Воспаление запястья
Воспаление запястья может возникнуть по нескольким причинам. Типичными симптомами воспаления запястья являются местный отек, покраснение кожи и боль под давлением. Воспаление (легкая воспалительная реакция) - это нормальная естественная реакция, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия раздражаются или повреждаются. Когда ткань повреждена или раздражена, организм будет пытаться усилить кровообращение в этой области - это приводит к боли, местному отеку, выделению тепла, покраснению кожи и болезненности при пролежне. Припухлость в этой области также может привести к сдавлению нерва, которое мы можем увидеть, среди прочего, сдавив срединный нерв в области локтя или запястья (например, Кистевой синдром тоннеля). Эти симптомы будут различаться по интенсивности в зависимости от повреждения или раздражения тканей. Важно различать воспаление (воспаление) и инфекцию (бактериальную или вирусную инфекцию). В противном случае мы хотели бы подчеркнуть, что подавляющее большинство «воспалений» не обязательно является воспалением, а скорее дисфункцией / повреждением мышц или сухожилий. Пожалуйста, возьмите свяжитесь с нами на нашей странице Facebook если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии.
Как уже упоминалось, воспаление или воспаление является естественной реакцией иммунной системы на восстановление травмы или раздражения. Это может произойти из-за чрезмерного использования (без достаточной стабильности мышц для выполнения задачи) или из-за незначительных травм. Вот некоторые диагнозы, которые могут вызвать воспаление или воспаление запястья:
артрит (Артрит)
остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены)
ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)
Ульнарный бурсит (воспаление слизистой запястья)
На кого влияет воспаление запястья?
Абсолютно каждый может пострадать от воспаления запястья, если его активность или нагрузка превышает то, что могут выдержать мягкие ткани или мышцы. Те, кто слишком быстро наращивают свои тренировки, особенно в силовых тренировках, тяжелой атлетике и особенно те, у кого много повторяющихся нагрузок на соответствующие суставы и мышцы, подвергаются наибольшему воздействию, особенно если большая часть нагрузки приходится на самый высокий уровень. Слишком слабые поддерживающие мышцы (мышцы предплечья, плеча и плеча, среди прочих) в сочетании с повторяющимися нагрузками на работе или в повседневной жизни также могут быть фактором, способствующим развитию воспалительной реакции в запястье.
Воспаление запястья может быть очень неприятным и может вызвать боль и проблемы в соседних структурах. Если возникает воспаление, имейте в виду, что в большинстве случаев оно причиняется самому себе (например, много повторяющихся работ с отсутствием поддерживающей тренировки мышц), и что вы умны прислушиваться к тому, что ваше тело пытается вам сказать. Если вы не слушаете болевые сигналы, то состояние или структура могут быть хронически повреждены. Наш совет заключается в поиске активного лечения (например, мануального терапевта, физиотерапевта или мануального терапевта) для решения этой проблемы.
Боль и симптомы будут зависеть от степени воспалительной реакции запястья. Напоминаем вам еще раз, что воспаление и инфекция - это две совершенно разные вещи. Если вы получаете тяжелую воспалительную реакцию с выделением тепла, лихорадки и гноя в этой области, значит, у вас инфекция, но мы рассмотрим ее подробнее в другой статье. Типичные симптомы воспаления включают:
- Местный отек
Красноватая раздраженная кожа
- Болезненно при нажатии / прикосновении
Диагностика воспаления запястья
Клиническое обследование будет основано на анамнезе / анамнезе и осмотре. Это часто свидетельствует о снижении подвижности пораженного участка и местной болезненности от пролежня. Как правило, дальнейшая визуализация не требуется, но в некоторых случаях может потребоваться визуализация, чтобы проверить, является ли травма причиной отека, или, возможно, также анализы крови.
Диагностическое обследование воспаления запястья (рентген, МРТ, КТ или УЗИ)
Рентген может исключить любое повреждение перелома запястья. Один МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения сухожилий или структур в этой области. Ультразвук может проверить, есть ли повреждение сухожилия, а также определить, есть ли скопление жидкости в этой области.
Основная цель лечения воспаления запястья - устранить любую причину воспаления и дать запястью возможность заживить самостоятельно. Как упоминалось ранее, воспаление - это полностью естественный процесс восстановления, когда организм увеличивает кровообращение в этой области, чтобы обеспечить более быстрое заживление - к сожалению, иногда организм может выполнять немного чрезмерную работу, и тогда может потребоваться обледенение, анти- воспалительный лазер и возможное использование противовоспалительных препаратов (мы напоминаем вам, что чрезмерное использование НПВП может привести к снижению восстановления в этой области). Лечение холодом может облегчить боль в суставах и мышцах, включая запястье. Синий. Биофриз (открывается в новом окне) - популярный натуральный продукт. Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход. Прямые консервативные меры могут быть:
- Физическое лечение (лечение близлежащих мышц может облегчить боль и улучшить кровообращение)
- Отдохните (отдохните от того, что вызвало травму)
- Спортивное тейпирование / кинезиотейпирование
- Упражнения и растяжка (см. Упражнения ниже в статье)
Что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?
1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.
2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:
3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.
4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.
5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).
Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах
Биофриз (Холод / криотерапия)
Упражнения при воспалении запястья
Следует постараться исключить слишком много повторяющейся работы, если у человека воспаление запястья - по крайней мере, до тех пор, пока худшее не будет излечено. Замените самые тяжелые силовые тренировки плаванием, эллиптическим тренажером или велотренажером. Также убедитесь, что вы растягиваете руку, предплечье и плечи, и тренируете лопатки, как показано на рисунке. Эта статья, Мы также рекомендуем вам попробовать это спокойно упражнения на канал запястья.
Связанная статья: - Тендинит или ТРАВМА сухожилия?
Следующая страница: - Боль в запястье? Вы должны знать это!
Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице.
Les også:
– Волновая обработка подошвенного фасцита
– Упражнения и растяжение подошвенной фасции боли в пятке
Самая популярная статья: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!
источники:
–
Вопросы о воспалении запястья:
Вопрос: Женщина, офисный работник из Осло, 65 лет. Думаю, воспаление левого запястья, но как я могу определить, есть ли у меня синдром запястного канала / воспаление запястья? Возможно, было бы целесообразно поехать к мануальному терапевту в Осло с этим, например. (Я живу в центре Осло)?
В большинстве случаев боль в суставах и мышцах ошибочно принимают за «воспаление». Это упрощение проблемы, которое перекладывает ответственность с пострадавшего и предполагает, что это не вина этого человека. Обычно это не так - и большинство людей, вероятно, перегрузили не по средствам (например, перегрузили область без достаточных поддерживающих мышц) или сделали другие вещи до того, как почувствовали такую боль. Дело в том, что обычно это происходит из-за недостаточной устойчивости мышц, часто в сочетании с жесткими и дисфункциональными суставами. Уполномоченный врач общественного здравоохранения (мануальный терапевт, физиотерапевт или мануальный терапевт) сможет помочь вам диагностировать и лечить ваше заболевание. Если вы хотите порекомендовать мануального терапевта в Осло или, точнее, в центре Осло, мы будем рады помочь вам в этом - свяжитесь с нами через социальные сети.
Следите за Vondt.net на YOUTUBE
(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)
Следите за Vondt.net на FACEBOOK
(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)
Оставьте ответ
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!