Suboccipitalis мышечная миалгия.

Suboccipitalis - это мышцы, которые имеют паттерн боли, который проходит в задней части верхней части шеи и в продольном направлении снаружи головы по направлению ко лбу. Suboccipitalis также может вызывать головные боли. Это может произойти, если он станет сверхактивным и дисфункциональным. Так называемая подзатылочная миалгия. Suboccipitalis состоит из четырех мышц - косой каприз верхний, нижний прикус, задний большой прикус и задний небольшой прикус (см. иллюстрацию ниже в статье). Регулярное самомассаж, растяжки, специальная подготовка и последующее лечение с помощью опорно-двигательного специалиста (мануальный терапевт, физиотерапевт, мануальный терапевт) являются примерами мер, которые могут помочь вам избавиться от миалгии.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Рулоны пены на ветру как никогда - отсюда и их невероятный рост цен в магазинах спортивных товаров. Теперь пенный валик может стоить 500, - крон в определенных магазинах. Мы получили хорошие отзывы о следующем поролоновом валике, который стоит небольшую часть цены:

- Подробнее о поролоновом валике здесь: СИНИЙ пенный ролик высокой плотности (ссылка открывается в новом окне)

Другие более временные меры может быть обезболивающим, Тигровый бальзам или тому подобное.

Новые индивидуально разработанные подушки также могут быть полезны - если вы планируете инвестировать в один из них, порекомендуйте больше исследований эта подушка.

Этот тип подушек почти невозможно поднять в Норвегиии, если вы найдете один, они обычно стоят рубашку и еще немного. Вместо этого, попробуйте подушку через статью, на которую мы ссылаемся вышемного хорошие цели стрельбы и люди счастливы.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, показывающую прикрепления мышц suboccipitalis, от задней части шеи до задней части головы (затылок):

Гноение подзатылочной мышцы - Фото Wikimedia

Suboccipitalis состоит из косой каприз верхний, косой каприз нижний, задний капитит og задний минор.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, которая показывает образец боли (указанная боль из мышц узел) для suboccipitalis:

Картина боли в триггерной точке Suboccipitalis - Фото MT

Suboccipitalis может вызывать или участвовать в боли в шее, ригидности шеи и головных болях. - а также ощущение сдавливания сбоку головы, часто сразу за ухом, против места прикрепления затылка (также известного как C0).

Рекомендуемые продукты для обезболивания при мышечной боли в шее

Biofreeze (холод / криотерапия)

- Используйте скидочный код Bad2016 для 10% скидки!

Начинаете с дополнительных тренировок? Упражнения и движения полезны для мышц и суставов - ознакомьтесь с этими рекомендациями:

• Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
• Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
• Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
• Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
• Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

Les også:

– Может ли специальная подушка действительно предотвратить головную боль и боль в шее?

– Боль в голове (Узнайте больше о причинах головной боли и о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить ее)

– Боль в шее (Узнайте больше о причинах боли в шее и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от них)

– Боль в мышцах (Почему это действительно вредит вашим мышцам? Узнайте больше здесь.)

Les også: - 4 упражнения для одежды против жесткой спины