Миалгия Brachioradialis (триггерная точка).

Brachioradialis - это мышца, вызывающая боль от локтя к верхней части запястья. Это может произойти, если она станет сверхактивной, напряженной и дисфункциональной. Так называемая плече-лучевая миалгия, также известная как триггерная точка плечевого сустава или мышечный узел. регулярно самомассаж, Растяжка, упражнения и лечение опорно-двигательного эксперта (костоправ, физиотерапевт, мануальный терапевт) все примеры мер, которые могут помочь вам избавиться от миалгии.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Рулоны пены на ветру как никогда - отсюда и их невероятный рост цен в магазинах спортивных товаров. Теперь пенный валик может стоить 500, - крон в некоторых магазинах, что довольно нелепо, учитывая, за что вы на самом деле платите. Пенный валик. Мы получили хорошие отзывы о следующем рулоне пены, который стоит часть цены (на момент написания он стоит всего ок. 90 Норвежские кроны по состоянию на 28.04.2015 - иными словами выгодная сделка):

- Подробнее о поролоновом валике здесь: СИНИЙ пенный ролик высокой плотности (ссылка открывается в новом окне)

Вы знали это?
- Часто скованные и дисфункциональные суставы (также читайте: боль в суставах - суставные запоры?) является частичной причиной миалгии, поскольку ограниченный сустав может также оказывать негативное влияние на мышечную функцию. В таких случаях может помочь лечение суставов у мануального терапевта или мануального терапевта.

Старые подушки? Покупаете новый?

Новые подушки из специального материала также могут быть полезны в случае повторяющейся миалгии верхней части спины и шеи - если вы планируете инвестировать в одно из них, порекомендуйте несколько исследований эта подушка.

Этот тип подушек почти невозможно поднять в Норвегиии, если вы найдете один, они обычно стоят рубашку и еще немного. Вместо этого, попробуйте подушку через статью, на которую мы ссылаемся вышемного хорошие цели стрельбы и люди очень счастливы.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, которая показывает прикрепление мышц к плечевой мышце:

плечелучевой прикрепляется в основном к плечевой кости, прежде чем идти дальше по радиальному шиловидному отростку. плечелучевой его нервное питание происходит от лучевого нерва. плечелучевой это буй предплечья.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, которая показывает образец боли в триггерной точке (указанная боль из мышц узел) для brachioradialis:

Картина боли в триггерной точке плечевого сустава - Фото Wikimedia

плечелучевой также может вызвать боль в локте.

Физические упражнения полезны для души и тела:

• Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
• Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
• Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
• Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

• Римская машина (Модель: Concept2 D) это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу. Может быть хорошей инвестицией в собственное здоровье.

Гребной тренажер Concept 2 Модель D (Читайте: «Купить гребной тренажер в Интернете? Дешевле? ДА».

Les også:

– Эксцентрическая тренировка в лечении теннисного локтя / латерального эпикондилита?

– Боль в голове (Узнайте больше о причинах головной боли и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от нее)

– Боль в мышцах и триггерных точках - (Почему у вас действительно болят мышцы? Узнайте больше здесь.)

– Боль в шее (Почему некоторые получают боль в шее больше, чем другие?)

источники:
– Nakkeprolaps.no