Статьи о фибромиалгии

Фибромиалгия - это хронический болевой синдром, который обычно является основой для ряда различных симптомов и клинических признаков. Здесь вы можете узнать больше о различных статьях, которые мы написали о хроническом болевом расстройстве фибромиалгии, и не в последнюю очередь о том, какие виды лечения и самолечения доступны для этого диагноза.

 

Фибромиалгия также известна как ревматизм мягких тканей. Состояние может включать такие симптомы, как хроническая боль в мышцах и суставах, усталость и депрессия.

Фибромиалгия и невропатия тонких волокон: когда нервы потрескивают

/0 Комментарии/i /av

Фибромиалгия и невропатия тонких волокон: когда нервы потрескивают

Исследования указывают на связь между фибромиалгией и невропатией тонких волокон. Здесь вы узнаете больше о подключении и о том, что это влечет за собой.

Фибромиалгия — очень сложный хронический болевой синдром. В этом нет никаких сомнений. Среди прочего, мы знаем, что это состояние может вызывать широкий спектр различных типов боли и симптомов. Это также включает возможные симптомы, такие как широко распространенная боль, усталость, туман в голове, синдром ВНЧС, синдром раздраженного кишечника и гипералгезия.повышенная отчетность о боли). Совсем недавно стало понятно, что болевой синдром включает как ревматические, так и неврологические компоненты.

- Что такое невропатия тонких волокон?

(Рисунок 1: Обзор слоев кожи)

Чтобы понять невропатию тонких волокон, мы должны сначала начать с обзора слоев кожи (см. Рисунок 1 выше). Самый внешний слой называется эпидермисом, также называемым эпидермисом, и именно здесь мы находим то, что мы называем внутриэпидермальными нервными волокнами. То есть нервные волокна и нервные клетки внутри эпидермиса.

– Неисправности и дефекты

Нейропатия тонких волокон относится к потере или нарушению работы тонких интраэпидермальных нервных волокон. Эта невропатия тонких волокон может вызывать широкий спектр симптомов, которые, как мы думаем, многие люди с фибромиалгией, вероятно, узнают.Крупное исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что у многих людей с фибромиалгией именно такие нервные образования обнаруживаются в эпидермисе.¹ Давайте подробнее рассмотрим симптомы и клинические признаки в следующей части статьи.

Наш отделения клиники в Vondtklinikkene (щелкнуть ее для полного обзора наших клиник), в том числе в Осло (Ламбертсетер) и Викен (Эйдсволл Саунд og Рохольт), обладает исключительно высокой профессиональной компетенцией в области исследования, лечения и реабилитации болей в мышцах, сухожилиях, нервах и суставах. Палец на ноге связаться с нами если вам нужна помощь терапевтов с опытом в этих областях.

7 симптомов и клинических признаков невропатии тонких волокон

Здесь мы сначала представим список из семи известных симптомов и клинических признаков.² Далее мы более подробно рассмотрим, что они на самом деле означают. Больные фибромиалгией хорошо знакомы со многими из них. Исследования показали, что симптомы невропатии тонких волокон могут перекрываться с некоторыми известными симптомами фибромиалгии.³

  1. Более высокая интенсивность боли (гипералгезия)
  2. Жгучая, колющая боль
  3. Парестезия
  4. аллодиния
  5. Сухость глаз и сухость во рту
  6. Измененный характер потоотделения
  7. Тепловая гипестезия и холодовая гипестезия

1. Более высокая интенсивность боли (гипералгезия)

Давайте немного разберем это слово. Гипер означает больше. Алгезия означает способность чувствовать боль. Таким образом, гипералгезия относится к ощущению большей боли, чем обычно, что, в свою очередь, означает, что болевые рецепторы сверхактивны и возбуждаются сильнее, чем должны. Короче говоря, это приводит к усилению болевого напряжения и болевых сигналов. Знакомый симптом для многих с фибромиалгией. Это также частично объясняет, почему расслабление (например, на акупрессура мат или с гамак для шеи) и самостоятельные меры очень важны для людей с хронической болью.

