания сбоку головы, часто сразу за ухом, против места прикрепления затылка (также известного как C0).

Начинаете с дополнительных тренировок? Упражнения и движения полезны для мышц и суставов - ознакомьтесь с этими рекомендациями:

• Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
• Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
• Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
• Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
• Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

Les også:

– Может ли специальная подушка действительно предотвратить головную боль и боль в шее?

– Боль в голове (Узнайте больше о причинах головной боли и о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить ее)

– Боль в шее (Узнайте больше о причинах боли в шее и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от них)

– Боль в мышцах (Почему это действительно вредит вашим мышцам? Узнайте больше здесь.)