7 полезных советов для боли в спине

Вас или ваших знакомых мучают боли в спине? Вот 7 советов старых добрых женщин и мер по уменьшению боли в спине - то, что может улучшить как качество жизни, так и распорядок дня. У вас есть другие хорошие предложения или советы? Не стесняйтесь использовать поле для комментариев или свяжитесь с нами напрямую что его цель. Эти женские советы, естественно, следует воспринимать с долей скепсиса и всегда дополнять регулярным клиническим обследованием, лечением и упражнениями, но поэтому мы решили включить только те, которые, по нашему мнению, имеют определенный результат, основанный на исследованиях.

1. Пейте имбирь.

Имбирь обладает противовоспалительным действием, а также может снимать боль. Поэтому мы рекомендуем вам выпивать 2-3 чашки имбиря в день - это также будет иметь ряд других преимуществ для здоровья. Другой совет старушки - измельчить корни имбиря, а затем добавить в смесь эвкалиптовое масло, а затем помассировать им больное место.

имбирь: Нарежьте 4-8 тонких ломтиков свежим корнем имбиря, а затем добавьте горячей воды (80-90 градусов). Дайте настояться 5-10 минут и дайте напитку немного остыть. Затем добавьте немного меда и лимона и выпейте его.

2. Смажьте заднюю часть чесночным маслом.

Еще один совет старушки - массировать больное место чесночным маслом и съедать 2-3 зубчика чеснока в день. Совет говорит, что вы должны съесть это утром натощак и промыть водой - это, конечно, может создать некоторые интересные социальные проблемы для вас, которые много среди людей, но с нетерпением ждут этого; он должен удерживать вампиров (и, может быть, боли в спине?).

3. Ешьте мак.

Этот совет основан на том факте, что семена мака, как утверждается, оказывают обезболивающее действие в борьбе с болями в спине. Совет говорит:

Раздавить 100 грамм мака и смешать с другой смесью семян
Затем съешьте 2 чайные ложки этого ежедневно

Искупайтесь в английской соли

Английская соль - это особый вид соли, который, как говорят, имеет ряд преимуществ для здоровья. Смешайте английскую соль с теплой водой, пока она не станет густой. Затем поместите полотенце поверх мякоти и дайте ему хорошо впитаться. Затем поместите полотенце на заднюю часть спины, которая болит.

Кроме того, вы можете добавить в ванну две чашки английской соли и полежать в воде около 30 минут.

5. Пей ромашку

Пожилые женщины также советуют пить ромашку, так как, как сообщается, это может снизить мышечное напряжение и, таким образом, уменьшить боль в спине. Пейте по 1-3 стакана в день.

6. Молоко

Не средство от непереносимости лактозы. Молоко имеет высокое содержание кальция, который необходим для крепких, здоровых костей. Исходя из этого, женский совет решил рекомендовать пить молоко ежедневно, чтобы уменьшить боль в спине.

7. Ростки пшеницы и зеленые овощи.

Зеленые овощи - прекрасный источник чистой энергии, полезной для всего тела. Для хорошего эффекта мы рекомендуем вам смешать две чайные ложки добавки ростков пшеницы в стакане воды и пить ее ежедневно. Энергия таких растений легко усваивается организмом.

Также помните:

Физические упражнения и упражнения необходимы для поддержания мышц и суставов в хорошей форме. Постарайтесь выполнять как минимум одну прогулку в день, а затем убедитесь, что вы ходите без мобильного телефона в руках перед собой, позволяя плечам и рукам свободно раскачиваться, чтобы обеспечить хорошее кровообращение вокруг шеи и плеч. Плавание также очень хорошая форма упражнений. Почему бы не попробовать эти упражнения для лучшего функционирования спины и живота?

Les også: - 5 полезных упражнений против радикулита

Что я могу сделать (более консервативно) против боли в спине и спине?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при болях в мышцах и суставах спины

Биофриз (Холод / криотерапия)

Не стесняйтесь делиться этой статьей с коллегами, друзьями и знакомыми. Если вы хотите, чтобы упражнения или что-то подобное было отправлено в виде документа с повторениями и тому подобным, мы просим вас такое как и войти в контакт через страницу Facebook ее, Если у вас есть какие-либо вопросы, это просто связаться с нами (совершенно бесплатно).

Следующая страница: - Упражнения на растяжку против жесткости спины

Les også: - Новое лечение болезни Альцгеймера может полностью восстановить функцию памяти!

Получите лечение сейчас - не ждите: Обратитесь за помощью к врачу, чтобы найти причину. Только так вы сможете предпринять правильные шаги, чтобы избавиться от проблемы. Врач может помочь с лечением, диетическими советами, индивидуальными упражнениями и растяжкой, а также советами по эргономике, чтобы обеспечить как функциональное улучшение, так и облегчение симптомов. Помни, ты можешь спроси нас (анонимно, если хотите) и наши врачи бесплатно при необходимости.

Знаете ли вы, что: - Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз (заказать его можно здесь), состоящий в основном из натуральных продуктов, является популярным продуктом. Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebook, и мы поможем вам с любыми вопросами.