Обтураторная внутренняя миалгия / триггерная точка

Внутренняя запирательная мышца - это мышца с болезненным рисунком глубоко в ягодицах вплоть до копчика - она ​​также может способствовать болит таз или нижней части спины.

Это может произойти, если она станет сверхактивной, напряженной и дисфункциональной. Миалгия внутренней запирательной мышцы или узел внутренней запирательной мышцы, который иногда называют синдромом внутренней запирательной мышцы. регулярно самомассаж, растяжка, упражнения и любое обследование / лечение мышечно-скелетным экспертом (костоправ, физиотерапевт, мануальный терапевт) все примеры мер, которые могут помочь вам избавиться от миалгии.

Волокна скелетных мышц - Фото Wikimedia

- Что такое триггерная точка?

Триггерная точка, или мышечный узел, возникает, когда мышечные волокна отклоняются от своей нормальной ориентации и регулярно сжимаются в более похожее на узел образование.. Вы можете думать об этом так, как будто у вас есть несколько прядей, лежащих в ряду рядом друг с другом, красиво отсортированных, но при расположении крест-накрест вы ближе к визуальному изображению мышечного узла.Это может быть связано с внезапной перегрузкой, но чаще всего это происходит из-за постепенного отказа в течение длительного периода времени. Мышца становится болезненной или симптоматической, когда дисфункция становится настолько серьезной, что становится болью. Другими словами, пришло время что-то с этим сделать.

Триггерные точки и мышечные узлы могут передавать боль другим частям тела. Помимо прочего, напряженные мышцы в верхней части спины, шеи и плеч могут вызывать головные боли, головокружение и другие симптомы. Jantos и соавторы (2007) обнаружили с помощью биопсийных тестов, что эти триггерные точки были гипертонирующими и электрически активными.

Биопсийные тесты показали, что триггерными точками были гипертрофированные и электрически активные мышечные веретена в общей мышечной ткани. (Jantos et al, 2007)

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Рулоны пены на ветру как никогда - отсюда и их невероятный рост цен в магазинах спортивных товаров. Теперь пенный валик может стоить 500, - крон в определенных магазинах. Мы получили хорошие отзывы о следующем поролоновом валике, который стоит небольшую часть цены:

- Подробнее о поролоновом валике здесь: СИНИЙ пенный ролик высокой плотности (ссылка открывается в новом окне)

Les også: Список 10 самых продаваемых пенопластовых рулонов

Вы знали это?
- Часто скованные и дисфункциональные суставы (также читайте: боль в суставах - суставные запоры?) является частичной причиной миалгии, поскольку ограниченный сустав может также оказывать негативное влияние на мышечную функцию. Хиропракторы и мануальные терапевты являются экспертами в оказании помощи с такими совместными дисфункциями.

Также прочитайте: Знаете ли вы, что Имбирь может уменьшить мышечную боль?

Старые подушки? Покупаете новый?

Новые подушки из специального материала также могут быть полезны в случае рецидивирующей миалгии - если вы планируете инвестировать в одно, порекомендуйте несколько исследований эта подушка.

Этот тип подушек почти невозможно поднять в Норвегиии, если вы найдете один, они обычно стоят рубашку и еще немного. Вместо этого, попробуйте подушку через статью, на которую мы ссылаемся вышемного хорошие цели стрельбы и люди кажутся вполне довольными.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, на которой показаны прикрепления мышц к внутренней запирательной мышце:

Прикрепления внутренней запирательной мышцы - Фото Wikimedia

Obturator internus, также известный как внутренняя запирательная мышца, прикрепляется к седалищно-лобковой ветви и запирательной мембране - затем прикрепляется к медиальной части tuberculus majum на бедренной кости. Питание внутреннего запирательного нерва идет от L5, S1, S2. Внутренний обтуратор работает с отведением бедра, а также является стабилизатором бедра.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, которая показывает образец боли в триггерной точке (указанная боль из мышц узел) для запирательного интернета:

Паттерн боли в триггерной точке миалгии внутренней запирательной мышцы - Фото Wikimedia

Внутренняя запирательная оболочка также может вызывать боль и онемение в задней части бедра, как показано на рисунке выше. Игольчатая терапия (внутримышечная игольчатая терапия, также известная как сухая игла) иногда может помочь против таких миалгий. Лечение иглой используется, среди прочего костоправ og физиотерапевт.

Рекомендуемые продукты для снятия боли

Biofreeze (холод / криотерапия)

Для диагностики мышечных узелков обычно используют пальпацию (исследование руками) и мышечные тесты. Иногда можно использовать ультразвук или другое изображений чтобы понять долгосрочные мышечные боли. Читайте больше в наш отдел визуализации.

Физические упражнения полезны для души и тела:

• Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
• Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
• Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
• Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

• Римская машина (Модель: Concept2 D) это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу. Может быть хорошей инвестицией в собственное здоровье.

Гребной тренажер Concept 2 Модель D (Читайте: «Купить гребной тренажер в Интернете? Дешевле? ДА».

Les også:

– Может ли специальная подушка действительно предотвратить головную боль и боль в шее?

– Боль в голове (Узнайте больше о причинах головной боли и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от нее)

– Боль в мышцах и триггерных точках - (Почему у вас действительно болят мышцы? Узнайте больше здесь.)

– Боль в тазу (Почему у некоторых людей боль в тазу больше, чем у других?)

Les også: - АУ! Это позднее воспаление или поздняя травма?

Les også: 4 упражнения для одежды против жесткой шеи

источники:
– Nakkeprolaps.no (узнать все, что вам нужно о пролапсе шеи, в том числе лечение og профилактические упражнения)