- Узнать больше о акупрессура мат через изображение ниже:

2. Жгучая, колющая боль

Возможно, вы испытали это на себе? Эти внезапные колющие и колющие боли, которые ощущаются по-разному? Этот тип боли часто связан с нервами и нервными сигналами. Причина, по которой человек испытывает боль таким образом, снова может быть связана с симптомом № 1 и симптомом № 4 в этом списке.

Хороший совет: Biofrost (естественное обезболивание)

Для тех, кто сильно страдает от боли, может быть полезно попробовать натуральные обезболивающие мази. - такие как Biofrost или гель арники. Гель действует таким образом, что снижает чувствительность болевых волокон и, таким образом, заставляет их посылать меньше болевых сигналов. Это, конечно, особенно актуально для людей, у которых есть хронические боли в мягких тканях и суставах. Нажмите на изображение или ее чтобы узнать больше о том, как это работает.

3. Парестезия

лежа и ноги тепла

Парестезии бывают разных форматов. Симптом означает, что человек чувствует сигналы на коже или в коже без внешнего воздействия или что для этого есть основания. Это может включать, среди прочего:

  • Покалывание (как будто по коже ходят муравьи)
  • нечувствительность
  • Бреннинг
  • Сшивание
  • покалывание
  • зудящий
  • Ощущение тепла или холода

Поэтому считается, что эти сенсорные ошибочные сигналы могут возникать из-за нарушений в работе внутриэпидермальных нервных волокон.

4. Аллодиния

Когда раздражители, такие как очень легкое прикосновение, вызывают боль, это называется аллодинией. Это связано, среди прочего, со значительным искажением информации в центральной нервной системе в тех областях, которые должны интерпретировать как прикосновение, так и боль. Он также известен как центральная болевая сенсибилизация.

- Клиники боли: мы можем помочь вам с болью в мышцах и суставах

Наши официально уполномоченные врачи в наших дочерних клиниках Клиники боли имеет особый профессиональный интерес и опыт в исследовании, лечении и реабилитации заболеваний мышц, сухожилий, нервов и суставов. Мы работаем целенаправленно, чтобы помочь вам найти причину вашей боли и симптомов, а затем помочь вам избавиться от них.

Посмотреть обзор клиники

5. Сухость глаз и сухость во рту

Глазные капли при болезни Шегрена

Некоторые виды ревматизма и аутоиммунные заболевания вызывают нарушения функций желез, что приводит к уменьшению выработки слез и слюны. По этой причине многие также могут испытывать проблемы с сухостью глаз и сухостью во рту.

Советы по сну: Сохраняйте влагу в глазах с помощью специально разработанной маски для сна.

ежедневно маска для сна специально разработан таким образом, чтобы не давить и не раздражать глаза. Именно по этой причине его конструкция обеспечивает глазам больше пространства и комфорта, но при этом сохраняет плотность света. Таким образом, легче сохранить влагу в глазах в ночное время. Учитывая, насколько важен хороший сон, для подавляющего большинства из нас это хорошая инвестиция. Нажимать ее чтобы узнать больше об этом.

6. Измененный характер потоотделения

Вы заметили, что потеете больше в некоторых местах? Тогда, может быть, заметите, что вы не потеете в определенных местах? Нейропатия тонких волокон может привести к изменению характера потоотделения, а также может способствовать нарушению образования пота.

7. Тепловая гипестезия и холодовая гипестезия.

выпадение шеи и боль в шее

Гипоэстезия означает полную или частичную потерю чувствительности в определенной области тела. Это может быть, например, внешняя сторона голени или внутренняя часть локтя. На самом деле это может произойти где угодно, и поэтому многие люди не знают, что у них есть области, которые не реагируют на раздражители от тепла или холода. Что довольно странно, так это то, что такая область, которая может не чувствовать холодовые раздражители, может чувствовать тепло совершенно нормальным образом - или наоборот.

Исследование: Изменения нервных волокон в эпидермисе у людей с фибромиалгией

Боль в нервах - Нервная боль и повреждение нервов 650px

Вернемся к исследованию, о котором мы упоминали ранее в статье.¹ Здесь исследователи использовали специальное оборудование, в том числе биомикроскоп, для взятия биопсии кожи у пациентов с фибромиалгией, а затем сравнивали их с биопсией кожи у людей без фибромиалгии. Здесь они пришли к выводу, среди прочего, что у людей с фибромиалгией было меньшее количество эпидермальных нервных волокон, что дает четкое указание на то, что фибромиалгия также, как показано в других исследованиях, является неврологическим диагнозом.в дополнение к ревматологическому).

– 5 категорий фибромиалгии?

Здесь мы хотим сосредоточиться на статье, недавно опубликованной Центром хиропрактики и физиотерапии Eidsvoll Sundet. Это называлось '5 категорий фибромиалгии' (ссылка откроется в новом окне браузера, так что вы сможете прочитать ее позже). Здесь они сослались на недавнее исследование, в котором предполагалось, что фибромиалгия имеет пять категорий, включая категорию, называемую нейропатическая фибромиалгия. Учитывая, что не у всех людей с фибромиалгией есть признаки невропатии тонких волокон. так что, возможно, можно предположить, что пациенты в (возможной) категории имеют более высокую частоту таких клинических симптомов?

«Вывод: это невероятно увлекательное исследование! И мы надеемся, что такие глубокие погружения также помогут раскрыть тайны, окружающие фибромиалгию в будущем. Таким образом, можно облегчить новые методы лечения.

Завершаем статью меткой цитатой Наоми Вульф:

«Боль реальна, когда другие люди верят, что ей больно. Если никто, кроме вас, в это не верит, ваша боль — безумие или истерия».

Цитата довольно хорошо объясняет, как много людей с фибромиалгией должны чувствовать, когда им не верят и не слышат.

Присоединяйтесь к нашей группе поддержки фибромиалгии

Не стесняйтесь присоединиться к группе Facebook «Ревматизм и хроническая боль - Норвегия: исследования и новости» (нажмите здесь) последние новости о научных исследованиях и публикации в СМИ о ревматических и хронических заболеваниях. Здесь участники также могут получить помощь и поддержку - в любое время дня - посредством обмена собственным опытом и советами. В противном случае мы были бы очень признательны, если бы вы подписались на нашу страницу в Facebook и канал YouTube.

Пожалуйста, поделитесь, чтобы поддержать тех, у кого невидимая болезнь.

Привет! Можем ли мы попросить вас об одолжении? Убедительно просим вас поставить лайк на нашей странице в FB и поделиться этой статьей в социальных сетях или в своем блоге. (пожалуйста, дайте прямую ссылку на статью). Мы также будем рады обменяться ссылками с соответствующими веб-сайтами (свяжитесь с нами на Facebook, если вы хотите обменяться ссылками с вашим веб-сайтом). Понимание, общие знания и повышенное внимание — это первый шаг к лучшей повседневной жизни для людей с диагнозом хронической боли. Так что мы надеемся, что вы поможете нам в этой битве знаний!

Клиники боли: ваш выбор для современного междисциплинарного здравоохранения

Наши врачи и отделения клиник всегда стремятся быть в числе лучших в области исследования, лечения и реабилитации боли и травм мышц, сухожилий, нервов и суставов. Нажав кнопку ниже, вы можете увидеть обзор наших клиник - в том числе в Осло (включая Ламбертсетер) и Викен (Рохольт og Эйдсволл Саунд).

Посмотреть обзор клиники

Источники и исследования

1. Ramirez et al, 2015. Нейропатия мелких волокон у женщин с фибромиалгией. Оценка in vivo с использованием конфокальной биомикроскопии роговицы. Семин Артрит Реум. 2015 Октябрь; 45 (2): 214-9. [Пубмед]

2. Oaklander et al, 2013. Объективные доказательства того, что полинейропатия мелких волокон лежит в основе некоторых заболеваний, которые в настоящее время обозначаются как фибромиалгия. Боль. 2013 ноябрь;154(11):2310-2316.

3. Bailly et al., 2021. Проблема дифференциальной диагностики фибромиалгии и невропатии мелких волокон в клинической практике. Совместная кость позвоночника. 2021 декабрь;88(6):105232.

Статья: Фибромиалгия и невропатия тонких волокон – когда нервы потрескивают

Написано: Наши официально уполномоченные хиропрактики и физиотерапевты в Vondtklinikkene

Проверка фактов: Наши статьи всегда основаны на серьезных источниках, исследованиях и научных журналах, таких как PubMed и Cochrane Library. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы обнаружите какие-либо ошибки или у вас есть комментарии.

Часто задаваемые вопросы: Часто задаваемые вопросы о фибромиалгии и невропатии тонких волокон?

1. Как можно облегчить невропатическую боль?

Имеются данные о важности целостного подхода. Затем мы говорим, среди прочего, об упражнениях на кровообращение для ног и рук, техниках релаксации, упражнениях на мобилизацию нервов (растягивает и стимулирует нервную ткань), адаптированное физическое лечение и лазеротерапия опорно-двигательного аппарата (ссылка открывается в новом окне).

Фибромиалгия и усталость: как истощить свою энергию

/0 Комментарии/i /av

Фибромиалгия и усталость: как истощить свою энергию

Фибромиалгия тесно связана с усталостью и истощением. Здесь мы более подробно рассмотрим причины - и что можно с этим поделать.

Нет сомнений в том, что фибромиалгия представляет собой комплексный болевой синдром. Но помимо широко распространенной боли в теле, это также связано с возможным воздействием на когнитивные функции. Фибротуман — это термин, используемый для описания воздействия кратковременной памяти и мысленного присутствия. Такой мозговой туман тоже очень утомляет. Целых 4 из 5 человек с фибромиалгией сообщают, что испытывают усталость — и, к сожалению, нас это не удивляет.

 

- Усталость не то же самое, что усталость

Здесь важно различать крайнее истощение (усталость) и утомление. Пациенты с фибромиалгией ежедневно испытывают симптомы физического и умственного истощения, часто в сочетании с плохим сном, что может привести к глубокому истощению. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы как пациенты с фибромиалгией, так и окружающие их лица облегчали адаптированную повседневную жизнь с меньшим стрессом.

 

Относитесь к усталости серьезно

Мы знаем, что вы многое хотите сделать, и мы знаем, что вы бы предпочли сделать это сегодня. Но неужели мы все впали в ярость, разом сжег весь порох? Первый шаг к повседневной жизни, на которую меньше влияют усталость и фиброзный туман, — это относиться к ней серьезно. Признайте, что вы устали. Признайте, что физические и психические проблемы влияют на вас — это естественно. Открыто говоря о том, как диагноз влияет на вас, как для себя, так и для окружающих, всем сторонам будет легче проявить внимание.

 

При фиброэнергии уровень энергии часто очень нестабилен, именно поэтому в хорошие дни может возникнуть соблазн сделать все то, что вы не могли делать раньше. Один из самых важных уроков состоит в том, чтобы понять важность экономии энергии и использовать ее консервативно, чтобы справиться с сегодняшними меньшими и большими проблемами.

 

- В наших междисциплинарных отделениях в Vondtklinikkene в Осло (Ламбертсетер) и Викен (Эйдсволл Саунд og Рохольт) наши врачи обладают уникально высокой профессиональной компетенцией в области оценки, лечения и реабилитации при хронических болевых синдромах. Кликайте по ссылкам или ее чтобы узнать больше о наших отделах.

 

Бессонные ночи и усталость

проблемы со сном

Фибромиалгия часто также связана с проблемами сна. Трудности с засыпанием и беспокойный сон — два фактора, которые означают, что вы не можете оптимально зарядить свою энергию на следующий день. Чрезмерно плохие ночи также могут привести к тому, что вы проснетесь с ощущением тумана в голове, из-за чего вы легко забудете о вещах и это может вызвать трудности с концентрацией внимания. Ранее мы писали статью под названием «9 советов, как улучшить сон при фибромиалгии«(открывается в новой ссылке - так что вы можете закончить чтение этой статьи в первую очередь), где мы даем совет эксперта по сну, чтобы лучше спать.

 

Проблемы со сном у людей с хроническими болевыми синдромами, по-видимому, связаны, среди прочего, с болевой сенсибилизацией. И на это негативно влияет стресс. Вот почему так невероятно важно для всех, кто страдает хронической болью, найти индивидуальные меры и приспособления, которые подходят именно вам. Многие люди с фибромиалгией используют ежедневное личное время. акупрессура мат (Ссылка открывается в новом окне) Или точечные шары триггерные. Использование такого массажа перед сном может быть особенно эффективным, так как он снижает мышечное напряжение и уровень стресса. Рекомендуемое время использования 10-30 минут в день, хорошо сочетается с медитацией и/или дыхательными техниками.

 

- Узнайте больше о коврике для акупрессуры на изображении ниже:

 

Адаптированная деятельность и обучение

К сожалению, истощение и недостаток энергии могут завести вас в негативную спираль. Дорстоккмила, по крайней мере, на пару миль выше, если мы плохо выспались и чувствуем прямое изнеможение. Нет сомнений в том, что сочетать фибромиалгию с регулярными физическими упражнениями может быть сложно, но это может стать несколько легче, если вы найдете правильные формы упражнений и занятий. Некоторым нравится гулять, другие считают, что лучше всего заниматься в бассейне с горячей водой, а третьим больше нравятся домашние упражнения или занятия йогой.

 

Если вы чувствуете, что слишком устали для тренировок, это, к сожалению, со временем приводит к дальнейшей мышечной слабости и еще большему истощению. Именно поэтому так важно находить низкопороговые занятия даже в плохие дни. Многие люди с ревматизмом и хроническими болевыми синдромами считают, что упражнения с вязание является одновременно нежным и эффективным. Начните спокойно и поработайте с физиотерапевтом или современным мануальным терапевтом, чтобы подобрать для вас подходящую программу упражнений. В конце концов, вы можете постепенно увеличивать тренировочную нагрузку, но не забывайте выполнять ее в своем собственном темпе.

 

На видео ниже вы можете увидеть индивидуальную программу тренировок на резинку для плеч и шеи, подготовленную мануальный терапевт Александр Андорф вед Центр хиропрактики и физиотерапии Lambertseter.

 

ВИДЕО: Укрепляющие упражнения для плеч и шеи (с резинкой)

Присоединяйтесь к нашей семье! Подпишитесь бесплатно на наш канал Youtube здесь (ссылка открывается в новом окне)

 

- Экономьте свою энергию и ставьте промежуточные цели

Часто ли вы расстраиваетесь из-за того, что не можете сделать? Попробуйте внести коррективы. Постарайтесь отсеять менее важные вещи, которые крадут вашу энергию, чтобы у вас было больше энергии для того, чтобы делать то, что важно для вас. Разбивайте большие задачи на более мелкие, более управляемые части. Таким образом, вы почувствуете мастерство, постепенно продвигаясь к цели.

 

Делайте перерывы на отдых в течение дня. Здесь мы также рекомендуем вам вести заметки о том, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас. Не забывайте осознавать, что отдых полезен для вас, и используйте это время, чтобы расслабиться, занимаясь любимым делом, например, слушая аудиокнигу или медитируя.

 

Сделайте свой день более благоприятным для волокон

Как упоминалось ранее в статье, мы слишком хорошо знаем, что как физический, так и умственный стресс связаны с обострениями (фиброзные вспышки) боли при фибромиалгии. Именно поэтому мы так невероятно стремимся донести мысль о том, что вы должны заботиться о себе. Если вы пойдете и укусите боль сегодня, она будет только накапливаться все больше и больше. Если вы находитесь на работе или в школе, также очень важно сообщить руководству о ваших потребностях.

 

Конкретные способы сделать ваш день менее напряженным могут включать в себя:
  • Делайте больше перерывов (желательно с упражнениями на растяжку шеи и плеч)
  • Получайте рабочие задания, которые лучше соответствуют вашим способностям
  • Сообщайте о своих потребностях окружающим
  • Обратитесь за паллиативной физиотерапией (в конце концов, фибромиалгия — это синдром мышечной чувствительности).

 

Будьте открыты о своих недугах и боли

Фибромиалгия — это форма «невидимой болезни». То есть до такой степени, что вы не можете видеть, испытывает ли другой человек физическую боль. Именно поэтому очень важно, чтобы вы общались с окружающими и открыто говорили о болезни. В конце концов, это хронический болевой синдром, который вызывает мышечную боль, тугоподвижность суставов и иногда влияет на когнитивные функции.

 

Может быть полезно сослаться на исследования, показавшие, что мозг неверно интерпретирует/слишком чувствителен к болевым сигналам у пациентов с фибромиалгией (см.1). Таким образом, неверная интерпретация нервных сигналов в центральной нервной системе вызывает более сильную боль, чем обычно.

 

Собственные меры для релаксации

Ранее в статье мы упоминали оба коврика для акупрессуры, гамак для шеи и триггерные шары. Но то, что так же просто, как и гениально, на самом деле многоразовые мультипаки (могут использоваться как в качестве теплового пакета, так и в качестве охлаждающего пакета).

Советы: Многоразовый тепловой пакет (ссылка открывается в новом окне)

К сожалению, фактом является то, что мышечное напряжение и тугоподвижность суставов напрямую связаны с ревматизмом мягких тканей. Вы просто нагреваете его, а затем прикладываете к области, которая особенно напряжена и жестка. Можно использовать раз за разом… раз за разом. Простой и эффективный самоанализ для тех, кто сильно страдает от напряжения мышц, особенно в области шеи и плеч.

 

Резюме: основные моменты

Одним из ключей к тому, чтобы избежать чрезмерной усталости, является внесение изменений в вашу повседневную жизнь. Мы надеемся, что статья вдохновила вас не всегда ставить себя на второе место в очереди. На самом деле дело обстоит так, что, уделяя больше внимания себе и своей болезни, окружающие тоже почувствуют себя лучше. Также помните, что просить о помощи допустимо — это не делает вас слабым человеком, наоборот, показывает, что вы сильный и рассудительный. Здесь мы резюмируем наши основные моменты, чтобы избежать серьезного истощения:

  • Отметьте, какие действия и события истощают вашу энергию
  • Адаптируйте свою повседневную жизнь в соответствии с вашим распорядком дня
  • Открыто рассказывайте о своих недугах и болях окружающим
  • Не забудьте сделать несколько перерывов в свободное время

 

Завершаем статью меткой цитатой Финна Карлинга:

«Самая глубокая боль

в ваших болях

что их даже не понимают 

из тех, кто рядом с тобой»

 

Присоединяйтесь к нашей группе поддержки фибромиалгии

Не стесняйтесь присоединиться к группе Facebook «Ревматизм и хроническая боль - Норвегия: исследования и новости» (нажмите здесь) последние новости о научных исследованиях и публикации в СМИ о ревматических и хронических заболеваниях. Здесь участники также могут получить помощь и поддержку - в любое время дня - посредством обмена собственным опытом и советами. В противном случае мы были бы очень признательны, если бы вы подписались на нашу страницу в Facebook и канал YouTube.

 

Не стесняйтесь поделиться, чтобы поддержать тех, у кого ревматизм и хроническая боль

Мы просим вас поделиться этой статьей в социальных сетях или через ваш блог. (пожалуйста, ссылку прямо на статью). Мы также обмениваемся ссылками с соответствующими веб-сайтами (если вы хотите обменяться ссылками с вашим веб-сайтом, свяжитесь с нами на Facebook). Понимание, общие знания и повышенное внимание - это первые шаги к улучшению повседневной жизни людей с диагнозом хронической боли.

Источники и исследования:

1. Boomershine et al, 2015. Фибромиалгия: прототипический синдром центральной чувствительности. Курр Ревматол Rev. 2015, 11 (2): 131-45.